Phở bò bao nhiêu calo? Có lẽ đây chính là thắc mắc của hầu hết những ai hay ăn phở bò hằng ngày. Liệu ăn phở có mập không? Nỗi ám ảnh ăn gì cũng khiến tăng cân làm cho nhiều người e ngại mỗi khi nói về việc ăn uống. Tìm hiểu bài viết dưới đây để biết thêm thông tin về thành phần dinh dưỡng trong phở bò nhé!
Mục Lục Bài Viết
- 1. Phở bò bao nhiêu calo?
- 2. Ăn phở bò có béo không?
- 3. Một số thắc mắc thường gặp khi ăn phở bò
- 3.1. Phụ nữ mới sinh ăn phở bò có tốt không?
- 3.2. Bệnh sốt xuất huyết có nên ăn phở bò không?
- 3.3. Người có chứng ho có nên ăn phở bò?
- 4. Cách ăn phở bò không gây béo
- 4.1. Hạn chế tiêu thụ thịt bò
- 4.2. Thay thế nguyên liệu khi nấu phở
- 4.3. Dùng nước phở vừa phải
- 4.4. Tăng cường ăn các loại rau thơm và giá
1. Phở bò bao nhiêu calo?
Phở bò là món ăn truyền thống đã xuất hiện từ rất lâu, mang hương vị ẩm thực đặc trưng của con người Việt Nam, được bán thường xuyên vào tất cả các khung giờ trong ngày. Phở bò cung cấp nguồn năng lượng dồi dào với các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như protein, chất béo, tinh bột, chất xơ,… Vậy một bát phở bò bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia, hàm lượng dinh dưỡng có trong một bát phở bò khoảng 456 calo, đây là một chỉ số khá cao nên bạn hãy kiểm soát chế độ ăn sao cho hợp lý, tránh rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì. Hiện nay, phở được chế biến ở nhiều dạng khác nhau được pha trộn với đa dạng nguyên liêu để gia tăng độ hấp dẫn của món ăn. Chính vì vậy, hàm lượng calo trong các món phở bò cũng có sự thay đổi nhất định.
Vậy phở bò Vifon bao nhiêu calo? Với phở gói Vifon thì lượng calo sẽ thấp hơn bình thường bởi các nguyên liệu đã được làm sẵn, bảo quản theo kiểu công nghiệp trong một khoảng thời gian dài. Trong đó, gia vị đi kèm phở bò bò Vifon thường là dầu gia vị, rau sấy, một chút thịt sấy/ tôm sấy/thịt bằm cùng 1 gói súp có thành phần đường, muối, bột ngọt, bột tôm, tiêu, ớt.
Nhưng nhìn chung phở bò Vifon sẽ có hàm lượng calo đạt trong khoảng 400 – 450 tùy vào số lượng gia vị. Như vậy, ăn phở gói sẽ hạn chế gây béo cho người tiêu dùng. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích ăn quá nhiều phở gói để giảm cân vì nó có chứa chất bảo quản không tốt cho sức khỏe. Như vậy, những thông tin trên đã phần nào giải đáp một gói phở bò bao nhiêu calo, từ đó bạn có thể cân nhắc đưa vào khẩu phần ăn của mình sao cho phù hợp, hạn chế dẫn đến tình trạng béo phì.
2. Ăn phở bò có béo không?
Sau khi biết phở bò bao nhiêu calo thì hầu hết mọi người đều nghĩ ăn món này sẽ gây béo cho cơ thể. Thực tế cho thấy, nếu bạn ăn đúng cách và biết cân đối khẩu phần trong mỗi bữa sẽ không gây béo, thậm chí còn bổ sung đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Thông thường, một tô phở sử dụng khoảng 150g bánh phở, 80g bò, 50g rau và giá. Với những người bị bệnh, cần phục hồi cơ thể và lấy lại năng lượng thì phở bò là món ăn lý tưởng, rất tốt cho hệ miễn dịch. Món này còn giàu chất sắt, đạm, axit amoniac, giúp cơ thể luôn săn chắc, khỏe mạnh.
Tuy nhiên, với những người thuộc tạng dễ tăng cân thì nên điều chỉnh khẩu phần ăn của mình với món này. Đồng thời khi ăn phở bò, bạn cũng nên cân đối lượng thịt sử dụng để góp phần hạn chế hàm lượng calo nạp vào, kết hợp các bài tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể đốt calo dư thừa hiệu quả, tránh tình trạng tích tụ mỡ trong ngày.
3. Một số thắc mắc thường gặp khi ăn phở bò
Sau khi tìm hiểu phở bò bao nhiêu calo thì có rất nhiều câu hỏi đặt ra xoay quanh món ăn này, không chỉ đơn thuần là hàm lượng dinh dưỡng có gây béo không mà những vấn đề về sức khỏe cũng được đưa ra:
3.1. Phụ nữ mới sinh ăn phở bò có tốt không?
Dù sinh thường hay mổ đều thì cơ thể của người mẹ đều có những vết thương nhất định, vì vậy việc ăn phở bò có thể gây sẹo lồi mất thẩm mỹ và lâu phục hồi những tổn thương. Bên cạnh đó, các mẹ bỉm sữa cũng cần chú ý với cả hải sản, thịt gà, rau muống, gạo nếp,…
3.2. Bệnh sốt xuất huyết có nên ăn phở bò không?
Như đã nói trên, những người muốn phục hồi cơ thể sau bệnh nên ăn phở bò bởi đây là món được bác sĩ khuyến khích bổ sung để nhanh chóng lấy lại sức đề kháng. Vì vậy những người bệnh sốt xuất huyết ăn phở bò là điều cần thiết.
3.3. Người có chứng ho có nên ăn phở bò?
Hiện vẫn chưa có tài liệu nói về ăn phở bò sẽ ảnh hưởng đến căn bệnh ho. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế ăn quá nhiều ớt hay ăn quá nóng sẽ ảnh hưởng đến việc đau họng và gây ra ho nhiều.
4. Cách ăn phở bò không gây béo
Để không phải suy nghĩ quá nhiều về phở bò bao nhiêu calo, bạn hãy lưu ý những điều sau mỗi khi ăn nhé!
4.1. Hạn chế tiêu thụ thịt bò
Thịt bò được xếp vào nhóm thực phẩm chứa nhiều đạm và chất béo rất dễ gây tăng cân nếu không được kiểm soát liêu lượng khi sử dụng. Đồng thời, ăn quá nhiều thịt bò rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe như các bệnh tiểu đường loại 2, tim mạch, đột quỵ và một số loại ung thư khác, do loại thịt này chứa nhiều sắt, chất béo bão hòa cùng một lượng lớn cholesterol. Vì vậy, nếu bạn muốn thưởng thức món phở bì thơm ngon nhưng vẫn đảm bảo duy trì cân nặng của cơ thể, hãy sử dụng ít lượng thịt bò trong mối bữa.
4.2. Thay thế nguyên liệu khi nấu phở
Tùy vào từng chế độ ăn uống và tình trạng sức khỏe khác nhau, bạn có thể linh hoạt bớt đi sử dụng các nguyên liệu trong chế biến món phở bò. Với cách làm này, bạn có thể dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể để tiêu thụ mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể dùng bánh phở được làm từ gạo lứt thay vì gạo thường để hỗ trợ giảm cân, tăng cường chất xơ tạo cảm giác no lâu hơn.
4.3. Dùng nước phở vừa phải
Phần nước dùng là hỗn hợp dinh dưỡng được cô đọng từ các nguyên liệu khi chế biến món phở bò, trong mỗi 240ml cung cấp khoảng 1.000mg natri. Nếu bạn dùng nước phở quá nhiều, hơn 2.300mg natri mỗi ngày thì sẽ khiến cho cơ thể bị tăng huyết áp, làm ảnh hưởng đến tim mạch. Đồng thời, cơ thể được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng có trong nước phở sẽ dễ tích tụ mỡ thừa gây tăng cân nhanh chóng.
4.4. Tăng cường ăn các loại rau thơm và giá
Mỗi khi sử dụng phở bò, bạn hãy cố gắng ăn thêm phần rau sống và giá để bổ sung các vitamin, chất xơ và các lợi khuẩn tốt cho sức khỏe. Việc này sẽ giúp đào thải các chất tồn dư trong cơ thể cũng như hỗ trợ duy trì cân nặng cho bạn.
Ngoài ra, bạn có thể giảm cân bằng cách trải nghiệm công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Với những ưu điểm vượt trội, công nghệ đã giúp hàng nghìn khách hàng giảm béo hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn.
- Loại bỏ mỡ thừa lâu năm tại mọi vị trí khách hàng mong muốn.
- Hiệu quả đạt được đến 98%, duy tri lâu dài không tái béo trở lại.
- Hỗ trợ cải thiện làn da săn chắc, đàn hồi sau giảm cân.
Hơn 50.000 khách hàng đã trải nghiệm công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA và đạt được kết quả như ý muốn.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Với những thông tin trên hy vọng sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về phở bò bao nhiêu calo cũng như tìm được phương pháp giảm cân hiệu quả cho mình. Để biết thêm thông tin dịch vụ hủy mỡ công nghệ cao – Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA, bạn liên hệ hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất!