Thời điểm tới tháng là lúc cơ thể nữ giới phải trải qua rất nhiều hiện tượng gây ra cảm giác mệt mỏi, khó chịu như đau bụng, trướng bụng, chóng mặt,... Nếu biết “tới tháng” kiêng làm những gì thì những cảm giác này sẽ được giảm đi rất nhiều, nhờ đó mà nữ giới sẽ thấy thoải mái và khỏe khoắn hơn. Show 1. Nhận diện thời điểm “tới tháng” của nữ giới“Tới tháng” là cụm từ được nữ giới dùng để chỉ những ngày hành kinh vào mỗi tháng của mình. Đây chính là chu kỳ kinh nguyệt được bắt đầu từ thời điểm dậy thì đến lúc mãn kinh. Vào giai đoạn ấy, nồng độ nội tiết tố estrogen hoặc progesterone bị suy giảm đột ngột nên tử cung của nữ giới sẽ có tình trạng chảy máu định kỳ. Phụ nữ tới tháng sẽ gặp nhiều hiện tượng khó chịu do có sự thay đổi bên trong cơ thể Bản thân chu kỳ kinh nguyệt có tính định kỳ là do nó có sự phối hợp hoạt động một cách trật tự, nhịp nhàng và phức tạp giữa vùng dưới đồi, tuyến yên với buồng trứng. Nếu quá trình hoạt động của hệ thống này có bất kỳ sự rối loạn nào thì chu kỳ kinh nguyệt cũng rối loạn theo và chức năng sinh sản của nữ giới phải chịu những ảnh hưởng nhất định. Dấu hiệu cho thấy thời điểm “tới tháng” của nữ giới gồm: - Vùng bụng, nhất là bụng dưới trở nên khó chịu, dễ bị trướng. - Âm đạo có máu. - Tâm trạng dễ thất thường. - Ngực có cảm giác căng tức. - Lưng bị đau mỏi. - Dễ bị mất ngủ. - Đường tiêu hóa có vấn đề. - Da nổi mụn. 2. Nữ giới tới tháng kiêng làm những gì để bớt đi mệt mỏi, khó chịu2.1. Đấm lưngVào trước, trong hoặc sau kỳ kinh nữ giới thường cảm thấy đau mỏi lưng. Để giảm thiểu cảm giác khó chịu vì điều ấy, nhiều bạn gái đã đấm lưng mà không biết rằng việc ấy sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Hiện tượng đau mỏi lưng khi tới tháng được lý giải là do sự “ùn tắc” của máu kinh ở vùng xương chậu. Nếu đấm lưng vào thời điểm này, cơn đau mỏi không những không bị đẩy lùi mà tình trạng tắc nghẽn lưu thông máu càng dễ trở nên nghiêm trọng hơn. Không những thế, những ngày đèn đỏ cũng là lúc sức đề kháng của nữ giới giảm xuống vì sự bong tróc của lớp niêm mạc tử cung. Nếu đấm lưng thường xuyên có thể tác động trực tiếp tới niêm mạc tử cung. Vì thế, đấm lưng trở thành việc đầu tiên cần nhớ trong danh sách tới tháng kiêng làm những gì để cảm thấy dễ chịu nhất. 2.2. Dùng chất kích thíchTrong trà có chất tiền acid tannic có thể kết hợp với một số loại thực phẩm hoặc sắt trong máu khiến cho quá trình hấp thụ sắt của cơ thể bị rối loạn và gây ra tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Mặt khác, caffeine trong trà và các loại đồ uống có chứa caffeine dễ kích thích hệ thần kinh khiến cho các triệu chứng khó chịu của ngày đèn đỏ trở nên trầm trọng hơn. Đồ uống có chứa chất kích thích nên được nữ giới kiêng dùng trong những ngày đèn đỏ Ngoài đồ uống chứa caffeine thì các loại đồ uống có cồn cũng nên được nữ giới kiêng dùng khi đến ngày đèn đỏ. Các nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng uống bia rượu ở giai đoạn này có thể khiến cho cồn ngấm vào gan nhiều hơn từ đó khiến cho gan phải chịu những tổn thương nghiêm trọng và lượng máu kinh cũng dễ ra nhiều hơn bình thường. 2.3. Thực phẩm lạnh, chiên xào và tươi sốngThực phẩm chiên nếu ăn quá nhiều trong những ngày hành kinh sẽ làm gia tăng sự bài tiết của da từ đó tạo điều kiện cho việc nổi mụn. Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm này cũng khiến cho da bị sạm đi và dễ bị viêm nang lông. Ngoài ra, các loại đồ ăn lạnh hoặc thực phẩm tươi sống có tính hàn dễ khiến cho cơ thể bị lạnh nên máu kinh ứ đọng và hậu quả chính là các cơn đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng. Vì thế, muốn biết tới tháng kiêng làm những gì để cảm thấy khỏe khoắn, khó chịu hơn thì chị em phụ nữ nên tránh ăn nhóm thực phẩm này. 2.4. Vận động và làm việc quá sứcTrong những ngày hành kinh nếu vận động thể dục thể thao quá nhiều, cường độ mạnh thì rất dễ bị rong kinh kéo dài, gây ảnh hưởng không tốt cho hệ miễn dịch. Vì thế, thay vì thực hiện những bài tập mạnh thì chị em nên chạy bộ, tập yoga,... Việc làm này sẽ thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu từ đó giảm cảm giác trướng và đau bụng kinh, giảm chán nản, nóng giận và mệt mỏi. Ngoài ra, làm việc quá sức trong những ngày đèn đỏ cũng là điều không nên bởi nó khiến cơ thể mất sức nên dễ mệt mỏi hơn. Làm việc nặng còn dễ khiến cho máu kinh ra nhiều hơn, cơn đau bụng kinh trở nên mạnh hơn và kỳ kinh cũng kéo dài hơn. Đây chính là lý do đáng để bạn nhớ tới tháng kiêng làm những gì và tránh các loại hoạt động mạnh như vậy. Tới tháng kiêng làm những gì cần lưu ý tránh quan hệ tình dục bởi nó dễ làm cơn đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn 2.5. Quan hệ tình dụcNhững ngày hành kinh với sự xuất hiện của máu kinh rất dễ tạo cơ hội thuận lợi cho các loại vi khuẩn tấn công vùng kín. Nếu quan hệ tình dục trong những ngày này, lượng vi khuẩn càng dễ tăng lên và nguy cơ viêm nhiễm vùng kín càng tăng gây ảnh hưởng không tốt cho vùng chậu và âm đạo phụ nữ. 2.7. Một số loại thuốcCó một số loại thuốc do không biết hoặc không chú ý nên khi tới tháng nhiều bạn gái vẫn sử dụng. Việc làm này vô tình khiến cho các triệu chứng khó chịu trong ngày kinh nguyệt tăng lên. Vì thế, những loại thuốc sau được khuyến cáo cho vào danh sách tới tháng kiêng làm những gì để giảm thiểu sự khó chịu của cơ thể: - Thuốc nhuận tràng: loại thuốc này dễ làm vùng chậu bị tắc nghẽn nên cần thận trọng. - Thuốc ức chế sự thèm ăn: dùng loại thuốc này trong thời gian dài dễ làm tăng cảm giác lo âu, hồi hộp, đánh trống ngực, rối loạn kinh nguyệt và tăng nguy cơ vô kinh. - Thuốc cầm máu: việc dùng thuốc cầm máu trong ngày hành kinh dễ làm giảm tính thẩm thấu cũng như khả năng co thắt của mao mạch từ đó giảm thúc đẩy tống máu nên phụ nữ dễ bị ứ huyết. - Thuốc trị nhiễm trùng âm đạo tại chỗ: thời gian hành kinh cổ tử cung giãn ra, âm đạo có máu và niêm mạc tử cung bị tắc nghẽn nên tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của các loại vi khuẩn có hại. Do đó, dùng thuốc trị nhiễm trùng âm đạo tại chỗ trong giai đoạn này dẫn khiến cho vi khuẩn xâm lấn ngược lên trên gây ra các bệnh lý phụ khoa. Danh sách các việc tới tháng kiêng làm những gì được gợi ý trên đây về cơ bản rất dễ thực hiện. Nếu bạn chú ý một chút để tránh chúng, tin rằng bạn sẽ không còn cảm giác ám ảnh với kỳ kinh và những ngày ấy với bạn sẽ trở nên thật nhẹ nhàng, khỏe khoắn. Rong kinh là thuật ngữ y học chỉ tình trạng chảy máu kéo dài bất thường trong thời kỳ kinh nguyệt, đây cũng được coi như biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt. Thông thường một chu kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài từ 3-5 ngày, phụ nữ sẽ mất khoảng 50-80ml máu, khi bị rong kinh, thời gian có kinh sẽ kéo dài hơn 7 ngày và mất hơn 80ml máu. Khi bị rong kinh kéo dài có thể gây thiếu máu, cơ thể mệt mỏi và báo động một vấn đề sức khỏe khác. Rong kinh sẽ bao gồm các dấu hiệu sau đây:
Nguyên nhân phổ biến gây rong kinh bao gồm: Sự mất cân bằng hormone Trong một chu kỳ kinh nguyệt bình thường, sự cân bằng giữa hormone estrogen và progesterone sẽ điều chỉnh sự tích tụ của niêm mạc tử cung (nội mạc tử cung) bị bong ra trong chu kỳ kinh nguyệt. Nếu mất cân bằng nội tiết tố, nội mạc tử cung sẽ phát triển quá mức và bị bong ra do chảy máu kinh nguyệt nặng. Một số yếu tố gây mất cân bằng hormone bao gồm hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), béo phì, kháng insulin và các vấn đề tuyến giáp. Rối loạn chức năng buồng trứng Nếu buồng trứng không giải phóng trứng (rụng trứng) trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể người phụ nữ sẽ không sản xuất hormone progesterone như trong chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Điều này dẫn đến mất cân bằng hormone và có thể dẫn đến rong kinh. U xơ tử cung Những khối u không ung thư (lành tính) của tử cung xuất hiện trong độ tuổi sinh sản của phụ nữ. U xơ tử cung có thể nặng hơn khi gây ra chảy máu kinh nguyệt bình thường hoặc kéo dài. Polyp tử cung Polyp có kích thước nhỏ, lành tính trên niêm mạc tử cung có thể gây chảy mong kinh nguyệt nặng và kéo dài. Lạc nội mạc tử cung Tình trạng này xảy ra khi các tuyến từ nội mạc tử cung xuất hiện bên trong cơ tử cung. Lạc nội mạc tử cung có thể gây chảy máu nặng và đau đớn cho người mắc. Dụng cụ tử cung (DCTC) Rong kinh là một tác dụng phụ thường gặp của việc sử dụng dụng cụ tử cung không có nội tiết tố để tránh thai. Biến chứng thai kỳ Ra máu khi mang thai có thể là biểu hiện của sảy thai hoặc nhau thai nằm ở vị trí bất thường. Ung thư Ung thư cổ tử cung và ung thư tử cung có thể gây chảy máu kinh nguyệt quá nhiều, đặc biệt khi bạn đã mãn kinh hoặc đã có kết quả xét nghiệm PAP bất thường trước đó. Rối loạn chảy máu do di truyền Một số rối loạn chảy máu – chẳng hạn như bệnh von Willebrand (thiếu yếu tố đông máu) – có thể gây chảy máu kinh nguyệt bất thường. Sử dụng thuốc Một số loại thuốc, bao gồm thuốc chống viêm, thuốc nội tiết tố như estrogen và progestin, thuốc chống đông máu như warfarin (Coumadin, Jantoven) hoặc enoxaparin (Lovenox) có thể gây chảy máu kinh nguyệt nặng hoặc kéo dài. Do bệnh lý Một số điều kiện y tế khác, bao gồm bệnh gan hoặc thận, có thể liên quan đến rong kinh. Các yếu tố rủi ro khác Trong một chu kỳ bình thường, việc phóng trứng ra khỏi buồng trứng sẽ kích thích sản xuất progesterone của cơ thể, hormone nữ chịu trách nhiệm cao nhất trong việc giữ chu kỳ đều đặn. Khi không có trứng được giải phóng, progesterone không đủ có thể gây chảy máu kinh nguyệt nặng. Rong kinh ở trẻ vị thành niên thường là do anovulation (một rối loạn dyshormonal của chu kỳ kinh nguyệt, trong đó một quả trứng trưởng thành không thể rời khỏi buồng trứng). Rong kinh ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản thường là do bệnh lý tử cung, bao gồm u xơ, polyp và lạc nội mạc tử cung. Tuy nhiên, các vấn đề khác, như ung thư tử cung, rối loạn chảy máu, tác dụng phụ của thuốc và bệnh gan hoặc thận có thể là yếu tố góp phần. Chảy máu kinh nguyệt quá nhiều hoặc kéo dài có thể dẫn đến các biến chứng khác bao gồm: Thiếu máu Rong kinh có thể gây thiếu máu, mất máu bằng cách giảm số lượng hồng cầu lưu thông. Số lượng tế bào hồng cầu lưu thông được đo bằng huyết sắc tố, một loại protein cho phép các tế bào hồng cầu mang oxy đến các mô. Thiếu máu thiếu sắt xảy ra khi cơ thể bạn cố gắng bù đắp các tế bào hồng cầu bị mất bằng cách sử dụng sắt trong cơ thể để tạo ra nhiều huyết sắc tố, sau đó có thể mang oxy trên các tế bào hồng cầu. Rong kinh có thể làm giảm nồng độ sắt đủ để tăng nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt. Các dấu hiệu và triệu chứng bao gồm da nhợt nhạt, yếu và mệt mỏi. Mặc dù chế độ ăn uống đóng vai trò trong bệnh thiếu máu do thiếu sắt, nhưng vấn đề này rất phức tạp do kinh nguyệt nặng. Đau dữ dội Cùng với chảy máu kinh nguyệt nặng, bạn có thể bị đau bụng kinh. Đôi khi chuột rút liên quan đến rong kinh rất nghiêm trọng và cần đến bệnh viện. Rong kinh có thể được chẩn đoán bằng các xét nghiệm sau: Xét nghiệm máu Một mẫu máu của bạn có thể được đánh giá thiếu sắt (thiếu máu) và các tình trạng khác, chẳng hạn như rối loạn tuyến giáp hoặc bất thường đông máu. Xét nghiệm Pap Trong xét nghiệm này, các tế bào từ cổ tử cung của bạn được thu thập và kiểm tra nhiễm trùng, viêm hoặc thay đổi có thể là ung thư hoặc có thể dẫn đến ung thư. Sinh thiết nội mạc tử cung Bác sĩ có thể lấy một mẫu mô từ bên trong tử cung để giải phẫu bệnh kiểm tra. Siêu âm Sử dụng sóng âm thanh để tạo ra hình ảnh của tử cung, buồng trứng và xương chậu Chụp siêu âm Một chất lỏng được tiêm qua một ống vào tử cung của bạn bằng âm đạo và cổ tử cung. Bác sĩ sau đó sử dụng siêu âm để tìm kiếm các vấn đề trong niêm mạc tử cung của bạn. Các lựa chọn điều trị trong giai đoạn nặng phụ thuộc vào hai yếu tố: nguyên nhân cơ bản và kế hoạch sinh con. Chế độ ăn Mặc dù chế độ ăn uống dinh dưỡng có thể không giúp chấm dứt tình trạng rong kinh nhưng có thể bổ sung dưỡng chất giúp cơ thể phụ nữ không bị suy nhược. Bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt như các loại hạt, rau xanh, trứng và thịt… để chống thiếu máu. Bổ sung sắt cho cơ thể Để điều trị bệnh thiếu máu hiện có hoặc phòng ngừa, phụ nữ nên bổ sung sắt hoặc các chất giúp thúc đẩy cân bằng nội tiết tố và sức khỏe kinh nguyệt như phytoestrogen, estrogen. Thuốc Nếu bị rong kinh nặng và kéo dài, bác sĩ sẽ chỉ định bạn dùng thuốc để giảm mất máu như axit tranexamic để giảm đau, thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen hoặc naproxen (cũng để giảm lưu lượng); hoặc để cân bằng nội tiết tố như thuốc tránh thai, thuốc progesterone hoặc dụng cụ tử cung (DCTC). Phẫu thuật Nếu rong kinh do u xơ hoặc polyp có thể phải thực hiện phẫu thuật như giãn và nạo (D&C), thuyên tắc động mạch tử cung và cắt bỏ nội mạc tử cung… Theo dõi fanpage của Bệnh viện Ða khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/ |