10 nguyên nhân hàng đầu gây tăng huyết áp năm 2022

Tăng huyết áp là bệnh lý mạn tính thường gặp và có tỷ lệ mắc rất cao, bệnh gây nhiều biến chứng nguy hiểm và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, hãy tìm hiểu rõ về bệnh để phòng ngừa và kiểm soát tốt hơn.

Tăng huyết áp là gì?

Huyết áp (HA) là áp lực máu lên thành động mạch, được tạo ra do sự co bóp của tim và sức cản của động mạch và đo lường bằng mmHg.

Tăng huyết áp hay còn gọi là cao huyết áp xảy ra khi áp lực máu lên các thành động mạch cao hơn so với bình thường, khi đó chỉ số huyết áp đo được ở mức bằng hoặc vượt mức 140/90 mmHg so với bình thường ở mức dưới 120/80 mmHg.

Tăng huyết áp là một bệnh lý rất thường gặp trong cộng đồng, tỷ lệ người mắc bệnh ngày càng tăng và độ tuổi bị mắc mới cũng ngày một trẻ hóa. Vào năm 2015, theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), toàn thế giới có tới 1,13 tỷ người bị tăng huyết áp.

Bạn có thể mắc bệnh tăng huyết áp nhưng không nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào, bệnh nguy hiểm ở chỗ nó thường diễn biến âm thầm và gây ra những biến chứng nguy hiểm có thể đe dọa tính mạng người bệnh hoặc để lại hệ lụy nghiêm trọng.

Nguyên nhân gây bệnh tăng huyết áp

Khoảng 90 - 95% các trường hợp bị tăng huyết áp là không có nguyên nhân trực tiếp, còn gọi là tăng huyết áp nguyên phát. Có một vài yếu tố làm tăng khả năng mắc bệnh tăng huyết áp như:

• Lạm dụng rượu bia và thuốc lá;
• Chế độ ăn nhiều muối;
• Ăn nhiều loại chất béo có hại;
• Ít vận động cơ thể;
• Chế độ ăn ít trái cây và rau củ;
• Thừa cân, béo phì.

Có khoảng < 10% số người bị tăng huyết áp là có nguyên nhân gọi là tăng huyết áp thứ phát, hay tăng huyết áp có căn nguyên. Khi bạn bị tăng huyết áp xuất hiện sớm (khi còn trẻ) hoặc tăng huyết áp rất khó đưa về mức bình thường thì cần tìm hiểu kỹ xem có nguyên nhân nào không. Những nguyên nhân gây tăng huyết áp thứ phát thường gặp như:

• Bệnh lý về thận như viêm cầu thận mạn, hẹp động mạch thận;
• Bệnh tuyến thượng thận;
• Tăng huyết áp thai kỳ;
• Hẹp eo động mạch chủ,...

Nhận biết một số triệu chứng bệnh lý tăng huyết áp

Nhiều trường hợp người bị tăng huyết áp không nhận thấy bất kỳ dấu hiệu gì và chỉ nhận biết khi bệnh gây biến chứng nguy hiểm hoặc tình cờ phát hiện bệnh. Một số trường hợp có thể nhận biết bệnh tăng huyết áp thông qua các triệu chứng như nhức đầu, dễ mệt, đau ngực, hồi hộp, khó thở, nhịp tim nhanh,…

Nhức đầu, hồi hộp, khó thở là một vài các triệu chứng nhận biết bệnh tăng huyết áp

Phần lớn bệnh nhân tăng huyết áp không biết họ mắc bệnh, triệu chứng bệnh thường không rõ ràng và dễ nhầm lẫn với các bệnh lý khác. Vì vậy, mọi người hãy chủ động khám sức khỏe tổng quát định kỳ, đo huyết áp thường xuyên để phát hiện và điều trị kịp thời

Biến chứng tim mạch nguy hiểm do tăng huyết áp

Bệnh tăng huyết áp có thể gây nhiều biến chứng như suy thận, mù lòa, xuất huyết não, đột quỵ,...Đặc biệt, tăng huyết áp là khởi đầu trong chuỗi các bệnh tim mạch nguy hiểm, nguyên nhân dẫn đến hàng loạt các bệnh tim mạch nguy hiểm.

• Thiếu máu cơ tim - nhồi máu cơ tim;
• Tai biến mạch não;
• Suy tim - suy thận;
• Bệnh tim giai đoạn cuối, dẫn đến tử vong.

Tăng huyết áp là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt các bệnh tim mạch nguy hiểm

Chính vì vậy, nhận biết và điều trị sớm để kiểm soát huyết áp về mức bình thường sẽ giúp bạn phòng ngừa các bệnh tim mạch nguy hiểm do tăng huyết áp gây nên.

Nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh tăng huyết áp

Bệnh tăng huyết áp có thể gặp ở mọi đối tượng nam và nữ, độ tuổi mắc bệnh phổ biến từ 35 tuổi trở lên. Ngoài ra, nhóm đối tượng sau đây thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn bình thường.

• Người trong gia đình có người bị tăng huyết áp: Tăng huyết áp có khả năng di truyền trong gia đình, do đó nếu ba mẹ hay người thân trong gia đình mắc bệnh thì nguy cơ bạn mắc tăng huyết áp sẽ cao hơn.
• Người lạm dụng rượu bia: Uống rượu bia vượt quá mức cho phép sẽ khiến cho chỉ số huyết áp bạn tăng cao.
• Người thường xuyên sử dụng thuốc lá: Trong thuốc lá chứa chất nicôtin độc hại có khả năng dẫn đến mắc bệnh cao huyết áp gấp 2.5 lần so với người không hút thuốc lá.
• Người ít vận động cơ thể: Không vận động hoặc ít vận động sẽ khiến bạn có nhịp tim cao hơn, áp lực đè lên thành động mạch nhiều có khả năng gây bệnh tăng huyết áp cao. Ngoài ra, ít vận động khiến bạn dễ bị thừa cân, béo phì và tăng khả năng mắc bệnh.
• Người có chế độ ăn uống thiếu khoa học: Chế độ ăn nhiều muối, nhiều loại chất béo có hại và ăn ít trái cây, rau củ tốt cho sức khỏe khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng. Đây là một trong các nguyên nhân gây nên các bệnh lý mạn tính, trong đó có tăng huyết áp.
• Người bị thừa cân, béo phì: Người thừa cân thì cơ thể càng cần máu lưu thông nhiều hơn để cung cấp oxy và năng lượng cho cơ thể, từ đó làm tăng áp suất máu lên thành động mạch dẫn đến tăng huyết áp.

Đo chỉ số huyết áp thường xuyên để phát hiện sớm và điều trị kịp thời

Bệnh tăng huyết áp xuất hiện âm thầm, khó nhận biết và gây nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Vì vậy, bạn nên theo dõi sức khỏe và đo chỉ số huyết áp thường xuyên, nếu nhận thấy sự bất thường hãy đến bệnh viện để được kiểm tra, theo dõi và điều trị.

Bạn có thể xem thêm:

• Huyết áp thấp – Một nguyên nhân gây tai biến mạch não
• Tìm hiểu mối liên quan giữa hệ thần kinh thực vật và tăng huyết áp
• Chế độ dinh dưỡng ổn định đường huyết cho người bệnh đái tháo đường

Huyết áp cao là bao nhiêu? Những điều cần lưu ý đối với bệnh nhân tăng huyết ápBí quyết sống khỏe cho bệnh nhân đái tháo đường

Tổng quan

Huyết áp cao (tăng huyết áp) là gì?

Huyết áp là phép đo áp suất hoặc lực của máu chống lại thành mạch máu. Khi bạn bị tăng huyết áp (huyết áp cao), điều đó có nghĩa là áp lực đối với thành mạch máu trong cơ thể bạn luôn quá cao. Huyết áp cao thường được gọi là kẻ giết người im lặng của người Hồi giáo vì bạn có thể không nhận thức được rằng bất cứ điều gì là sai, nhưng thiệt hại vẫn xảy ra trong cơ thể bạn.

Đọc huyết áp của bạn có hai số. Số cao nhất là huyết áp tâm thu, đo áp suất lên thành mạch máu khi tim bạn đập hoặc co lại. Số dưới cùng là huyết áp tâm trương, đo áp lực lên mạch máu của bạn giữa các nhịp khi tim bạn thư giãn.

Ví dụ, huyết áp 110/70 nằm trong phạm vi bình thường, nhưng huyết áp 135/85 là tăng huyết áp giai đoạn 1 (nhẹ), v.v. (xem bảng).

Các loại huyết áp cao là gì?

Nhà cung cấp của bạn sẽ chẩn đoán bạn với một trong hai loại huyết áp cao:

• Huyết áp nguyên phát (còn được gọi là cần thiết). Nguyên nhân của loại huyết áp cao phổ biến nhất này bao gồm các thói quen lão hóa và không lành mạnh như không tập thể dục đủ. Causes of this most common type of high blood pressure include aging and unhealthy habits like not getting enough exercise.
• Huyết áp cao thứ phát. Nguyên nhân của loại huyết áp cao này bao gồm các vấn đề y tế khác nhau (ví dụ như các vấn đề về thận hoặc nội tiết tố) hoặc đôi khi là một loại thuốc mà bạn dùng. Causes of this type of high blood pressure include different medical problems (for example kidney or hormonal problems) or sometimes a medication you’re taking.

Điều gì có thể xảy ra nếu huyết áp cao không được điều trị?

Tăng huyết áp không được điều trị có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng bao gồm:

• Stroke.
• Đau tim.
• Bệnh mạch máu ngoại biên.
• Bệnh thận/thất bại.
• Biến chứng trong khi mang thai.
• Tổn thương mắt.
• Chứng mất trí nhớ mạch máu.

Huyết áp cao có thể ảnh hưởng đến thai kỳ?

Huyết áp cao làm phức tạp khoảng 10% của tất cả các trường hợp mang thai. Có một số loại huyết áp cao khác nhau trong thai kỳ và chúng từ nhẹ đến nghiêm trọng. Các dạng huyết áp cao trong khi mang thai bao gồm:

Tăng huyết áp mãn tính: Huyết áp cao có mặt trước khi mang thai.: High blood pressure which is present before pregnancy.

Tăng huyết áp thai kỳ: Huyết áp cao ở phần sau của thai kỳ.: High blood pressure in the latter part of pregnancy.

Tiền sản giật: Đây là một tình trạng nguy hiểm thường phát triển trong nửa sau của thai kỳ và dẫn đến tăng huyết áp, protein trong nước tiểu và sưng tổng quát ở người mang thai. Nó có thể ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể và gây co giật (ECLAMPSIA).: This is a dangerous condition that typically develops in the latter half of pregnancy and results in hypertension, protein in the urine and generalized swelling in the pregnant person. It can affect other organs in the body and cause seizures (eclampsia).

Tăng huyết áp mãn tính với tiền sản giật chồng chất: những người mang thai bị tăng huyết áp mãn tính có nguy cơ phát triển tiền sản giật.: Pregnant people who have chronic hypertension are at increased risk for developing preeclampsia.

Nhà cung cấp của bạn sẽ kiểm tra huyết áp thường xuyên trong các cuộc hẹn trước khi sinh, nhưng nếu bạn lo ngại về huyết áp, hãy chắc chắn nói chuyện với nhà cung cấp của bạn.

Làm thế nào để tôi biết nếu tôi bị huyết áp cao?

Huyết áp cao thường không gây ra các triệu chứng. Cách duy nhất để biết nếu bạn có huyết áp cao là để nhà cung cấp của bạn đo lường nó. Biết số của bạn để bạn có thể thực hiện các thay đổi giúp ngăn ngừa hoặc hạn chế thiệt hại.

Triệu chứng và nguyên nhân

Các yếu tố nguy cơ cho huyết áp cao là gì?

Bạn có nhiều khả năng bị huyết áp cao nếu bạn:

• Có các thành viên gia đình bị huyết áp cao, bệnh tim mạch hoặc bệnh tiểu đường.
• Là người gốc Phi.
• Già hơn 55.
• Thừa cân.
• Don lồng có đủ tập thể dục.
• Ăn thực phẩm nhiều natri (muối).
• Khói hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá.
• Là một người uống nặng (hơn hai đồ uống mỗi ngày ở nam giới và hơn một người uống mỗi ngày ở phụ nữ).

Chẩn đoán và xét nghiệm

Huyết áp cao được chẩn đoán như thế nào?

Vì huyết áp cao không có triệu chứng, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ cần kiểm tra huyết áp của bạn bằng còng huyết áp. Các nhà cung cấp thường kiểm tra huyết áp của bạn ở mỗi lần kiểm tra hoặc cuộc hẹn hàng năm. Nếu bạn có bài đọc huyết áp cao tại hai cuộc hẹn trở lên, nhà cung cấp của bạn có thể nói với bạn rằng bạn bị huyết áp cao.

Những xét nghiệm nào sẽ được thực hiện để chẩn đoán tình trạng này?

Các nhà cung cấp sử dụng còng huyết áp để đo huyết áp của bạn.

Quản lý và điều trị

Tôi nên làm gì nếu tôi bị huyết áp cao?

Nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn đã chẩn đoán bạn bị huyết áp cao, họ sẽ nói chuyện với bạn về mục tiêu hoặc mục tiêu huyết áp được đề nghị của bạn. Họ có thể gợi ý rằng bạn:

• Kiểm tra huyết áp của bạn thường xuyên bằng máy theo dõi huyết áp tại nhà. Đây là những màn hình điện tử tự động và có sẵn tại hầu hết các hiệu thuốc hoặc trực tuyến.
• Ăn thực phẩm lành mạnh có ít muối và chất béo.
• Tiếp cận và duy trì trọng lượng cơ thể tốt nhất của bạn.
• Hạn chế rượu không quá hai đồ uống mỗi ngày cho nam giới và ít hơn một lần uống mỗi ngày cho phụ nữ. Một đồ uống được định nghĩa là 1 ounce rượu, 5 ounce rượu vang hoặc 12 ounce bia.
• Hoạt động thể chất hơn.
• Thoát khỏi hút thuốc và/hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá.
• Làm việc để quản lý sự tức giận và quản lý căng thẳng.

Chế độ ăn uống nào giúp quản lý huyết áp cao?

• Ăn thực phẩm có chất béo, muối và calo thấp hơn, chẳng hạn như skim hoặc 1% sữa, rau và trái cây tươi, và gạo nguyên hạt và mì ống. (Yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cho một danh sách chi tiết hơn các loại thực phẩm natri thấp để ăn.), such as skim or 1% milk, fresh vegetables and fruits, and whole-grain rice and pasta. (Ask your healthcare provider for a more detailed list of low sodium foods to eat.)
• Sử dụng hương vị, gia vị và thảo mộc để làm cho thực phẩm ngon mà không cần sử dụng muối. Khuyến nghị tối ưu cho muối trong chế độ ăn uống của bạn là có ít hơn 1.500 miligam natri mỗi ngày. Đừng quên rằng hầu hết các loại thực phẩm nhà hàng (đặc biệt là thức ăn nhanh) và nhiều thực phẩm chế biến và đông lạnh có chứa lượng muối cao. Sử dụng các loại thảo mộc và gia vị không chứa muối trong công thức nấu ăn để hương vị thực phẩm của bạn. Don lồng thêm muối vào bàn. (Các chất thay thế muối thường có một ít muối trong đó.) The optimal recommendation for salt in your diet is to have less than 1,500 milligrams of sodium a day. Don't forget that most restaurant foods (especially fast foods) and many processed and frozen foods contain high levels of salt. Use herbs and spices that do not contain salt in recipes to flavor your food. Don’t add salt at the table. (Salt substitutes usually have some salt in them.)
• Tránh hoặc cắt giảm thực phẩm nhiều chất béo hoặc muối, chẳng hạn như bơ và bơ thực vật, món salad thường xuyên, thịt béo, các sản phẩm sữa nguyên chất, thực phẩm chiên, thực phẩm chế biến hoặc thức ăn nhanh và đồ ăn nhẹ., such as butter and margarine, regular salad dressings, fatty meats, whole milk dairy products, fried foods, processed foods or fast foods and salted snacks.
• Hỏi nhà cung cấp của bạn nếu bạn nên tăng kali trong chế độ ăn uống của bạn. Thảo luận về các phương pháp ăn kiêng để ngăn chặn chế độ ăn uống tăng huyết áp (DASH) với nhà cung cấp của bạn. Chế độ ăn uống nhấn mạnh vào việc thêm trái cây, rau và ngũ cốc vào chế độ ăn uống của bạn trong khi giảm lượng natri. Vì nó rất giàu trái cây và rau quả, loại natri thấp hơn so với nhiều loại thực phẩm khác, nên chế độ ăn Dash giúp ăn ít muối và natri hơn. Discuss the Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) diet with your provider. The DASH diet emphasizes adding fruits, vegetables and whole grains to your diet while reducing the amount of sodium. Since it’s rich in fruits and vegetables, which are naturally lower in sodium than many other foods, the DASH diet makes it easier to eat less salt and sodium.

Những loại thuốc được sử dụng để điều trị huyết áp cao?

Bốn loại thuốc huyết áp cao được coi là dòng đầu tiên (hiệu quả nhất và thường được kê đơn) khi bắt đầu điều trị. Đôi khi các loại thuốc khác được kết hợp với các loại thuốc đầu tay này để quản lý tốt hơn huyết áp cao của bạn. Thuốc giảm áp, giảm áp là:

• Các chất ức chế enzyme chuyển đổi angiotensin (ACE) ngăn chặn việc sản xuất hormone angiotensin II, mà cơ thể sử dụng tự nhiên để kiểm soát huyết áp. Khi angiotensin II bị chặn, các mạch máu của bạn không bị hẹp. Ví dụ: Lisinopril (Zestril® hoặc Prinivil®), enalapril hoặc captopril.block the production of the angiotensin II hormone, which the body naturally uses to manage blood pressure. When angiotensin II is blocked, your blood vessels don’t narrow. Examples: lisinopril (Zestril® or Prinivil®), enalapril or captopril.
• Các chất ức chế thụ thể angiotensin II (ARB) ngăn chặn hormone này từ liên kết với các thụ thể trong các mạch máu. ARB hoạt động giống như các chất ức chế men chuyển để giữ cho các mạch máu không bị thu hẹp. Ví dụ: Metoprolol (Lopressor®; Toprol® XL), Valsartan (Diovan® hoặc Prexxartan®) hoặc Losartan.block this same hormone from binding with receptors in the blood vessels. ARBs work the same way as ACE inhibitors to keep blood vessels from narrowing. Examples: metoprolol (Lopressor®; Toprol® XL), valsartan (Diovan® or Prexxartan®) or losartan.
• Các thuốc chẹn kênh canxi ngăn chặn canxi xâm nhập vào các tế bào cơ của tim và mạch máu của bạn, cho phép các mạch này thư giãn. Ví dụ: amlodipine (Norvasc® hoặc Katerzia®), nifedipine (Procardia®xl hoặc nifedical®xl), diltiazem (Cardizem®, Dilacor® XR hoặc Tiazac®).prevent calcium from entering the muscle cells of your heart and blood vessels, allowing these vessels to relax. Examples: amlodipine (Norvasc® or Katerzia®), nifedipine (Procardia®XL or Nifedical®XL), diltiazem (Cardizem®, Dilacor® XR or Tiazac®).
• Thuốc lợi tiểu (nước hoặc thuốc chất lỏng) xả quá mức natri từ cơ thể bạn, làm giảm lượng chất lỏng trong máu của bạn. Thuốc lợi tiểu thường được sử dụng với các loại thuốc huyết áp cao khác, đôi khi trong một viên thuốc kết hợp. Ví dụ: indapamide, hydrochlorothiazide (microzide® hoặc oretic®) hoặc chlorothiazide.lush excess sodium from your body, reducing the amount of fluid in your blood. Diuretics are often used with other high blood pressure medicines, sometimes in one combined pill. Examples: indapamide, hydrochlorothiazide (Microzide® or Oretic®) or chlorothiazide.

Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về những tác dụng phụ và vấn đề là có thể khi bạn dùng thuốc huyết áp. Bạn nên tránh một số loại thuốc trong khi mang thai. Nếu bạn nhận được các tác dụng phụ mà bạn quan tâm, hãy gọi cho nhà cung cấp của bạn. Họ có thể thay đổi liều của bạn hoặc thử một loại thuốc khác. Don Tiết ngừng dùng thuốc.

Phòng ngừa

Tôi có thể ngăn ngừa huyết áp cao không?

Có một số điều bạn có thể làm để giúp giảm nguy cơ phát triển huyết áp cao. Chúng bao gồm ăn đúng, có được số lượng tập thể dục và quản lý lượng muối đúng cách.

Làm thế nào bạn có thể giảm nguy cơ huyết áp cao?

May mắn thay, có một số điều bạn có thể làm để giúp giảm nguy cơ phát triển huyết áp cao. Chúng bao gồm những điều sau đây:

• Ăn đúng: Chế độ ăn uống lành mạnh là một bước quan trọng trong việc giữ cho huyết áp của bạn bình thường. Chế độ ăn kiêng (phương pháp ăn kiêng để ngăn chặn tăng huyết áp) nhấn mạnh việc thêm trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống của bạn trong khi giảm lượng natri. Vì nó rất giàu trái cây và rau quả, loại natri thấp hơn so với nhiều loại thực phẩm khác, nên chế độ ăn Dash giúp ăn ít muối và natri hơn.: A healthy diet is an important step in keeping your blood pressure normal. The DASH diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) emphasizes adding fruits, vegetables and whole grains to your diet while reducing the amount of sodium. Since it’s rich in fruits and vegetables, which are naturally lower in sodium than many other foods, the DASH diet makes it easier to eat less salt and sodium.
• Giữ cân nặng lành mạnh: Đi đôi với chế độ ăn uống thích hợp là giữ cân nặng lành mạnh. Kể từ khi thừa cân làm tăng huyết áp, giảm cân quá mức với chế độ ăn uống và tập thể dục sẽ giúp giảm huyết áp của bạn xuống mức lành mạnh hơn.: Going hand-in-hand with a proper diet is keeping a healthy weight. Since being overweight increases your blood pressure, losing excess weight with diet and exercise will help lower your blood pressure to healthier levels.
• Cắt giảm muối: Khuyến nghị về muối trong chế độ ăn uống của bạn là có ít hơn 1.500 miligam natri mỗi ngày (bằng khoảng một muỗng cà phê). Để ngăn ngừa tăng huyết áp, bạn nên giữ lượng muối của bạn dưới mức này. Đừng quên rằng hầu hết các loại thực phẩm nhà hàng (đặc biệt là thức ăn nhanh) và nhiều thực phẩm chế biến và đông lạnh có chứa lượng muối cao. Sử dụng các loại thảo mộc và gia vị không chứa muối trong công thức nấu ăn để hương vị thực phẩm của bạn; Không thêm muối vào bàn. (Các chất thay thế muối thường có một ít muối trong đó.): The recommendation for salt in your diet is to have less than 1,500 milligrams of sodium a day (equal to about one teaspoon). To prevent hypertension, you should keep your salt intake below this level. Don't forget that most restaurant foods (especially fast foods) and many processed and frozen foods contain high levels of salt. Use herbs and spices that do not contain salt in recipes to flavor your food; do not add salt at the table. (Salt substitutes usually have some salt in them.)
• Giữ hoạt động: Ngay cả các hoạt động thể chất đơn giản, chẳng hạn như đi bộ, có thể giảm huyết áp (và cân nặng của bạn).: Even simple physical activities, such as walking, can lower your blood pressure (and your weight).
• Điều độ rượu uống rượu: Có nhiều hơn một lần uống mỗi ngày (cho phụ nữ) và hai đồ uống mỗi ngày (đối với nam giới) có thể tăng huyết áp. alcohol in moderation: Having more than one drink a day (for women) and two drinks a day (for men) can raise blood pressure.

Triển vọng / tiên lượng

Tôi có thể mong đợi điều gì nếu tôi có tình trạng này?

Vì huyết áp cao không gây ra nhiều triệu chứng lúc đầu, có lẽ bạn đã thắng cảm thấy khác với chẩn đoán huyết áp cao. Nhưng điều quan trọng là phải làm theo hướng dẫn của nhà cung cấp của bạn để giảm huyết áp của bạn để nó không gây ra bệnh nghiêm trọng sau này trong cuộc sống.

Huyết áp cao kéo dài bao lâu?

Nếu bạn bị huyết áp cao nguyên phát, bạn sẽ cần phải quản lý nó cho đến hết đời.

Nếu bạn bị huyết áp cao thứ phát, huyết áp của bạn rất có thể sẽ giảm sau khi bạn được điều trị cho vấn đề y tế gây ra nó. Nếu một loại thuốc gây ra huyết áp cao của bạn, việc chuyển sang một loại thuốc khác có thể làm giảm huyết áp của bạn.

Triển vọng của huyết áp cao là gì?

Bạn có thể bị bệnh nặng nếu bạn không điều trị huyết áp cao. Tuy nhiên, nếu bạn dùng thuốc mà nhà cung cấp của bạn đã đặt hàng, bạn có thể kiểm soát huyết áp. Tập thể dục và ăn thực phẩm lành mạnh cũng giúp giảm huyết áp.

Sống với

Làm thế nào tôi có thể tích cực hơn?

• Kiểm tra trước với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi tăng hoạt động thể chất của bạn. Hỏi nhà cung cấp của bạn loại và số lượng bài tập là phù hợp với bạn.
• Chọn các hoạt động hiếu khí như đi bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội.
• Bắt đầu chậm và tăng hoạt động dần dần. Nhằm mục đích cho một thói quen hoạt động thường xuyên năm lần một tuần trong 30 đến 45 phút mỗi phiên.

Điều gì sẽ xảy ra nếu lối sống thay đổi don giúp giảm huyết áp của tôi?

Nếu chế độ ăn uống, tập thể dục và thay đổi lối sống khác, don làm việc để giảm huyết áp, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ kê đơn thuốc để giúp giảm huyết áp. Nhà cung cấp của bạn sẽ tính đến các điều kiện khác mà bạn có thể có, chẳng hạn như bệnh tim hoặc thận và các loại thuốc khác mà bạn dùng khi kê đơn thuốc để điều trị huyết áp cao. Hãy chắc chắn làm theo chính xác các hướng dẫn định lượng của nhà cung cấp của bạn.

Tôi nên hỏi nhà cung cấp của mình câu hỏi gì?

• Có chất bổ sung hoặc thuốc không kê đơn mà tôi không nên dùng không?
• Tôi có thể tiếp tục dùng các loại thuốc này nếu tôi có thai không?
• Tôi nên làm những loại bài tập nào?

Một lưu ý từ Cleveland Clinic

Nếu bạn không điều trị huyết áp cao, nó có thể khiến bạn có nguy cơ bị bệnh nghiêm trọng sau này trong cuộc sống như đau tim, suy thận và đột quỵ. Nhưng nếu bạn làm theo hướng dẫn của nhà cung cấp của bạn, bạn có thể kiểm soát huyết áp. Hãy chắc chắn dùng bất kỳ loại thuốc nào mà nhà cung cấp của bạn đã đặt hàng theo hướng dẫn. Tiếp tục dùng chúng ngay cả khi số lượng huyết áp của bạn bắt đầu rơi vào phạm vi bình thường. Sống một lối sống lành mạnh bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh, xem cân nặng của bạn và tập thể dục thường xuyên cũng là một cách tuyệt vời để giúp quản lý huyết áp của bạn.

Nguyên nhân chính của huyết áp rất cao là gì?

5 yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp là gì?

10 triệu chứng hàng đầu của huyết áp cao là gì?

3 nguyên nhân của huyết áp cao là gì?