Chân tay lạnh không kể thời tiết là một dấu hiệu cảnh báo về tình trạng sức khỏe cơ thể. Bạn không được chủ quan với tình trạng này. Show
Nguyên nhân dẫn tới gây bệnh chân tay lạnh– Hệ tuần hoàn trong cơ thể bị “trục trặc”: Khả năng hoạt động của tim cũng giảm đi đáng kể. Quá trình lưu thông máu không ổn định khiến lượng máu đưa về bàn chân, bàn tay không được cung cấp đầy đủ. Ngoài ra, những người bị thiếu máu cũng dễ mắc chứng tay chân lạnh do lượng hồng cầu trong máu hạ thấp. Biểu hiện rõ nhất của tình trạng này là gan bàn tay, bàn chân luôn trong trạng thái lạnh ngắt dù là trời nóng hay lạnh.  Bàn tay bàn chân bạn luôn cảm thấy lạnh có thể là dấu hiệu của bệnh lý – Khí huyết không lưu thông: Nhiệt độ ngoài trời hạ thấp làm các thành mạch co lại. Khí huyết không được lưu thông thuận lợi có thể dẫn tới tình trạng tắc nghẽn mạch máu. Khả năng hoạt động của gan và thận cũng bị ảnh hưởng. Lượng máu lưu thông không đủ nuôi dưỡng tế bào, đặc biệt ở phần chân và tay. Sức đề kháng của cơ thể giảm sút. Chân tay luôn trọng trạng thái lạnh và nhợt nhạt. – Sự thay đổi các hoocmôn, đặc biệt là các hoocmôn sinh sản: Chính vì vậy mà nữ giới dễ mắc bệnh hơn nam giới. Cơ thể nữ giới vào kỳ kinh nguyệt bị mất một lượng máu khá lớn khiến nhiệt độ cơ thể có thể giảm đi đôi chút. – Các yếu tố bệnh tật: Những người có tiền sử mắc các bệnh như: tim mạch, viêm tĩnh mạch, tắc mạch máu thường bị chân tay lạnh. Ngoài ra, căng thẳng, mệt mỏi cũng có thể làm chứng bệnh này thêm nặng. Cách phòng tránh bệnh chân tay lạnhMột chế độ ăn uống và vận động hợp lý sẽ giúp bàn tay (chân) luôn ấm áp khi đông về. – Giữ ấm cơ thể: Trời lạnh, bạn cần đặc biệt chú ý giữ ấm tay chân, đặt biệt là đôi chân. Nên sử dụng các loại tất chân, tay mềm mại và có khả năng giữ ấm cũng như thấm hút mồ hôi tốt. Hãy giữ ấm bàn tay, bàn chân bằng việc đeo tất ấm Buổi tối trước khi đi ngủ, hãy ngâm chân và tay trong nước ấm pha chút muối từ 10 – 15phút. Lau khô rồi đi tất ấm. Tuyệt đối không để chân, tay tiếp xúc với đất hoặc nước lạnh. Có thể ngâm cho vào nước ngâm chân tay một chút tinh dầu hoa cúc, nhục quế hoặc oải hương vì chúng giúp khí huyết lưu thông dễ dàng hơn. Ngoài ra, cũng không nên đi tất chân, tay hoặc mặc quần áo quá chật để giữ ấm vì như vậy sẽ không tốt cho việc lưu thông máu trong cơ thể. – Thường xuyên vận động. Vận động nhiều sẽ làm “ấm nóng” cơ thể, tăng cường và điều tiết tuần hoàn máu. Đừng để chân tay “ngủ yên” trong những đôi tất ấm. Vận động chân tay thường xuyên để giúp giãn nở mạch máu và lưu thông khí huyết tốt hơn. Sắc da chân tay sẽ không bị tái xám và buốt lạnh. – Ăn uống hợp lý. Những đồ có nhiều calo và chất béo sẽ là sự lựa chọn của bạn trong mùa đông giá rét vì chúng cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng để sản sinh nhiệt lượng “sưởi ấm” cơ thể. Bạn cũng đừng quên bổ sung thêm các loại vitamin nhóm B, vitamin C, E và các axít amin. Các loại vitamin và khoáng chất này giúp tăng lượng hồng cầu trong máu và tăng cường sức đề kháng. Nên ăn nhiều cà rốt, cà chua súp lơ, ớt, tiêu… Sự “ưu ái” một nhóm thực phẩm nhất định sẽ không tốt cho sức khoẻ cơ thể. Hãy ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm. Tuyệt đối không nên để bụng đói vì khi đói, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm hơn so với ở mức bình thường. Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Bàn chân không chỉ đóng vai trò là một bộ phận chính giúp nâng đỡ trọng lượng của cơ thể, tham gia vào các hoạt động của toàn bộ chi dưới mà mỗi một vị trí trên lòng bàn chân còn gắn kết với nhiều cơ quan khác nhau. Trong nhiều trường hợp, thông qua những biểu hiện như bàn chân nóng, bàn chân lạnh để biết được những vấn đề sức khỏe mà mình đang mắc phải. 1. Bàn chân lạnhBàn chân ở những người khỏe mạnh sẽ thường ở hai trạng thái là mát vào mùa hè và ấm vào mùa đông. Nếu bạn cảm thấy bàn chân và ngón chân luôn lạnh thì khả năng cao là do lượng máu lưu thông đến chân kém. Điều này cho thấy bạn đang có vấn đề về tuần hoàn, mà nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể bắt nguồn từ thói quen hút thuốc lá, các căn bệnh mãn tính như tim hoặc cao huyết áp. Một nguyên nhân giải thích cho hiện tượng “bàn chân lạnh” là do ảnh hưởng của bệnh tiểu đường tới hệ thống thần kinh. Khi mức tiểu đường trong cơ thể không được kiểm soát sẽ làm tổn thương thần kinh và khiến bàn chân bị lạnh. Ngoài ra, lạnh chân cũng là dấu hiệu của bệnh thiếu máu và suy giáp. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên áp dụng một số phương pháp giữ ấm cho bàn chân, bao gồm:
Người bệnh thường xuyên đi tất vào mùa đông 2. Đau chânTheo các nghiên cứu gần đây cho biết, có 8/10 phụ nữ đã cho rằng họ bị đau chân do đi giày cao gót trong suốt một ngày dài. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế đã tiết lộ nguyên nhân chính gây ra đau chân không phải do giày cao gót mà xuất phát từ tình trạng “gãy xương do căng thẳng”- tạo nên một vết nứt nhỏ ở xương. Tình trạng này có thể xảy ra do bạn luyện tập thể dục quá sức hoặc chơi các môn thể thao yêu cầu về thể lực như chạy cự ly hoặc bóng rổ. Ngoài ra, nguy cơ bị đau chân cũng tăng lên đáng kể nếu bạn bị yếu xương do loãng xương. 3. Màu sắc của ngón chânMàu sắc các ngón chân ở những người khỏe mạnh thường có màu hồng, không quá đỏ, không trắng nhợt, ngón chân không có hình dạng bất thường và không nhăn nheo. Nếu bạn quan sát thấy màu sắc của ngón chân bị chuyển sang màu trắng, sau đó hơi xanh và tiếp tục thành màu đỏ, cuối cùng quay trở lại với màu ban đầu thì rất có thể bạn bị mắc hội chứng bệnh Raynaud. Căn bệnh này xảy ra là do các động mạch bị thu hẹp một cách đột ngột, hay còn gọi là chứng co mạch. Raynaud cũng có thể liên quan đến bệnh Sjögren, viêm thấp dạng khớp hoặc các vấn đề về tuyến giáp. Nếu ngón chân bị nhăn nheo hoặc không đầy đặn chính là biểu hiện của một cơ thể có sức đề kháng kém và hoạt động lưu thông máu đang bị cản trở. Màu sắc của ngón chân biểu hiện một số tình trạng bệnh lý của cơ thể 4. Màu sắc lòng bàn chânTrong lòng bàn chân của chúng ta có rất nhiều huyệt quan trọng, có kết nối đặc biệt với các cơ quan nội tạng trong cơ thể như tim, gan, thận hoặc dạ dày. Chính vì vậy, chỉ cần dựa vào màu sắc của lòng bàn chân, bạn có thể biết mình đang gặp phải vấn đề gì về sức khỏe. Nếu lòng bàn chân có màu hồng nhuận thì cho thấy sức khỏe của bạn rất tốt. Ngược lại, lòng bàn chân có màu quá đỏ hoặc chuyển sang trạng thái trắng bệch thì nguy cơ cao bạn đang mắc phải các vấn đề nhất định về sức khỏe, cụ thể là:
5. Đau gót chânTriệu chứng đau gót chân xảy ra là do viêm cân gan chân - tình trạng cơ gân bàn chân bị sưng (viêm). Các cơn đau thường dữ dội nhất vào buổi sáng khi bạn mới thức dậy và có thể gây ra các áp lực lên bàn chân, khiến việc đi lại trở nên đau đớn và khó khăn hơn. Một số nguyên nhân gây đau gót chân ít phổ biến hơn, bao gồm nhiễm trùng xương, gãy xương, khối u ở xương hoặc gai xương gót chân. Đau gót chân có nguy cơ mắc bệnh lý xương khớp 6. Kéo lê chân khi điSự thay đổi trong cách đi của bạn, chẳng hạn như kéo lê chân hoặc dáng đi rộng hơn cho thấy cơ thể bạn đang có vấn đề về sức khỏe. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là do sự tổn thương thần kinh ngoại biên khiến bàn chân mất dần cảm giác. Bên cạnh đó, các thống kê cũng cho biết có khoảng 30% các trường hợp kéo lê chân khi đi có liên quan đến bệnh tiểu đường. Một số nguyên nhân khác có thể kể đến, bao gồm các vấn đề về cơ bắp, tủy sống hoặc não bộ. 7. Thay đổi hình dạng ngón chân cáiNếu hình dạng của các ngón chân, đặc biệt là ngón chân cái bỗng nhiên thay đổi theo chiều hướng to dần ở trên đầu và hơi cong xuống, thì khả năng cao bạn đã bị bệnh gout (gút). Ngoài ra, sự thay đổi này cũng có thể bắt nguồn từ các căn bệnh khác như bệnh phổi, bệnh tim, nhiễm trùng, một số rối loạn ở gan và hệ tiêu hóa. Đôi khi, ngón chân cái bị to và sưng lên là do yếu tố di truyền trong gia đình. 8. Sưng bàn chânSưng bàn chân có thể xảy ra khi bạn đứng quá lâu hoặc đang mang thai. Điều này là hết sức bình thường và chỉ đem lại những phiền toái tạm thời cho bạn. Tuy nhiên, bàn chân bị sưng cũng có thể là dấu hiệu của một tình trạng y tế nghiêm trọng. Những nguyên nhân chính gây ra sưng bàn chân, bao gồm: xuất hiện các cục máu đông, vấn đề về hệ thống bạch huyết, hệ tuần hoàn và tuyến giáp hoạt động kém, hoặc rối chức năng loạn thận. Ở phụ nữ mang thai có thể gặp tình trạng sưng bàn chân 9. Nóng rát ở bàn chânNóng rát ở bàn chân là một trong những triệu chứng thường gặp ở bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường hoặc bị tổn thương thần kinh ngoại biên. Ngoài ra, một số nguyên nhân khác có thể dẫn đến tình trạng nóng rát ở bàn chân, bao gồm: mắc bệnh thận mãn tính, thiếu vitamin B, suy giáp hoặc bệnh động mạch ngoại biên. 10. Các vết loét ở bàn chânNếu bàn chân xuất hiện các vết loét không lành thì nguy cơ cao bạn đang bị mắc bệnh tiểu đường. Bởi vì, lượng đường huyết cao có thể làm giảm các chức năng tuần hoàn máu và khả năng chữa lành vết thương hở, do vậy, ngay cả một vết phồng ở bàn chân cũng có thể trở thành vết loét, thậm chí là bị nhiễm trùng. 11. Bàn chân bị ngứa hoặc có vảyKhi bàn chân bị ngứa hoặc có vảy là dấu hiệu của một bệnh nhiễm nấm thông thường. Bên cạnh đó, tình trạng viêm da tiếp xúc do các các sản phẩm dưỡng da hoặc một số loại hóa chất cũng là nguyên nhân chính gây ra ngứa, khô và tấy đỏ da bàn chân. Trong trường hợp da bàn chân bị ngứa và có cảm giác dày lên như mọc mụn, đây có thể là biểu hiện của bệnh vẩy nến, xảy ra do hệ thống miễn dịch phản ứng quá mức. Khi bị chứng bệnh này, bạn có thể điều trị bằng kem hoặc thuốc bôi ngoài da được kê đơn bởi bác sĩ. Người bệnh bị ngứa bàn chân cần thận trọng bệnh lý da liễu 12. Co thắt chânMột cơn đau xảy ra đột ngột và rõ rệt ở bàn chân có thể là biểu hiện của chuột rút hoặc co thắt cơ. Cơn đau này thường kéo dài trong một vài phút và giảm dần sau đó. Một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này, bao gồm:
13. Các điểm tối trên bàn chânKhi xuất hiện các điểm tối có màu đen hoặc nâu trên bàn chân thì nguy cơ cao bạn đang bị ung thư da hoặc có các khối u ác tính trên da. Tốt nhất, nếu phát hiện những điểm bất thường này trên bàn chân, bạn nên đến ngay cơ sở y tế để kiểm tra và nhận phác đồ điều trị bệnh. Bàn chân nóng, bàn chân lạnh hay bàn chân mỏi đều có nguyên do nhất định, vì thế khi xuất hiện các triệu chứng báo hiệu trên thì bệnh nhân có thể xem xét và đến các trung tâm y tế để thăm khám, nhất là các đối tượng có bệnh lý về tuyến giáp, bệnh phổi, gan, thận, tiểu đường. Tại sao bàn chân hay bị lạnh?Khí huyết không lưu thông, thành mạch co lại khi nhiệt độ ngoài trời thấp dễ làm tắc nghẽn mạch, máu không đủ nuôi dưỡng các tế bào, nhất là ở phần chân. Đây là nguyên nhân khiến nhiều người bị lạnh bàn chân. Ngoài ra, trục trặc xảy ra trong hệ tuần hoàn cũng có thể làm máu không lưu thông tốt và chân bị lạnh. Chân tay lạnh là thiếu chất gì?Nguyên nhân dẫn đến chân tay lạnh Thiếu máu thiếu sắt: Khi bạn bị thiếu máu thiếu sắt, các tế bào hồng cầu của bạn có thể không có đủ hemoglobin (protein giàu chất sắt) để vận chuyển oxy từ phổi đến phần còn lại của cơ thể. Kết quả có thể là ngón tay và ngón chân lạnh. Tại sao bàn tay lúc nào cũng lạnh?Bàn tay lạnh là triệu chứng thường gặp của thiếu máu và suy giáp. Bệnh tiểu đường loại 2 làm suy giảm lưu thông máu cũng có thể khiến bàn tay bị lạnh, theo Reader's Digest. Hơn nữa, bàn tay, bàn chân lạnh có thể là dấu hiệu của bệnh tim. Tim yếu sẽ bơm máu kém hiệu quả. Hai bàn chân bị lạnh là bệnh gì?Bàn chân lạnh Một nguyên nhân giải thích cho hiện tượng “bàn chân lạnh” là do ảnh hưởng của bệnh tiểu đường tới hệ thống thần kinh. Khi mức tiểu đường trong cơ thể không được kiểm soát sẽ làm tổn thương thần kinh và khiến bàn chân bị lạnh. Ngoài ra, lạnh chân cũng là dấu hiệu của bệnh thiếu máu và suy giáp. |
