Loại thức uống lành mạnh mà bạn có thể dùng không chỉ có nước lọc mà còn là nước dừa, trà xanh, trà gừng, nước ép rau, nước lô hội… Hãy đa dạng thực đơn nước uống vào buổi sáng để khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng nhé! Show
Vào buổi sáng, cơ thể chúng ta cần bổ sung nước để bắt đầu một ngày mới. Thói quen dùng các thức uống lành mạnh có thể đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như bổ sung nước, giã rượu, bổ sung năng lượng, tăng cường trao đổi chất… Dưới đây là 14 loại thức uống lành mạnh mà bạn không nên bỏ qua khi bắt đầu một ngày mới. 1. Nước lọcUống nước lọc vào buổi sáng sẽ giúp đào thải chất độc, giữ ẩm và giúp tăng cường trao đổi chất. Bạn nên uống 1 – 2 cốc thức uống lành mạnh này sau khi thức dậy nhé. 2. Nước hoa quả Thức uống lành mạnh vào buổi sáng không nhất thiết phải là nước lọc. Bạn có thể cho một lát chanh, ít thảo dược, dưa chuột hoặc trái cây vào nước để có thêm vitamin. Nếu bạn cho chanh vào nước, bạn sẽ được tăng cường vitamin C – loại vitamin giúp tăng cường miễn dịch và rất tốt cho sức khỏe. 3. Giấm táo pha loãngGiấm táo có nhiều lợi ích đã được khoa học chứng minh như hạ đường huyết và giúp giảm cân. Ngoài ra, giấm táo cũng có khả năng tiêu diệt vi khuẩn. Để làm loại nước uống giúp tăng cường trao đổi chất này, bạn chỉ cần pha khoảng 15ml giấm táo vào cốc nước và uống vào buổi sáng. 4. Nước có ga hoặc nước dừaNước có ga có thể là một thức uống lành mạnh giúp bổ sung nước. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là nên uống loại nước có ga tinh khiết, không đường. Nước dừa tươi cũng là một lựa chọn rất tốt. Loại nước uống lành mạnh này chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng và chất chống oxy hóa. 5. Nước trà xanhTrà xanh rất giàu các chất oxy hóa, vì vậy nhấm nháp một ly trà xanh đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Một trong những lợi ích này là giúp tăng cường trao đổi chất. Hơn nữa, các nhà khoa học đã chứng minh trà xanh không chỉ giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất mà cũng giúp đốt cháy các chất béo. 6. Cà phê bơCà phê bơ là một loại cà phê có thêm bơ và dầu MCT – một hỗn hợp dầu dừa và dầu cọ. Cà phê được chứng minh là có ảnh hưởng tích cực tới quá trình trao đổi chất nhưng uống một ly cà phê bơ vào buổi sáng còn đem lại nhiều lợi ích hơn. Cả cà phê và hỗn hợp dầu MCT chứa các chất béo chuỗi trung bình có ảnh hưởng tích cực tới quá trình trao đổi chất. Tuy thức uống lành mạnh cho buổi sáng này rất ngon miệng nhưng cà phê bơ không dùng để thay thế cho bữa sáng của bạn được nhé. 7. Nước ép rauNếu cà phê buổi sáng không giúp cải thiện sự mệt mỏi, bạn có thể thay thế bằng một ly nước ép rau xanh. Các chất dinh dưỡng trong rau xanh như cải xoăn hoặc rau chân vịt đã được chứng minh có khả năng tăng cường năng lượng cho cơ thể. Các loại rau này cũng đặc biệt giàu sắt, giúp hỗ trợ cung cấp oxy cho cơ thể và giúp bạn xua tan mệt mỏi. 8. Trà Yerba MateNếu bạn không thích cà phê, bạn vẫn có thể cung cấp caffein cho cơ thể bằng trà Yerba Mate. Bạn có thể tìm mua các túi trà này trên các trang bán hàng trực tuyến rồi đổ nước sôi vào để pha uống mỗi sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm hiểu một số quán trà có bán loại nước uống này để đến thưởng thức. Yerba Mate là nguồn cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa, vitamin và các amino axit. 196 hợp chất độc đáo có trong loại trà Nam Mỹ này giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không gây ra tác dụng phụ. 9. Nước câu kỷ tửQuả câu kỷ tử chứa nhiều vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa và 8 loại axit amin thiết yếu. Loại quả này được đánh giá là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất trên hành tinh. Bạn có thể tìm mua ở một số siêu thị hay tiệm thuốc bắc và làm nước uống để bắt đầu ngày mới, giúp bổ sung nhiều vitamin cần thiết và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước câu kỷ tử giúp:
10. Trà gừngDùng gừng là một cách chữa trị phổ biến khi bị đau dạ dày. Nhấm nháp trà gừng vào buổi sáng có thể giúp làm giảm sự khó chịu ở dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn, nôn và tiêu chảy. Để pha trà gừng, bạn có thể thêm một vài thìa gừng tươi đã nghiền nhỏ trong một cốc nước sôi và ngâm trong 5 phút. 11. Nước lô hộiLô hội có khả năng tuyệt vời giúp lành vết thương, chữa các vấn đề về da và cũng có thể giúp hỗ trợ chữa trị các vấn đề về dạ dày. Ngoài ra, lô hội có khả năng chống viêm, giúp giảm viêm dạ dày tá tràng và cũng rất tốt cho người bị hội chứng ruột kích thích. 12. Nước cà chuaNếu bạn tham gia một bữa tiệc tối và uống hơi nhiều, bạn sẽ bắt đầu một ngày mới khá mệt mỏi và mất nước. Một thức uống lành mạnh buổi sáng như nước cà chua có thể giúp bạn bù nước và giã rượu. 13. Nước hầm xươngNgày nay, nước hầm xương đã được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là tác dụng giã rượu rất tốt. Nước hầm xương chứa các chất điện giải, vitamin và khoáng chất mà cơ thể bạn cần sau bữa tiệc. Hơn nữa, các chất điện giải như magiê, kali và canxi giúp thay thế lượng natri và kali bị mất do uống rượu. 14. Sinh tốMột ly sinh tố các loại rau củ, trái cây vừa là một thức uống lành mạnh vào buổi sáng vừa chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho bữa sáng đơn giản và lành mạnh. Bạn có thể xay cà chua với trà xanh để làm sinh tố tăng cường trao đổi chất. Những loại thức uống bạn nên tránh vào buổi sángMột số loại nước không nên uống vào buổi sáng sớm sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe mà bạn nên tránh như:
Những đồ uống này có thể khiến tình trạng mất nước trầm trọng hơn hoặc gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe. Buổi sáng là thời gian vàng để bạn cung cấp dưỡng chất và khởi động cơ thể. Các loại thức uống lành mạnh cũng là một cách rất tốt để nạp năng lượng và bù nước mà bạn nên chuẩn bị mỗi ngày đấy! Hồng Nhung HELLO BACSI Đồ uống năng lượng tốt nhất là gì? Ahh, năng lượng. Tài nguyên quý giá đó dần dần biến mất khi chúng ta già đi. & Nbsp; Chà, nó không phải tất cả cam chịu và u ám. Cung cấp cho bạn tập thể dục thường xuyên và duy trì chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, bạn sẽ có thể duy trì một lượng năng lượng kha khá. Nhưng, nếu bạn cảm thấy như bạn cần một chút đón nhận mỗi lần, thì việc sử dụng một thức uống năng lượng chất lượng cao nên thực hiện thủ thuật! & NBSP; Vì vậy, để làm cho mọi thứ dễ dàng cho bạn, ở đây, một danh sách 10 nước tăng lực tốt nhất trên thị trường ngay bây giờ! Một số liên kết trong bài này là các liên kết liên kết. Điều này có nghĩa là nếu bạn nhấp vào liên kết và mua mặt hàng, chúng tôi sẽ nhận được một khoản hoa hồng nhỏ mà không phải trả thêm chi phí cho bạn. Tất cả các ý kiến vẫn là của riêng chúng tôi. Trong một cơn sốt? Dưới đây là những lựa chọn hàng đầu của chúng tôi:
Monster Energy Zero Ultra, Nước uống năng lượng không đường, 16 ounce (gói 24) Đồ uống năng lượng Rockstar 4 Gói hương vị, gói Variety Variety, 12 đếmZipfizz Hỗn hợp đồ uống năng lượng lành mạnh, gói đa dạng, 30 đếm, 0,38 ounce (gói 30) VPX Redline Xtreme, Cotton Candy, 8 ounce Chai, 24 đếm Giá được lấy từ API quảng cáo sản phẩm Amazon trên:10 nước tăng lực tốt nhất Danh sách các nước tăng lực và số liệu được đề cập dưới đây đã được tổng hợp từ nhiều nguồn web khác nhau. Đây là 10 nước tăng lực tốt nhất: 10. Kickstart Mountain Dew Mountain Dew Kickstart chứa một sự pha trộn của nước ép trái cây thực sự và caffeine để khiến bạn được bơm lên. & NBSP; Các thành phần bao gồm nước có ga, xi -rô ngô fructose, sucralose, caffeine, v.v. & nbsp;Mỗi người có thể chứa 192 ounce chất lỏng, cung cấp cho bạn 21g carbohydrate, 120mg natri và 80 calo. & NBSP; Nó có bảy hương vị ngon, bao gồm cam quýt cam, đấm trái cây, vôi xoài, anh đào đen và nho nửa đêm. Mountain Dew Kickstart được tiêu thụ tốt nhất trong thời gian năng lượng thấp hoặc trước khi tập thể dục. & NBSP; 9. Sống cần thiết năng lượng 5 giờ Sống cần thiết & nbsp; 5 giờ năng lượng & nbsp; là một loại nước tăng lực không đường, ít calo. & Nbsp; Mỗi chai hai ounce được đóng gói đầy đủ các vitamin B, axit amin, chất dinh dưỡng và khoảng cùng một lượng caffeine như một tách cà phê tiêu chuẩn.Chính xác là, bạn sẽ chỉ nhận được bốn calo cho mỗi khẩu phần và 0 gram chất kích thích đường hoặc thảo dược. & NBSP; Một số thành phần chính bao gồm nước tinh khiết, sucralose, sorbate kali, và hương vị tự nhiên và nhân tạo. & NBSP; Sống Essentials khuyến nghị tiêu thụ nửa chai năng lượng 5 giờ cho hiệu quả vừa phải và toàn bộ chai cho năng lượng tối đa. 8. Đồ uống năng lượng 3D Năng lượng 3D & NBSP;Mỗi 16 fl oz có thể cung cấp cho bạn 200mg caffeine, 250mg natri, 7g carbohydrate và 15 calo. Đồ uống sử dụng sự pha trộn độc quyền của các thành phần bao gồm taurine, caffeine, chiết xuất gốc panax, l-carnitine tartrate, glucuronolactone, inositol và chiết xuất hạt guarana. & NBSP; Năng lượng 3D & nbsp; có một số hương vị và được tiêu thụ tốt nhất như là một bài tập trước hoặc trong thời gian năng lượng thấp. & NBSP; 7. Đồ uống năng lượng của Starbucks Doubleshot Nếu bạn đang tìm cách thêm một số calo vào chế độ ăn uống của mình, thì Starbucks Doubleshot Energy Uống sẽ làm điều đó. & NBSP; Mỗi thức uống chứa 210 calo và có sẵn trong bốn hương vị ngon: cà phê, mocha, vani và sô cô la trắng. & NBSP;Mỗi 15oz có thể, bạn sẽ nhận được 36g carbohydrate, 10g protein, 170mg natri và 2,5mg chất béo. & Nbsp; Một số thành phần chính bao gồm cà phê Starbucks, sữa, đường, dextrose, taurine, chiết xuất rễ nhân sâm Panax và vitamin D3. & NBSP; Sử dụng & nbsp; Doubleshot Energy Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước tăng lực lượng caffeine có hàm lượng calo cao, có vị rất tuyệt. & Nbsp; 6. Đung cấp tổng nhiên liệu cơ thể Tổng hợp nhiên liệu cơ thể & nbsp; chứa 300mg caffeine tự nhiên và được trộn với BCAAs, CoQ10 và chất điện giải. & NBSP; Nó có một thức uống năng lượng calo thấp mà không có đường, hương vị nhân tạo và màu sắc. & NBSP;Reign cung cấp một số hương vị tuyệt vời để lựa chọn như Dreamsicle, Mango Matic, Melon Mania, Sour Apple, v.v. & NBSP; Mỗi 16 fl oz có thể cung cấp cho bạn một sự pha trộn công thức của các thành phần để giúp bạn cung cấp năng lượng thông qua các bài tập luyện của bạn, chỉ với 10 calo mỗi khẩu phần. & NBSP; Công thức của chúng được thiết kế để ảnh hưởng đến sự giảm chất béo bằng cách tạo ra hiệu ứng run rẩy cơ thể của bạn, điều này kích thích giải phóng một lượng lớn chất béo cơ thể được lưu trữ để lấy lại nhiệt độ trung bình của cơ thể. & NBSP; Mỗi khẩu phần không có calo, bạn sẽ nhận được 10mg natri, 158mg caffeine và 26mg kali. Để có kết quả tốt nhất, & nbsp; vpx & nbsp; khuyến nghị tiêu thụ một nửa lon & nbsp; redline xtreme & nbsp; (1 phục vụ) hàng ngày để đánh giá khả năng chịu đựng của bạn và tăng dần kích thước phục vụ khi bạn đi. & Nbsp; 4. Đồ uống năng lượng lành mạnh của Zipfizz
Zipfizz Hỗn hợp đồ uống năng lượng lành mạnh
Kiểm tra giá trên Amazon Chúng tôi kiếm được một khoản hoa hồng nếu bạn nhấp vào liên kết này và mua hàng miễn phí cho bạn. 23/10/2022 02:46 AM GMT Được nạp với nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và chất điện giải, nước uống năng lượng lành mạnh Zipfizz & NBSP; cung cấp một điện tích mạnh mẽ của các vi chất dinh dưỡng cho hệ thống nhiên liệu cơ thể. & NBSP; Mỗi ống 11g chứa 950mg kali, 105mg magiê và 70mg natri, hỗ trợ tăng cường hydrat hóa. & NBSP; Đồ uống năng lượng không có đường và gluten, chứa 100mg caffeine từ các nguồn tự nhiên và cung cấp một trong những lượng carbohydrate thấp nhất của bất kỳ loại nước tăng lực nào. & NBSP; Để có kết quả tốt nhất, Zipfizz khuyên bạn nên trộn một ống bột với 16 fl oz nước, như một buổi sáng, buổi chiều hoặc trước khi tập luyện đón tôi. 3. Đồ uống năng lượng RockstarĐồ uống năng lượng Rockstar & NBSP; được thiết kế đặc biệt cho những người có lối sống năng động và cần tăng cường năng lượng thường xuyên. Sự pha trộn mạnh mẽ của các thành phần bao gồm caffeine, taurine, B-vitamin, nhân sâm và guarana. Mỗi 8 fl oz có thể chứa 100mg natri, 50mg kali, 3g carbohydrate và chỉ 10 calo. & NBSP; Các thành phần bao gồm nước tinh khiết, glucose, taurine, caffeine, v.v. & nbsp; Rockstar khuyên bạn nên lắc mỗi người có thể nhẹ nhàng trước khi tiêu thụ và sử dụng nó như một bài tập trước hoặc để tăng mức năng lượng trong suốt cả ngày. & NBSP; 2. Monster Energy Zero Ultra
Monster Energy Zero Ultra, 16 ounce (gói 24)
Mua ngay Chúng tôi kiếm được một khoản hoa hồng nếu bạn nhấp vào liên kết này và mua hàng miễn phí cho bạn. 23/10/2022 02:46 AM GMT Được nạp với nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và chất điện giải, nước uống năng lượng lành mạnh Zipfizz & NBSP; cung cấp một điện tích mạnh mẽ của các vi chất dinh dưỡng cho hệ thống nhiên liệu cơ thể. & NBSP;energy drink. Mỗi ống 11g chứa 950mg kali, 105mg magiê và 70mg natri, hỗ trợ tăng cường hydrat hóa. & NBSP; Đồ uống năng lượng không có đường và gluten, chứa 100mg caffeine từ các nguồn tự nhiên và cung cấp một trong những lượng carbohydrate thấp nhất của bất kỳ loại nước tăng lực nào. & NBSP; Để có kết quả tốt nhất, Zipfizz khuyên bạn nên trộn một ống bột với 16 fl oz nước, như một buổi sáng, buổi chiều hoặc trước khi tập luyện đón tôi. 3. Đồ uống năng lượng Rockstar Đồ uống năng lượng Rockstar & NBSP; được thiết kế đặc biệt cho những người có lối sống năng động và cần tăng cường năng lượng thường xuyên.Sự pha trộn mạnh mẽ của các thành phần bao gồm caffeine, taurine, B-vitamin, nhân sâm và guarana. Mỗi 8 fl oz có thể chứa 100mg natri, 50mg kali, 3g carbohydrate và chỉ 10 calo. & NBSP; Các thành phần bao gồm nước tinh khiết, glucose, taurine, caffeine, v.v. & nbsp; Rockstar khuyên bạn nên lắc mỗi người có thể nhẹ nhàng trước khi tiêu thụ và sử dụng nó như một bài tập trước hoặc để tăng mức năng lượng trong suốt cả ngày. & NBSP; 2. Monster Energy Zero Ultra Monster Energy Zero Ultra, 16 ounce (gói 24)Hương vị đầy đủ, không đường: Zero Ultra có 10 calo và ... Hương vị làm mới: hương vị nếm nhẹ hơn của Zero Ultra, ... Giải phóng con thú cực kỳ: Một số người không thể ... Mua ngay
Mỗi khẩu phần, bạn sẽ nhận được 114mg caffeine, 160 calo, 150mg natri và 40g carbohydrate. & NBSP;Đồ uống năng lượng định mức số 1 là gì?Ở Hoa Kỳ, thức uống năng lượng số một là Red Bull. Đồ uống do Áo sản xuất này đã xuất hiện từ năm 1987 và hiện được bán tại hơn 165 quốc gia. Nó chứa caffeine, taurine và b-vitamin, và được biết đến với khả năng cung cấp cho người dùng một mức tăng năng lượng.Red Bull. This Austrian-made drink has been around since 1987 and is now sold in over 165 countries. It contains caffeine, taurine, and B-vitamins, and is known for its ability to give users a boost of energy.
10 nước tăng lực hàng đầu là gì?Đây là 10 nước tăng lực tốt nhất:.. Starbucks Doubleshot Năng lượng Nước uống .. Trị vì tổng nhiên liệu cơ thể .. VPX Redline Xtreme .. Đồ uống năng lượng lành mạnh của Zipfizz .. Đồ uống năng lượng Rockstar .. Monster Energy Zero Ultra .. Đồ uống năng lượng Red Bull .. Summary.. Đồ uống năng lượng không lành mạnh nhất là gì?1. Triều đại.Đến đầu tiên là thức uống năng lượng không lành mạnh nhất là trị vì, chứa 300 mg caffeine và 0 gram đường trong 16 oz.Mặc dù họ được cho là không có đường, nhưng chúng phải làm ngọt thức uống với thứ gì đó, do đó sucralose, một chất làm ngọt nhân tạo.Reign. Coming in first as the unhealthiest energy drink is Reign, containing 300 mg of caffeine and zero grams of sugar in 16 oz. Although they are said to have zero grams of sugar, they have to sweeten the drink with something, hence Sucralose, an artificial sweetener.
Đồ uống năng lượng phổ biến nhất 2022 là gì?Bảng xếp hạng này cho thấy các thương hiệu nước uống năng lượng hàng đầu tại Hoa Kỳ vào năm 2022, dựa trên doanh số.Vào năm đó, thương hiệu nước uống năng lượng hàng đầu ở Hoa Kỳ là Red Bull, dựa trên doanh số được tạo ra khoảng 6,85 tỷ đô la Mỹ.Red Bull, based on generated sales of about 6.85 billion U.S. dollars. |
