Các mẹ sau sinh thường gặp tình trạng táo bón nên rất quan tâm đến việc sinh thường bao lâu đi cầu được? Và làm thế nào để phòng tránh táo bón sau sinh. Bài viết sau sẽ cung cấp những kiến thức bổ ích đến chị em. Show 1. Nguyên nhân gây táo bón sau sinhMột trong những nguyên nhân gây ra táo bón sau sinh đó là lượng hormone progesterone tăng cao trong cơ thể trong suốt thai kỳ. Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa của mẹ cũng phải hoạt động chậm lại trong quá trình chuyển dạ. Đồng thời, mẹ cũng phải chịu ảnh hưởng của những loại thuốc giảm đau nên việc đi cầu bị trì hoãn. 2. Sinh thường bao lâu đi cầu được?Sinh thường bao lâu đi cầu được? Thông thường mẹ sẽ mất 2 – 3 ngày sau sinh mới có thể đi cầu được. Tuy tầng sinh môn có khó chịu một chút nhưng việc đi cầu sẽ giúp mẹ đào thải lượng chất thải cặn bã đang tồn tại suốt mấy ngày trong cơ thể nên rất dễ chịu. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng “thuận lợi” trong việc đi cầu mà rất nhiều người gặp phải táo bón lâu ngày. >> Tham khảo: Đẻ thường bao lâu thì lành vết khâu?  Sinh thường bao lâu đi cầu được? 3. Phòng ngừa táo bón sau sinh cơ bảnĐầu tiên, mẹ cần bổ sung thật nhiều nước mỗi ngày. Như thế sẽ giúp phân mềm hơn do cơ thể được cung cấp chất lỏng. Mẹ không nên ngồi yên một chỗ mà phải gắng đứng dậy, đi lại chậm rãi xung quanh phòng hay ra ngoài hành lang. Khi ngồi xuống, mẹ nên dựng bàn chân lên, chạm đầu ngón chân xuống nền nhà. Điều này sẽ giúp đầu gối của mẹ cao hơn hông một chút – là tư thế giúp nhanh chóng đẩy chất thải ra ngoài. Sau đó, từ từ hạ chân xuống vài lần để kích thích ruột làm việc. Phòng ngừa táo bón sau sinh 4. Các món ăn giúp mẹ trị táo bón sau sinhCác món ăn cũng có thể giúp mẹ trị táo bón sau sinh hiệu quả nhanh chóng. Cháo vừng đenNguyên liệu: 30g vừng đen, 100g gạo tẻ, 50g gạo nếp, 100g thịt lợn nạc. Xay nhỏ tất cả các nguyên liệu rồi đun nhỏ lửa, mỗi ngày ăn 2 lần vào lúc đói trong 3 – 5 ngày liên tục sẽ giúp trị táo bón sau sinh. Cháo khoai langNguyên liệu: 200g khoai lang, 10g nghệ vàng, 1/2 lạng đường đỏ. Rửa sạch các nguyên liệu rồi giã nát nghệ, khoai lang cắt miếng vừa ăn. Đun thật nhừ tất cả các nguyên liệu cho đến khi khoai lang mềm, sau đó thêm chút đường đỏ và đun sôi. Ăn hai lần mỗi ngày vào lúc đói giúp nhanh đi cầu và dễ dàng hơn sau sinh. Cháo khoai lang Cháo cà rốtNguyên liệu: 200g cà rốt, 100g rau bắp cải, 100 g gạo ngon, 100g thịt lợn, bột gạo loại ngon. Rửa sạch các nguyên liệu, cà rốt bào nhỏ thành sợi, bắp cải thái sợi nhỏ. Nấu bột gạo với khoảng 200 ml nước đến khi sôi thì cho cà rốt, bắp cảo vào quấy đều, đun đến khi sôi trở lại thì cho thịt lợn vào đun tiếp. Dùng liên tục mỗi ngày 1 lần trong vòng 5 ngày. Gà hấp táo tàu1 con gà nhỏ (khoảng 3 lạng), 5 quả táo tàu, 50g vừng đen, 10g nghệ đen, gia vị các loại. Làm sạch gà, bỏ nội tạng, cho vừng đen, táo tàu, nghệ đen, bột ngọt, gia vị vào bụng gà rồi bọc kín, đem hấp cách thủy. Ăn 1 lần mỗi ngày trong vòng 5 ngày cũng giúp trị táo bón sau sinh hiệu quả. Chè chuối tiêuNguyên liệu: 3 quả chuối tiêu chín, 30g đường trắng. Dùng máy đánh bông lên như kem, thêm 200 ml nước quấy đều rồi đun trên lửa nhỏ đến khi sôi cho thêm đừng vào đun tiếp, đến khi đường tan hết là dùng được. Ăn 2 lần/ngày trong vòng 3 ngày liền. Chè chuối Chè khoai sọNguyên liệu: 300g khoai sọ, 30g đường trắng, 3g gừng tươi. Rửa sạch các nguyên liệu, xay nhỏ khoai sọ cùng với gừng. Sau đó đun các nguyên liệu này cùng 150 ml nước cho đến khi sôi trên lửa nhỏ thì cho đường trắng vào quấy đều, khi chè sôi trở lại là dùng được. Ngày ăn 2 lần lúc đói trong vòng liền 3 – 5 ngày. Sinh thường bao lâu đi cầu được? Như vậy mẹ thường mất từ 2 -3 ngày mới có thể đi cầu được. Tuy nhiên cũng không ít mẹ gặp phải tình trạng táo bón sau sinh. Mẹ nên tham khảo cách chăm sóc sau sinh để phòng tránh táo bón sau sinh và những món ăn giúp trị táo bón sau sinh ở trên để đảm bảo sức khỏe. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào vui lòng liên hệ bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để được tư vấn giải đáp miễn phí. Tin liên quan
Sản phụ khoa – Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc
Bài viết bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Mai Viễn Phương - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park Như với bất kỳ phẫu thuật nào, sinh mổ có những biến chứng và rủi ro. Nhiều người mới làm mẹ gặp phải tình trạng táo bón sau khi sinh. Sau khi phẫu thuật, nhân viên bệnh viện có thể sẽ khuyến khích bạn di chuyển càng sớm càng tốt. Điều này giúp ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông và táo bón. Mỗi năm, khoảng 30% trẻ sinh ở Hoa Kỳ được sinh ra bằng phương pháp mổ lấy thai. Chăm sóc một em bé sơ sinh trong khi hồi phục sau phẫu thuật không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Mặc dù hầu hết các bà mẹ mới sinh có thể trở về nhà sau một đến bốn ngày, nhưng việc phục hồi thường khó hơn so với sau khi sinh ngả âm đạo. Những bà mẹ mới sinh mổ phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung như để ý các bệnh nhiễm trùng hoặc đau đớn có thể xảy ra. Họ nên tránh mang bất cứ thứ gì nặng hơn em bé của họ. Sau sinh, bé đi tiêu chậm thường là do nội tiết tố dao động, hoặc do chế độ ăn uống không đủ chất lỏng hoặc chất xơ. Sau khi sinh mổ, có một số nguyên nhân khác có thể gây ra táo bón:
Một nguyên nhân tiềm ẩn khác của táo bón sau sinh mổ là do tâm lý. Nhiều bà mẹ sợ đau hoặc vết khâu bị đứt. Hãy thử một trong những giải pháp tự nhiên dưới đây để giúp bạn đi tiêu dễ dàng để không bị căng quá. Thuốc giảm đau gây mê có thể gây ra tình trạng táo bón sau sinh mổ Táo bón sau khi sinh không nên kéo dài hơn ba đến bốn ngày, nhưng nó có thể rất khó chịu. Nhiều bác sĩ sẽ kê đơn thuốc làm mềm phân an toàn cho con bú ngay sau khi sinh để giúp giảm táo bón. Dưới đây là một số điều khác bạn có thể làm để tìm thấy sự nhẹ nhõm: Di chuyển Nếu bạn có thể di chuyển, hãy làm như vậy vài lần trong ngày. Cố gắng tăng thời lượng lên vài phút mỗi ngày. Di chuyển cũng có thể giúp đầy hơi và đẩy hơi. Cũng nên hỏi bác sĩ về một số động tác giãn cơ nhẹ nhàng mà bạn có thể thêm vào thói quen vận động hàng ngày. Uống chất lỏng ấm Uống một cốc nước ấm pha chanh vào mỗi buổi sáng. Cũng nên uống các loại trà thảo mộc trong ngày, chẳng hạn như trà hoa cúc hoặc trà thì là. Thì là giúp tăng sản xuất sữa mẹ. Nó cũng có thể giúp đầy hơi và đầy hơi. Uống nước cả ngày, nhưng tránh nước đá lạnh. Thay vào đó, hãy thử nhiệt độ phòng hoặc thậm chí nước ấm. Ăn mận khô Mận khô được biết là giúp giảm táo bón. Thêm một số vào thói quen ăn sáng hàng ngày của bạn. Bạn có thể ăn chúng trong ngũ cốc nóng hoặc uống nước ép mận hoặc lê. Bổ sung chất xơ Đảm bảo bạn bổ sung nhiều chất xơ trong bữa ăn của mình, cả chất xơ hòa tan từ trái cây và rau và không hòa tan như chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì. Nghỉ ngơi Nghỉ ngơi nhiều để giúp cơ thể hồi phục sau phẫu thuật. Ăn thực phẩm giàu chất sắt Nhiều loại vitamin trước khi sinh rất giàu chất sắt. Nhưng nếu việc bổ sung sắt khiến tình trạng táo bón trở nên tồi tệ hơn, hãy thử các loại thực phẩm giàu chất sắt, bao gồm:
Phụ nữ sau sinh mổ có thể sử dụng các loại rau lá sẫm màu giúp cải thiện tình trạng táo bón Bạn cũng có thể chuyển sang một chất bổ sung khác. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để được giới thiệu. Thư giãn Lo lắng có thể dẫn đến táo bón. Dành thời gian trong ngày để hít thở sâu và thiền định. Caffeine có an toàn không? Cà phê được biết là giúp nhiều người duy trì lịch trình đi tiêu đều đặn. Nhưng tốt hơn hết là bạn nên tránh xa đồ uống có chứa caffein khi đang cho con bú. Caffeine được truyền qua sữa mẹ cho con bạn. Điều này có thể gây kích động vào thời điểm khi lịch ngủ và các thói quen hàng ngày khác chưa được thiết lập. Kết luận Một chế độ ăn uống bao gồm nhiều nước và chất xơ sẽ giúp giảm táo bón sau khi sinh mổ. Tránh thực phẩm tinh chế và chế biến nhiều vì chúng thiếu chất dinh dưỡng và chất xơ. Chúng cũng thường có một lượng muối và đường cao. Nếu sau một vài tuần, bạn vẫn không thấy thuyên giảm, hãy liên hệ với bác sĩ. Họ có thể giới thiệu thuốc nhuận tràng an toàn cho con bú hoặc thuốc làm mềm phân. Khoa Nội soi - Tiêu hóa là một trong những chuyên khoa mũi nhọn tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec. Để được thăm khám, tư vấn và điều trị kịp thời các bệnh tiêu hóa, bạn có thể liên hệ Hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc hoặc đăng ký trực tuyến trên website để được phục vụ. Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ Vinmec, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn
XEM THÊM: |
