Hết cữ là gì

1. Kiêng “ chuyện ấy ”. Chuyện kiêng quan hệ vợ chồng sau khi sinh em bé là việc cần thiết đối với người phụ nữ. Thông thường sau khi sinh con , tháng đầu tiên người mẹ vẫn còn đau đớn hoặc chịu nhiều ảnh hưởng sau khi sinh, có nhiều người bị các bệnh viêm nhiễm hoặc cơ thể còn rất yếu, vì vậy nên quan hệ khi người phụ nữ đã khỏe mạnh và sẵn sàng. Phụ nữ sau sinh ngày xưa phải kiêng tiếp xúc với chồng vì bị cho rằng sẽ đem lại những điều xui xẻo, nhất là đến công danh, sự nghiệp của chồng.

Đặc biệt, bà đẻ còn phải kiêng “chuyện ấy” đến 3 tháng 10 ngày – hết thời gian ở cữ. Quan điểm này là khá phổ biến. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh, chị em không nhất thiết phải kiêng cữ thái quá như thế nếu sức khỏe sau sinh đã ổn định.

2. Trong tháng bà đẻ không nên làm nhiều việc nặng hoặc giặt quần áo bằng tay vì như vậy sau này gân tay nổi nhiều rất xấu. Chưa kể làm việc nặng sau cứ ngồi đâu phát ra tiếng kêu, sau này rất ái ngại.

3. Vẫn vệ sinh răng miệng nhưng bằng nước ấm nhé. Điều này vừa giúp răng miệng sạch sẽ lại không gây ê buốt răng vì không dùng nước lạnh.

4. Phòng sản phụ sau sinh nên thoáng mát. Bà đẻ cũng nên lau người bằng rượu gừng thơm tho. Như vậy, cơ thể bạn không có mùi gái đẻ. Và rượu gừng cũng làm ấm cơ thể, tẩy mùi cho bà đẻ rất hiệu quả. Khi tắm cũng pha rượu gừng vào nước tắm và tắm nhanh. Nếu bạn sinh vào mùa hè thì cũng tắm luôn hàng ngày, không phải kiêng cữ.

5. Chuyện ăn uống của phụ nữ sau sinh khá nghiêm ngặt, nên kiêng ăn uống đồ chua, uống nước đá lạnh. Điều này để tránh sau này bị lạnh đường huyết. Ăn uống bổ dưỡng đầy đủ tốt nhất nhưng vẫn phải kiêng cữ rau cải bẹ xanh/cải đắng (ăn rất mát) vì chúng có thể khiến bạn bị tiểu són rất khó chịu. Thịt thì nên kiêng ăn thịt trâu vì quá mát đối với sản phụ. Thịt lợn kho tiêu phải là dạng thịt thăn, không được rang mặn quá. Bởi vì nếu ăn mặn quá sẽ bị tê tay chân, lỡ bị thì ăn nhạt lại sẽ hết ngay.

6. Sản phụ không nên tự ý sử dụng thuốc, kể cả thuốc bổ, trong thời gian cho con bú để không ảnh hưởng tới chất lượng sữa cũng như sức khỏe của em bé.

7. Sản phụ sau sinh nằm trong phòng quá kín cũng như mặc thật nhiều quần áo có thể gây bất lợi cho cả mẹ và bé. Trước hết là vấn đề không khí lưu thông trong phòng: nếu phòng đóng kín cửa, không có không khí lưu thông sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây bệnh cho cả mẹ và bé. Bên cạnh đó, cả mẹ và bé đều cần được tắm nắng mỗi ngày để giúp cho cơ thể mẹ phục hồi sức khỏe và giúp bé mau phát triển. Tốt nhất là mẹ và bé nên tắm nắng trước 8h, và không nên tắm nắng quá 30 phút.

8. Khi ở bệnh viện về nhà, các mẹ nên về nhà cho con bú sữa mẹ hoặc sữa ngoài. Dù bú sữa nào thì các mẹ cũng nên phải ngồi chăm cho con bú. Con bú bao nhiêu cữ mẹ ngồi bấy nhiêu. Còn lại thời gian còn lại nên nằm như vậy sẽ đỡ đau lưng sau này hơn. Những người hiểu biết đến thăm cũng sẽ không ai chê bạn là bất lịch sự cả. Khi ở bệnh viện về nhà, các mẹ nên về nhà cho con bú sữa mẹ hoặc sữa ngoài.

9. Xông hơi những vùng có mùi hôi Bạn có thể xông hơi bằng nước lá và dùng nước dội lên người cho sạch. Mùa đông cố gắng không gội đầu ít nhất 10 ngày đầu. Nhưng phải vệ sinh ti thật sạch sẽ hàng ngày để con bú.

10. Cá thì không nên ăn các loại cá quá tanh, nên ăn cá lóc, cá hú kho tộ, cá biển thì ăn cá hồi (nhớ bỏ da). Tôm thì nên lột vỏ, bỏ chỉ để phòng tránh bị dị ứng. Trái cây thì ăn trái nào không quá chua hoặc quá nóng (sầu riêng, xoài, nhãn, xoài tượng mắm đường, cam quýt thì ngoài tháng mới được ăn).

Dù dành hết tình cảm cho con nhưng bà mẹ sau sinh cũng cần quan tâm đến sức khỏe bản thân

Quan niệm truyền thống: 3 tháng 10 ngày mới hết cữ, kiêng đủ thứCó rất nhiều ý kiến trái chiều về việc kiêng cữ sau sinh dựa trên kinh nghiệm của các bà, các mẹ ngày xưa và khoa học ngày nay.Nếu trước kia khi đời sống chưa được đầy đủ như hiện nay thì việc kiêng cữ khá vất vả. Thường thì phụ nữ sau sinh sẽ phải kiêng cữ 3 tháng 10 ngày với hàng loạt yêu cầu khắt khe từ người lớn và những người đã có kinh nghiệm sinh nở như:- Kiêng tắm trong tháng đầu tiên vì sợ rằng khi phụ nữ mới sinh, cơ thể còn yếu, các lỗ chân lông chưa khít lại, nếu tắm sớm có thể bị nhiễm lạnh, nổi gân xanh hoặc sởn gai ốc mỗi khi thời tiết thay đổi.- Phụ nữ sau sinh không được mang vác vật nặng, kiêng ngồi, kiêng xem tivi, ngay cả việc lướt web cũng phải kiêng vì đọc sách báo có thể làm mắt yếu đi. Đối với phụ nữ hiện đại thì việc này khá là khó. Vì những yêu cầu này gần như tách biệt mẹ với thế giới đang ngày càng biến động như hiện nay.- Nhất là đối với việc ăn uống, các cụ thường khá khắt khe trong việc kiêng ăn thực phẩm này, kiêng uống nước kia. - Móng giò hầm là món ăn được cho là "lợi sữa" mà các bà nội, bà ngoại tin tưởng để bồi bổ cho bà đẻ. Nhưng đây lại là nỗi ám ảnh với các mẹ vì thực đơn hàng ngày đều xuất hiện món này, triền miên lặp đi lặp lại khiến nhiều mẹ vừa nhìn thấy đã nổi hết da gà.- Mẹ sau sinh được dặn dò trong cữ (3 tháng 10 ngày) thì không được "gần gũi" với chồng. Đây là điều "cấm kỵ" vì không những không tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn gây rủi ro cho người chồng.Quan niệm của y học hiện đại về kiêng cữ sau sinh có nhiều điểm thay đổi so với quan niệm truyền thốngBác sĩ sản khoa nói gì về sự phục hồi của phụ nữ sau sinh?Kiêng cữ sau sinh là hoàn toàn đúng, tuy nhiên kiêng ở mức độ nào, kiêng cữ bao lâu... thì người mẹ có thể quay lại các sinh hoạt bình thường? Sau đây là những mốc thời gian quan trọng mẹ cần lưu ý:

3-4 ngày sau sinh: Thời gian cần tuyệt đối cẩn thậnThời gian này mẹ có thể bắt đầu tắm bằng nước ấm. Với các mẹ đẻ thường thì cũng có thể gội đầu cho sạch sẽ, dễ chịu. Với các bà mẹ đẻ mổ thì có thể phải đợi 7-10 ngày sau sinh vì việc đứng lâu để tắm gội có thể làm ảnh hưởng đến vết mổ. Trước kia, các bà, các mẹ của chúng ta phải kiêng tới cả tháng trời mới được tắm gội vì trước kia chưa có phòng khép kín như hiện nay. Việc tắm gội diễn ra tại nhà tắm ở sân vườn, không kín gió. Nhưng hiện nay, mẹ có thể tắm ngay trong phòng mình dưới vòi hoa sen và nước ấm, không có gió lùa là được.Mẹ sau đẻ mổ không nên tắm bồn vì ngâm mình trong nước sẽ ảnh hưởng tới vết thương chưa lành. Mẹ nên tắm nhanh dưới vòi hoa sen (không quá 20 phút). Không nên vừa tắm vừa gội một ngày mà nên tắm trong một ngày, rồi ngày hôm sau mới gội đầu.

10 ngày sau sinh: Quá trình hồi phục nhanh dầnVới các bà mẹ đẻ thường thì đây là lúc các chức năng tiêu hóa, bài tiết của mẹ đã ổn định, việc ăn uống có thể trở lại như bình thường. Mẹ nên ăn uống cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng để có sức khỏe chăm sóc bé và đảm bảo sự hồi phục của cơ thể mẹ.Với các bà mẹ phải đẻ mổ thì việc phục hồi có thể chậm hơn một chút. Mẹ vẫn nên ăn các thức ăn loãng, dễ tiêu, uống nhiều nước để tránh táo bón. Tình trạng táo bón sau khi sinh con sẽ ảnh hưởng không tốt đến vết mổ.Bà mẹ sau sinh mổ sẽ hết đau trong khoảng 3 tuần - Ảnh: Internet3 tuần sau sinh mổ: Cảm giác đau giảm dần cho đến hết hẳnĐây là mốc thời gian quan trọng thời kỳ hậu sản, đặc biệt với các bà mẹ sinh mổ. Các nghiên cứu cho thấy khoảng thời gian 22 ngày sau đầu tiên sinh mổ là lúc mức độ đau (vết mổ) giảm dần đến lúc không còn đau chút nào.Nếu sau 21, 22 ngày (khoảng 3 tuần) kể từ khi sinh mổ, người mẹ vẫn thấy đau ở vết mổ hoặc vùng bụng, cũng như bất cứ dấu hiệu bất thường nào về sức khỏe, mẹ cần đến gặp bác sĩ sản khoa để được tư vấn.6 - 8 tuần sau sinh: Mẹ có thể từng bước quay lại cuộc sống bình thườngỞ thời điểm này, mẹ có thể đi ra ngoài nhiều hơn để cân bằng cuộc sống. Nếu có người trông con giúp, mẹ nên một phần thời gian trong tuần/trong ngày có thể đi mua sắm, đi dạo bên ngoài... để không quá mệt mỏi, buồn chán vì tách biệt với cuộc sống bình thường.Các bác sĩ chỉ ra nhiều phụ nữ mắc chứng trầm cảm sau sinh do sống quá cách biệt với cuộc sống bên ngoài, không tìm thấy niềm vui trong cuộc sống. Vì vậy, dù hết sức yêu con nhưng mẹ vẫn cần dành thời gian chăm sóc cho bản thân mình.Thời điểm này, mẹ cũng có thể áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga... Quan điểm truyền thống cho rằng sau sinh phụ nữ không nên mang vác vật nặng. Quan điểm này hoàn toàn chính xác. Vì khi bà đẻ mang vác nặng sẽ làm tăng nguy cơ chảy máu đường sinh sản. Tuy nhiên vận động nhẹ, giúp cải thiện tinh thần và tăng cường sức đề kháng là rất cần thiết.Mẹ cần có thời gian thư giãn, chăm sóc bản thân để tránh tình trạng trầm cảm sau sinhTrên đây là các mốc thời gian kiêng cữ sau sinh mẹ cần biết để giữ gìn sức khỏe, cân đối sinh hoạt cho bản thân trong thời gian ở cữ. Hi vọng sẽ giúp ích cho các mẹ!Phụ nữ sau sinh con bao lâu thì không phải kiêng "yêu"?Nhiều mẹ sau sinh được dặn là sau 3 tháng 10 ngày ở cữ mới được làm “chuyện ấy” trở lại. Vì trong thời gian ở cữ mà làm “chuyện ấy” thì sẽ đem lại sự xui xẻo về công danh, sự nghiệp của chồng.Tuy nhiên các bác sĩ sản phụ khoa cho rằng chỉ cần “cô bé” đã lành vết thương và tâm lý sẵn sàng cho chuyện ấy thì không cần tới 3 tháng 10 ngày hai vợ chồng có thể quan hệ trở lại. Thông thường, thời gian tối thiểu để cô bé lành là 6-8 tuần sau sinh.