Giữ gìn vệ sinh cá nhân tốt là điều quan trọng, việc này không chỉ giúp bạn luôn trong trạng thái sạch sẽ mà còn giữ cho bạn khỏe mạnh và không dễ bị nhiễm các vi khuẩn gây bệnh. Dưới đây là những điều mà bạn cần lưu ý để giữ vệ sinh cá nhân: Luôn rửa tay bằng xà phòng chất lượng tốt để bảo vệ bạn khỏi những vi khuẩn có thể gây bệnh cho bạn. Đảm bảo tắm rửa, cạo râu và đánh răng thường xuyên để duy trì vẻ ngoài tươm tất, sạch sẽ trong mọi tình huống. Hãy tự tạo cho mình những thói quen vệ sinh phù hợp với bản thân và tuân thủ hàng ngày để đảm bảo vệ sinh cá nhân của bạn hàng ngày. Bạn có thể làm cho việc này dễ dàng hơn bằng cách sử dụng các sản phẩm chất lượng tốt, từ xà phòng đến kem đánh răng và các sản phẩm khử mùi. Vệ sinh cá nhân là công việc giúp bạn duy trì mức độ sạch sẽ cũng như chỉnh chu của bản thân. Để duy trì vệ sinh cá nhân luôn ở mức tốt nhất, bạn nên thường xuyên tắm, rửa tay, đánh răng và chải tóc. Bên cạnh đó còn cắt móng tay, móng chân và mặc quần áo sạch sẽ. Giữ vệ sinh cá nhân đúng cách sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa giúp ngăn ngừa các bệnh răng miệng. Trong khi đó, rửa tay giúp loại bỏ vi khuẩn có hại, nhờ vậy giúp ngăn ngừa sự lây lan của bệnh tật. Đồng thời cũng bảo vệ sức khỏe của bạn và cả gia đình bạn. Giữ vệ sinh cá nhân tốt là rất tốt cho giao tiếp xã hội của bạn. Nhiều nền văn hóa coi vệ sinh cá nhân kém là hành vi bất lịch sự, gây khó chịu và đây cũng là một dấu hiệu chắc chắn của bệnh tật. Vì vậy, bạn nên chăm sóc cơ thể thường xuyên. Điều này sẽ giúp làm giảm mùi cơ thể và cải thiện vẻ ngoài tổng thể của bạn. Hơn nữa, điều này rất quan trọng đối với các tình huống xã hội khác như đi học hay đi làm. Dưới đây là danh sách những việc mà bạn cần làm để giữ vệ sinh. Hãy áp dụng tất cả những thói quen vệ sinh này để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Tắm thường xuyên. Đặc biệt khi bạn bị bẩn hoặc đổ nhiều mồ hôi hãy tắm rửa cẩn thận hơn. Đánh răng. Điều này không chỉ bảo vệ khỏi các bệnh răng miệng mà còn ngăn ngừa tình trạng hôi miệng. Giặt quần áo của bạn. Bạn cần giặt giũ quần áo thường xuyên để đảm bảo không có mồ hôi hoặc bụi bẩn còn sót lại trên đó. Giặt bộ ga trải giường của bạn thường xuyên. Bộ ga giường tiếp xúc thường xuyên với các chất dịch cơ thể như mồ hôi trong khi bạn ngủ. Vì vậy, hãy thay và giặt bộ ga giường hàng tuần hoặc giặt ngay khi bạn thấy bẩn. Cắt móng tay. Móng tay bị cắn sẽ trông không đẹp, móng tay dài và bẩn cũng vậy. Vì vậy, bạn sẽ cần phải cắt móng tay thường xuyên. Nếu bạn để móng tay dài và sơn móng tay, hãy giữ cho móng tay của bạn luôn ở tình trạng tốt nhất có thể. Rửa tay bằng xà phòng. Đặc biệt nếu bạn đã tiếp xúc với thịt sống hoặc bất kỳ ai bị bệnh. Bạn nên rửa tay thường xuyên với xà phòng, vì cứ sau mỗi 3 phút, tay của bạn đã có thể dính vi khuẩn. Che miệng bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn sang người khác. Nếu bạn sử dụng tay, hãy nhớ rửa sạch ngay sau đó. Với việc giữ gìn vệ sinh cá nhân, bạn có thể đảm bảo được sức khỏe của bạn thân cũng như gia đình bạn. Hy vọng với những bật mí trên, những thắc mắc của bạn liên quan đến vệ sinh cá nhân đều đã được giải đáp. Đồng thời, đừng quên thường xuyên truy cập Cleanipedia để đón đọc những thông tin bổ ích về việc chăm sóc gia đình, nhà cửa. Tác giả: Team Cleanipedia Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo. Xuất bản lần đầu 21 tháng 7 năm 2021 Dạy trẻ vệ sinh cá nhân đúng cách không chỉ giúp giữ cho bản thân sạch sẽ mà còn ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm. Dạy trẻ về vệ sinh và tạo thói quen vệ sinh cá nhân cho trẻ từ sớm rất quan trọng vì trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu nên dễ bị nhiễm bệnh hơn. Vệ sinh cá nhân bao gồm các hoạt động hàng ngày khác nhau như tắm, đánh răng và rửa tay. Cho dù đi đến trường, công viên hay bất kỳ nơi nào khác, trẻ em dễ dàng tiếp xúc với bụi bẩn và mang theo vi sinh vật gây nhiễm trùng. Trong khi đó trẻ có xu hướng đưa tay và đồ chơi vào miệng nên sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể của trẻ, gây ra nhiều bệnh và nhiễm trùng khác nhau. Trẻ em sống trong điều kiện mất vệ sinh và vệ sinh cá nhân kém sẽ dễ mắc bệnh vì hệ thống miễn dịch của trẻ không mạnh như người lớn. Thói quen vệ sinh cá nhân tốt cho phép con bạn:
Trẻ em không có kiến thức hoặc kỹ năng để chăm sóc vệ sinh. Do đó, cha mẹ cần giám sát thói quen và dạy trẻ từ sớm để trẻ thực hành đơn giản tại nhà. Cho dù con bạn đang ở trường hoặc ở nhà, ăn, ngủ, hoặc chơi, hoặc giúp bạn trong nhà bếp đều cần duy trì sự sạch sẽ. Bởi vì sự sạch sẽ không chỉ là giữ cho bản thân sạch sẽ, mà còn là giữ cho môi trường xung quanh sạch sẽ. Rửa tay thường xuyên Tay là bộ phận chứa rất nhiều vi khuẩn do tiếp xúc với nhiều nơi rồi lại dùng để chạm lên mặt, cầm nắm thức ăn, vì vậy việc làm sạch tay vô cùng quan trọng để đảm bảo vệ sinh, ngăn ngừa bệnh tiêu chảy và nhiễm trùng đường hô hấp. Hãy giáo dục trẻ luôn ghi nhớ việc rửa tay thường xuyên:
 Hướng dẫn trẻ cách rửa tay đúng cách Chăm sóc da toàn thân Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể, bao phủ và bảo vệ tất cả các cơ quan khác khỏi các yếu tố bên ngoài trong khi tiếp xúc với các loại vi sinh vật khác nhau. Sự tích tụ của vi khuẩn trên da có thể gây ra mùi cơ thể. Vì vậy, cần phải dạy trẻ cách để giữ cho làn da sạch sẽ để tránh các bệnh lý lây nhiễm. – Tắm thường xuyên – Dạy trẻ tắm tối thiểu 1 lần/ngày – Dạy trẻ cách làm sạch các bộ phận khác nhau của cơ thể – tay, nách, chân, bàn chân, háng, khớp, lưng, rốn, khuỷu tay và đầu gối. – Sử dụng xà phòng để tắm, và lau khô cơ thể sau khi tắm. – Dạy trẻ cách rửa sạch mặt, tai và cổ – Vệ sinh vùng kín sạch sẽ Nếu trẻ không thích tắm, hãy dùng cách nào đó khiến việc tắm trở nên thú vị trong mắt trẻ, ví dụ như sử dụng xà bông dành cho trẻ em, bồn tắm đồ chơi, trò chuyện với trẻ trong lúc tắm. Tắm gội thường xuyên để giữ thân thể sạch sẽ Gội đầu và chải tóc Việc không chăm sóc tóc và da đầu ở trẻ em có thể dẫn đến các vấn đề như chấy, gàu và nhiễm trùng da đầu. Trẻ em nên được dạy để chăm sóc tóc giống như chăm sóc làn da. – Gội đầu ít nhất hai lần một tuần để giữ cho cho tóc không có bụi bẩn và gàu. – Khi gội đầu, hãy dạy trẻ gội đầu bằng dầu gội và xả sạch bằng nước sạch. – Trẻ em dễ bị chấy, cha mẹ cần lưu ý điều này, nên khuyến khích con buộc hoặc tết tóc để tránh tiếp xúc trực tiếp với những đứa trẻ khác có thể có chấy. – Dạy trẻ hạn chế chia sẻ đồ vật cá nhân như lược, gối và mũ. – Cắt tỉa tóc thường xuyên cho trẻ Giữ cho đôi chân sạch sẽ Khi vi khuẩn trên bàn chân tiếp xúc với mồ hôi sẽ dẫn đến hôi chân, nếu trẻ em đi giày cả ngày, đặc biệt là không đi tất, có xu hướng tích tụ nhiều bụi bẩn trên chân. Vì vậy hãy dạy trẻ giữ chân sạch sẽ. – Hướng dẫn trẻ rửa chân mỗi khi từ ngoài về nhà (sau khi đi chơi hoặc đi học) – Làm sạch bàn chân đúng cách bằng cách chà bằng xà phòng giữa các ngón chân, lòng bàn chân và dưới móng chân. – Sử dụng khăn sạch để lau khô chân – Giữ cho giày sạch sẽ và khô ráo – Luôn luôn kiểm tra và giặt tất thường xuyên Vệ sinh răng miệng Vệ sinh răng miệng cũng quan trọng như vệ sinh tay hoặc vệ sinh da ở trẻ em. Miệng không sạch sẽ có thể tạo ra mùi hôi và gây sâu răng. Đây là cách bạn có thể khuyến khích trẻ giữ răng và miệng sạch sẽ.
Chải răng và súc miệng là cách để hơi thở luôn thơm tho, tránh được sâu răng Giải thích thói quen tốt và xấu Nên bắt đầu từ điều trẻ đã biết, giúp trẻ nhận biết và thực hành những thói quen tốt và tránh xa những thói quen xấu. Vì vậy, hãy liệt kê những thói quen vệ sinh tốt và xấu, nhắc nhở nhiều lần trong các tình huống khác nhau. Đồng thời nên dành lời khen ngợi cho trẻ khi trẻ làm tốt để tạo động lực. Bắt đầu từ những thói quen cơ bản như rửa tay và tắm Trẻ em thường im lặng trước những điều mà chúng thấy quá sức. Khi bố mẹ dạy trẻ một cách dồn dập sẽ không mang lại kết quả, thay vào đó hãy dạy trẻ bắt đầu từ một cái gì đó đơn giản như rửa tay và tắm thường xuyên. Giải thích các khái niệm về vi trùng và vi khuẩn Giới thiệu khái niệm về vi trùng và vi khuẩn từ sớm, cho trẻ biết tại sao vi khuẩn và vi trùng lại có tác hại xấu đối với sức khỏe, khi trẻ hiểu thì sẽ thực hành vệ sinh tốt hơn. Tuy nhiên cha mẹ chỉ nên nhấn mạnh tầm quan trọng của vệ sinh cá nhân, không nên phóng đại quá mức có thể tạo nỗi ám ảnh và áp lực cho trẻ. Làm cho việc giữ vệ sinh cá nhân trở nên vui vẻ và thú vị đối với trẻ Trẻ em chỉ thực sự hứng thú với vệ sinh cá nhân nếu việc này khiến trẻ vui vẻ và hạnh phúc. Đừng biến việc vệ sinh trở thành một chủ đề khủng khiếp đối với trẻ em. Làm cho trẻ vui bằng những cách khác nhau, chẳng hạn như vừa nhảy vừa đánh răng, tạo bọt bằng xà phòng khi rửa tay hoặc tắm, mua kem đánh răng có mùi hương trẻ thích, bàn chải có hình nhân vật hoạt hình ngộ nghĩnh… Cha mẹ nên làm gương cho trẻ noi theo Để khuyến khích trẻ tuân theo việc vệ sinh tốt thì chính cha mẹ phải bắt đầu thực hành trước từ những việc nhỏ như rửa tay, lau bếp hoặc bàn, đánh răng… Hãy cùng trẻ làm vệ sinh cá nhân để giáo dục trẻ. **Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý. Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/ |
