Ăn hạnh nhân có béo không thì sau khi đọc bài biết này bạn sẽ có câu trả lời?11470 Lượt xem Show Chào mọi người, lúc Lê viết bài viết này thì Lê đã 32 tuổi, mà người 32 tuổi đã có con cái, có gia đình như Lê mà nói thì gặp vô số chuyện về cơ thể như là: béo bụng, nhão, chảy xệ, là chuyện hiển nhiên luôn. Các bạn thử đi ra đường, thì 10 người trên 30 tuổi thì đã 9 người có mỡ bụng rồi, còn 1 người dáng mới đẹp thôi. Ở tuổi 32, chuyện giảm cân khó hơn người trẻ rất nhiều, dù có giảm thì cơ thể cũng không gọn gàng và đẹp bằng người trẻ được, nên chế độ ăn của người sau 30 lúc nào cũng gắt gao hơn người trẻ là vậy. Nhưng hiện tại Lê cao 1m57, nặng 44kg, và vòng eo là 60cm, có thời gian tiệc tùng nhiều, chơi bời nhiều thì có khi vòng eo lên đến 63cm là cao nhất. Tuy đã có gia đình và có con cái, nhưng Lê không bị mỡ bụng, không bị nhão cơ nhưng một số mẹ bỉm sữa khác.
Tại sao như vậy? Quay lại chủ đề chính: ăn hạnh nhân có béo không? Câu là lời là không lẫn có. Trên đời ăn cái gì mà không mập, vì mập bắt nguồn từ ăn mà. Vấn đề chúng ta ăn thế nào, số lượng bao nhiêu, nếu ăn đúng thì giảm cân rất nhanh chóng và dễ dàng. ( Hồi xưa Lê nghe người ta nói ăn khoai lang giảm câm, lúc đó Lê còn nhỏ mới có 18 tuổi, cứ tưởng là giảm cân thật, thế là mỗi buổi ăn cả kg khoai lang, tuổi trẻ sức ăn như bò ăn cỏ, ăn cỡ đó mà tạ ơn trời, 3 tháng tăng 10kg . Thời điểm lúc Lê 18 tuổi thì LÊ nặng tới 55kg trong khi chỉ cao 1m53, lúc đó nhìn cực kì béo và xấu, không biết xấu cỡ nào nhưng chỉ nhớ là lúc chia tay bạn trai đầu tiên, thứ còn in mãi trong trí nhớ của Lê là câu nói của người đó: "Em mập như con heo vậy" . Lê nghĩ là câu nói đã in sâu vào tâm trí Lê mãi sau này.
ĂN HẠNH NHÂN KHÔNG MẬP LÀ VÌ SAO?Mỗi ngày Lê bán hạnh nhân cho các anh chị rất nhiều, có người mua để dưỡng thai, có người mua để làm sữa uống chống tiểu đường, có người mua vì giảm cân, và đối tượng mua nhiều nhất là người tập gym ( tập thể hình) và bà bầu. Vậy các bạn có bao giờ tò mò tại sao người tập gym mà lại đổ xô đi mua hạnh nhân để ăn không? Người tập gym là người rất yêu cơ thể mình và vô cùng ý thức về sự hoàn hảo của cơ thể. Họ chăm chỉ tập luyện, chăm chỉ ăn kiêng chỉ để có 1 body đáng mơ ước. Dưới đây là câu trả lời Hạnh nhân có thể kiềm chế đói Nếu là bạn đang đọc bài này, có nghĩa là bạn đang rất sợ béo (mà phụ nữ đa phần người nào cũng sợ béo ú, hoặc mỡ không đúng chỗ, chỗ cần có mỡ như ngực thì không có, eo không cần mỡ thì mỡ cứ kéo tới trú ngụ). Những bạn sợ béo thì lại là người dễ mau thấy đói và rất thường ăn vặt hoặc thèm ăn vặt. Thì hạnh nhân giúp cắt cơn đói vô cùng hiệu quả và giúp cho bạn có đủ năng lượng để làm việc mà không cảm thấy đói và thèm ăn các thứ khác. Lịch trình làm việc của Lê là làm việc tới 5h, sau đó Lê sẽ ăn khoảng 1 nắm hạnh nhân, 6h đi đến phòng tập gym để tập 1 tiếng. Nếu không ăn, Lê sẽ không thể nào tập luyện nổi vì cơ thể báo hết năng lượng, mà nếu không có năng lượng tập thì không thể nào đốt mỡ được. Đó là lý do các bạn tập gym bắt buộc phải ăn một cái gì đó trước khi tập, tuyệt đối không được nhịn ăn, vì nhịn ăn coi như việc xây dựng cơ thể NGỰC BỰ, MÔNG TO, EO CON KIẾN coi như thất bại hoàn toàn. Muốn cơ thể được như người mẫu (trừ chiều cao) thì chuyện mông, ngực, eo như mong muốn là chuyện hoàn toàn có thể, nó phụ thuộc bạn ăn gì mỗi ngày, và ăn lúc nào, ăn cái gì. Và nhớ là hạnh nhân luôn là thứ mà các gymer ăn trước lúc đi tập, đó là bí quyết luôn ấy ( hạnh nhân hoặc hạt điều, hoặc óc chó, hoặc 1 loại hạt nguyên cám, nguyên hạt nào đấy cũng được)
Nhiều người hiểu lầm cân nặng không giảm là tệ, nhưng với người có chế độ ăn và tập luyện tốt thì tuy cân nặng không giảm, nhưng body lại càng lúc càng đẹp và vòng eo vẫn rất nhỏ như con kiến, trong khi một số cùng cân nặng và chiều cao nhưng lại có cơ thể xồ xề. Vì vậy, nghiên cứu trên những người có chế độ thêm hạt vào khẩu phần ăn hằng ngày , họ có cơ thể đẹp hơn nhiều, săn chắc và vòng eo nhỏ hơn nhiều so với những người chuyên ăn tinh bột từ cơm trắng hoặc bánh mì. Cơ thể không hấp thụ tất cả lượng calo từ hạnh nhân Hạt dinh dưỡng hoặc hạt nguyên cám có cái hay là khi chúng ta ăn vào, cơ thể không hề hấp thụ lượng calori hoàn toàn nhờ lượng chất xơ dồi dào chứa trong chúng nhưng vẫn đảm bảo cơ thể hấp thụ các vitamin và khoáng chất. Trong 100gr hạnh nhân chứa 600 calo, nhưng chúng ta chỉ hấp thụ từ 20-30% calo thôi có nghĩa là chỉ hấp thụ 200 calo, nên đó là lý do chúng ta ăn hạnh nhân ở mức độ hợp lý tầm 1 nắm tay trước mỗi bữa ăn thì ta đã đủ dinh dưỡng mà không sợ tăng cân là vậy, lại không cảm giác thèm ăn vặt và quá đói, nếu cơ thể quá đói tới bữa chính chúng ta có xu hướng ăn cho "đã" thì rất nguy hiểm. Thật may mắn thì ngoài hạnh nhân, thì hạt điều và óc chó đều có tác dụng tương tự, nên các bạn có thể ăn đa dạng hạt để tránh cảm giác ngán. Ăn hạnh nhân có thể giúp bạn ăn ít calo hơn Theo nghiên cứu, những người có thói quen ăn hạt trước các bữa chính thì họ ăn ít lại và ít ăn vặt hơn, ít thèm ăn ngọt. Đó là lý do, hầu như mỗi gymer đều chọn hạnh nhân hoặc hạt điều là thực phẩm ăn phụ trước mỗi buổi tập luyện. Trong tập luyện , điều tối kỵ nhất là nhịn ăn, vì nhịn ăn bạn sẽ không có dinh dưỡng lẫn không có năng lượng để tập, mà tập luyện là cách duy nhất bạn đốt mỡ trả lại body thon gọn như người mẫu. Nhịn ăn chỉ làm giảm cơ, nhìn người ốm đi nhưng bụng thì toàn mỡ, nhìn rất ghê và mất cân đối. Một ví dụ điển hình là các bạn nhìn các chị sinh xong, nhiều chị khoe là ốm, nhẹ cân, nhưng mặc bikini vào thì thấy bụng xệ , ngực xệ, mỡ tích những nơi như bụng đùi, còn ngực thì xẹp lép là vậy. Nếu ốm kiểu đó thì không hề đẹp. Thật ra những kiến thức này Lê có được là nhờ đi tập gym, chính việc đi tập gym Lê hiểu được cơ chế đốt mỡ và giữ gìn sức khỏe. Trong đời LÊ nghĩ có hai bước ngoặc lớn đó là có con cái và nhận ra tầm quan trọng của tập gym, nó làm thay đổi hoàn toàn nhận thức của Lê. Lê cũng là một người tập gym, vì Lê biết bí quyết trẻ trung đến 40, 50 tuổi mà vẫn nhìn trẻ hơn 10 tuổi đó là chăm chỉ tập luyện và ăn uống đúng cách. Lê và các bạn tập gym luôn ăn hạnh nhân mỗi ngày hoặc 1 loại hạt dinh dưỡng tương tự trước khi đến phòng tập 1 tiếng. Vì không ăn đảm bảo ngày đó không tập gì ra hồn và không thể khỏe được. Cuối cùng, Lê đã có 1 body trẻ hơn tuổi thật của mình. Lê không muốn mình 50-60 tuổi đã phải ngồi xe lăn vừa hệ xương, hệ cơ đều thái hóa đi cả. Chỉ có tập luyện và chế độ ăn phù hợp để mình có thể tránh xa bác sĩ càng lâu càng có thể. Lê không biết các bạn sao, chứ Lê chăm chỉ mỗi năm hoặc 2-3 năm là đi khám sức khỏe tổng quát một lần, xem mình có bị ung thư hoặc một số bệnh hiểm nghèo không. Các bạn thấy giờ hở 1 chút là ung thư ở tuổi đời còn rất trẻ đó, ai biết mình là ai trong số họ, nên cẩn tắc vô áy náy.
Các bạn có thể đọc bài về hành trình đến với tập gym của Lê tại đây:http://hatdieu.org/2018/07/25/muon-tang-co-bap-nen-an-gi-thuc-don-cho-nguoi-tap-gym/ Cách thưởng thức hạnh nhânDưới đây là những cách các bạn có thể ăn hạnh nhân ngon miệng và phù hợp với sức khỏe:
VẬY ĂN HẠNH NHÂN KHÔNG MẬP VỚI ĐIỀU KIỆN ĂN ĐÚNG CÁCH. VÀ LÊ GIẢI THÍCH TẠI SAO LÊ SỞ HỮU ĐƯỢC THỂ HÌNH 44KG Ở TUỔI 32, VÀ CÓ VÒNG EO 60CM, VÀ LÝ DO TẠI SAO DÂN TẬP GYM LÚC NÀO CŨNG MUA HẠNH NHÂN HOẶC HẠT ĐIỀU ĐỂ ĂN MỖI NGÀY LÀ VẬY PS: Việc tập luyện, chơi một môn thể thao nào đó sẽ giúp bạn tới 60 tuổi thì vẫn khỏe mạnh không phải nằm liệt giường chống chọi với các chứng đau nhứt, Lê hi vọng các bài viết này, những anh chị đang, hoặc chưa bao giờ muốn tập thể dục, dù bận cỡ nào hãy dành cho mình 30 phút để tập mỗi ngày. Hãy đến phòng tập cho có không khí, Lê hứa các bạn sẽ không bao giờ chán, và quan trọng các bạn sẽ yêu đời hơn, làm việc tốt hơn, kiếm tiền nhiều hơn. Vì nếu không có sức khỏe, mọi thứ trở nên vô nghĩa. Và một điều quan trọng hơn, là nên mỗi năm hoặc 2 năm một lần hãy đến bệnh viện khám tổng quát một lần để kiểm tra các chứng bệnh hiểm nghèo có dấu hiệu xuất hiện không nhé. Vì thời nay ung thư tràn lan, phát hiện sớm thì vẫn còn có cơ hội sống khỏe và chữa lành các bạn ạ. Lê! Facebook:https://www.facebook.com/lesgarden.vn/ Mobile:0962 934 525 /0932 801 093 .................... Chi nhánh HCM: 43 Nguyễn Văn Mại, Phường 4, Quận Tân Bình Zalo, Mobile + zalo: 0962 934 525 /0932 801 093 Chi nhánh Hà Nội:A9, lô 13, khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, HN (cách KFC Định Công 100m) Zalo, mobile: 0962 934 525 /0932 801 093 Chi nhánh Malaysia (Kulua Lumpur) :Metropolitan Square Condo, Jalan PJU 8/1, Damansara Perdana, 47820, Petaling Jaya, Selangor Phone: +60 183282 092 Facebook:https://www.facebook.com/lesgarden.vn/ Sản phẩm hạnh nhân205,000 đ Hạt hạnh nhân Mỹ không vỏ nguyên vị 205,000 đ Hạnh nhân tươi chuyên làm sữa 500g (nhập khẩu Mỹ) 170,000 đ Hạnh nhân rang bơ 500gr mua 2kg tặng nửa kg 220,000 đ Mixed nut 5 loại hạt dinh dưỡng 500gr Tweet Sản phẩm100,000 đ 85,000 đ Hạt điều vỡ hỗn hợp còn vỏ lụa rang muối 500g (chuyên uống bia) 110,000 đ 95,000 đ Hạt điều vỡ hỗn hợp bóc vỏ rang muối 500g (chuyên ăn vặt) 15,000 đ Hạt tiêu đen nhà trồng tự nhiên không thuốc BVTV 50g 140,000 đ Hạt điều tươi còn vỏ (tự rang ăn hay làm sữa) 140,000 đ Hạt điều tươi bóc vỏ bị vỡ (chuyên làm sữa) 500g 165,000 đ Hạt macca 500g 140,000 đ Hạt óc chó Mỹ 500g 205,000 đ Hạt hạnh nhân Mỹ không vỏ nguyên vị 50,000 đ Ớt xiêm(tên khác: ớt rừng hoặc ớt hiểm) ngâm nước mắm 185,000 đ Hạt điều rang không muối, không tẩm, bóc vỏ 500g (dành cho người kiêng muối) 170,000 đ Hạnh nhân rang bơ 500gr mua 2kg tặng nửa kg 200,000 đ Hạt dẻ cười nhập khẩu USA 500g 160,000 đ Hạt điều tươi bóc vỏ 500g (dành làm sữa hoặc nấu ăn) 95,000 đ Mật ong hoa dại tại thung lũng Đồng Nai 350ml 210,000 đ Mật ong hoa dại tại thung lũng Đồng Nai 750ml 215,000 đ Nhân óc chó Mỹ 500g 310,000 đ Hạt chia túi 1kg hàng Úc 160,000 đ Hạt điều lụa dạng hộp quà sang trọng biếu đối tác 500g 185,000 đ Hạt điều rang muối bóc vỏ nguyên hạt 500g (biếu tặng cho người châu Âu) 160,000 đ Hạt điều rang muối nguyên hạt còn vỏ lụa 500g (chuyên biếu tặng) 160,000 đ Hạt điều rang không muối nguyên vị có vỏ 500g (dành cho người kiêng muối 100%) 750,000 đ Hộp quà 2kg hạt điều đựng trong hộp gỗ dùng để biếu 160,000 đ Hủ hạt điều nguyên hạt 500g dùng để biếu tặng 85,000 đ Xoài sấy dẻo đạt chuẩn xuất châu Âu 200g 95,000 đ Nho khô Mỹ 3 màu -vị chua nhẹ - ngọt thanh đặc biệt (300g) 100,000 đ Hủ hạt điều nguyên hạt 250g dùng để biếu tặng 85,000 đ Tim trà quả óc chó (pha trà cực tốt tim mạch và tiểu đường) 150,000 đ Mixed nuts 5 loại hạt dinh dưỡng 300gr 220,000 đ Mixed nut 5 loại hạt dinh dưỡng 500gr 190,000 đ 190,000 đ Mixed fruit - 5 loại trái cây sấy dẻo (sấy lạnh) 500g ít đường 135,000 đ Yến mạch ÚC 700g 90,000 đ Hạt bí Xanh 300g 500,000 đ 350,000 đ Set 1kg hạt điều rang muối đựng trong giỏ quà giấy cao cấp - Bán chạy nhất tại Singapore 98,000 đ Hạt sen sấy giòn ăn liền 200g (loại béo ngậy rất ngọt và ngon) 170,000 đ Hạt sen sấy giòn ăn liền 400g (loại béo ngậy rất ngọt và ngon) 205,000 đ Hạnh nhân tươi chuyên làm sữa 500g (nhập khẩu Mỹ) 125,000 đ Hạt điều ốc tiêu rang muối - bóc vỏ giá rẻ -500g 115,000 đ Hạt điều rang không muối bị vỡ 500g - chuyên cho người ăn kiêng tiểu đường 95,000 đ Nho khô Mỹ 300g 185,000 đ Mận Bắc sấy sẻo 500g 26,000 đ 100 gói hút ẩm 5g -(500g) Chuyên dùng cho thực phẩm, quần áo, máy ảnh, giày dép 170,000 đ 1kg Táo đỏ Hàn Quốc cao cấp chính hãng Sam Sung 1,300,000 đ Set quà tết cao cấp mã 950 3,300,000 đ Set quà hạt kết hợp hạt điều- nhân sâm- yến sào cao cấp mã 2950 1,600,000 đ Set quà tết cao cấp mã 1250 4,700,000 đ Set quà tết luxury cao cấp mã 4350 1,800,000 đ Set quà hồng sâm Hàn Quốc và hạt dinh dưỡng cao cấp mã 1450 1,900,000 đ Set quà cao cấp kết hợp hạt và nhân sâm Hàn Quốc chính hãng mã 1350 2,300,000 đ Set quà mã 1950 - Đông trùng hạ thảo và hạt điều 140,000 đ Hạt bí xanh 500g 3,150,000 đ Yến sào Nha Trang 100g loại 1 cao cấp 85,000 đ Trái cây sấy giòn thập cẩm 1,820,000 đ Set quà dinh dưỡng tinh tế cho người thân mã 1470 Xem thêm sản phẩm |