Tết khao
 Show
Ngũ cốc được coi là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt nhất đối với sức khỏe con người. Từ xa xưa con người đã sử dụng các loại hạt có trong tự nhiên sau đó đem ra trộn cùng với nhau, đập nát hay có những cách làm khác nhau để biến các loại hạt đó thành thực phẩm dự trữ trong thời gian dài. Hiện nay, khi khoa học và công nghệ phát triển thì các chất dinh dưỡng trong từng loại hạt lại được cho là có công dụng khác nhau. Đó không chỉ dừng lại là một loại thức ăn mà còn trở thành một phương pháp làm đẹp hay chữa bệnh hiệu quả. Trên thế giới, ở các quốc gia tại Châu Âu, họ sử dụng ngũ cốc là bữa sáng hay các bữa ăn nhẹ để cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động hàng ngày. Còn tại Việt Nam, dù là một quốc gia nông nghiệp nhưng việc kết hợp các loại hạt hay khái niệm ngũ cốc vẫn còn khá xa lạ và chưa thực sự phổ biến. Nếu biết đến những công dụng tuyệt vời của ngũ cốc thì chắc hẳn bạn sẽ không thể bỏ qua nó trong thực đơn sử dụng hàng ngày của bản thân.
Cách làm bột ngũ cốc tăng vòng 1 đơn giản dễ làm tại nhàLà một loại thực phẩm hoàn toàn thiên nhiên, bột ngũ cốc có thể được kết hợp bởi từ 5-7 loại hạt khác nhau. Hầu hết đều bao gồm các hạt cơ bản như : đậu nành, đậu đen, đậu xanh, lúa mạch, vừng đen,… rất dễ kiếm và có giá thành vô cùng rẻ. Các chị em muốn sở hữu vòng 1 căng tròn, đầy đặn mà không muốn sử dụng các phương pháp làm đẹp dao kéo đau đớn, tốn kém có thể tham khảo cách làm bột ngũ cốc tăng vòng 1 đơn giản dưới đây. Tuy không thể thấy rõ hiệu quả ngay lập tức như các phương pháp khác nhưng về lâu dài cơ thể sẽ thực sự thay đổi, thêm vào đó còn kéo theo rất nhiều nhưng tác động tốt khác giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Nguyên liệu làm bột ngũ cốcCác nguyên liệu sau đây để chuẩn bị bột ngũ cốc sử dụng trong thời gian khoảng từ 2-3 tuần. Đây là thời gian lý tưởng để bột giữ nguyên chất lượng, không bị mốc hay hỏng bởi các thành phần đều hoàn toàn thiên nhiên, không chứa chất bảo quản. Các bạn có thể thay đổi tùy ý số lượng sao cho phù hợp với quy trình sử dụng của mình nhé !
Các bước làm bột ngũ cốcBước 1 :
Bước 2 :
Bước 3 :
Cách sử dụng bột ngũ cốc để đạt hiệu quả tốt nhấtCách làm bột ngũ cốc tăng vòng 1 rất đơn giản nhưng nếu bạn không biết cách sử dụng sao cho hiệu quả thì điều đó cũng chẳng còn ý nghĩa gì nữa. Tùy mục đích khác nhau mà bột ngũ cốc sẽ có tác động khác nhau đến mỗi cơ thể. Để tăng kích thước vòng 1, bạn cần duy trì đều đặn việc uống bột ngũ cốc hàng ngày, mỗi ngày 3 cốc sau bữa ăn, không nên uống trước bữa ăn bởi sẽ khiến bạn bị đầy bụng và không thể dùng thêm các món ăn khác được nữa. Phương pháp uống bột ngũ cốc trước bữa ăn chỉ phù hợp với người đang muốn giảm cân hay gặp các vấn đề về cân nặng khác. Điều thứ hai đó là kết hợp các loại thực phẩm trong quá trình uống bột ngũ cốc cũng cần phải hợp lý để có vóc dáng cân đối cùng vòng một đầy đặn. Cách sử dụng đó là mỗi lần bạn pha 3 muỗng bột ngũ cốc với 200ml nước ấm ( hoặc sữa tươi không đường ) và 1 thìa mật ong. Mật ong cùng với ngũ cốc sẽ giúp hình thành chất béo và các nhóm cơ cho vòng 1. Bên cạnh đó bạn cũng cần kết hợp ăn các loại hoa quả như chuối, táo,.. và các loại thực phẩm khác như thịt bò, ức gà,… để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, mọi quá trình ăn uống đều không thể đem lại kết quả nhanh chóng nếu bạn không kết hợp với tập luyện thể thao. Một chế độ thể thao hợp lý không chỉ đem tới sức khỏe dẻo dai mà còn giúp đem đến một vóc dáng bạn hằng ao ước một cách nhanh nhất. Nếu bạn kiên trì cùng việc sinh hoạt điều độ, hợp lý thì việc uống bột ngũ cốc để tăng vòng 1 sẽ có kết quả sau 1-2 tháng tùy cơ địa mỗi người. Vậy là JAMJA’s BLOG đã đem đến cho bạn đọc cách làm bột ngũ cốc tăng vòng 1 sao cho đơn giản, dễ làm nhất và cách sử dụng đúng cách để đem lại hiệu quả cao. Hi vọng với những chia sẻ ngắn gọn trên đây, bạn sẽ có thêm những thông tin bổ ích và lý thú. Chúc bạn một ngày tốt lành và tràn ngập sức khỏe ! => Có thể bạn quan tâm: Món chay dễ làm từ đậu phụ cho bữa cơm đầm ấm >>> Bobapop, LeeTee, Lavida Coffee and Tea cùng nhiều thương hiệu nổi tiếng giảm giá đến 50%, nhanh tay lấy mã giảm giá nào! Commentscomments
Cách làm bột ngũ cốc giảm cân tăng vòng 1 nghe có vẻ không khả thi bởi giảm cân thì sao có thể tăng vòng 1 được? Nếu câu hỏi ấy đang xuất hiện trong đầu bạn thì hãy đọc ngay bài viết dưới đây, bởi Dalia Natural sẽ giải đáp cho bạn thắc mắc về bột ngũ cốc giảm cân tăng vòng 1 nhé.
Bột ngũ cốc có tác dụng gì?Ngũ cốc đã được chứng minh là có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe con người. Một đánh giá chuyên sâu về dinh dưỡng được thực hiện vào tháng 9 năm 2014 đã tìm ra bằng chứng cho việc sử dụng ngũ cốc sẽ cải thiện chức năng ruột, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, thừa cân và béo phì. Giảm cân đồng nghĩa với việc giảm mỡ, tăng vòng 1 có nghĩa là tăng mỡ. Hai điều này đặt cạnh nhau nghe có vẻ nghịch lý nhưng hoàn toàn có thể thực hiện được bằng các hormone có trong thực vật, đặc biệt là PhytoEstrogen, một hormone có rất nhiều trong các loại hạt ngũ cốc, đặc biệt là đậu nành. Ngũ cốc giảm cân tăng vòng 1 được làm chủ yếu từ các loại hạt đậu, hãy xem giá trị dinh dưỡng của chúng nhé: Đậu đỏ chứa nhiều các vitamin và chất đạm giúp đẹp da và phát triển vòng một. Bên cạnh đó, đậu đỏ còn chứa một lượng lớn tinh chất kiền thạch, chất sắt có khả năng loại bỏ độc tố, bổ máu, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Kết hợp với thể dục để giảm cân hiệu quả Trong đậu xanh có nhiều dưỡng chất như carotenoid, omega 3, polyphenol và các vitamin A, C. Đậu xanh giúp thanh nhiệt cơ thể, giải độc, giúp giảm cân, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư… Đậu đen được biết đến là loại thực phẩm giúp giải độc cho cơ thể rất tốt. Trong đậu đen có các chất chống oxy hóa, molypden – có tác dụng khử độc sulfates cho cơ thể. Đậu nành là thực phẩm có lợi cho vòng một của chị em. Protein trong đậu nành giúp hình thành nên mô mỡ ở ngực. Đậu nành còn bổ sung estrogen giúp phát triển vòng một. Thêm vào đó, đậu nành còn làm giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp, xơ vữa động mạch. Tuy nhiên, cách tăng vòng 1 bằng bột đậu là 1 phương pháp tự nhiên an toàn nhưng tốn nhiều thời gian. Bạn phải sử dụng trong 1 thời gian dài, kết hợp với mat-xa ngực hàng ngày để thấy được kết quả tăng vòng 1. Việc sử dụng bột ngũ cốc không phải sẽ có tác dụng với tất cả đối tượng, bởi vì vòng ngực của bạn còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như do di truyền, chế độ sinh hoạt, ăn uống, sinh con,… Tuy nhiên, nếu vì vậy mà bạn bỏ qua cách làm bột ngũ cốc giảm cân tăng vòng 1 thì tức là bạn đã có qua 1 phương pháp làm đẹp tự nhiên, an toàn và tiết kiệm chi phí đó. Cách làm bột ngũ cốc giảm cân tăng vòng 1Có nhiều cách làm bột ngũ cốc khác nhau phụ thuộc vào loại nguyên liệu bạn chọn, trong bài viết này chúng mình sẽ hướng dẫn bạn 3 cách làm nhé Cách 1: bột đậu nành nguyên chấtBột xay từ hạt đậu nành nguyên chất Bước 1: Cho hạt đậu nành vào chảo, rang đều tay. Không nên để lửa to có thể khiến hạt đậu chín không đều và bị cháy. Rang đến khi hạt đậu vàng đều. Bước 2: Cho hạt đậu nành ra đĩa, để nguội. Sau đó, cho hạt đậu nành vào máy xay sinh tố, đậy kín nắp, bắt đầu xay từ chế độ khởi động, tăng dần mức độ cao hơn. Không nên xay hạt đậu nành khi còn nóng như vậy sẽ làm ảnh hưởng đến máy xay. Bước 3: Sau khi xay, cho bột đậu nành qua rây, rây lại cho thật mịn. Lấy phần bột đậu mịn, bỏ phần thô, lợn cợn lớn còn vướng lại trên rây, sau đó bạn cất bột vào lọ, bảo quản nơi khô ráo. Cách 2: bột đậu nành, lạc và mè đenBước 1: Cho riêng các loại nguyên liệu vào chảo để rang. Đối với đậu nành: nên rang đến khi vàng sẫm, bắt đầu tách vỏ và có mùi thơm là được. Vừng đen: khi rang vừng nên dùng tay ướt bóp cho vừng thấm nước, sau đó rang khô nhỏ lửa, đến khi thấy lách tách và thấy thơm là vừng đã chín. Lạc rang đến khi chuyển màu vàng đều. Bước 2: Xát hết vỏ lạc và đậu nành. Bỏ các nguyên liệu vào cối xay khô. Nên đợi các nguyên liệu nguội sau khi rang rồi mới xay để tránh hỏng máy xay nhé. Bước 3: Sau khi xay, ủ hỗn hợp bột vào khăn mỏng sau đó cất vào lọ bảo quản kín. Cách 3: bột ngũ cốc truyền thống 5 nguyên liệuBước 1: Chuẩn bị đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ và mè đen. Bước 2: Rửa sạch, nhặt hết tạp chất lẫn trong hạt rồi rang riêng các loại hạt. Bước 3: Xay nhuyễn nguyên liệu cho đến khi thành hỗn hợp bột mịn. Bước 4: Cất hộp bảo quản. Các loại đậu Các lưu ý khi sử dụng bột ngũ cốcDùng hỗn hợp bột đậu một ngày 3 lần, mỗi lần dùng 3 muỗng cùng với nước ấm hoặc sữa. Uống trước khi ăn từ 20 đến 30 phút. Để giảm cân, bạn chỉ nên pha cùng nước ấm, hoặc để tránh ngán nếu đã pha với nước ấm quá nhiều lần, hãy pha với các sản phẩm từ sữa không chứa (hoặc chứa ít) đường Khoảng 2, 3 tuần sau khi sử dụng bột đậu, bạn sẽ cảm thấy vòng một hơi căng tức. Đây là lúc bột đậu bắt đầu phát huy tác dụng. Nên kết hợp mát xa ngực khi tắm khoảng 15 phút để đạt được hiệu quả tốt hơn. Hãy kiên nhẫn sử dụng để thấy được kết quả nhé! Chúc các bạn thành công khi thực hiện cách làm bột ngũ cốc giảm cân tăng vòng 1 trên đây. Dalia Natural có cung cấp Ngũ Cốc Dinh Dưỡng 15 Loại Hạt đã chế biến xay min rất ngon và tiện lợi, bạn chỉ cần mua về pha với nước sôi và sữa để thưởng thức. Hãy cùng liên hệ để có ngay 1 bịch Ngũ Cốc Dinh Dưỡng 15 Loại Hạt ngay nào. Xem thêm: Về Trang Chủ: Dalia.vn |
