Làm thế nào để ngăn ngừa bunions, điều trị chúng và khi nào cần phẫu thuật

Bunions cần có thời gian để hình thành và thường là do di truyền, cơ học bàn chân kém và — đặc biệt đối với phụ nữ — do lựa chọn giày bất cẩn

Theo Nicholas DiNubile, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình ở khu vực Philadelphia và là phát ngôn viên của Học viện bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ, búi tóc là một vết thương tự gây ra cho phần lớn mọi người. ”

Ngón chân cái uốn cong về phía - và thường xuyên chồng lên nhau - các ngón chân khác do chứng sưng ngón chân cái, là sự mở rộng của xương hoặc mô xung quanh khớp ở gốc ngón chân cái. Kết quả là các ngón chân bị đẩy sang một bên và thay vì hướng về phía trước như bình thường, tùy thuộc vào bàn chân, chúng hướng sang một góc sang phải hoặc trái. Bunion, còn được gọi là hallux valgus, có thể làm cho các ngón chân bên cạnh ngón chân cái bị co lại, thường dẫn đến ngón chân hình búa

Ngoài ra, các vũ công ba lê trẻ tuổi dễ mắc bệnh nếu họ đứng dậy "en pointe", tức là trên đầu ngón chân, trước khi xương của họ được hợp nhất hoàn toàn hoặc nếu họ thường xuyên ở tư thế hướng bàn chân ra ngoài quá mức

Mặc dù nhiều người bị viêm bao quy đầu yêu cầu giày dép rộng ở bàn chân trước và hẹp ở gót chân, nhưng việc săn tìm giày không phải là điều tồi tệ nhất khi nói đến bệnh viêm bao quy đầu. Khi cơn đau do búi tóc trở nên không thể chịu đựng được và vết sưng trở nên mãn tính, phẫu thuật có thể là giải pháp duy nhất

Sheldon Laps, một bác sĩ chuyên khoa bàn chân ở Washington, cho biết: “Chúng tôi quan tâm đến phụ huynh và học sinh về cách chúng tôi có được chiều cao, cân nặng, màu mắt và màu tóc chứ không phải cách chúng tôi có cấu trúc bàn chân. "Chúng tôi nhìn vào phụ huynh và học sinh của mình để biết chúng tôi có chiều cao, cân nặng, mắt và màu tóc như thế nào, chứ không phải cách chúng tôi có cấu trúc bàn chân", ông nói thêm. Chúng ta lạm dụng đôi chân của mình bằng cách đi những đôi giày không hỗ trợ, không ổn định, đặc biệt là những đôi giày có mũi nhọn và giày cao gót của phụ nữ

Phụ nữ nằm sấp hoặc lật ngược mắt cá chân vào trong khi họ xỏ chân vào những đôi giày cao gót có mũi nhọn và hẹp; . Theo Laps, điều này khuyến khích sự phát triển của các búi tóc, nguyên nhân là do cách cơ thể thích nghi với bàn chân bẹt linh hoạt. Để hỗ trợ vòm phẳng, "các cơ chân và gân bám dọc theo mặt trong của bàn chân sẽ phải làm việc thêm giờ. "

Ngoài ra, theo DiNubile, "khu vực ngón chân cái chiếm khoảng 50% áp lực khi đi bộ hoặc chạy. Đó là một khu vực căng thẳng cao, đó là lý do tại sao bạn đang làm trầm trọng thêm căng thẳng khi đi giày cao gót. "”

Một số người bị bunions không có vấn đề gì, trong khi những người khác liên tục bị trầm cảm

Bunions và các vấn đề về chân khác đã hành hạ Cary Craig, 65 tuổi, một bác sĩ gây mê thú y đã nghỉ hưu ở Esparto, California, trong hơn 40 năm. Cô chiến đấu để tìm giày. "Chúng sẽ bùng phát thường xuyên, sưng tấy, đỏ và đau, không chỉ khi chạy hay đi bộ mà thậm chí khi chạm vào", vận động viên chạy bộ và vận động viên ba môn phối hợp dày dạn kinh nghiệm nhớ lại. Cô ấy nói thêm, "Ngày nay việc lựa chọn giày tốt hơn, nhưng tôi đã lấy kéo và lưỡi dao cạo cho hầu hết các đôi giày của mình, khoét lỗ trên chúng để có nhiều chỗ hơn cho các búi tóc. ”

Để điều trị các vấn đề khác ở chân và loại bỏ búi tóc, cô ấy đã trải qua cuộc phẫu thuật ở bàn chân phải vào năm 2010. Cô ấy nói: “Búi tóc trên bàn chân được phẫu thuật gần như đã biến mất, nhưng tôi phải mất cả năm và rất nhiều vật lý trị liệu trước khi cảm thấy mình đã lựa chọn đúng.”. Tôi có thể lựa chọn sống chung với búi tóc và những khuyết điểm ở bàn chân còn lại của mình thay vì trải qua thủ thuật lần thứ hai vì trải nghiệm hậu phẫu quá khủng khiếp

Nhưng D. 65 tuổi. C. Eileen Rogers Orfalea"Tôi đến với họ một cách trung thực từ mẹ và bà của tôi, nhưng họ không làm tổn thương," người môi giới trong khu vực có búi tóc ở cả hai chân cho biết. Khi tôi phải mặc quần áo, đó có thể là một thử thách, nhưng tôi luôn có thể tìm được một đôi giày bệt, thoải mái, có hình dáng phù hợp và vừa vặn. May mắn thay, tôi không phải lúc nào cũng phải đi giày chật, mũi nhọn

Dưới đây là một số khuyến nghị từ các chuyên gia để giúp ngăn ngừa búi tóc hoặc ngăn chúng trở nên tồi tệ hơn

Mua giày rộng hơn

Khi bàn chân của bạn rộng nhất, tức là 30 phút sau khi tập luyện hoặc vào cuối ngày, hãy đi mua sắm. DiNubile tuyên bố rằng hầu hết mọi người sưng lên khi ngày trôi qua và chúng cũng trở nên rộng hơn vào mùa hè. Hãy chắc chắn rằng giày vừa vặn thoải mái tại thời điểm đó

Ngoài ra, các chuyên gia khẳng định rằng khi chúng ta già đi, bàn chân của chúng ta dài ra và rộng ra khi dây chằng nới lỏng, khiến vòm bàn chân hạ xuống và bàn chân trước trở nên rộng hơn.

Không bao giờ hy sinh sự thoải mái cho phong cách

Nếu họ không có kích cỡ của bạn, hãy chuyển sang một đôi giày khác - hoặc giày thể thao, như phụ nữ thường làm, DiNubile nói. Phần lớn giày thể thao có kích cỡ rộng

Chơi bất kỳ môn thể thao nào khác hay bạn chạy?

Đặt một miếng đệm trên bunion

Bạn có thể mua những miếng đệm này ở bất kỳ hiệu thuốc nào, chúng sẽ làm giảm ma sát với giày của bạn và giúp ngăn ngừa cơn đau.

Đối với búi tóc sớm, hãy sử dụng "miếng đệm" ngón chân hoặc dải phân cách

Những thứ này có thể ngăn các ngón chân bắt đầu hội tụ

Cho phép đôi chân của bạn được nghỉ ngơi suốt cả ngày

Nếu có thể, hãy chuyển sang một đôi giày mới vào giữa trưa để lực tác động lên cơ chân được thay đổi. Nếu phải đi giày cao gót, không nên đi quá ba tiếng mỗi lần. DiNubile nói: Phụ nữ thường đi giày thể thao và chuyển sang giày công sở trong văn phòng, đó là một ý tưởng hay, vì vậy nếu bạn có bàn làm việc tại nơi làm việc, hãy cởi giày ra một lúc

Giãn giày

Tìm một thợ đóng giày giỏi, truyền thống; . Đừng cố gắng phá vỡ chiếc giày trong chính mình; . Kết quả là bàn chân của bạn bị đau, vì vậy bạn không bao giờ thành công trong việc chiến thắng cuộc xung đột đó

Tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ phẫu thuật chân về việc trang bị dụng cụ chỉnh hình

Nhiều chương trình bảo hiểm chi trả cho những miếng lót giày được chế tạo đặc biệt này, giúp cân bằng những bất thường về cơ học của cơ thể và giảm bớt sự lộn xộn quá mức. Chúng có thể đắt tiền và không được Medicare chi trả trừ khi bạn yêu cầu chúng đối với bệnh về chân liên quan đến bệnh tiểu đường. Có sẵn dụng cụ chỉnh hình không kê đơn ít tốn kém hơn; . Superfeet, được bán tại các cửa hàng đang chạy và trực tuyến, được Laps khuyên dùng

Kéo dài và xây dựng các cơ chân khác nhau

Kéo dài bắp chân là điều cần thiết đối với những phụ nữ đi giày cao gót để chống lại áp lực lên gân Achilles của bạn. Hãy thử một số bài tập tăng cường sức mạnh cho ngón chân, chẳng hạn như kéo ngón chân cái, bao gồm ngồi đặt bàn chân phẳng trên sàn, quấn khăn hoặc thắt lưng quanh ngón chân cái và kéo nó về phía bạn trong khi dùng chân ấn vào nó.

Phẫu thuật nên là lựa chọn cuối cùng

Xương ngón chân cái thường bị gãy và được sắp xếp lại gần ngón chân thứ hai hơn trong quá trình phẫu thuật, sau đó được cố định bằng vít hoặc pin có thể hấp thụ được. Theo Laps, những bệnh nhân trẻ tuổi, đặc biệt là trẻ em, sẽ lành bệnh sau 6 đến 8 tuần, trong khi những bệnh nhân lớn tuổi, đặc biệt là những người từ 65 đến 70 tuổi, sẽ mất nhiều thời gian hơn, từ 12 đến 16 tuần. Nói chung, anh ấy nói, anh ấy sẽ không để bệnh nhân của mình trở lại chơi thể thao cho đến khi chụp X-quang cho thấy sự liền xương hoàn toàn, có thể mất từ ​​10 đến 14 tuần, một lần nữa tùy thuộc vào độ tuổi của bệnh nhân.

Ngoài ra, Laps khuyên không nên thực hiện cả hai chân cùng một lúc. "Một số bệnh nhân muốn vì họ không muốn gây mê hai lần, nhưng tôi cố gắng tránh làm điều đó", ông nói. Tại sao bạn lại chọn bị gãy cả hai chân cùng một lúc khi bạn đang bị gãy xương?

Ngoài ra, hãy nhớ rằng búi tóc có thể tái phát; . Các chuyên gia cho biết, điều quan trọng là phải làm theo một số bước trên nếu bạn muốn ngăn ngừa tái phát, đặc biệt là đi giày không gây ra chứng sưng phồng, đó là một trong những lý do bạn muốn bác sĩ phẫu thuật thực hiện nhiều bước này và có tỷ lệ thành công cao.

Các chuyên gia khuyên bệnh nhân chỉ cân nhắc phẫu thuật khi không thể chịu đựng được cơn đau. "Tôi không nói với bệnh nhân khi họ cần, họ nói với tôi," Laps nói. "Họ liên tục nghĩ về đôi chân của mình khi bị đau, cho dù họ có đi giày hay không, hoặc khi họ không thể đi bộ hoặc chạy mà không có nó. Những bệnh nhân sẵn sàng chịu đựng hàng tháng để hồi phục là những người có công việc phải đứng cả ngày. ”

DiNubile khuyên: “Luôn thao tác trên giày trước khi thao tác trên bàn chân”.

Đăng ký nhận bản tin Well+Being để nhận hướng dẫn hàng ngày từ các chuyên gia và những gợi ý dễ thực hiện để sống tốt

Bunions là sự phát triển của xương hình thành ở gốc ngón chân cái. Bệnh nhân có búi tóc có khuynh hướng di truyền và búi tóc có thể bị khó chịu bởi thiết bị giày kém. Sau khi hình thành, búi tóc không biến mất nếu không phẫu thuật, nhưng hầu hết bệnh nhân có thể kiểm soát búi tóc và cơn đau liên quan mà không cần dùng đến phẫu thuật. Trên thực tế, điều trị bunion thường tuân theo quy trình ba giai đoạn. Một số bệnh nhân ở lại giai đoạn một của quá trình này mãi mãi, trong khi những người khác cuối cùng có thể chuyển sang giai đoạn hai hoặc ba

Giai đoạn một. Quản lý tại nhà

Nếu bạn bị búi tóc đôi khi chỉ khiến bạn đau, thì chúng thường có thể được kiểm soát bằng các phương pháp điều trị tại nhà đơn giản này. Ngay cả những người bị đau bunion nghiêm trọng hơn cũng nên bắt đầu bằng cách thử các phương pháp điều trị này trước khi dùng đến các biện pháp tích cực hơn

Ở giai đoạn này, mục tiêu của bạn là giảm thiểu cơn đau bunion đến mức nó không còn cản trở lối sống của bạn nữa. Những phương pháp điều trị này cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng sưng tấy trở nên tồi tệ hơn mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ đáng lo ngại nào.

Lựa chọn Điều trị Giai đoạn Một

Đối với nhiều bệnh nhân, đi giày cao gót hoặc giày có hộp ngón chân quá hẹp có thể góp phần hình thành búi tóc. Mua giày có hộp ngón chân rộng hơn và có gót thấp để tránh tình trạng sưng tấy trở nên tồi tệ hơn. Giày rộng hơn cũng giúp giảm đau vì chúng không ấn quá mạnh vào búi tóc

Mua miếng da nốt ruồi ở hiệu thuốc và dán chúng vào búi tóc của bạn vào buổi sáng trước khi đi giày. Các miếng đệm ngăn giày cọ xát vào búi tóc và gây phồng rộp

Ngâm chân trong bồn nước ấm vào cuối ngày để tăng cường lưu thông máu và giảm đau búi tóc. Thêm một số muối Epsom vào nước có thể hữu ích

Giữ cân nặng của bạn trong phạm vi lành mạnh cho chiều cao của bạn để giảm áp lực lên đôi chân của bạn. Ít áp lực hơn có nghĩa là ít đau bunion hơn.  

giai đoạn 2. Điều trị tại phòng khám, không phẫu thuật

Nếu cơn đau bunion của bạn vẫn cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn mặc dù bạn đã sử dụng các phương pháp điều trị được đề xuất ở giai đoạn một, thì những phương pháp điều trị tích cực hơn nhưng không phẫu thuật này có thể giúp ích

Những phương pháp điều trị này nhằm giảm bớt cơn đau bunion đến mức bạn có thể đi lại thoải mái và tận hưởng các hoạt động khác một cách bình thường. Chúng sẽ không làm cho búi tóc của bạn biến mất, nhưng các phương pháp điều trị có thể giúp chúng không trở nên tồi tệ hơn. Chúng cũng có thể ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng hơn như viêm bao hoạt dịch (sưng gân ở bàn chân của bạn) và đau cổ chân (viêm ở bóng bàn chân của bạn. )

Lựa chọn Điều trị Giai đoạn Hai

Bác sĩ chuyên khoa chân của bạn có thể thiết kế một dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh hoặc thanh nẹp để bạn đeo vào chân. Tùy thuộc vào nhu cầu của bạn, thiết bị này có thể nằm bên trong giày của bạn hoặc bạn có thể đeo nó vào chân trước khi xỏ giày vào. Nó có nghĩa là để ngăn cấu trúc xương bàn chân của bạn thay đổi thêm nữa

Cortisone là một steroid giúp ngăn ngừa viêm nhiễm. Trước khi đề nghị phẫu thuật, bác sĩ chuyên khoa chân của bạn có thể tiêm cortisone vào gốc ngón chân cái của bạn. Điều này sẽ làm giảm viêm trong khu vực, giúp bạn giảm đau và đi lại thoải mái hơn

Giai đoạn 3. chỉnh sửa phẫu thuật

Nếu bạn đã thử tất cả các phương pháp điều trị ở giai đoạn hai và vẫn đang phải vật lộn để sống một cuộc sống bình thường, không đau đớn vì búi tóc, bác sĩ chuyên khoa bàn chân của bạn có thể đề nghị phẫu thuật. Các dấu hiệu cho thấy bạn cần phẫu thuật bao gồm những điều sau đây

• Ngón chân cái của bạn đã bắt đầu vượt qua các ngón chân khác của bạn
• Ngón chân cái của bạn bị viêm mãn tính. Tình trạng viêm không thuyên giảm khi nghỉ ngơi hoặc các phương pháp điều trị khác
• Bạn bị đau và đi lại khó khăn bất kể kiểu giày dép

Một số bệnh nhân cần phẫu thuật ngay sau khi búi tóc của họ phát triển ban đầu, trong khi những bệnh nhân khác quản lý búi tóc của họ hiệu quả trong nhiều năm trước khi phẫu thuật được yêu cầu

Phẫu thuật sẽ loại bỏ vĩnh viễn búi tóc của bạn và khôi phục sự liên kết thích hợp trong xương hình thành bàn chân và ngón chân cái của bạn. Khi bạn đã hồi phục, bạn sẽ có thể đi lại thoải mái và sống mà không bị đau ở ngón chân cái. Phẫu thuật cũng có thể ngăn ngừa các biến chứng như viêm khớp

Điều trị phẫu thuật giai đoạn ba

Bác sĩ phẫu thuật của bạn sẽ đưa ra phương pháp phẫu thuật tốt nhất dựa trên giải phẫu bàn chân độc đáo của bạn và mức độ nghiêm trọng của búi tóc của bạn. Một hoặc nhiều cách tiếp cận này có thể được sử dụng

• Trong phẫu thuật cắt xương, xương ở ngón chân cái của bạn được cắt và sắp xếp lại trước khi được cố định tại chỗ bằng ghim hoặc vít. Đôi khi phải cắt bỏ một đoạn xương để duỗi thẳng ngón chân
• Trong phẫu thuật cắt bỏ xương, vết sưng được lấy ra khỏi xương hình thành ngón chân cái của bạn. Thủ tục này thường được kết hợp với phẫu thuật cắt xương
• Trong phẫu thuật cắt bỏ khớp, các mô bị tổn thương ở khớp ngón chân cái của bạn được loại bỏ, tạo ra một khoảng trống giữa các xương. Không gian này trở thành một “mối liên kết” linh hoạt. ”

Phẫu thuật bunion, giống như tất cả các quy trình phẫu thuật, mang đến những rủi ro nhỏ như nhiễm trùng, tổn thương thần kinh và cứng khớp liên tục ở ngón chân cái của bạn. Đây là lý do tại sao hầu hết các bác sĩ chuyên khoa chân không đề nghị phẫu thuật trừ khi các phương pháp điều trị ở giai đoạn một và giai đoạn hai được thảo luận ở trên không giúp giảm đau búi tóc

Nếu bạn đang bị bunion, đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ chuyên khoa bàn chân. Họ có thể làm việc với bạn khi bạn tiến triển qua các giai đoạn điều trị này

Khi nào bunions nên được phẫu thuật?

Làm thế nào để bạn ngăn ngừa bunions khỏi việc điều trị?

Làm thế nào tôi chữa khỏi bunions của tôi một cách tự nhiên?

Một bunion có thể được sửa chữa mà không cần phẫu thuật?