Các trường mẫu giáo ở quận 1 có những bài tập vận động buổi sáng dưới đây để giúp các bé quên đi cơn buồn ngủ, nạp năng lượng và khởi đầu ngày mới tuyệt vời tại trường. Các trường mẫu giáo ở quận 1 ngoài ngoài việc cung cấp những bữa ăn dinh dưỡng cho bé còn có những bài tập vận động rèn luyện thể chất để trẻ có thể phát triển hài hoà và toàn diện. Buổi sáng đầu ngày trước khi bước vào lớp học các cô sẽ cho các bé tập thể dục cùng nhau trên nền nhạc vui thiếu nhi vui nhộn phù hợp để có tinh thần sảng khoái, tích cực tham gia vào các hoạt động tại trường trong ngày. Các bài tập thể dục buổi sáng tại trường đảm bảo bé vận động mọi cơ quan trong cơ thể tay, chân, bụng, đầu, cổ,… tạo cho bé cảm giác thoải mái nhất. Các bài tập cũng được cập nhật, thay đổi hằng ngày để bé không cảm thấy nhàm chán, hứng thú hơn với việc tập luyện hằng ngày ngay cả những hôm không đến trường bé tự mình tập tại nhà. Một số bài tập thể dục buổi sáng tại các trường mẫu giáo quận 1 có thể kể ra như: Bài tập khởi động  Bao giờ cũng vậy bắt đầu buổi tập thể dục buổi sáng, các cô sẽ cho bé thực hiện bài tập khởi động. Bài tập này tuy đơn giản nhưng lại có ý nghĩa vô cùng quan trọng để giúp bé tránh chuột rút, co cơ trong quá trình thực hiện động tác thể dục tiếp theo. Để khởi động bé đứng tại chỗ quay các khớp cổ tay, chân, đầu gối, lắc hông trong vòng khoảng 3-5 phút. Bài tập xoay người Bé đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, thả lỏng hai tay và lấy cơ thể mình làm trục xoay người qua bên phải và bên trái (lưu ý người đứng thẳng không được thay đổi vị trí, lúc đầu xoay chậm sau đó dần dần tăng tốc độ lên sẽ giúp thư giãn cánh tay và vai. Thời gian bài tập này tại trường mẫu giáo ở quận 1 khoảng 3-5 phút. Bài tập chân, tay, hông Bé đứng thẳng hai tay đưa ngang vai, đầu tiên gập hai tay vào để bàn tay chạm vai, sau đó đưa tay xuống hông và đồng thời lắc hông, tiếp đến hai chân bước đều 4-5 cái rồi xoay một vòng và cuối cùng cười haha thật to. Bài tập tuần hoàn Hai chân bé giang rộng bằng vai, hai tay đưa lên đầu sau đó cúi xuống và hai tay đan chéo vào nhau, cuối cùng thả tay ra và quay về tư thế ban đầu. Các cô hướng dẫn bé kết hợp tập động tác này với tập thở, hít vào khi cúi xuống thở ra khi đưa người trở về vị trí ban đầu. Bài tập xoay tay Chân bé giang ra đứng rộng bằng vai, hai tay đưa lên đầu sau đó xoay cả hai tay vòng tròn theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 lần rồi đổi bên xoay ngược chiều kim đồng hồ. Bài tập với gậy Cô giáo các trường mẫu giáo ở quận 1 sẽ phát cho bé chiếc gậy nhỏ, sau đó các con dùng hai tay cầm hai bên đầu gậy, đầu tiên đưa gậy lên khỏi đầu, rồi đưa gậy ngang bụng và cuối đưa gậy xuống đầu gối. Bài tập lắc bụng Bé đứng thẳng, chân giang rộng bằng vai và hai tai chống hông sau đó lắc bụng qua bên phải, rồi lắc bụng qua bên trái theo điệu nhạc một cách nhịp nhàng. Bài tập gối Hai đầu gối chụm vào nhau, hai chân hơi khụy, còn hai tay để lên đầu gối, sau đó xoay lắc đầu gối theo vòng tròn qua trái, qua phải theo điệu nhạc. Bài tập lắc vòng Mỗi bé sẽ được cô phát cho chiếc vòng, sau đó sẽ hướng dẫn các bé lắc bụng để giữ được chiếc vòng quay không bị rớt. Xem thêm về các môn thể thao phù hợp với trẻ tại: http://pandakidsschool.vn/bai-viet-tin-tuc/kien-thuc/cac-mon-the-thao-phu-hop-voi-tre-tai-cac-truong-mau-giao-o-quan-1/ GIÁO ÁN THỂ DỤC SÁNG Giáo viên thực hiện: Lương Thị Thượng 1. Mục đích yêu cầu: - Trẻ biết tập cùng cô các động tác phát triển chung theo nhạc bài hát trong chủ đề. - Rèn khả năng trẻ thực hiện theo hiệu lệnh, theo nhạc, giúp trẻ phát triển thể lực, tinh thần sảng khoái khi ra sân. - Trẻ thích tham gia tập thể dục sáng cùng cô 2. Chuẩn bị: - Đài, loa, nhạc chủ đề - Sân tập sạch sẽ đảm bảo an toàn cho trẻ - Trang phục gọn gàng thoải mái, nơ tay cho trẻ. 3. Tiến trình hoạt động: - Đã đến giờ tập thể dục buổi sáng rồi xin mời tất cả các cô giáo cùng toàn thể các con chúng mình cùng ra sân tập thể dục sáng nào. - Trẻ từ các lớp di chuyển ra sân đội hình lớp mình - Trò chuyện: Cô chào tất cả các con. Các con ơi một ngày mới bắt đầu rồi hôm nay chúng mình đến trường có vui không? + Muốn cơ thể khỏe mạnh chúng mình phải làm gì? - Muốn cơ thể khỏe mạnh hàng ngày chúng mình phải chăm tập thể dục thể thao - Trước khi vào bài tập thể dục sáng chúng mình phải làm gì? (khởi động) 1. Khởi động: Tập theo nhạc bài hát “Thể dục buổi sáng” - Cho trẻ xoay các khơp cổ tay cổ chân tay vai lườn bụng bật theo nhịp bài hát “Tập thể dục buổi sáng” - Vừa rồi cô thấy chúng mình khởi động rất là giỏi, chúng mình cùng nhìn lên bầu trời xem đã thấy ông mặt trời thức dậy chưa? + Chúng mình cùng làm các chú gà trống nhỏ gọi to ông mặt trời dậy nào? (Trẻ làm gà gáy Ò ó o…o) 2. Trọng động: 1. Hô hấp: Gà gáy - Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng + Nhịp 1: Hai tay đưa lên trước miệng + Nhịp 2: Hít vào + Nhịp 3: thở ra và kết hợp nói “Ò ó oo” + Nhịp 4: Trở lại tư thế ban đầu 2. Các động tác phát triển chung: Tập theo nhịp bài hát “Quê hương tươi đẹp” * Tay: Hai tay đưa ra trước lên cao (2 lần/ 8 nhịp) - Tư thế chuẩn bị: Đứng tự nhiên. - Thực hiện: + Nhịp 1: Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước song song với mũi chân + Nhịp 2: Hai tay đưa lên cao + Nhịp 3: Như nhịp 1 + Nhịp 4: Trở về tư thế ban đầu *Chân: Hai tay dang ngang chân bước lên trước khụy gối hai tay đưa ra trước - Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng + Nhịp 1: Hai tay dang ngang đồng thời chân bước lên trước một bước + Nhịp 2: Hai tay đưa ra trước chân khụy gối + Nhịp 3: Như nhịp 1 + Nhịp 4: Trở về tư thế ban đầu *Lườn: - Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng + Nhịp 1: Hai tay đưa ra trước + Nhịp 2: Hai tay đưa sang trái đồng thời nghiêng người sang trái và ngược lại + Nhịp 3: Như nhịp 1 + Nhịp 4: Trở về tư thế ban đầu *Bật nhảy: Bật chụm chân tách chân * Hồi tĩnh: Vận động nhẹ nhàng theo đoạn nhạc không lời - Trẻ dồn hàng - Hôm nay cô thấy tất cả các con tập thể dục sáng với một tinh thần rất hào hứng vui vẻ khỏe mạnh và đặc biệt bạn nào cũng rất xinh sắn nhanh nhẹn và đáng yêu cô khen tất cả các con. - Cho trẻ hô khẩu hiệu: + Thể dục : Bé khỏe bé ngoan Cháu ngoan Bác Hồ Khỏe khỏe khỏe - Trước khi bước vào một ngày học mới cô chúc tất cả các con chăm ngoan học giỏi 1 tuần tràn mới đầy năng lượng để cuối tuần bạn nào cũng được phiếu bé ngoan chúng mình có đồng ý không? - Và bây giờ xin mời các cô giáo cùng các con trở về lớp của chúng mình nào. |
