Thoái hóa cột sống có nên chạy bộ không là thắc mắc của nhiều người bệnh. Tập luyện là yếu tố cần thiết trong quá trình loại bỏ bệnh thóa hóa cột sống. Tuy nhiên tập luyện như thế nào cho đúng, cho phù hợp. Người bệnh bị thoái hóa cột sống có nên chạy bộ không, đi bộ không? Dám chắc đây là thắc mắc, mối quan tâm chung của không ít người. Và để có được câu trả lời chúng ta hãy cùng tìm hiểu rõ hơn sau đây.  Trong phác đồ hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp nói chung và thoái hóa cột sống nói riêng, tập luyện tại nhà là một trong những yếu tố cần thiết và quan trọng để hỗ trợ quá trình loại bỏ chứng bệnh. Tuy nhiên mỗi khi vận động người bệnh bị thoái hóa, thoát vị đĩa đệm dễ bị đau nhức do đó ngại vận động. Nhiều người có suy nghĩ cần phải nằm một chỗ nghỉ ngơi, tuyệt đối không đi lại để tránh tình trạng bệnh thêm nặng. Tuy nhiên đây hoàn toàn là suy nghĩ sai lầm. Mọi người đang không nắm bắt được chính xác lợi ích của việc tập luyện hàng ngày cụ thể ở đây là đi bộ. Theo trưởng khoa vật lý trị liệu nhà thuốc nam gia truyền Đỗ Minh Đường, bác sĩ Trần Hải Long chia sẻ “với người bị thoái hóa cột sống, việc vận động mỗi ngày rất quan trọng. Tuy nhiên vận động sao cho đúng thì không phải ai cũng nắm được. Mọi người nên đi bộ thay vì chạy bộ, các hoạt động đòi hỏi sức nhanh như chạy nhảy là điều không phù hợp với người bệnh xương khớp. Các bạn hãy tham khảo các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội hay tập yoga, tập dưỡng sinh.” Như vậy với thắc mắc người bị thoái hóa cột sống có nên chạy bộ, đi bộ không? có lẽ bạn đã có được câu trả lời. Chúng ta hãy xem chính xác xem chạy bộ gây ra biến chứng xấu gì và đi bộ mang lại lợi ích tích cực như thế nào sau đây. Thoái hóa cột sống là tình trạng sụn khớp bị ăn mòn có thể dễ tới biến dạng nếu tình trạng bệnh nặng. Cơn đau nhức âm ỉ đôi khi dữ dội khiến người bệnh vô cùng mệt mỏi và khó chịu. Vì vậy các hoạt động như chạy bộ hoàn toàn có thể phù hợp với người bệnh nhẹ còn giai đoạn bệnh nặng thì không.
Nguyên nhân là do, khi chạy bộ toàn bộ phần cột sống sẽ phải chịu áp lực của cơ thể đè lên, phần sụn khớp bị bào mòn do đó các xương cột sống sẽ cọ sát trực tiếp với nhau từ đó triệu chứng đau sẽ tăng nặng, tình trạng viêm sẽ thêm nghiêm trọng, cấu trúc xương dần dần mất ổn định. Các hoạt động như chạy bộ sẽ khiến tình trạng bệnh tiến triển nhanh hơn, khó xử lý hơn, đe dọa đến sức khỏe nói chung và khả năng vận động, đi lại nói riêng của bệnh nhân. Chính vì những lý do trên, bạn nên thay thế hoạt động chạy bộ bằng đi bộ hoặc các bài tập như yoga, bơi lội sẽ mang lại kết quả tốt hơn rất nhiều. Đi bộ là một trong những bài tập cực kỳ tốt đối với sức khỏe và tinh thần. Bài tập này trông có vẻ nhẹ nhàng, tuy nhiên kết quả mà nó mang lại sẽ khiến bạn ngạc nhiên. Các nhà nghiên cứu khoa học đã chứng minh, đi bộ sẽ mang lại một loạt các tác dụng như sau, mọi người hãy xem và suy nghĩ xem liệu mình có nên sắm một đôi giầy và bắt đầu đi bộ ngay từ ngày mai hay không nhé.
Như phân tích ở trên chúng ta có thể thấy, đi bộ là bài tập hoàn toàn phù hợp với người bị thoái hóa cột sống hay thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên chúng ta tập luyện sao cho đúng để mang lại hiệu quả cao nhất, điều này không phải ai cũng biết. Một vài lưu ý sau đây, mọi người hãy tham khảo và ghi nhớ:
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi “người bệnh thoái hóa cột sống có nên chạy bộ không, đi bộ không” Hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn để từ đó biết được cách chăm sóc sức khỏe bản thân sao cho phù hợp. Thoái hóa cột sống là bệnh lý nguy hiểm cần được chữa trị sớm, mọi người nên chủ động thăm khám cũng như xây dựng cho bản thân lối sống lành mạnh. Đi bộ chỉ vài phút mỗi ngày cũng sẽ giúp cải thiện tinh thần và thể chất cực kỳ tốt. Xương khớp Đỗ Minh là bài thuốc Nam gia truyền được nghiên cứu, bào chế bởi các lương y dòng họ Đỗ Minh. Bài thuốc ứng dụng nguyên lý loại bỏ bệnh từ căn nguyên, không chỉ dừng lại ở việc giảm đau, giảm nhẹ triệu chứng, bài thuốc còn chú trọng bồi bổ cơ thể, kích thích khí huyết lưu thông tới sụn khớp, nâng cao chức năng cơ xương khớp, bồi bổ Can, Thận. Nhờ vậy, thuốc giúp loại bỏ hoàn toàn căn nguyên gây bệnh, tăng sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh quay trở lại
Để hoàn thiện bài thuốc, tối ưu công dụng trị bệnh các lương y dòng họ Đỗ Minh đã chắt lọc ra 50 – 60 loại thảo dược quý, bào chế trong 5 phương thuốc nhỏ: Thuốc đặc trị xương khớp, thuốc bổ gan giải độc, hoạt huyết bổ thận, kiện tỳ ích tràng và thuốc xoa bóp. Thuốc sẽ được gia giảm linh hoạt theo thể trạng, mức độ tổn thương ở mỗi bệnh nhân. Thành phần, công dụng từng bài thuốc như sau: Sử dụng bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh chữa thoái hóa cột sống người dùng có thể hoàn toàn yên tâm, không lo gặp tác dụng phụ bởi nguyên liệu là thảo dược tự nhiên. Phần lớn được thu hái từ các vườn dược liệu hữu cơ, đạt chuẩn GACP – WHO do Đỗ Minh Đường phát triển. Thuốc cũng được tinh chế dưới dạng cao đặc, dễ sử dụng, giúp người bệnh không mất công đun sắc. Với những người bận rộn công việc, thường đi công tác sẽ dễ dàng mang theo. Với những ưu điểm trên, Xương khớp Đỗ Minh đã giúp HÀNG NGHÌN NGƯỜI thoát khỏi tình trạng thoái hóa cột sống trong đó có cả người nổi tiếng là “Vua hài đất Bắc” XUÂN HINH. [Xem ngay chia sẻ của bệnh nhân thoát khỏi thoái hóa cột sống cổ 70% sau 8 ngày điều trị tại Đỗ Minh Đường] Để được tư vấn cụ thể hơn về bài thuốc này, hãy liên hệ ngay: |
