 Show
Chúng ta đều nhận thức được tầm quan trọng của chất dinh dưỡng (protein, carbohydrate và chất béo) trong chế độ ăn uống tập thể hình, nhưng những gì thường bị bỏ qua là vi chất dinh dưỡng thể hình (vitamin, khoáng chất và axit béo thiết yếu). Một tìm kiếm nhanh trên Google sẽ hiển thị hàng ngàn các trang cung cấp tư vấn về vai trò của protein và carbohydrate, nhưng có thực sự là rất ít ra có liên quan đến vitamin cho thể hình. Mục đích của bài viết này là để cung cấp cho bạn một danh sách 10 loại vitamin và khoáng chất quan trọng nhất mà phải ở trong chế độ ăn uống của bạn, cùng với lý do tại sao bạn cần chúng. 1- Tại sao bạn cần dinh dưỡng khi tập thể hình.+ Khi đào tạo, số lượng lớn các vitamin và khoáng chất bị mất khỏi cơ thể, chủ yếu dưới dạng mồ hôi. Nếu các vitamin và khoáng chất không được thay thế ngay lập tức, cơ thể sẽ đấu tranh để tái hydrate hóa, sau đó sẽ ảnh hưởng đến quá trình phục hồi. + Đảm bảo rằng cơ thể có một nguồn cung cấp đầy đủ các vi chất dinh dưỡng cũng là một cách hiệu quả để cải thiện và duy trì sức khỏe chung của bạn. + Sự thiếu hụt trong một hoặc nhiều vitamin hoặc khoáng chất có thể làm giảm hiệu suất trong khi đào tạo, làm chậm tăng trưởng cơ bắp và trong trường hợp nặng có thể dẫn đến,, vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. II – 10 vitamin bạn không nên bỏ qua và tại sao bạn nên bổ sung thêm nó. 1- Vitamin B12 (Cobalamin) + Vitamin B12 là một vitamin B tan trong nước là điều cần thiết cho sức khỏe tốt. Vì nó tan trong nước, nó không thể được lưu trữ trong cơ thể một thời gian dài, vì vậy điều quan trọng là Vitamin B12 là một phần của chế độ ăn uống của bạn – Vitamin B12 là cần thiết để bảo trì của hệ thống thần kinh trung ương (CNS). Thần kinh trung ương là cơ kích thích chịu trách nhiệm ký hợp đồng và cũng cho cơ bắp phối hợp. – Đóng một vai trò trong chuyển hóa carbohydrate. – Vitamin B12 chỉ có thể được lấy từ các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Điều này bao gồm sản phẩm từ sữa. 2 – Biotin+ Biotin là một vitamin B tan trong nước, đó là điều cần thiết cho sức khỏe tốt. Vì nó tan trong nước, nó không thể được lưu trữ trong cơ thể một thời gian dài, vì vậy điều quan trọng là Biotin là một phần của chế độ ăn uống của bạn. – Biotion là cần thiết trong quá trình chuyển hóa các axit amin, và sản xuất năng lượng từ nhiều nguồn khác nhau. – Tiêu thụ trứng sống gây ra một chất gọi là Advin có mặt trong cơ thể. Advin khối hấp thu biotin. – Biotin có thể được tìm thấy trong lòng đỏ trứng gà, thận, sữa, hoa quả và cà rốt. 3- Vitamin A (retinol)+ Vitamin A là một nhóm các hợp chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển xương, tầm nhìn, phân chia tế bào, phân chia tế bào và sinh sản. – Đóng một vai trò quan trọng trong tổng hợp protein, và sản xuất Glycogen. – Vitamin A giúp điều hòa hệ thống miễn dịch bằng cách giúp đỡ việc sản xuất các tế bào máu trắng. – Vitamin A có thể được tìm thấy trong trứng gà, sữa, phô mai và gan. Nó cũng có thể được tìm thấy trong nhiều loại rau, mặc dù đây không phải là hấp thụ cũng bởi cơ thể. 4 – Vitamin (Riboflavin).+ Vitamin B2 là 1 trong những vitamin B 8. Tất cả các vitamin nhóm B giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, và cũng giúp cơ thể chuyển hóa protein và chất béo. Như với vitamin B khác, B2 là tan trong nước, có nghĩa là nó không được lưu trữ trong cơ thể và phải được lấy từ chế độ ăn uống. – Vitamin B2 tham gia vào quá trình chuyển hóa glucose và quá trình oxy hóa của các axit béo. – Vitamin B2 được biết là đã được liên kết để dựa khối lượng cơ thể vì nó đóng một vai trò quan trọng trong chuyển hóa chất đạm. – Vitamin B12 có thể tìm thấy nấm, thịt nội tạng, động vật có vỏ và lòng đỏ trứng gà. – 30% nhu cầu vitamin B2 hàng ngày của bạn có thể được lấy từ một ly 250ml sữa. 5- Vitamin E+ Vitamin E có tính chống oxy hóa đặc biệt. Chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào khỏi các tác hại của các gốc tự do. Các gốc tự do được biết là gây tổn hại các tế bào, nhưng cũng nghĩ rằng đóng góp vào sự phát triển của bệnh tim mạch và ung thư. – Vitamin E có liên quan đến chức năng của hệ miễn dịch, quá trình trao đổi chất khác nhau và phần lớn các chức năng tế bào – bao gồm cả sự phát triển của các tế bào cơ. – Vitamin E có thể được tìm thấy trong ngũ cốc ăn sáng kiên cố, các loại hạt và dầu thực vật 6 – Vitamin B3 (Niacin)Như vitamin B khác, Vitamin B3 giải phóng năng lượng từ protein, carbohydrate và chất béo. Nó có liên quan đến khoảng 60 quá trình trao đổi chất. – Vitamin B có liên quan trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, duy trì làn da khỏe mạnh và chức năng của hệ thống thần kinh trung ương và hệ tiêu hóa. – Cơ thể sử dụng các Tryptophan acid amin để sản xuất Niacin. – Axit nicotine là một hình thức Niacin và có thể được sử dụng bởi thể hình cạnh tranh để cải thiện tưới máu bằng cách tăng giãn mạch. – Vitamin B3 có thể được tìm thấy trong các sản phẩm sữa, cá, thịt, gia cầm và trứng. 7 – Vitamin D+ Vitamin D là một vitamin tan trong chất béo đó là tự nhiên trong rất ít loại thực phẩm. Nó được sản xuất bởi cơ thể khi các tia cực tím từ mặt trời tiếp xúc với da và kích hoạt D tổng hợp Vitamin. – Vitamin D là cần thiết cho sự hấp thu phốt pho và canxi, và là cần thiết cho sức khỏe của xương và tăng trưởng. Sự thiếu hụt vitamin D sẽ gây ra xương mỏng và trở nên giòn. Nếu đủ Canxi là không có sẵn cho các cơ bắp, đầy đủ, co cứng không thể đạt được. – Phốt pho là chịu trách nhiệm về, các cơn co thắt cơ bắp mạnh mẽ nhanh chóng được yêu cầu của tập thể hình trong khi đào tạo. – Vitamin D có thể được tìm thấy trong cá trích, sữa chua, sữa, gan, cá hồi, cá thu và trứng. 8 – Vitamin B1 (Thiamine)+ Vitamin B1 là một trong những vitamin B cần thiết cho sự tổng hợp protein và do đó tăng trưởng.Như một loại vitamin B, Vitamin B1 là tan trong nước và do đó không được lưu trữ trong cơ thể. – Vitamin B1 là cần thiết cho sự hình thành của hemoglobin – protein tế bào máu đỏ có trách nhiệm vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Điều này có tầm quan trọng rất lớn đối với bất kỳ vận động viên, như không có oxy, các cơ bắp chỉ đơn giản là sẽ không thực hiện cũng như họ có thể. – Lượng Vitamin B1 mà cơ thể cần là tỷ lệ thuận với số lượng, cường độ và thời gian của khóa đào tạo. Ví dụ, nếu cường độ đào tạo tăng lên, lượng Vitamin B1 cần thiết cũng sẽ tăng lên. – Vitamin B1 có thể được tìm thấy trong các loại hạt, chuối, bánh mì, rau bina, gan, thịt bò và thịt lợn. 9 – Vitamin B6 (Pyridoxine)+ Vitamin B6 là tan trong nước và do đó, không thể được lưu trữ trong cơ thể. Nó phải có nguồn gốc từ chế độ ăn uống. Vitamin B6 là tên chung cho sáu hợp chất có hoạt tính vitamin B6. – Vitamin B6 là vitamin duy nhất có liên quan trực tiếp đến lượng protein. Protein hơn được tiêu thụ, các vitamin B6 hơn sẽ được yêu cầu. – Vitamin B6 tham gia vào hơn 100 phản ứng enzyme, hầu hết trong số đó liên quan đến sự trao đổi chất protein. – Vitamin B6 có thể được tìm thấy trong đậu xanh, gan bò, cá ngừ vây vàng, cá hồi, chuối và rau bina. 10 – Vitamin C (axit ascorbic)– Vitamin C một cách nhanh chóng phân tán trong nước. Cơ bao gồm chủ yếu là nước, vì vậy các cơ bắp nhiều hơn một cá nhân là, Vitamin C nhiều hơn sẽ giải tán trong / cơ thể của mình. Điều này có tác dụng làm giảm nồng độ Vitamin C trong cơ thể. Là kết quả của điều này, lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể là tỷ lệ thuận với số lượng cơ bắp trên cơ thể. Như bạn có được khối lượng cơ bắp, lượng vitamin C mà bạn cần phải ăn sẽ tăng lên. – Vitamin C tăng cường sự tăng trưởng và phục hồi các tế bào cơ. – Sự hấp thu sắt được hỗ trợ bởi sự hiện diện của vitamin C. Sự thiếu kết quả sắt trong giảm lượng oxy mà các tế bào máu đỏ có thể mang đi khắp cơ thể. Ít oxy = ít hiệu quả từ các cơ. – Vitamin C tham gia vào việc sản xuất collagen. Collagen là một loại protein sợi mà kết nối và hỗ trợ các mô của cơ thể – xương và cơ bắp ví dụ. Nâng tạ nặng hơn đặt cơ thể của bạn theo một lượng lớn căng thẳng. Mô liên kết bị suy yếu chỉ là khả năng xấu đi và sẽ gây thương tích. – Vitamin C là một kích thích quan trọng để sản xuất testosterone. Khi nồng độ của axit ascorbic là cao, số lượng lớn hơn của Pregnenolone có sẵn để chuyển đổi testosterone Bài đăng này có thể sử dụng các liên kết liên kết.Là một cộng tác viên Amazon, tôi kiếm được từ các giao dịch mua đủ điều kiện. Bổ sung thể hình không có tất cả về whey protein và creatine. Nhận được sự cân bằng phù hợp của vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống của bạn là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc kết hợp một thói quen dinh dưỡng cơ bắp tối ưu.Điều này không chỉ có nghĩa là tăng gấp đôi xuống gà và bông cải xanh, nhưng là một hồ sơ ăn kiêng hoàn hảo. Tuy nhiên, đôi khi nó cần thiết hoặc chỉ thông minh để an toàn với lượng vitamin của bạn và sử dụng vitamin tổng hợp.Chúng tôi đề xuất loại sản phẩm này cho mọi người, vì nó cung cấp một cách dễ dàng để bao gồm rất nhiều cơ sở của bạn và lấy một số căng thẳng trong chế độ ăn uống của bạn. Hôm nay, chúng tôi sẽ đưa bạn vượt qua các vitamin tổng hợp phổ biến và tốt nhất để thể hình.Họ không phải là những sản phẩm quyến rũ nhất, nhưng đến cuối bài viết này, bạn sẽ có một ý tưởng tốt hơn về những gì bạn đang tìm kiếm trong một vitamin tổng hợp và một danh sách rút gọn của một số vitamin tổng hợp tốt nhất. Nội dung
Cái nhìn đầu tiên * Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy các đánh giá chi tiết hơn của chúng tôi, nhưng bạn cũng có thể nhấp vào các liên kết ở trên để xem giá hiện tại hoặc đọc đánh giá của khách hàng trên Amazon. Vitamin có quan trọng đối với thể hình & vận động viên không?Yes. Các vi chất dinh dưỡng cho thể hình & vận động viên: Sức khỏe và hiệu suất Khi nào nên dùng vitamin tổng hợp? Vitamin tổng hợp cho khối lượng cơ Những gì để tìm kiếm trong một vitamin tổng hợp?vitamins are important for bodybuilding because they’re important for keeping you alive, as well as under-writing the processes that make every step of the muscle gain process possible.
Các vi chất dinh dưỡng cho thể hình & vận động viên: Sức khỏe và hiệu suấtKhi nào nên dùng vitamin tổng hợp?over 20 essential nutrients and many more conditionally-essential or regular nutrients, we’re not going to list the specifics for all of them. Vitamin tổng hợp cho khối lượng cơimportant to note that you can’t live on a diet of just macronutrients like proteins, carbs, and fats. The other things you put into your body have a huge role to play and we’ll be discussing the most important benefits, as well as a few important examples. Khi nào nên dùng vitamin tổng hợp?Vitamin tổng hợp cho khối lượng cơ Những gì để tìm kiếm trong một vitamin tổng hợp?recommend taking them in the morning with your first drink of water or with breakfast – but only because it’s a little easier to remember. Nhiều chất dinh dưỡngMake sure to take them with water and/or food, however, as this can improve the effectiveness of overall absorption/utilization of nutrients! Vitamin tổng hợp cho khối lượng cơNhững gì để tìm kiếm trong một vitamin tổng hợp?are more important than nutrient timing. Nhiều chất dinh dưỡngmicronutrients are important. Nồng độ Quan tâm đến việc cải thiện cơ thể của bạn đi kèm với việc lo lắng về tính bền vững: bạn muốn vóc dáng đẹp nhất có thể càng lâu càng tốt.Một chế độ ăn giàu vi chất dinh dưỡng là điều cần thiết cho kết quả tốt nhất và sức khỏe và hiệu suất lâu nhất. Những gì để tìm kiếm trong một vitamin tổng hợp?Câu hỏi thực sự là điều gì tạo nên một vitamin tổng hợp tốt cho thể hình & vận động viên?what makes a good multivitamin for bodybuilding & athletes? Nhiều chất dinh dưỡngĐể bắt đầu, bạn muốn chắc chắn rằng có nhiều loại vitamin và khoáng chất tốt trong đó.Có 28 vi chất dinh dưỡng thiết yếu, vì vậy bạn muốn chắc chắn rằng bạn đã nhận được ít nhất một phần lớn trong số chúng từ vitamin tổng hợp của bạn.essential micronutrients, so you want to make sure that you’re getting at least a majority of them from your multivitamin. Có các chất bổ sung vitamin khác trên thị trường tập trung vào các hợp chất cụ thể ở nồng độ cao hơn nhưng đối với một vitamin tổng hợp thông thường, nó sẽ quan trọng hơn để có được nhiều loại đối với hầu hết mọi người.Nếu chế độ ăn uống của bạn là hợp lý, điều này cung cấp cho bạn một số lượng tương đối lành mạnh của mọi thứ.get a variety for most people. If your diet is reasonable, this provides you with a relatively healthy amount of everything. Đọc thêm: 14 vitamin mỗi người tập thể hình nên uống 10 loại vitamin tốt nhất sẽ thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp Nồng độMặc dù sự đa dạng thường quan trọng hơn, bạn cần phải có được tất cả các vitamin của mình ở mức độ sẽ có hiệu quả.Bạn không cần 500% số lượng hàng ngày cho mỗi vitamin, nhưng bất cứ thứ gì từ 66 đến 100% là một nơi tuyệt vời cho hầu hết các thành phần.anything between 66 and 100% is a great place for most ingredients. Có một vài ngoại lệ: ví dụ, B12 có thể cần nhiều hơn 100-500% vì nó không hấp thụ rất tốt.Dù bằng cách nào, nhận được sự tập trung mà trên 50% RDA của bạn đối với các vitamin khó khăn như Vitamin D hoặc B12 là những cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn không bị thiếu. for example, B12 might need more like 100-500% since it doesn’t absorb very well. Either way, getting a concentration that’s above 50% of your RDA for difficult vitamins like vitamin D or B12 are great ways of making sure you’re not deficient. Giá trịĐiều này rất quan trọng vì bạn sẽ cần phải mua một vitamin tổng hợp khá thường xuyên.Nhận được nhiều khẩu phần nhất cho mỗi $ - và sản phẩm tốt nhất - sẽ rất quan trọng.Chúng tôi sẽ thảo luận ngắn gọn về điều này, nhưng các loại thuốc có xu hướng được phân cụm tương đối chặt chẽ với các vitamin tổng hợp. Các hợp chất thứ cấpKhi nói đến nhu cầu cụ thể của người tập thể hình, có một số hợp chất thứ cấp có thể cung cấp giá trị lớn.Ví dụ, bất cứ thứ gì có các hợp chất xây dựng cơ hoặc tạo cơ bổ sung (các khoáng chất như kẽm và magiê) đều có thể là một lợi ích tuyệt vời.creatine or muscle-building compounds (minerals like zinc and magnesium) can be a great benefit. Những điều này rất quan trọng, nhưng chúng có thể tách hai sản phẩm là cổ và cổ nếu một sản phẩm có nhiều thành phần hoạt động hơn. 1. Pak động vậtAnimal là một công ty dễ nhận biết và có uy tín trong không gian bổ sung, đặc biệt là giữa những người tập thể hình và người chơi sức mạnh.Với chứng nhận thực hành sản xuất tốt, bạn có thể yên tâm rằng bạn sẽ nhận được những gì trên nhãn-và không có gì khác. Sự đa dạng trong động vật Pak là không thể bỏ qua-nó cung cấp tất cả các vitamin và khoáng chất quan trọng cũng như một số thành phần không thiết yếu hoặc không thiết yếu.Điều này cũng bao gồm một loạt các axit amin thiết yếu.Animal Pak is impossible to ignore – it provides all crucial vitamins and minerals as well as a number of non-essential or “bonus” ingredients. This also includes a variety of essential amino acids. Trên hết các chất dinh dưỡng thiết yếu này, có các hợp chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe gan và một loạt các hợp chất tuyệt vời khác để hỗ trợ sức khỏe và phúc lợi. Nồng độ của các hợp chất này cũng thường xuyên phù hợp.Các chất dinh dưỡng khó tiếp thu được bao gồm từ 200% đến 9000%-cung cấp quá đủ để đảm bảo bạn có thể đạt được nhu cầu hàng ngày.Điều này làm cho một sản phẩm tuyệt vời. Tất nhiên, bạn sẽ cần phải rất nghiêm khắc với liều lượng - vì vậy hãy theo dõi các hướng dẫn trên container một cách chặt chẽ.Chúng tôi nghĩ rằng đây là một trong những chất bổ sung ấn tượng nhất mà chúng tôi đã từng thảo luận - không chỉ trong bài viết này! Ưu điểm
Nhược điểm
Mua tại Amazon 2. Cơ sở cổ điểnVintage bán sản phẩm của họ trên hỗn hợp vitamin, khoáng chất và hoạt động sinh học.Đây là một chút lựa chọn kỳ lạ, nhưng nó phù hợp với sự phổ biến ngày càng tăng của sức khỏe đường ruột là mốt lớn tiếp theo về sức khỏe và thể dục. Ngay lập tức, sự đa dạng và sự tập trung don don phù hợp với sản phẩm động vật Pak.Các vitamin và khoáng chất được đại diện tốt và hiện diện với tốc độ hiệu quả.Tuy nhiên, họ không đa dạng hoặc tập trung như các sản phẩm động vật.as varied or as concentrated as the Animal products. Điều này có nghĩa là điểm bán hàng chính phải là tác dụng sinh học.Tuy nhiên, đây không phải là một vấn đề lớn đối với hầu hết những người tập thể hình và nó không mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe hay phúc lợi.Những lợi ích của chế phẩm sinh học/hỗ trợ ruột là quá mức và don don có nhiều bằng chứng đáng tin cậy. Điều tốt nhất chúng ta có thể nói về chế phẩm sinh học là họ rất tốt cho việc giúp bạn cảm thấy tốt hơn sau một căn bệnh tiêu hóa, nhưng họ không đặc biệt quan trọng ở những người khỏe mạnh ăn một chế độ ăn uống cân bằng.Kết quả là, đây là một chút thất bại - chúng tôi khuyên bạn nên gắn bó với một thứ gì đó tập trung vào vitamin, khoáng chất và các nhu yếu phẩm khác. Ưu điểm
Nhược điểm
Mua tại Amazon 3. Vitamode evlutionVitamode evlution là một ví dụ tuyệt vời về những gì một vitamin tổng hợp hoàn hảo nên trông như thế nào.Nó không so sánh với Pak động vật về tính toàn diện hoặc tập trung, nhưng nó là một sản phẩm tuyệt vời và có mức giá tốt hơn so với sản phẩm động vật.Evlution VITAMODE is a great example of what a well-rounded multivitamin should look like. It doesn’t compare to the Animal Pak on either comprehensiveness or concentration, but it’s a great product and comes at a better price point than the Animal product. Nồng độ thực tế giống với động vật, với nồng độ thành phần trung bình hơn 200% yêu cầu hàng ngày của bạn.Đây là những điều tuyệt vời cho bất kỳ sản phẩm vitamin tổng hợp nào, và chúng rất nhiều hướng đến việc tối đa hóa việc tăng cơ bắp và giảm chất béo. Một lợi ích tuyệt vời khác là sự bao gồm của choline và piperine.Choline là một phần quan trọng của chất dẫn truyền thần kinh ‘acetylcholine, giúp cải thiện sức khỏe và tâm trạng thần kinh.Trong khi đó, piperine làm tăng sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác - như vitamin và khoáng chất - vào cơ thể bạn trong quá trình tiêu hóa. Sự kết hợp này làm cho một vitamin tổng hợp sức khỏe và sức khỏe tuyệt vời cho thể hình và thể thao sức mạnh.Hỗ trợ thần kinh rất lớn và tăng hấp thụ có nghĩa là một sản phẩm hiệu quả hơn, mặc dù tỷ lệ phần trăm RDA hoặc Mg của mỗi chất dinh dưỡng. Ưu điểm
Mua tại Amazon 3. Vitamode evlutionVitamode evlution là một ví dụ tuyệt vời về những gì một vitamin tổng hợp hoàn hảo nên trông như thế nào.Nó không so sánh với Pak động vật về tính toàn diện hoặc tập trung, nhưng nó là một sản phẩm tuyệt vời và có mức giá tốt hơn so với sản phẩm động vật.most expensive product we’ve covered so far on this list, we’re not massively convinced that Legion’s multivitamin is worth the extra expense. Nồng độ thực tế giống với động vật, với nồng độ thành phần trung bình hơn 200% yêu cầu hàng ngày của bạn.Đây là những điều tuyệt vời cho bất kỳ sản phẩm vitamin tổng hợp nào, và chúng rất nhiều hướng đến việc tối đa hóa việc tăng cơ bắp và giảm chất béo.Animal Pak on variety or secondary ingredients. Một lợi ích tuyệt vời khác là sự bao gồm của choline và piperine.Choline là một phần quan trọng của chất dẫn truyền thần kinh ‘acetylcholine, giúp cải thiện sức khỏe và tâm trạng thần kinh.Trong khi đó, piperine làm tăng sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác - như vitamin và khoáng chất - vào cơ thể bạn trong quá trình tiêu hóa. Sự kết hợp này làm cho một vitamin tổng hợp sức khỏe và sức khỏe tuyệt vời cho thể hình và thể thao sức mạnh.Hỗ trợ thần kinh rất lớn và tăng hấp thụ có nghĩa là một sản phẩm hiệu quả hơn, mặc dù tỷ lệ phần trăm RDA hoặc Mg của mỗi chất dinh dưỡng. Nhược điểm
Mua tại Amazon 3. Vitamode evlutionVitamode evlution là một ví dụ tuyệt vời về những gì một vitamin tổng hợp hoàn hảo nên trông như thế nào.Nó không so sánh với Pak động vật về tính toàn diện hoặc tập trung, nhưng nó là một sản phẩm tuyệt vời và có mức giá tốt hơn so với sản phẩm động vật. Nồng độ thực tế giống với động vật, với nồng độ thành phần trung bình hơn 200% yêu cầu hàng ngày của bạn.Đây là những điều tuyệt vời cho bất kỳ sản phẩm vitamin tổng hợp nào, và chúng rất nhiều hướng đến việc tối đa hóa việc tăng cơ bắp và giảm chất béo. Một lợi ích tuyệt vời khác là sự bao gồm của choline và piperine.Choline là một phần quan trọng của chất dẫn truyền thần kinh ‘acetylcholine, giúp cải thiện sức khỏe và tâm trạng thần kinh.Trong khi đó, piperine làm tăng sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác - như vitamin và khoáng chất - vào cơ thể bạn trong quá trình tiêu hóa. Sự kết hợp này làm cho một vitamin tổng hợp sức khỏe và sức khỏe tuyệt vời cho thể hình và thể thao sức mạnh.Hỗ trợ thần kinh rất lớn và tăng hấp thụ có nghĩa là một sản phẩm hiệu quả hơn, mặc dù tỷ lệ phần trăm RDA hoặc Mg của mỗi chất dinh dưỡng. Ưu điểm
Nhược điểm
Mua tại Amazon 3. Vitamode evlutionVitamode evlution là một ví dụ tuyệt vời về những gì một vitamin tổng hợp hoàn hảo nên trông như thế nào.Nó không so sánh với Pak động vật về tính toàn diện hoặc tập trung, nhưng nó là một sản phẩm tuyệt vời và có mức giá tốt hơn so với sản phẩm động vật. Nồng độ thực tế giống với động vật, với nồng độ thành phần trung bình hơn 200% yêu cầu hàng ngày của bạn.Đây là những điều tuyệt vời cho bất kỳ sản phẩm vitamin tổng hợp nào, và chúng rất nhiều hướng đến việc tối đa hóa việc tăng cơ bắp và giảm chất béo. Một lợi ích tuyệt vời khác là sự bao gồm của choline và piperine.Choline là một phần quan trọng của chất dẫn truyền thần kinh ‘acetylcholine, giúp cải thiện sức khỏe và tâm trạng thần kinh.Trong khi đó, piperine làm tăng sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác - như vitamin và khoáng chất - vào cơ thể bạn trong quá trình tiêu hóa. Nhược điểm
Mua tại Amazon 7. Thể hìnhĐiều đầu tiên chúng ta luôn phải lưu ý với các chất bổ sung thể hình.com là quá khứ vô cùng mờ ám của họ.Đây là một công ty đã từng bán các sản phẩm có steroid cho du khách trong nỗ lực cải thiện doanh số và tạo ra sự cường điệu-vì vậy chúng tôi đến với các sản phẩm của họ với sự hoài nghi lớn hơn nhiều. Ngoài ra, nồng độ vitamin và khoáng chất thấp hơn nhiều so với các sản phẩm như Legion hoặc Animal Pak.Nồng độ trung bình có thể là khoảng 100% - một liều hiệu quả, tất nhiên - nhưng điều này thường ít hơn một nửa số lượng được tìm thấy trong các sản phẩm khác trong danh sách này.much lower than in products like Legion or Animal Pak. The average concentration may be around 100% – an effective dose, of course – but this often less than half of those found in other products on this list. Có rất nhiều sự khác biệt. Một lần nữa, nồng độ magiê thấp và các thành phần thứ cấp để lại rất nhiều mong muốn.Chúng có hiệu quả như những chất bổ sung như vitamin tổng hợp trong phòng thí nghiệm có kiểm soát, nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một vitamin tổng hợp cho thể hình, chúng tôi đã phác thảo các sản phẩm vượt trội hơn nhiều. Đây là một lựa chọn ngân sách - có thể khiến nó trở thành một lựa chọn tốt nếu bạn chặt chẽ về tiền mặt hoặc chỉ không muốn chi tiêu nhiều hơn cho một chất bổ sung - nhưng nếu bạn muốn có một vitamin tổng hợp để tăng cơ, thì đây không phải là tối ưu. Ưu điểm
Nhược điểm
Mua tại Amazon 7. Thể hìnhĐiều đầu tiên chúng ta luôn phải lưu ý với các chất bổ sung thể hình.com là quá khứ vô cùng mờ ám của họ.Đây là một công ty đã từng bán các sản phẩm có steroid cho du khách trong nỗ lực cải thiện doanh số và tạo ra sự cường điệu-vì vậy chúng tôi đến với các sản phẩm của họ với sự hoài nghi lớn hơn nhiều.ridiculous. With 20,000% of your intended B12 supplementation, as well as enormous doses of other key vitamins and minerals, we’re very impressed with the way that this product provides effective vitamin supplementation. Ngoài ra, nồng độ vitamin và khoáng chất thấp hơn nhiều so với các sản phẩm như Legion hoặc Animal Pak.Nồng độ trung bình có thể là khoảng 100% - một liều hiệu quả, tất nhiên - nhưng điều này thường ít hơn một nửa số lượng được tìm thấy trong các sản phẩm khác trong danh sách này.Vita JYM is definitely hitting all the key ingredients and this concentration ensures that – regardless of absorption rates – you’re probably getting everything you need. This is even truer since the piperine in this product improves absorption. Có rất nhiều sự khác biệt.the biggest concern we have is actually how often you should be taking this huge dose of micronutrients! Một lần nữa, nồng độ magiê thấp và các thành phần thứ cấp để lại rất nhiều mong muốn.Chúng có hiệu quả như những chất bổ sung như vitamin tổng hợp trong phòng thí nghiệm có kiểm soát, nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một vitamin tổng hợp cho thể hình, chúng tôi đã phác thảo các sản phẩm vượt trội hơn nhiều. Đây là một lựa chọn ngân sách - có thể khiến nó trở thành một lựa chọn tốt nếu bạn chặt chẽ về tiền mặt hoặc chỉ không muốn chi tiêu nhiều hơn cho một chất bổ sung - nhưng nếu bạn muốn có một vitamin tổng hợp để tăng cơ, thì đây không phải là tối ưu.we really like this as a competitor for the top spot. It doesn’t have a great secondary-ingredient profile, but it provides everything you need from a multivitamin at a great price. Ưu điểm
Nhược điểm
Mua tại Amazon 8. Vita JymSự tập trung vào sản phẩm này là vô lý.Với 20.000% bổ sung B12 dự định của bạn, cũng như liều lượng lớn các vitamin và khoáng chất quan trọng khác, chúng tôi rất ấn tượng với cách sản phẩm này cung cấp bổ sung vitamin hiệu quả.Platinum Multivitamin strikes a strange balance between multivitamin and subtle fat-burner/pre-workout product. Khi vitamin tổng hợp đi, Vita Jym chắc chắn sẽ đạt được tất cả các thành phần chính và nồng độ này đảm bảo rằng - bất kể tỷ lệ hấp thụ - bạn có thể nhận được mọi thứ bạn cần.Điều này thậm chí còn đúng hơn vì piperine trong sản phẩm này cải thiện sự hấp thụ. Với sự kết hợp của các thành phần chính và thứ cấp này, mối quan tâm lớn nhất mà chúng tôi có thực sự là tần suất bạn nên dùng liều vi chất khổng lồ này! green tea leaf extract, green coffee bean, Turmeric and more are associated with improved health and wellbeing as well as cognitive performance, mood, and a dozen other health benefits. May mắn thay, kích thước phục vụ là 2 viên - tuy nhiên, chúng tôi đề nghị xen kẽ giữa những ngày bạn uống 1 viên và 2 viên.Điều này sẽ đảm bảo bạn có tỷ lệ giải phóng mặt bằng hiệu quả và không gặp phải bất kỳ vấn đề lớn nào với các quy trình lọc của bạn. Với một mức giá tuyệt vời và sự tập trung rất lớn của vitamin/khoáng chất, chúng tôi thực sự thích đây là đối thủ cạnh tranh cho vị trí hàng đầu.Nó không có một hồ sơ thứ cấp tuyệt vời, nhưng nó cung cấp mọi thứ bạn cần từ một vitamin tổng hợp với giá cả tuyệt vời. Ưu điểm
Nhược điểm
Mua tại Amazon Thiếu các thành phần thứ cấp8. Vita Jym Sự tập trung vào sản phẩm này là vô lý.Với 20.000% bổ sung B12 dự định của bạn, cũng như liều lượng lớn các vitamin và khoáng chất quan trọng khác, chúng tôi rất ấn tượng với cách sản phẩm này cung cấp bổ sung vitamin hiệu quả. Mặc dù bạn có thể có được một vitamin tổng hợp đầy đủ với giá rẻ, như một vitamin tổng hợp cho thể hình, nó mang lại lợi ích rất hạn chế và áp đảo.Đây là một ví dụ khác về một sản phẩm tốt trong một thị trường nơi tối ưu hóa sự phát triển cơ bắp và sức khỏe/sức khỏe là mục tiêu.fine in a market where optimizing muscle growth and health/wellness is the goal. Sự ra đời của Blend Blend và Greens Blend là một khái niệm tốt đẹp, nhưng nó giống như các sản phẩm khác với ma trận hoặc hỗn hợp thảo dược.Những lợi ích đặc biệt so với những người trong danh sách này - và họ không dành riêng cho thể hình. Nhược điểm
Mua tại Amazon (Các) lựa chọn hàng đầu của chúng tôiChúng tôi đã mâu thuẫn với vitamin thể hình tốt nhất.best bodybuilding multivitamin. Có hai ứng cử viên rõ ràng: Animal Pak và Muscletech Platinum tổng hợp vitamin.Chúng đại diện cho các sản phẩm rất khác nhau nhưng tuyệt vời sẽ phụ thuộc vào cách bạn đào tạo và những gì bạn muốn từ các chất bổ sung.Animal Pak and the MuscleTech Platinum multivitamin. These represent very different but fantastic products that are going to be dependent on how you train and what you want from the supplements. Sản phẩm động vật là một trong những sản phẩm được kính trọng nhất trên thị trường và chúng tôi nghĩ rằng nó cung cấp một sản phẩm gần như hoàn toàn toàn diện cho những người quan tâm đến sức mạnh và kích thước.Nó có một sự đa dạng tuyệt vời, với sự tập trung tốt và các thành phần thứ cấp. Mặt khác, Muscletech tạo ra các vitamin tổng hợp tốt nhất để thể hình cụ thể, với các hợp chất hoạt động để tăng cường hiệu suất và tiềm năng xây dựng cơ bắp.Chúng chỉ có thể là những lợi ích gián tiếp, nhưng chúng tăng thêm một sự thúc đẩy lớn cho sản phẩm này so với những người khác trên thị trường. Nhìn chung, khi nói về một vitamin tổng hợp cho thể hình - và không chỉ về sức mạnh/kích thước - chúng ta phải đi với muscletech và vitamin tổng hợp bạch kim của chúng.Nó có một lời khen hoàn hảo cho một thói quen đào tạo/chế độ ăn kiêng thể hình tốt. Suy nghĩ cuối cùngMột vitamin tổng hợp là một chất bổ sung tuyệt vời để hỗ trợ hiệu suất và sức khỏe, nhưng nó vẫn là về việc tìm kiếm những gì phù hợp với lối sống và thói quen của bạn. Chúng tôi đã thảo luận về một số vitamin tổng hợp tốt nhất cho thể hình và vận động viên, cũng như phơi bày một số sản phẩm kém hiệu quả hoặc đáng giá trên thị trường.Chúng tôi hy vọng điều này cung cấp cho bạn các tùy chọn để xem qua và cách hiểu những gì bạn đang tự mình vào và cách điều hướng thị trường. Cập nhật cuối cùng vào ngày 2022-12-05 UTC -5 / Liên kết liên kết / hình ảnh từ API quảng cáo sản phẩm Amazon & NBSP;-Chi tiết Vitamin nào là tốt nhất cho thể hình?Vitamin B3 Vitamin này là phổ biến của những người tập thể hình để tăng mạch máu cơ và sản xuất testosterone.B3 không chỉ giúp tăng trưởng cơ bắp mà còn sửa chữa cơ bắp, phục hồi và cải thiện quá trình trao đổi chất.Lấy một bổ sung B3 hoặc vitamin phức hợp B để có được tất cả các vitamin B thiết yếu trong một lần.
This vitamin is popular among bodybuilders for increasing muscle vascularity and testosterone production. B3 does not only help with muscle growth but with muscle repair, recovery, and improved metabolism. Take a B3 supplement or B complex vitamin to get all the essential B vitamins in one go.
Vitamin nào là quan trọng nhất cho sự phát triển cơ bắp?Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong tăng trưởng cơ bắp.Cơ thể đòi hỏi vitamin này để tổng hợp protein.Quá trình này là rất cần thiết trong việc tăng khối lượng cơ bắp.Vitamin A cũng giúp sản xuất testosterone ở nam giới. plays an important role in muscle growth. The body requires this vitamin for protein synthesis. This process is essential in increasing muscle mass. Vitamin A also helps in the production of testosterone in men.
5 vitamin hàng đầu cho nam giới là gì?5 Vitamin và chất bổ sung quan trọng nam giới nên xem xét.. Vitamin D: Một yếu tố chính trong nồng độ testosterone..... Magiê là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể..... Boron..... Omega-3: Đối với sức khỏe từ đầu đến chân..... Saw Palmetto Extract: Một phương thuốc truyền thống cho sức khỏe tuyến tiền liệt .. Bổ sung không 1 cho thể hình là gì?1. Bột protein whey.Tại sao điều quan trọng: khi nói đến việc bổ sung thể hình, bột Whey Protein là hầu hết mọi người chọn hàng đầu và vì lý do chính đáng.Whey Protein Powder. Why it's important: When it comes to bodybuilding supplements, whey protein powder is most people's top pick—and for good reason. |
