Việc ước lượng thời gian rụng trứng sẽ giúp tăng tỷ lệ thụ thai lên đáng kể. Bên cạnh đó, việc áp dụng cách tính ngày rụng trứng cũng có thể được coi là một trong những biện pháp tránh thai an toàn. Một số thông tin dưới đây, có thể sẽ giúp cho việc quyết định thời gian sinh hoạt của vợ chồng phù hợp và dễ dàng hơn. 1. Sinh lý thụ tinhThông thường, chu kỳ kinh của phụ nữ kéo dài 28 ngày, được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối cùng cho đến khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào ngày 14 và thời điểm dễ thụ thai là vào ngày 11 đến ngày thứ 16 của chu kỳ. Trong đó, ngày 13 – 15 là thời điểm có khả năng thụ thai cao nhất của chu kỳ. Thực tế, trứng chỉ có khả năng thụ tinh trong vòng 10 – 24 giờ sau khi phóng noãn, và thời gian tinh trùng hoạt động tối đa là 48 – 72 giờ. Một vài trường hợp tinh trùng có thể sống đến 5 ngày. Như vậy, nếu muốn tránh thai, không nên giao hợp ít nhất 3 ngày trước phóng noãn và 1 ngày sau phóng noãn. 2. Các cách tính ngày rụng trứng trong chu kỳ kinh nguyệtNgày có kinh đầu tiên được tính là ngày đầu có hiện tượng ra máu (không tính nếu những ngày trước đó có thể có vài giọt máu). 2.1. Cách tính lịch theo Ogino – KnaussNăm 1929 – 1930, Ogino – Knauss tìm ra quy luật sau:
Chính vì vậy, cách tính lịch này chỉ áp dụng cho phụ nữ có kinh nguyệt đều. Nếu kinh đều, thì mới có thể tính đúng được ngày xảy ra kinh sắp tới. Vì thế, dựa vào khả năng thụ tinh của noãn và khả năng hoạt động của tinh trùng, Ogino – Knauss khuyên nên tránh giao hợp từ 19 – 12 ngày trước kỳ kinh sau. Nói cách khác, với vòng kinh ổn định 28 ngày, để tránh thai cần kiêng giao hợp vào ngày 10 – 17 tính từ ngày đầu kỳ kinh trước. Trường hợp, nếu chu kỳ 26 ngày thì vùng nguy hiểm là khoảng ngày 8 – 15. Còn chu kỳ 32 ngày thì khoảng ngày 12 – 19 là lúc dễ thụ thai. Vòng tránh thai theo kinh nguyệt đều được thể hiện như sau:
Tránh thai theo Ogino Knauss 2.2. Phương pháp đo thân nhiệt hằng ngàySử dụng một nhiệt kế duy nhất đo nhiệt độ tại một vị trí cố định trên cơ thể như ở miệng hay hậu môn vào một giờ nhất định trong ngày, tốt nhất là vào buổi sáng, khi cơ thể chưa hoạt động. Nhiệt độ cơ thể phụ nữ trong tình trạng sức khỏe bình thường, ổn định ở 37 độ C. Trong ngày trứng rụng, có thể tăng sản xuất lượng Progesterone thì nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên từ 0.3 đến 0.5 độ C so với những ngày bình thường, không rụng trứng. 2.3. Theo dõi chất nhầy cổ tử cungỞ các thời điểm bình thường khác, dịch nhầy sẽ có màu trắng trong hoặc hơi ngà ngà. Tuy nhiên, tại thời điểm rụng trứng, dịch nhầy sẽ trở nên lỏng hơn, khá giống với lòng trắng trứng gà, tiết ra nhiều. Trong một chu kỳ, chất nhầy cổ tử cung thay đổi tình trạng như sau:
Chất nhầy dai, sệt, có thể kéo dãn là dấu hiệu nhận biết rụng trứng3. Vợ chồng sinh hoạt như thế nào để dễ mang thai?3.1. Tần suấtLời khuyên cho các cặp vợ chồng để tăng khả năng thụ thai là sinh hoạt vợ chồng với tần suất lý tưởng 2 lần/tuần hoặc 3 lần/tuần. Chú ý rằng, làm chuyện ấy mỗi ngày không làm tăng xác suất thụ thai, mà còn gây ra tác dụng ngược là làm giảm lượng tinh trùng, khiến cơ thể mệt mỏi. Thời điểm dễ thụ thai với chu kỳ 28 ngày là trong khoảng ngày 13 đến ngày 15, vì thế giai đoạn này cần tiến hành chuyện ấy 1-2 lần để nâng cao khả năng thụ thai. Nếu chỉ sinh hoạt vợ chồng 1 lần/tuần hoặc ít hơn thì khả năng cao là đã bỏ qua thời kỳ dễ thụ thai nhất. 3.2. Những lưu ý trong sinh hoạt vợ chồng
Để áp dụng một cách hiệu quả phương pháp tính ngày rụng trứng trong việc thụ thai hoặc tránh thai thì cần được tư vấn từ các bác sĩ chuyên môn. Hãy gọi ngay đến hotline của Bệnh Viện Phụ Sản Quốc Tế Sài Gòn – SIH để được hỗ trợ. Bệnh viện Phụ Sản Quốc Tế Sài Gòn – SIH với đội ngũ cán bộ y tế giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm sẽ tận tình thăm khám, theo dõi và đem đến những dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mẹ và bé. Để được tư vấn trực tiếp, Mẹ vui lòng bấm số HOTLINE: 0898 300 028 SIH: “Tất cả vì bệnh nhân phục vụ”
Tính ngày rụng trứng nếu được áp dụng đúng sẽ là một trong những cách tránh thai hoặc thụ thai tự nhiên và an toàn. Cách tính thời điểm trứng rụng theo chu kỳ kinh nguyệt của mình cũng vô cùng dễ dàng.
Vì sao bạn cần canh ngày rụng trứng? Thông thường, sau khi quan hệ, tinh trùng có thể sống khoảng 5-7 ngày trong cơ thể người phụ nữ. Thế nhưng thời gian tồn tại của trứng lại khá ngắn, chỉ khoảng 24 tiếng sau khi được phóng ra khỏi buồng trứng. Trứng và tinh trùng được tạo điều kiện thuận lợi để gặp nhau đúng thời điểm sẽ làm tăng cơ hội mang thai. Các bác sĩ sản khoa khuyên những cặp đôi mong con nên quan hệ đều đặn mỗi ngày trong 3 ngày trước thời điểm rụng trứng dự kiến và kể cả vào ngày rụng trứng. Tuy nhiên, bạn vẫn nên quan hệ thường xuyên 2-3 ngày/lần để đảm bảo tinh trùng lúc nào cũng ở trạng thái sẵn sàng trong cơ thể bạn. Còn nếu muốn ngừa thai, bạn cũng cần xác định thời điểm rụng trứng để kiêng quan hệ. Cách tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt Hiện nay có khá nhiều cách để tính ra ngày rụng trứng. Tuy nhiên, cách phổ biến và dễ áp dụng nhất đó là tính ngày rụng trứng bằng cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt. Trước hết bạn phải xác định được chu kỳ kinh nguyệt của mình bằng cách đánh dấu lại chu kỳ trên lịch, nhật ký hoặc các ứng dụng chăm sóc sức khỏe. Cách thực hiện: Hãy ghi chú lại ngày đầu tiên bạn có kinh nguyệt, đây cũng là ngày đầu tiên của chu kỳ. Sau đó, hãy tiếp tục đánh dấu lại ngày cuối cùng của chu kỳ – một ngày trước khi bạn lại có kinh nguyệt. Lưu ý: Chu kỳ kinh nguyệt không phải là khoảng thời gian 3-5 ngày hành kinh mà là độ dài từ lúc bạn có kinh của tháng này đến một ngày trước kỳ kinh tiếp theo. Độ dài của một chu kỳ kinh nguyệt được xem là bình thường sẽ dao động từ 21 đến 36 ngày. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn có độ dài khác nhau, để tính ngày rụng trứng chính xác, bạn cần tính ra độ dài trung bình chu kỳ kinh nguyệt của mình. Ví dụ: Bạn theo dõi 3 chu kỳ kinh nguyệt gần đây nhất của mình. Trong đó, chu kỳ 1 là 28 ngày, chu kỳ 2 là 32 ngày, chu kỳ 3 là 26 ngày. Cách tính trung bình: 28 + 32 + 26 = 86/3 = 28 ngày. Độ dài trung bình chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 28 ngày. Với kết quả này, bạn có thể dễ dàng tính ra được ngày rụng trứng. Theo nhiều nghiên cứu, ngày rụng trứng thường rơi vào giữa độ dài chu kỳ trung bình.
Bên cạnh đó, các ứng dụng chăm sóc sức khỏe cũng có chức năng hỗ trợ tính toán thời điểm hành kinh và rụng trứng, giúp bạn theo dõi những cột mốc này dễ dàng và thuận tiện hơn. |