Nhiều cô gái luôn muốn tìm cho mình những bài tập giảm mỡ ở cổ để có thể loại bỏ các ngấn mỡ hình thành và phát triển xung quanh cổ. Show Mỡ thừa xung quanh cổ khiến các nàng trông béo hơn. Chỉ với việc ăn kiêng thì không thể loại bỏ được chúng. Áp dụng những bài tập giảm mỡ cổ dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát, tránh tình trạng mỡ hình thành nhiều hơn và loại bỏ hoàn toàn được chúng. 1. Nguyên nhân nào gây ra mỡ cổ?Có nhiều nguyên nhân gây nên mỡ cổ Mỡ hình thành và tích tụ xung quanh cổ của bạn do nhiều nguyên nhân sau đây: 1.1. TuổiDa cổ sẽ bị chảy xệ và mỡ tích tụ nhiều hơn khi bạn bắt đầu bước vào thời kỳ lão hóa. 1.2. Di truyềnNếu bố mẹ hoặc ông bà của bạn có tiền sử mắc phải tình trạng này, nó cũng có thể sẽ đến với bạn. 1.3. Béo phìBéo phì là một trong những nguyên nhân chính khiến vùng cổ của bạn có nhiều mỡ. 1.4. Tư thếNếu bạn không duy trì tư thế thích hợp, cổ của bạn sẽ bị suy yếu. Vùng da cổ và cằm bắt đầu mất độ đàn hồi theo thời gian và dẫn đến hiện tượng hai cằm. Mỡ vì thế cũng tích tụ nhiều hơn. 2. 5 bài tập giảm mỡ ở cổ hiệu quả nhanh nhất2.1. Thổi không khíThổi không khí Thổi không khí là bài tập giảm mỡ ở cổ dễ thực hiện nhưng lại mang đến hiệu quả tốt. Nó giúp các cơ ở má và cổ hoạt động nhiều hơn nhằm đánh bay được những lớp mỡ thừa. Cách thực hiện
2.2. Bài tập cùng bóngThêm một quả bóng vào các bài tập giảm mỡ mặt và cổ sẽ tạo nên sự thú vị hơn. Chuẩn bị một quả bóng nhỏ có độ mềm. Bài tập này mang đến hiệu quả cao nhất khi bạn thực hiện ở tư thế ngồi. Cách thực hiện
2.3. Lướt cổBài tập lướt cổ làm giảm căng cơ, tác động nhiều vào vùng mỡ xung quanh cổ và giúp chúng tan biến nhanh chóng. Thường xuyên thực hiện bài tập giảm mỡ ở cổ này cũng có thể thay đổi được kích thước và làm đẹp cho vùng cổ. Cách thực hiện lướt cổ trái phải
Cách thực hiện lướt cổ trước sau
2.4. Xoay cổXoay cổ Xoay cổ là cách giảm mỡ ở mặt và cổ. Là một bài tập đơn giản về dễ thực hiện, nó dễ dàng loại bỏ được mỡ cổ và cả tình trạng hai cằm. Bài tập cũng giúp tác động nhiều lên vai, máu được luân chuyển tuần hoàn đến khu vực này nhiều hơn vì vậy bạn sẽ tránh được các tình trạng đau nhức. Cách thực hiện
2.5. Gập cổGập cổ là bài tập giúp loại bỏ phần mỡ thừa không mong muốn ở cổ. Bài tập này không chỉ mang đến cho bạn vùng cổ thon gọn săn chắc mà còn giúp thư giãn các cơ liền kề và loại bỏ cơn đau. Cách thực hiện
Loại bỏ mỡ thừa và giúp cho vùng cổ trở nên thon gọn và săn chắc hơn với những bài tập giảm mỡ ở cổ phía trên. Đơn giản, dễ thực hiện và không tốn nhiều thời gian là ưu điểm của các bài tập này. Tuy nhiên kết quả mang đến sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ đấy. Bên cạnh những bài tập này, bạn cũng có thể tham khảo nhiều hơn những mẹo giúp giảm mỡ cổ nhanh chóng hơn tại website elipsport.vn nhé! Nếu bạn đã từng thử qua nhiều cách giảm mỡ nhưng đều thất bại, đừng tuyệt vọng. Hãy thử cách giảm mỡ với thiết bị luyện tập tại nhà, chúng sẽ khiến bạn đam mê hơn với việc vận động, đốt cháy calo. Tham khảo ngay máy chạy bộ điện và xe đạp tập thể dục của Elipsport, bạn sẽ nhận được vô vàng trải nghiệm thú vị bên những thiết bị tập này, cùng với dịch vụ chăm sóc chu đáo và chuyên nghiệp nhất tại Việt Nam Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.” Câu hỏi thường gặp
Chào bạn, với 5 bài tập giảm mỡ ở vùng cổ phía trên bạn chỉ mất khoảng 30 phút thôi ạ.
Chào bạn, để có kết quả nhanh nhất bạn nên kết hợp các bài tập này cùng một chế độ ăn uống lành mạnh nhé! Bạn có thể tham khảo thêm những thực đơn ăn kiêng tại website elipsport.vn.
Chào bạn, những bìa tập này có thể tập vào bất cứ khi nào bạn rảnh nhé!
Chào bạn, tùy theo chế độ ăn uống và tập luyện của bạn mà kết quả sẽ đến sớm hay chậm nhé. Nếu bạn tập luyện thường xuyên thì kết quả sẽ đến nhanh hơn.
Chào anh/chị, 5 bài tập trên vô cùng dễ thực hiện ạ. Anh/chị có thể thực hiện nó vào bất kỳ khoảng thời gian nào và bất cứ đâu. |