Trứng rụng trong một thời điểm nhất định của chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, đây cũng là thời điểm tốt nhất cho quá trình thụ tinh và mang thai. Vì thế nhiều chị em muốn tính thời điểm rụng trứng để tính toán mang thai theo mong muốn. Show
1. Quá trình trứng rụng tự nhiên ở phụ nữCơ thể phụ nữ ở độ tuổi sinh sản sẽ luôn xảy ra chu kỳ kinh nguyệt kéo dài 28 ngày, một số người có thể dài hơn hoặc ngắn hơn. Sự rụng trứng điển hình thường diễn ra ở ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt, là khi trứng phóng ra khỏi buồng trứng và di chuyển xuống ống dẫn trứng. Lúc này, tinh trùng sẽ có cơ hội gặp trứng khi quan hệ tình dục để thụ tinh, nếu thành công trứng sẽ di chuyển về tử cung, phát triển thành phôi thai. Trứng rụng là thời điểm lý tưởng cho việc thụ thai Nếu trứng rụng không được thụ tinh sẽ tự phân hủy, được đưa ra ngoài cùng niêm mạc tử cung bong ra khi đến kỳ kinh nguyệt. Thực tế việc xác định chính xác thời điểm rụng trứng ở phụ nữ là rất khó bởi chu kỳ kinh nguyệt ở mỗi người là khác nhau, hơn nữa cũng không ổn định. Bên cạnh đó, trứng có thể rụng nhiều hơn 1 lần trong 1 tháng, dấu hiệu nhận thấy cũng rất khó xác định. Cách xác định chung nhất là thời điểm trước và sau 4 ngày tính từ điểm chính giữa của chu kỳ kinh nguyệt. Dựa trên thời điểm trứng rụng này, nhiều chị em tính toán nhận biết ngày rụng trứng để chọn thời điểm dễ thụ thai nhất hoặc tránh mang thai. 2. Những dấu hiệu sắp rụng trứng có thể nhận biếtNgoài tính toán thời điểm rụng trứng qua chu kỳ kinh nguyệt, chị em có thể nhận biết dấu hiệu sắp rụng trứng để phòng tránh mang thai hoặc tăng cơ hội mang thai như mong muốn. Nhiệt độ cơ thể thường tăng lên trong thời gian rụng trứng 2.1. Thay đổi nhiệt độ cơ sởThực tế nhiệt độ cơ sở được ghi nhận khi bạn nghỉ ngơi hoàn toàn, thường ổn định ở khoảng 36,5 độ C. Tuy nhiên trong thời gian rụng trứng, nhiệt độ thường tăng lên khoảng 37 độ C không do bệnh lý hoặc tình trạng sức khỏe này. Bạn có thể dùng nhiệt kế đo nhiệt độ cơ thể vào mỗi sáng trước khi xuống giường, theo dõi trong vài tháng để xác định được biểu đồ chu kỳ chính xác. Thời điểm trứng rụng dễ thụ thai nhất là khoảng 2 - 3 ngày trước khi nhiệt độ cơ sở đạt đỉnh. 2.2. Dịch nhầy âm đạoNgười phụ nữ tiết dịch nhầy âm đạo trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, tuy nhiên ở ngày trứng rụng, do cơ thể sản sinh nhiều hormone estrogen nên dịch nhầy sẽ dai và trong hơn, sờ vào cảm giác như lòng trắng trứng. Tuy nhiên nếu dịch nhầy tử cung có màu sắc khác thường, mùi hôi thì đây có thể không phải là dấu hiệu rụng trứng mà nó cảnh báo nguy cơ nhiễm trùng âm đạo. Ngoài kiểm tra màu sắc, bạn có thể dùng 2 ngón tay kéo dài dịch tiết âm đạo, nếu nó có độ dính, ẩm ướt và co giãn nghĩa là bạn đang trong giai đoạn rụng trứng. Đây cũng là thời điểm tỉ lệ thụ thai cao nhất trong chu kỳ. Dịch nhầy âm đạo trong, dai trong thời gian rụng trứng 2.3. Xuất hiện đốm máuĐốm máu thường xuất hiện vào ngày trứng rụng, có dạng màu nâu hoặc đốm máu tươi dính trên quần lót. Nguyên nhân do nang trứng bao quanh và bảo vệ tế bào trứng vỡ ra để chuẩn bị cho quá trình thụ tinh. Tuy nhiên cần phân biệt đốm máu ở ngày rụng trứng với hiện tượng xảy ra liên tục do nhiễm trùng hoặc thai ngoài tử cung. 2.4. Tăng ham muốn tình dụcVào ngày trứng rụng, do hormone nữ estrogen tăng cao nên người phụ nữ cũng thường có ham muốn tình dục cao hơn, họ trở nên quyến rũ hơn trong mắt người bạn đời. Thông thường ham muốn tình dục tăng kéo dài trong khoảng 6 ngày, trùng với việc sản xuất hormone LH, khi hormone này đạt đỉnh thì ham muốn cũng lớn nhất. 2.5. Sưng đầu ngực, đau vúNhũ hoa của chị em sẽ trở nên nhạy cảm hơn, bầu ngực cũng to, đầy đặn và căng cứng hơn trong ngày rụng trứng. Tình trạng này cũng do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Cơn đau, sưng đầu ngực thường tiếp diễn cho tới khi bắt đầu lại chu kỳ kinh nguyệt, tình trạng này thường không ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em phụ nữ. Nếu khó chịu, bạn có thể mặc áo rộng, massage ngực hoặc chườm nóng - lạnh để thoải mái hơn nhé. Đau bụng dưới là dấu hiệu trứng rụng 2.6. Đau bụng dưới và vùng chậuRất nhiều chị em phụ nữ có thể nhận biết ngày rụng trứng dễ dàng qua cảm giác đau, căng nhẹ vùng bụng dưới hoặc vùng chậu. Tình trạng này thường không kéo dài, chỉ diễn ra trong khoảng vài phút hoặc vài giờ. Đi kèm với cảm giác khó chịu vùng bụng, chị em có thể cảm thấy đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn, chuột rút,… 2.7. Cổ tử cung mở rộngKhi chuẩn bị đến thời điểm trứng rụng, cổ tử cung bị kích thích trở nên mềm và mở rộng hơn để chuẩn bị tiếp nhận trứng. Tuy nhiên thay đổi này khá khó để nhận biết. Nếu muốn kiểm tra sự thay đổi cổ tử cung, bạn có thể thực hiện như sau: Đứng ở vị trí giống như khi đặt tampon, đặt 1 chân lên cao (bồn cầu) rồi dùng ngón tay đưa vào âm đạo. Nếu trong thời gian trứng rụng, bạn sẽ cảm nhận được cổ tử cung mềm hơn, giống như da vùng chóp mũi. Thực tế, dấu hiệu trứng rụng ở mỗi chị em phụ nữ là khác nhau, hơn nữa cũng thay đổi giữa các chu kỳ nên muốn tính toán chính xác thời điểm này, cần dựa trên nhiều dấu hiệu kết hợp. 3. Làm gì để tăng tỉ lệ thụ thai thành công trong giai đoạn trứng rụngQuan hệ tình dục trong giai đoạn trứng rụng có khả năng thụ thai thành công cao nhất so với các thời điểm khác của chu kỳ. Lý thuyết thì chị em chỉ cần quan hệ tình dục 1 lần trong giai đoạn này thôi, nhưng nếu đang mong chờ có con hoặc sức khỏe sinh sản không đạt tốt nhất thì có thể quan hệ tình dục hàng ngày trong suốt thời gian này. Tính toán thời điểm trứng rụng giúp tăng cơ hội mang thai Tốt nhất là trước rụng trứng 2 ngày kéo dài đến sau rụng trứng 2 ngày. Muốn tính toán chính xác ngày rụng trứng thì chị em phụ nữ cần quan sát các đặc điểm, ghi chép dấu hiệu cơ thể khi rụng trứng để dự đoán. Nếu cần tư vấn thêm về sức khỏe sinh sản, thụ thai, hãy liên hệ với MEDLATEC qua hotline 1900 56 56 56.
Sau khi đã xác định được ngày trứng rụng, vợ chồng bạn nên quan hệ 2 – 3 ngày trước thời điểm rụng trứng và tránh giao hợp ngay ngày rụng trứng và 2 ngày sau đó. Bởi việc quan hệ vài ngày trước khi rụng trứng sẽ giúp gia tăng cơ hội cho tinh trùng mang nhiễm sắc thể X gặp được trứng. Ngoài ra, Shettles cùng khuyến nghị vợ chồng bạn nên áp dụng các tư thế quan hệ thâm nhập nông. Điều này giúp tinh trùng được phóng ra cách xa vị trí cổ tử cung, tạo ưu thế cho tinh trùng mang nhiễm sắc thể X trong cuộc cạnh tranh với tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y – những kẻ được mệnh danh là “di chuyển nhanh hơn nhưng chết yểu”. Trái ngược với cách quan hệ để sinh con trai, Shettles gợi ý: Để có thể sinh con gái, bạn nên tránh đạt cực khoái khi quan hệ vì điều này làm cho môi trường âm đạo có tính kiềm hơn, ít axit hơn gây bất lợi cho nhiễm sắc thể X. Bên cạnh đó, để gia tăng cơ hội sinh con gái, bạn nên tiêu thụ nhiều sữa và các sản phẩm từ sữa, ăn lạt, hạn chế ăn thịt, tránh uống rượu bia, cà phê, trà… Quan hệ trong ngày rụng trứng giúp tăng cơ hội thụ thai như thế nào?Bạn có khả năng thụ thai cao nếu quan hệ tình dục trong 1- 2 ngày trước hoặc trong thời gian rụng trứng. Tuy nhiên, rất khó để xác định chính xác 2 ngày trước khi bạn rụng trứng là ngày nào. Cách tốt nhất là bạn không nên “ép” việc quan hệ tình dục phải tuân thủ nghiêm ngặt theo lịch rụng trứng, hãy quan hệ tình dục mỗi 2 – 3 ngày/lần. Thực tế, quan hệ trong khi thời gian trứng rụng có thể được xem là thời điểm thụ thai tốt nhất. Chu kỳ rụng trứng sẽ phụ thuộc nhiều vào chu kỳ kinh nguyệt và thời gian hành kinh của bạn. Thời gian trung bình của một chu kỳ kinh nguyệt thường từ 25 – 35 ngày. Bạn sẽ có kinh nguyệt sau khoảng từ 12 – 14 ngày kể từ ngày rụng trứng. Nếu có một chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày, bạn có khả năng rụng trứng vào khoảng giữa chu kỳ. Nếu chu kỳ của bạn ngắn, trứng của bạn có thể rụng trong vòng vài ngày sau khi hết kinh. Với chu kỳ dài, trứng có thể rụng sau 2 tuần kể từ khi kết thúc kỳ kinh. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều thì những cách tính ngày rụng trứng kể trên có thể không chính xác. Do đó, bạn nên quan hệ tình dục mỗi 2 – 3 ngày/lần trong suốt chu kỳ. Việc này hiệu quả hơn so với việc chỉ quan hệ vào những ngày mà bạn nghĩ rằng trứng sắp rụng. Ngoài ra, việc quan hệ tình dục mỗi 2 – 3 ngày giúp cải thiện chất lượng tinh trùng so với việc quan hệ tình dục hàng ngày. Kinh nguyệt không đều không có nghĩa rằng bạn khó thụ thai hơn so với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Tuy nhiên, nếu chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc kéo dài hơn 36 ngày thì bạn cần phải đi khám phụ khoa. Chu kỳ kinh nguyệt không đều sẽ khiến bạn gặp khó khăn trong việc xác định thời điểm thụ thai thích hợp. Đôi khi, chu kỳ bất thường là dấu hiệu của các vấn đề như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hoặc rối loạn tuyến giáp. Những điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai nên bạn hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt. Bí quyết tính ngày rụng trứng giúp bạn tăng khả năng thụ thaiVới 3 cách sau đây bạn có thể tham khảo để tăng khả năng thụ thai là: 1. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoaSong song với việc tính ngày rụng trứng, bạn nên hỏi thêm ý kiến bác sĩ sản khoa để tìm ra đươc thời điểm thụ thai tốt nhất. Ngoài ra, bác sĩ có thể kê toa cho bạn dùng 1 vài loại thuốc hay chỉ định bạn làm một số việc giúp tăng khả năng mang thai một cách nhanh chóng. 2. Thay đổi lối sống theo hướng tích cực hơnTrước khi mang thai, bạn và chồng cần có sức khỏe tốt. Việc thay đổi lối sống theo hướng tích cực giúp vợ chồng bạn tăng khả năng mang thai và bạn sẽ trải qua một thai kỳ khỏe mạnh. Hãy tránh hút thuốc lá, tránh nơi có nhiều khói thuốc, tập thể dục thường xuyên, bổ sung các chất như axit folic… Do đó, không chỉ bạn mà cả chồng bạn cũng phải có một lối sống lành mạnh. Vì đây là việc rất quan trọng giúp duy trì chất lượng và số lượng tinh trùng, để có thể dễ dàng thụ thai hơn. 3. Tránh căng thẳng, luôn ở trạng thái thoải mái và bình tĩnhMột số cặp vợ chồng có thể rơi vào căng thẳng vì nhiều lý do khác nhau. Điều này chắc chắn không tốt và có thể là nguyên nhân khó thụ thai. Nếu đang cố gắng có con, bạn và ông xã đừng nghĩ quá nhiều về việc quan hệ thế nào để có thể thụ thai nhanh chóng hay để những phiền muộn khiến cả hai rơi vào stress. Hy vọng với những chia sẻ ở trên bạn có thể xác định đúng thời điểm “vàng” để vợ chồng bạn mau chóng có thiên thần nhỏ hay đạt kết quả mỹ mãn trong việc sinh con theo ý muốn. |