Chuột rút khi mang thai thường xảy ra vào ban đêm. Tình trạng này tạo cảm giác đau nhói, căng cứng và tê tái ở bụng, bàn chân hoặc/ và bắp chân. Nguyên nhân là do cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, tăng cân, mất nước, tuần hoàn máu chậm và lười vận động. Chuột rút ở bà bầu thường không nguy hiểm, có thể giảm tần suất bằng các biện pháp đơn giản tại nhà. Tìm hiểu nguyên nhân gây chuột rút khi mang thai, triệu chứng và cách xử lý nhanh cho mẹ bầuChuột rút (vọp bẻ) là một cơn đau mạnh và đột ngột kèm theo hiện tượng thắt chặt ở các cơ, khó cử động. Tình trạng này thường xảy ra ở chân, tần suất cao hơn vào ban đêm, kéo dài từ vài giây đến vài phút tùy theo tình trạng. Chuột rút có thể xảy ra ở bất kỳ nhóm đối tượng nào. Tuy nhiên thường gặp hơn ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là ba tháng cuối thai kỳ. Chuột rút khi mang thai có thể bắt đầu từ tháng thứ ba của thai kỳ hoặc muộn hơn, có xu hướng tăng dần cường độ và tần suất theo thời gian. Điều này có nghĩa mẹ bầu bị chuột rút bắp chân và bụng thường xuyên hơn khi thai nhi lớn dần. Chuột rút trong thời kỳ mang thai có thể xuất hiện ở cả ban ngày và ban đêm nhưng thường nghiêm trọng hơn vào ban đêm, trong lúc ngủ. Điều này khiến mẹ bầu khó chịu, thường xuyên tỉnh giấc, tăng nguy cơ mất ngủ, không tỉnh táo vào ban ngày và giảm sức khỏe tổng thể. Chuột rút ở mẹ bầu thường giảm nhẹ bằng các biện pháp chăm sóc, tự hết khi kết thúc thai kỳ và không để lại hậu quả. Tuy nhiên nếu chuột rút kèm theo nhiều dấu hiệu bất thường khác (tăng thân nhiệt, đau bụng, xuất huyết âm đạo…), thai phụ cần được đưa đến bệnh viện ngay lập tức để kịp thời xử lý. Chuột rút ở thai phụ xảy ra ở những vị trí sau:
Tuy nhiên chân, bắp chân và bàn chân là những vị trí dễ bị chuột rút nhất. Chân, bắp chân và bàn chân là những vị trí dễ bị chuột rút khi mang thai nhấtChuột rút khi mang thai xảy ra do những nguyên nhân sau:
Nhiều trường hợp không rõ nguyên nhân gây chuột rút khi mang thai. Vì thế nếu bị chuột rút liên tục và kéo dài hoặc kèm theo các biểu hiện khác, mẹ bầu nên thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán. Chuột rút khi mang thai thường không nguy hiểm. Tình trạng này chủ yếu xảy ra do những thay đổi tự nhiên của cơ thể khiến các khối cơ chịu nhiều áp lực dẫn đến co thắt. Hầu hết các trường hợp đều tự khỏi sau khi sinh con mà không để lại hậu quả. Ngoài ra trong thai kỳ, mẹ bầu có thể giảm tần suất và cường độ co thắt bằng các biện pháp đơn giản như duỗi thẳng chân, xoa bóp… Tuy nhiên trong một số trường hợp, chuột rút có thể làm dấu hiệu cảnh báo của các tình trạng nguy hiểm cần được xử lý kịp thời. Điển hình như sinh non, mang thai ngoài tử cung, sảy thai, nhau tiền đạo… Chính vì thế nếu chuột rút xuất hiện đồng thời với những biểu hiện bất thường khác (đặc biệt là xuất huyết âm đạo) hoặc xuất hiện 6 cơn co thắt trong 1 giờ, mẹ bầu cần nhanh chóng di chuyển đến bệnh viện để được xử lý kịp thời và phòng ngừa rủi ro không mong muốn. Để nhận biết tình trạng chuột rút khi mang thai, mẹ bầu có thể dựa vào một số dấu hiệu dưới đây:
Thai phụ cần được đưa đến bệnh viện nếu chuột rút nhiều lần hoặc kèm theo các biểu hiện khác, cụ thể:
Khi bị chuột rút, mẹ bầu có thể thực hiện một số biện pháp đơn giản dưới đây để giảm cơn co thắt: Nếu bị chuột rút ở chân, bắp chân hoặc/ và bàn chân, thai phụ cần cố gắng duỗi thẳng chân. Sau đó nhẹ nhàng thực hiện động tác xoa bóp. Biện pháp này có tác dụng thư giãn và giảm căng thẳng tại các khối cơ, giảm đau và làm dịu cơn co thắt hiệu quả. Ngoài ra xoa bóp còn có tác dụng cải thiện tâm trạng, giúp ngủ ngon. Đồng thời thư giãn mạch máu và các dây thần kinh, kích thích tuần hoàn máu. Từ đó phòng ngừa và giảm đau do chuột rút hiệu quả. Xoa bóp nhẹ nhàng ở chân có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng tại các khối cơ, giảm đau và làm dịu cơn co thắtKhi bị chuột rút, thai phụ có thể dùng một chai nước nóng hoặc túi chườm nóng (khoảng 50 – 60 độ C) đặt vào khu vực đang bị đau và co thắt. Biện pháp này có tác dụng thư giãn các mạch máu, dây thần kinh và khối cơ. Đồng thời giảm căng thẳng và giảm đau hiệu quả. Ngoài ra thực hiện liệu pháp chườm nóng còn giúp thai phụ tăng lưu thông máu, giảm cảm giác tê bì, đau nhức khớp xương khớp, phòng ngừa chuột rút vào ban đêm làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Trong khi bị chuột rút, bạn cần cố gắng duỗi thẳng chân. Sau đó nhẹ nhàng đi lại (khoảng một vài bước chân). Điều này giúp thư giãn cơ, đẩy lùi chứng chuột rút. Mẹ bầu có thể thực hiện những bước dưới đây để xử lý nhanh tình trạng chuột rút:
Để sớm đẩy lùi chứng chuột rút, mẹ bầu nên nằm thẳng lưng trên giường, đặt gối dưới chân hoặc nâng cao chân sao cho gót chân tỳ vào tường. Ngoài ra bạn có thể cố gắng ngồi trên giường và đặt chân xuống đất để cơn đau nhanh chóng qua đi. Nâng chân hoặc đặt chân xuống sàn là cách xử lý nhanh và hiệu quả cho mẹ bầu bị chuột rútĐể giảm nguy cơ chuột rút khi mang thai, mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản dưới đây:
Nhìn chung chuột rút khi mang thai là tình trạng thường gặp, phần lớn không gây nguy hiểm và có thể phòng ngừa bằng các biện pháp chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên trong số ít trường hợp, chuột rút có thể là biểu hiện của các tình trạng nghiêm trọng cần được điều trị y tế. Vì thế nếu cơn co cứng xuất hiện nhiều lần trong 1 giờ hoặc kèm theo xuất huyết âm đạo, đau bụng, chóng mặt… thai phụ cần nhanh chóng di chuyển đến bệnh viện để được kiểm tra và kịp thời xử lý.
|