Có bầu sau bao lâu thì bị nghén

04:00 Ngày 20/01/2021

Rất nhiều mẹ bầu băn khoăn không biết là thai mấy tuần thì hết nghén? Theo các chuyên gia, tình trạng nôn, nghén, mệt mỏi, chán ăn sẽ bắt đầu giảm dần từ tuần thứ 12 nhưng cũng có rất nhiều chị em bị nghén đến hết thai kì. Bạn có thể tham khảo thêm nội dung bài viết dưới đây để giảm các triệu chứng ốm nghén kéo dài.

Theo các bác sĩ chuyên khoa thì nôn nghén khi mang thai hình thành do các yếu tố tác động như sau:

- Hormone tăng đột ngột: Khi mang thai, các loại hormone nội tiết như: hCG, estrogen và progesterone có thể tăng gấp 100 lần dẫn đến ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Dạ dày của bạn có thể bị dư thừa acid trong dịch vị, tăng nguy cơ nôn ói và chán ăn.

- Khứu giác nhạy cảm hơn: Khứu giác của chị em mang  thai trở nên rất nhạy cảm khi ngửi thấy các mùi đồ ăn, xăng, dầu, sơn, nước hoa… đều có thể gây buồn nôn.

- Hệ tiêu hóa kém: Hầu hết các mẹ bầu đều phải đối diện với tình trạng tiêu hóa kém hơn khi mang thai. Điều này thường xuất phát từ yếu tố hormone tác động, hoặc khi thai nhi lớn có thể chèn ép đến hệ tiêu hóa dẫn đến tình trạng ợ hơi, ợ nóng, ăn uống khó tiêu.

- Một số yếu tố khác: Những mẹ bầu có tâm lý căng thẳng, có tiền sử bị say tàu xe, bị bệnh về hệ tiêu hóa, rối loạn tiền đình… cũng dễ bị nôn nghén nặng nề hơn những người bình thường.

Thai mấy tuần thì hết nghén?

Ốm nghén là triệu chứng 90% chị em gặp phải trong thai kì. Tuy nhiên với mỗi cơ địa khác nhau sẽ có các biểu hiện ốm nghén khác nhau. Hầu hết các chị em bị ốm nghén bắt đầu từ tuần thứ 4 đến thứ 6 của thai kì và có xu hướng giảm dần khi bước sang tuần thứ 12 đến tuần 16. Sang tháng thứ 4 của thai kì mẹ bầu sẽ giảm nôn, ăn uống ngon miệng hơn. Mặc dù vậy, thống kê cũng cho thấy khoảng 10% thai phụ phải chịu cảnh nôn nghén trong suốt 9 tháng thai kì.

Tình trạng nôn nghén bình thường không gây hại cho thai nhi. Nếu bạn bị nôn nghén rất nặng, không ăn uống được gì, cơ thể sẽ bị mất nước, mệt mỏi rã rời, suy nhược thần kinh được gọi là nhiễm độc thai nghén cần phải đi thăm khám để có biện pháp điều trị sớm.

Mẹ bầu bị nôn nghén cũng ăn uống kém hơn nên có nguy cơ thai nhi bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân khi mang thai. Vì vậy, sau 4 tháng cơ thể giảm nôn, mẹ bầu nên tăng cường ăn bổ sung các thực phẩm giàu sắt, axit folic, canxi, vitamin cần thiết để thai nhi phát triển.

Mách bạn 10 mẹo giảm ốm nghén cực hay

Muốn giảm nhanh các triệu chứng nôn nghén khi mang thai mẹ bầu cần chú ý:

1. Bổ sung nhiều nước

Uống nhiều nước giúp giảm nôn mửa

Tăng cường uống nhiều nước là biện pháp đơn giản nhưng giúp giảm nhanh triệu chứng ốm nghén. Lí do là bởi việc nôn nhiều khiến tuyến nước bọt trong khoang miệng của bạn liên tục hoạt động dẫn đến khô miệng và cảm giác buồn nôn gia tăng.

Bạn bên bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, tránh uống trong khi ăn và trước khi đi ngủ để có thể ngăn ngừa nôn nghén hiệu quả hơn.

2. Uống trà bạc hà

Uống trà bạc hà cũng là cách đơn giản giúp cải thiện các triệu chứng nôn mửa khó chịu. Ngoài dùng trà bạc hà, bạn có thể ăn kẹo hoặc ngửi tinh dầu bạc hà, vừa giúp cổ họng thông thoáng, vừa giúp khứu giác dễ chịu hơn để kiểm soát các cơn nôn nghén.

Xem thêm: Lưu lại ngay 5 bài thuốc dân gian trị ốm nghén

3. Ngửi mùi chanh, cam, quýt

Tương tự như vị bạc hà, nếu bạn dùng nước chanh, cam, quýt hoặc ngửi vỏ chanh, cam đều có thể tạo sự thoải mái cho khứu giác, giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu.

4. Gừng giúp giảm nôn nghén

Bí quyết giảm nghén từ nước gừng và chanh

Gừng được xem là vị khắc tinh của cảm giác buồn nôn. Bạn có thể dùng trà gừng hoặc ngửi mùi gừng đều có thể giúp ngăn ngừa triệu chứng nôn. Tuy nhiên bạn không nên dùng quá nhiều gừng để tránh gây hại cho thai nhi. Bạn có thể dùng một vài lát gừng tươi hoặc ăn kẹo gừng để cổ họng thông thoáng, giảm nôn.

5. Ăn ngay sau khi thức dậy

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau khi thức dậy tình trạng nôn nghén thường nhẹ nhất trong ngày nên bạn hãy ăn sáng nhiều hơn để tăng cường dưỡng chất cho thai nhi. Một số thực phẩm như: bánh quy, bánh mì nướng, ngũ cốc khô... sẽ giúp giảm nhanh triệu chứng buồn nôn.

6. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Bạn có thể bỏ thói quen ăn 3 bữa chính  mà nên chia làm các bữa nhỏ trong ngày. Điều này giúp ổn định dịch vị dạ dày và bạn sẽ hấp thu được dinh dưỡng tốt hơn là là cố gắng ăn nhiều vào 3 bữa chính khiến dạ dày lúc quá no lúc lại quá đói.

Bữa phụ trong ngày bạn có thể ăn bánh quy, hoa quả khô, đậu phộng hoặc ô mai đều giúp giảm buồn nôn.

7. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Tháp dinh dưỡng cho bà bầu

Bạn có thể tăng cường các loại vitamin có trong các loại rau củ, trái cây để giảm buồn nôn. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung thực phẩm giàu canxi, sắt, axit folic để bổ sung dinh dưỡng cần thiết khi mang thai.

Trong 3 tháng đầu, bạn cũng nên hạn chế uống caffeine, ăn thực phẩm cay, nóng hoặc các đồ ăn có mùi tanh như cá, trứng… sẽ giúp ngừa nôn tốt hơn.

8. Dành thời gian nghỉ ngơi

Nôn nghén khiến chị em mệt mỏi, khó chịu. Vì vậy bạn cần được nghỉ ngơi nhiều hơn để tinh thần được thoải mái, cơ thể bớt mệt mỏi.

9. Vận động nhẹ

Nếu bạn không có các dấu hiệu bất thường khi mang thai thì nên vận động nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe. Bạn hãy tham khảo các bài tập đi bộ, Yoga cho bà bầu để hỗ trợ cải thiện thể trạng tốt hơn.

10. Bấm huyệt cổ tay

Đây là mẹo giảm nôn nghén rất dễ thực hiện. Bạn nên bấm huyệt cổ tay để não bộ minh mẫn, giảm cảm giác buồn nôn tốt hơn.

Trên đây là những thông tin mẹ bầu cần biết về nôn nghén khi mang thai. Hầu hết các chị em mang thai sau 3 tháng đầu sẽ giảm bớt triệu chứng nôn nghén. Nếu bạn gặp triệu chứng nôn ói nhiều, không ăn uống được, cơ thể suy nhược… cần phải đến gặp bác sĩ để được tư vấn kịp thời.

1. Về tình trạng ốm nghén của bà bầu

1.1 Ốm nghén xảy ra với khoảng 80% phụ nữ khi mang thai

• Ốm nghén là tình trạng buồn nôn và nôn mửa trong thời kỳ mang thai, là một trong số những hiện tượng sinh lý mà khá nhiều phụ nữ gặp phải trong thời gian mang thai.
• Triệu chứng này xảy ra phổ biến với 80% bà mẹ mang thai và phổ biến nhất là ở 3 tháng đầu thai kỳ.
• Ốm nghén xảy ra với đa phần các bà bầu, khiến họ khó chịu và mệt mỏi.
• Khi ốm nghén các mẹ sẽ cảm thấy buồn nôn, ngại mùi đồ ăn, mệt mỏi, chóng mặt,... và cường độ các triệu chứng cũng có thể khác nhau giữa các mẹ bầu.

• Như vậy, dù biết rằng ốm nghén là hiện tượng phổ biến, song với các dữ liệu tóm tắt trên, hẳn chị em thấy rằng, ốm nghén xảy ra với phụ nữ khi mang thai hoàn toàn bình thường, nên chúng ta không nên quá căng thẳng về tình trạng này. Vấn đề đặt ra là, chúng ta hiểu về tình trạng ốm nghén như thế nào, xảy ra khi nào, bao lâu, cụ thể ra sao để có cách ứng phó thích hợp. 

1.2 Nhận biết về các loại ốm nghén

Khi mang thai, một số ít chị em không phải trải qua thời kỳ ốm nghén, tuy nhiên con số này không nhiều. Thông thường, đa phần đều có thể rơi vào 1 trong 2 kiểu ốm nghén phổ biến như dưới đây: 

1.2.1 Ốm nghén nhẹ

Khi thai nhi xuất hiện, đây là một vật lạ đối với cơ thể của người mẹ, nên hệ thống miễn dịch của người mẹ sản sinh ra những chất chống lại thai nhi. Những triệu chứng nghén chính là biểu hiện của việc đó. Có một số người sẽ bị ốm nghén nhẹ với các triệu chứng thông thường như chứng đầy hơi , mệt, khó chịu, ợ hơi,... Nó thường xuất hiện trong một thời gian ngắn và sẽ mất đi.

• Đôi lúc có cảm giác buồn nôn, không liên tục.
• Lượng nước trong cơ thể không bị giảm.
• Vẫn ăn uống được, ít ăn một số đồ ăn có mùi.

1.2.2 Ốm nghén nặng

• Ốm nghén nặng cũng có những biểu hiện như ốm nghén thường, tuy nhiên tình trạng nôn ói chiếm phần lớn thời gian ăn uống, nghỉ ngơi, nôn nhiều và nôn khan.
• Tỉ lệ mẹ bầu mắc ốm nghén nặng chiếm khoảng 10% tổng số người ốm nghén.
• Ốm nghén nhiều có thể gây mê sảng, co giật, gây viêm tắc ruột, viêm đường tiết niệu,...

Các triệu chứng ốm nghén nặng thường xuất hiện là :

• Nôn liên tục, khó có thể kiểm soát.
• Đau đầu, chóng mặt.
• Không ăn uống được trong thời gian dài.
• Mất nước, sụt cân.
• Nhiều trường hợp, các mẹ chỉ có thể nằm trên giường, không đủ sức đi lại.
• Khác với triệu chứng ốm nghén bình thường chỉ thỉnh thoảng trong ngày, ốm nghén nặng xảy ra cả ngày lẫn đêm.

2. Có thai bao lâu thì bị ốm nghén

• Kỳ kinh cuối cùng của phụ nữ được coi là tuần đầu tiên của thai kỳ. Thời điểm này tinh trùng mới gặp trứng và chưa phát triển thành phôi; trứng được thụ tinh cũng chưa di chuyển vào tử cung để làm tổ.
• Sau khi phôi thai được cấy vào thành tử cung để làm tổ, nó sẽ bắt đầu phân chia tế bào với tốc độ chóng mặt, nói cách khác là tăng trưởng mạnh mẽ nhưng sự ảnh hưởng đến cơ thể người mẹ vẫn chưa phải lớn.
• Trong những tuần đầu tiên của thai kì, hầu hết phụ nữ sẽ chưa có triệu chứng, biểu hiện mang thai nào hoặc thay đổi gì đáng kể.
• Thông thường khi mang thai , các bà bầu ở giữa tuần thứ 4 cho đến tuần 16 của thai kỳ thì sẽ gặp các triệu chứng ốm nghén. Tuần thứ 4 đến 6 của thai kì là thời điểm các mẹ bầu có hiện tượng ốm nghén nhiều nhất và tăng dần lên khi đến tuần thứ 8-9, thường sẽ biến mất khi thai ở 12 đến 14 tuần tuổi.

2.1 Trên thực tế có những trường hợp ốm nghén dễ gặp như dưới đây

• Vừa chậm kinh đã ốm nghén biểu hiện đầu tiên là cảm giác buồn nôn, mệt mỏi, sợ mùi đồ ăn…
• Khoảng 10% thai phụ vẫn có triệu chứng sau tuần thứ 20 của thai kỳ.
• 11% mẹ bầu vẫn tiếp tục có triệu chứng này trong suốt thai kì, thậm chí ngay đến khi sinh em bé.
• Có mẹ bầu suốt thai kỳ không có hiện tượng ốm nghén.

2.2 Các mốc thời gian trung bình các dấu hiệu ốm nghén bắt đầu xuất hiện thường gặp

• Chuột rút và chảy máu nhẹ : từ tuần thứ 1 đến tuần 4
• Mệt mỏi : tuần 4
• Buồn nôn : tuần 4 – tuần 6
• Ngứa hoặc tức ngực : tuần 4 – tuần 6
• Đi tiểu thường xuyên : tuần 4 – tuần 6
• Đầy hơi : tuần 4 – tuần 6
• Cảm giác như say xe : tuần 5 – tuần 6
• Tâm trạng lâng lâng : tuần 6
• Nhiệt độ tăng cao : tuần 6
• Huyết áp cao : tuần 8
• Ợ nóng, đầy bụng : tuần 9
• Nhịp tim nhanh : tuần 8 – tuần 10
• Thay đổi vú và núm vú : tuần 11
• Mụn trứng cá : tuần 11
• Tăng cân : tuần 11

2.3 Thời gian ốm nghén kéo dài bao lâu

Thông thường, thời gian ốm nghén ở các bà bầu sẽ biến mất khi thai ở 12 đến 14 tuần tuổi, tức kéo dài khoảng 1-2 tháng. Dù vậy tình trạng ốm nghén xuất hiện không tương tự ở các bà bầu, thậm chí không giống ngay ở cả các lần mang thai khác nhau của họ. Tương tự như thế, thời gian ốm nghén kéo dài hay diễn ra thời gian ngắn cũng rất khác nhau ở các bầu. Ngoài tình trạng phổ biến là kéo dài trong khoảng 1-2 tháng, cũng có những chị em ốm nghén 3 tháng đầu sau đó sẽ hết, nhưng cũng có người ốm nghén suốt thai kỳ. 

Có sự khác nhau về khoảng thời gian ốm nghén diễn ra ở các bầu, do điều này phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố từ thể trạng, tình trạng sức khỏe ở thời điểm mang thai, tâm lý, thậm chí là do cả di truyền nữa. 

3. Nguyên nhân gây ốm nghén ở mẹ bầu

• Hormone Human chorionic gonadotropin trong cơ thể tăng lên nhanh chóng khi mang thai gây ra hiện tượng ốm nghén xuất hiện càng nhiều.
• Phụ nữ có vi khuẩn Helicobacter pylori trong dạ dày có nhiều khả năng bị buồn nôn và nôn.
• Các hormone trong cơ thể tăng lên, đặc biệt là estrogen.
• Thay đổi quá trình trao đổi chất của carbohydrates.
• Căng thẳng về thể chất và tâm lý.
• Do thói quen ăn uống thất thường, không đủ chất dinh dưỡng và lượng đường trong máu thấp.
• Một số mẹ bầu có đường tiêu hóa khá là nhạy cảm hơn với sự những thay đổi sớm của thời kỳ mang thai.
• Mẹ bầu rất nhạy cảm với mùi, những mùi này có thể làm kích hoạt phản xạ buồn nôn và nôn mửa của mẹ bầu.

4. 2 câu hỏi thường gặp nhất khi bà bầu ốm nghén

4.1 Ốm nghén có ảnh hưởng đến mẹ và bé không?

• Về mặt sinh học, thai nghén có tác dụng bảo vệ thai nhi. Các chuyên gia cho rằng, những bà bầu trải qua thời kỳ thai nghén  chính là dấu hiệu cho thấy thai nhi đang phát triển tốt.
• Các bà bầu bị ốm nghén thường ít bị sảy thai hơn và chỉ có 30% khả năng bị bệnh ung thư vú so với bà bầu không ốm nghén.
• Các nội tiết tố tăng cao trong giai đoạn đầu của thai kỳ được cho là để bảo vệ thai nhi khi đang còn non nớt.
• Đối với những trường hợp ốm nghén nặng:
• Ốm nghén nặng có thể là tình trạng nhiễm độc thai nghén.
• Ốm nghén nhiều có thể gây mê sảng, co giật, gây viêm tắc ruột, viêm đường tiết niệu làm nguy hiểm đến tính mạng người mẹ.
• Thai nhi có thể nhẹ cân hoặc thai chết lưu.
• Nếu mẹ bầu bị nôn ói nhiều trong 3 tháng cuối thì có thể là dấu hiệu của tiền sản giật, nhau bong non,... những biến chứng sản khoa vô cùng nguy hiểm, gây nguy hiểm tới tính mạng cả mẹ và con.
• Nếu như nôn mửa xảy ra liên tục và kéo dài có thể dẫn đến nguy cơ rối loạn nước và điện giải, mẹ bị thiếu chất dinh dưỡng, nguy cơ sinh non, con sinh ra nhẹ cân.

4.2 Làm thế nào để khắc phục tình trạng ốm nghén

• Chia nhỏ bữa ăn, không nhịn đói và mẹ nên ăn chậm.
• Ăn bánh quy cũng có thể giúp mẹ cảm thấy tốt hơn và đơn giản để thực hiện.
• Tránh thức ăn có mùi và gây ra buồn nôn.
• Mẹ nên tránh xa các loại thức ăn chiên, thực phẩm cay, chua, hoặc gia vị nhiều, nó có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa của mẹ.
• Đánh răng và súc miệng sau khi ăn.
• Uống nước nhiều.
• Các loại đồ uống thể thao có chứa glucose, muối, và kali để bù đắp các chất điện giải bị mất.
• Dùng gừng có tác dụng hổ trợ tiêu hóa và giảm bớt sự buồn nôn. Theo kinh nghiệm dân gian, cách trị ốm nghén từ gừng cũng khá hiệu quả cho các bầu. 

Có thể nói rằng, với các thông tin chi tiết chia sẻ về việc có thai bao lâu thì bị ốm nghén như trên, chắc hẳn cũng đã trả lời được thắc mắc cho các bầu rồi phải không nào. Yeutre.vn cũng mong rằng qua nội dung này, các mẹ sẽ không còn lo lắng quá nhiều về thời gian ốm nghén xuất hiện nữa. Vì tùy cơ địa của mỗi người, cũng như tình trạng sức khỏe cụ thể ở thời điểm mang thai, mà thời gian xuất hiện ốm nghén cũng khác nhau. Do đó, việc chúng ta cần làm là hiểu về đặc điểm ốm nghén xảy ra với mình, tích lũy một số kinh nghiệm hay và luôn bình tĩnh, cùng cố gắng để ứng phó với tình trạng ốm nghén nhé, chắc chắn giai đoạn này cũng không quá nặng nề, mà sớm qua đi một cách nhẹ nhàng. 

Chi Lê tổng hợp