Căng thẳng và dễ kích động là những triệu chứng thường thấy khi bạn cai thuốc lá, gây ra bởi sự rối loạn nghiêm trọng của hệ nội tiết. Show
Điều này không chỉ gây ra những thay đổi cực độ trong tâm trạng, bao gồm cả những cơn nóng giận bùng phát đột ngột và phi lý, mà còn kích hoạt những thay đổi sinh lý ngắn hạn, như tăng huyết áp và nhịp tim. Ngoài ra, người người bệnh cũng sẽ có vấn đề về trí nhớ, khó tập trung và chóng mặt. Táo bón Bên cạnh phổi và não, hội chứng cai thuốc lá có thể ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Lúc này, khả năng vận động và co bóp của ruột thay đổi đáng kể, làm chậm tốc độ tiêu hóa thức ăn. Theo các nghiên cứu, cứ 6 người cai thuốc lá sẽ có 1 người bị táo bón, thường kéo dài từ 1-2 tuần. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ và uống nhiều nước. Sau khi ngưng hút thuốc, tùy vào thời gian, cơ thể sẽ có những dấu hiệu khác nhau:
Điều trịNhững thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ. Những phương pháp nào giúp điều trị hội chứng cai thuốc lá?Cai thuốc lá có vẻ là việc khó khăn đối với nhiều người vì tình trạng nghiện là về tâm lý và thể chất. Tuy nhiên, một số phương pháp sẽ hỗ trợ bạn cai thuốc lá, chẳng hạn như: Liệu pháp thay thế nicotine Trong liệu pháp này, bác sĩ sẽ chỉ định các sản phẩm có chứa một lượng nhỏ nicotine cho người bệnh:
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sử dụng liệu pháp thay thế nicotine có thể tăng cơ hội bỏ thuốc lá từ 50 – 60%. Trong quá trình áp dụng liệu pháp này, người bệnh sẽ được giảm dần liều lượng nicotine cho đến khi không cần điều trị thêm. Liệu pháp thay thế nicotine là một điều trị phổ biến và thành công để cai thuốc lá. Tuy nhiên, nhiều người vẫn sẽ gặp các triệu chứng cai nghiện nhất định. Mặc dù hiệu quả nhưng liệu pháp thay thế cũng có một số tác dụng phụ như:
Thuốc Một số loại thuốc có thể giúp cai thuốc lá như:
Thuốc lá điện tử Thuốc lá điện tử có chứa nicotine dưới dạng hơi nhưng không chứa cùng một loại chất gây hại như hầu hết các sản phẩm thuốc lá khác. Một số người có thể sử dụng thuốc lá điện tử để thay thế thuốc lá truyền thống trong thời gian cai. Tuy nhiên, những rủi ro về sức khỏe của việc hút thuốc lá điện tử vẫn chưa được hiểu rõ. Chúng có thể ít gây hại hơn thuốc lá thông thường, nhưng hiện tại không đủ nghiên cứu để xác nhận điều này. Kiểm soátLàm thế nào để kiểm soát các triệu chứng cai thuốc lá?Không có biện pháp nào có thể phòng ngừa các triệu chứng cai thuốc. Cách duy nhất là bạn phải đối mặt với nó. Sau đây là một số mẹo giúp bạn kiểm soát các dấu hiệu cai thuốc hiệu quả: Khô miệng và đau họng
Đau đầu
Khó ngủ
Khó tập trung vào công việc
Có rất nhiều tình huống trong cuộc sống có thể khiến bạn thèm thuốc lá trong quá trình cai. Việc hiểu rõ các yếu tố này và cách xa chúng sẽ giúp bạn cai thuốc lá hiệu quả hơn: Việc bỏ thuốc lá giúp sức khoẻ được cải thiện tốt hơn, tránh xa được những căn bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, khi cai thuốc bạn sẽ gặp phải những triệu chứng hay những tác dụng phụ lên cơ thể những ngày đầu bỏ thuốc. Vậy những tác dụng phụ khi cai thuốc lá mà bạn có thể gặp phải là gì? Theo dõi nội dung dưới bài viết sau để được giải đáp cụ thể nhé. Vì sao bạn nghiện thuốc lá?Khi hút thuốc lá, thường thì bạn sẽ phải chịu tác động từ 2 yếu tố gây nghiện đó là yếu tố lệ thuộc và yếu tố tâm lý.
Chính vì vậy, muốn bỏ thuốc lá thành công, bạn cần phải chiến thắng cả hai yếu tố đó là thay đổi thói quen và loại bỏ nicotine ra khỏi cơ thể. Mặc dù vậy, khi cơ thể đã quen với việc hút thuốc, cơ thể của bạn sẽ gặp phải một số tác dụng phụ khi bỏ thuốc lá.  Khi loại bỏ nicotine ra khỏi cơ thể, bạn có thể bị mất ngủ kéo dài, cơ thể mệt mỏi. Nếu như không muốn bị kiệt sức, bạn sẽ cần ngủ thêm vào ban ngày. Theo đó, nguyên nhân dẫn đến tình trạng bạn bị mất ngủ sau khi bỏ thuốc lá thường có sự liên quan đến sự rối loạn dopamine. Đây chính là hormone ảnh hưởng rất lớn đến việc điều hòa giấc ngủ. Dấu hiệu của rất nhiều người sau khi cai thuốc đó là họ thường có giấc ngủ ngắn, không sâu và chập chờn. Bên cạnh đó, nhiều người còn bị mất ngủ, cơ thể mệt mỏi và rất thèm ngủ nhưng lại không thể ngủ được. Để có thể đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn sau khi bỏ thuốc lá, bạn tuyệt đối không nên sử dụng caffein vào mỗi buổi tối. Bạn cũng không nên uống trà thảo dược và sử dụng điện thoại di động để giấc ngủ có thể đến nhanh chóng hơn. Cơ thể bị tăng cân nhanh chóngKhi bạn hút thuốc lá, lượng nicotine sẽ đi vào trong cơ thể và giải phóng lượng glucose. Từ đó sẽ làm thay đổi phản ứng insulin, ngăn chặn cơn đói và sự thèm ăn. Khi bỏ thuốc lá, chúng ta cần phải tìm kiếm cho mình một giải pháp để thay thế mỗi khi lên cơn thèm thuốc, đó là đồ ngọt. Một khi miệng của chúng ta hoạt động thì sẽ giúp nhanh chóng quên đi được sự thèm thuốc lá. Trung bình một người sẽ tăng từ 2,8kg lên 3,8 kg sau khi bỏ thuốc lá. Tuy nhiên, ở một số trường hợp, do không ăn uống khoa học nên cơ thể của họ bị tăng hơn 10kg sau khi bỏ thuốc lá thành công. Khó thở - Ho dai dẳng khi cai thuốc láKhi bỏ thuốc lá, rất nhiều người sẽ trở nên hoảng loạn bởi cơ thể xuất hiện triệu chứng ho dai dẳng. Trên thực tế, những cơn ho này chính là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đang dần được hồi phục. Khi ấy, những lông mao sẽ được hình thành và giúp cho chất nhầy được đào thải ra bên ngoài cơ thể và giúp phổi được lọc tốt hơn. Khi xuất hiện cảm giác ngứa ngày và những cơn ho dai dẳng, bạn sẽ có cảm giác khó chịu hơn. Tuy nhiên sau đó, cơ thể sẽ được cảm nhận tốt hơn. Thời gian đầu, bạn có thể ho nhiều nhưng càng về sau, tình trạng này sẽ giảm dần theo thời gian. Muốn làm giảm triệu chứng khó thở, ho dai dẳng khi cai thuốc lá, bạn có thể tập luyện những bài hít thở, làm ẩm không khí, sử dụng mật ong và vận động thể chất… Có triệu chứng giống như cảm cúmKhi bỏ thuốc lá, chúng ta có thể sẽ bị cảm, sốt nhẹ. Đây thực chất chính là phản ứng tự nhiên của cơ thể để có thể thay đổi và thích nghi với môi trường mới. Những biểu hiện đặc trưng khi bệnh nhân ở trong trường hợp này đó là cơ thể bị cảm, sốt nhẹ, ho, viêm xoang, cơ thể mệt mỏi, đau nhức. Đa số những ai khi vừa mới bỏ thuốc ở giai đoạn đầu đều có thể gặp phải triệu chứng này. Chính vì vậy mà bạn không nên quá lo lắng. Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà cảm giác này có thể bị mất đi chậm hoặc nhanh chóng. Tâm trạng bị thay đổiCơ thể mệt mỏi, đầu óc căng thẳng và khó tập trung chính là triệu chứng điển hình nhất khi bạn cai thuốc lá. Điều này xảy ra là do nội tiết tố bị suy giảm, hệ thần kinh trung ương không được tiếp nạp nicotine. Cai thuốc lá khiến cho bạn phải đối mặt với sự thay đổi của thói quen đã được hình thành từ lâu. Vào giai đoạn đầu của sự thay đổi, tinh thần của bạn sẽ bị ảnh hưởng và gặp phải những căng thẳng mà bạn cần phải đối phó. Điều này không những dẫn đến những sự thay đổi ở trong tâm trạng mà còn kích hoạt được sự thay đổi sinh lý ngắn hạn, trong đó bao gồm nhịp tim và tăng huyết áp. Những triệu chứng trên có thể xảy ra mạnh mẽ hơn khi bạn bị mất ngủ, thiếu ngủ và dẫn đến tình trạng cơ thể bị mệt mỏi, xuất hiện những cơn lo âu và trầm cảm. Trên đây là những tác dụng phụ khi cai thuốc lá. Bạn không cần phải quá lo lắng bởi các triệu chứng này sẽ nhanh chóng biến mất. Hãy cai thuốc lá từ ngay hôm nay để sức khỏe được đảm bảo bạn nhé. Bỏ thuốc lá có triệu chứng gì không?Cai thuốc lá có thể gây ra các triệu chứng dữ dội, bao gồm thèm nicotin trong thuốc lá, lo lắng, tâm trạng chán nản, không tập trung, cáu kỉnh, bồn chồn, mất ngủ, đói, đau đầu, rối loạn tiêu hóa và gián đoạn giấc ngủ.
Đăng cai thuốc có triệu chứng gì?Một số triệu chứng khác cũng có thể gặp như khô miệng, rát họng, đau đầu, rối loạn tiêu hoá, mệt mỏi, chảy nước mắt, loét miệng và tăng cân. Điểm đáng chú ý nhất ở đây là tăng cân. Không phải tất cả mọi người đều tăng cân sau khi bỏ thuốc. Trung bình bỏ thuốc có thể làm tăng khoảng 2 kg.
Bỏ thuốc lá sẽ như thế não?Sau 5 năm không hút thuốc, cơ thể đã tự chữa lành đủ để các động mạch và mạch máu bắt đầu mở rộng trở lại. Sự mở rộng này có nghĩa là máu ít có khả năng đông lại hơn, giảm nguy cơ đột quỵ. Nguy cơ đột quỵ sẽ tiếp tục giảm trong 10 năm tới khi cơ thể ngày càng hồi phục.
Hội chứng cai thuốc là kéo dài bao lâu?3 ngày: các triệu chứng thèm thuốc lá biến mất và bạn bắt đầu lo lắng. 1 tuần: tiếp tục cố gánh và tránh các yếu tố khiến bạn thèm hút thuốc. 2-4 tuần: cơ thể vẫn chưa hồi phục năng lượng nhưng tình trạng sương mù não, ho, trầm cảm, lo lắng và thèm ăn đã giảm.
|
