Xông hơ cửa mình sau sinh là việc làm cần thiết với các sản phụ. Phương pháp này không chỉ giúp mẹ chăm sóc vùng kín hiệu quả mà còn hồi phục sức khỏe sau sinh một cách nhanh chóng. Nếu chưa biết cách xông cửa mình sau sinh, hãy cùng tìm hiểu một số thông tin dưới đây nhé.
Xông hơ cửa mình hay còn được gợi là xông hơ vùng kín mang tới cho sản phụ nhiều lợi ích vô cùng to lớn. Cách làm này được áp dụng phổ biến cho những phụ nữ sinh thường. Sau sinh, tử cung của phụ nữ bắt đầu co bóp nhằm đẩy sản dịch ra ngoài. Lúc này, tử cung trở thành một môi trường vô cùng thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và xâm nhập.
Do vậy việc xông hơ vùng kín sẽ giúp các vết thương mau lành hơn, sát khuẩn, vệ sinh vùng âm đạo, chống sưng viêm, thúc đẩy quá trình hồi phục âm đạo, giúp âm đạo se khít trở lại và khử mùi hôi. Khi xông hơ cửa mình, người mẹ có thể cảm thấy sảng khoái hơn, giảm stress, mệt mỏi, giảm các triệu chứng ù tai, ngạt mũi, đau đầu nhanh chóng và luôn tự tin về kích thước của “cô bé” sau này.
Thời điểm thích hợp nhất đẻ xông hơ cửa mình sau sinh là 3 ngày kể từ ngày em bé chào đời. Mỗi tuần, các sản phụ chỉ nên xông hơ khoảng 2 lần, liên tục trong 3 tháng 10 ngày để cơ thể phục hồi hoàn toàn.
Lá trầu là nguyên liệu được dùng xông hơ cửa mình sau sinh phổ biến nhất với các sản phụ. Loại lá này chứa tinh chất giúp diệt khuẩn, giảm ngứa và khử mùi hiệu quả. Ngoài ra, nó cũng giúp các mẹ bị rạch tầng sinh môn sớm lành vết thương.
Để xông hơ cửa mình bằng lá trầu, bạn cần trải qua các bước:
- Bước 1: Chuẩn bị lá trầu, rửa sạch. Đem đun sôi với lượng nước xâm xấp. Đun sôi trong 10 phút.
- Bước 2: Đặt nồi nước ở nơi kín gió, tốt nhất là ở nhà vệ sinh. Sản phụ nên mặc váy thật rộng, không mặc đồ lót hoặc chỉ mặc áo ở trên, phần dưới không mặc gì để tránh bị vướng. Ngồi trước nồi nước, hé một chút nắp nồi cho hơi nước bay vào vùng kín. Sau khi thích ứng nhiệt độ thì dần dần mở nắp to hơn, cho đến khi có thể mở toàn bộ nồi.
- Bước 3: Khi nước đã nguội bớt, còn ấm, hãy ngồi vào nước ngâm và rửa vùng kín đến khi nước nguội.
- Bước 4: Dùng khăn sạch lau khô vùng kín.
Hành tím cũng là nguyên liệu được dùng để xông hơ cửa mình. Hành tím giúp các mẹ loại bỏ nỗi lo về viêm nhiễm, nặng mùi hay se khít vùng kín hiệu quả.
Thực hiện:
- Bước 1: Cát hành tím theo các lát có độ dày khoảng 4mm, sau đó đem phơi nắng cho héo hoặc sấy khô.
- Bước 2: Chuẩn bị 1 niêu than hồng nhỏ, ghế gỗ thấp, bưng vào nơi kín gió.
- Bước 3: Các mẹ nên cởi hết đồ ra, quấn chăn bông trên người, đem niêu than lại gần, lấy vài lát hành tím phơi khô rắc lên than cho chín, cháy và bốc khói thơm rồi hơ kĩ vùng kín
- Bước 4: Khi hành cháy hết không thấy khói bốc lên thì các mẹ lại rắc thêm vài lát hành khô lên than và tiếp tục hơ.
- Bước 5: Hơ liên tục vùng kín và những chỗ hay bị đổ mồ hôi trong vòng 15 phút, hơ xong nằm phòng kín gió, không được đi ra ngoài.
Với cách làm này, các mẹ có thể thực hiện 2 lần một ngày vào buổi sáng và chiều trong vòng 1 tháng. Nếu có thể thực hiện thêm càng tốt. Hành tím cũng có thể được sử dụng để hơ mặt, cổ, nách bẹn, tay chân, ngực, lưng,…
Để việc xông hơ cửa mình đạt hiệu quả nhất, các mẹ cần chú ý một số điểm sau:
- Phải xông hơ ở nơi kín gió tránh bị cảm lạnh
- Lựa chọn bộ đồ thật rộng và thoáng, tốt nhất không mặc đồ lót để cơ thể dễ thoát mồ hôi.
- Không xông quá 15 tới 20 phút, khi nước đã nguội hẳn thì nên dừng lại ngay bởi bạn có thể bị nhiễm lạnh nếu xông lâu.
- Nên rửa sạch vùng kín với nước ấm trước khi tiến hành xông và rửa bằng nước lá.
- Không nên xông khi đang trong thời gian kinh nguyệt.
- Không xông hơ vùng kín khi vừa ăn no xong.
- Uống một cốc nước sau khi xông hơ để tránh tình trạng mất nước.
- Khi hơ vùng kín xong cơ thể cảm thấy mệt mỏi, mất sức thì không nên tiếp tục. Nếu có những biểu hiện lạ như chóng mặt, buồn nôn, tụt huyết áp… thì nên đi khám bác sĩ.
Xông hơ cửa mình sau sinh là cách giúp diệt khuẩn, se khít vùng kín do vậy ngay khi có thể, các mẹ hãy tiến hành thực hiện ngay cách này để cho hiệu quả phục hồi và lấy lại cân bằng cho cơ thể nhanh nhất.
Rất nhiều mẹ thắc mắc rằng sinh mổ có cần hơ cửa mình không bởi em bé đi ra từ ngả bụng chứ không phải ngả âm đạo. Hãy cùng tìm hiểu thông tin về vấn đề này trong bài viết dưới đây.
1. Sinh mổ có cần hơ cửa mình không?
Xông hơ rất tốt cho các mẹ sau sinh.
Mặc dù em bé chào đời từ ngả bụng nhưng các mẹ sinh mổ vẫn có sản dịch tiết ra từ vùng kín sau sinh giống như các mẹ sinh thường. Việc tiết sản dịch của các mẹ sinh mổ sẽ chậm hơn các mẹ sinh thường, thời gian hồi phục sau sinh cũng lâu hơn.
Ngoài ra, vào cuối thai kỳ, tầng sinh môn của chị em sẽ mềm, thường bị xung huyết vùng kín, vi khuẩn lúc này rất dễ sinh sôi ở đây. Vì thế, các chuyên gia khuyên rằng các mẹ nên tiến hành xông hơ toàn thân và cửa mình để làm sạch vùng kín, kích thích sản dịch ứ đọng và giúp cơ thể nhanh hồi phục sau sinh.
Xông hơ toàn thân giúp kích thích tuyến mồ hôi, đào thải độc tốt ra khỏi cơ thể mẹ. Toàn bộ các giác quan như mắt, mũi, tai, da đều được đả thông, làm sạch. Mẹ được xông hơ sau sinh, dù sinh mổ hay sinh thường sẽ cảm thấy thư giãn, thoải mái, giảm mệt mỏi, ù tai, ngạt mũi, nhức đầu, nhanh chóng phục hồi thể trạng.
Đối với xông hơ vùng kín, các tinh chất trong nước xông sẽ làm sạch vùng kín, chống viêm nhiễm, khử mùi, đẩy nhanh sản dịch ra khỏi cơ thể mẹ.
Các mẹ sinh mổ vẫn nên xông hơ vùng kín để tránh viêm nhiễm và đẩy nhanh sản dịch ra ngoài.
2. Cách xông hơ cửa mình sau sinh mổ
Theo khuyến cáo của các bác sĩ, sau sinh mổ khoảng 7 ngày thì các mẹ có thể tiến hành xông hơ toàn thân và cửa mình. Với các mẹ sinh thường thì khoảng thời gian sẽ nhanh hơn, khoảng 3 ngày.
Những mẹ bị huyết áp cao, đang ở giai đoạn tiền ung thư âm đạo, đang trong kỳ đèn đỏ thì tuyệt đối không xông hơ nhé. Mỗi tuần, mẹ nên xông hơ khoảng 2 lần và thực hiện liên tục trong 3 tháng 10 ngày để hồi phục sức khỏe. Sau khi xông hơ cửa mình, mẹ có thể tận dụng nước xông để rửa vùng kín bởi đây là loại nước rất lành tính với “cô bé’.
Các mẹ hãy lựa chọn địa điểm xông hơ kín gió, mặc đồ rộng rãi, thoáng khí và không nên mặc đồ lót.
Đối với xông hơ cửa mình, mẹ nên sử dụng lá trầu không rửa sạch, bỏ thêm chút muối rồi đun sôi. Sau đó, mẹ đổ nước xông vào một chiếc bô (mực nước chiếm khoảng 1/4 bô) rồi ngồi lên để xông vùng kín. Phần nước còn lại mẹ có thể dùng để vệ sinh cô bé mỗi khi thay băng vệ sinh.
Đến khi nước xông chỉ còn hơi ấm ấm thì mẹ dùng nước đó rửa vùng kín, lấy khăn sạch lau khô rồi thay đồ là được.
Bên cạnh việc xông hơ vùng kín, các mẹ bầu sinh mổ nên kết hợp xông hơ toàn thân để cơ thể nhanh hồi phục. Mỗi lần xông hơ chỉ nên tiến hành 15-20 phút. Xông hơ xong, các mẹ hãy uống một cốc nước để bù nước, không nên đi tắm ngay để tránh bị cảm. Mẹ hãy đợi từ 1-2 tiếng rồi tắm nhé. Các mẹ thể trạng yếu, vừa ăn no cũng không nên xông hơ sau sinh nhé.
Mẹ nên dùng lá trầu không rửa sạch, thêm chút muối biển để nấu nước xông cửa mình.
3. Những sai lầm xông hơ sau sinh mổ cần tránh
Mặc dù xông hơ sau sinh mang lại rất nhiều tác dụng cho mẹ bầu, nhưng cũng có nhiều nguy hiểm nếu mẹ phạm phải những sai lầm sau:các vấn đề sau sinh
– Xông hơ quá sớm khiến vết mổ bị viêm nhiễm. Các mẹ sinh thường có thể xông hơ sớm nhưng với những mẹ sinh mổ, cần thời gian để vết mổ ổn định mới tiến hành xông hơ. Tùy vào thể trạng của mẹ mà thời gian kiêng cữ nên từ 1-2 tuần sau sinh.
– Các mẹ sinh mổ phải kiêng tư thế nằm ngửa hoặc ngồi khom quá lâu. Vì vậy, khi xông hơ cửa mình hay toàn thân, mẹ sinh mổ hãy chọn những tư thế thật thoải mái, tránh để vết mổ bị tổn thương.
– Sau xông hơ, các mẹ sinh mổ không nên tắm bồn bởi ngâm mình lâu trong nước sẽ rất nguy hiểm cho vết mổ.
Một số nguyên liệu dùng để nấu nước xông hơ toàn thân.
Hy vọng với những chia sẻ trên, các mẹ sinh mổ sẽ biết cách chăm sóc vùng kín và cơ thể sau sinh thật tốt để nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Nếu chị em còn bất cứ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ đường dây nóng 1900 55 88 96 của bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để được hỗ trợ.
Tin liên quan
- Cách giảm đau khi sinh mổ lần 2
- Sinh mổ có nằm than được không
- Sau sinh mổ bụng to phải làm thế nào
Sản phụ khoa – Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc