Cũng như các mẹ, em đẻ xong là bắt đầu bước vào cuộc chiến "gọi sữa về" cho con. Cái này vợ chồng em đã thống nhất từ trước, bằng mọi giá phải cho con bú mẹ chứ sữa ngoài có đắt mấy cũng không thể bằng được. Thấy em như vậy, mẹ chồng cũng ủng hộ lắm! Bà làm cho em ăn đủ thứ bổ dưỡng trên đời như chân dê hầm đinh lăng, ngũ cốc, đu đủ hầm chân giò, rồi uống chè vằng… Thế nhưng, sữa của em cũng chỉ dừng lại ở mức vừa phải, con bú cứ thòm thèm chứ chưa được thỏa thuê là mấy! Hôm qua, trong bữa trưa, em thấy có món lạ: Sung và thịt nấu lẫn với nhau các mẹ ạ! Thấy em ngập ngừng nên mẹ chồng nói ngay: “Mẹ nghe có người mách nấu sung với thịt kiểu này tốt sữa lắm, mà quả này ở quê thì thiếu gì. Con ăn thử đi xem tình hình thế nào nhé!”. Hóa ra là bí quyết lợi sữa, em "chén" hết cả bát luôn, vì cũng thấy ngon miệng lắm đó! Đến bữa tối lại có món này, em vẫn ăn hào hứng. Ăn xong lên giường ôm con ngủ, 2 tiếng sau em tỉnh dậy vì thấy ngực mình căng lên, đau tức, chạm vào thì sữa rỉ ra....chưa có đêm nào con được no nê đã đời như thế. Em vui quá các mẹ ạ! Ở đây có mẹ nào cũng đang tìm đường gọi sữa về như em thì thử ngay cách này nhé, hiệu quả bất ngờ luôn! Cách làm món sung kho thịt lợi sữa cho mẹ Các mẹ ra chợ mua 200 – 300g sung bánh tẻ và 200g thịt lợn nạc Bổ đôi quả sung ra nếu như quả to thì có thể bổ làm 3, 4 cho dễ ăn. Sau đó ngâm với nước muối 15 phút cho hết nhựa khỏi chát. Thịt lợn nạc các chị tẩm ướp ướp gia vị rồi mang lên bếp đảo. Khi thịt đã gần chín, cho sung đã ngâm và rửa qua lại vào, rồi đổ nước sâm sấp. Khoảng 10 phút sau, sung chín là có thể ăn được. Cách làm, nguyên liệu đơn giản vậy thôi mà mang lại kết quả không ngờ đó! Em giờ chẳng phải lăn tăn về vấn đề ít sữa như trước nữa rồi. Sữa cứ về ào ào căng tức hết cả bầu vú luôn, con em được uống sữa mẹ da dẻ hồng hào và khỏe mạnh hẳn. Vợ chồng em chẳng còn lo pha chế sữa bột như trước nên cũng nhàn hẳn đi. Món này không chỉ lợi sữa mà còn rất tốt cho sức khỏe đấy các mẹ ạ. Vừa rẻ, vừa bổ, lại ngon miệng thì tội gì mà không ăn! Chứ cứ suốt ngày thịt rang nghệ với canh rau ngót chắc các chị cũng chán ngấy rồi nhỉ. Tại sao ăn sung lợi sữa? Theo Đông Y thì thế này, quả sung có chứa rất nhiều khoáng chất giúp kích thích tia sữa mẹ linh hoạt hơn. Từ đó, nó không chỉ giúp sữa về nhanh, đều mà còn tránh nguy cơ bị tắc sữa. Trong 100g quả sung có nhiều dinh dưỡng bổ béo như: protein 1g, chất béo 0.4g, đường 12.6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0.4mg, caroten 0.05mg, dẫn xuất không protein 12.3g, khoáng toàn phần 3.1g. Chú ý: Mẹ sau sinh chỉ nên ăn khoảng 3- 4 bữa sung/tuần, không nên ăn quá nhiều. Đối với các sản phụ có bệnh thận và túi mật thì đừng sử dụng món này. Các chị có thể tham khảo thêm các món “rẻ tiền” nhưng lại cho hiệu quả cao mà trong quá trình tìm hiểu em biết được dưới đây: Nước lá thìa là Lá thìa là rất dễ kiếm và cũng là một trong những bài thuốc sẽ giúp cho sản phụ có nhiều sữa đáng kể. Các chị có thể nấu nước canh thì là hoặc hãm với nước sôi uống đều đặn vài ngày là có hiệu quả ngay. Nước gạo lứt Các mẹ có biết trong gạo lứt còn nguyên vỏ có chứa nhiều Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và cả khoáng chất như canxi, sắt các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt,…tốt cho mẹ bầu. Cho nên dùng nước gạo lứt rang giúp cho các mẹ sau sinh thơm sữa và về nhiều hơn đó! Nước lá đinh lăng Chỉ cần lấy một nắm lá đinh lăng rửa sạch rồi sao vàng lên. Mỗi ngày các chị lấy một ít rồi đun lấy nước uống. Không chỉ tốt cho sức khỏe loại nước này còn giúp sữa về nhanh cho con. Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa Show
Sau khi sinh ăn quả sung lợi sữa là điều hầu như bà mẹ nào cũng biết. Tuy nhiên, ăn như thế nào cho đúng cách để hấp thu tối đa dinh dưỡng, tránh tác dụng phụ thì không phải ai cũng biết? Vậy hãy cùng SLady tìm hiểu trong bài viết này để không bỏ qua lợi ích tuyệt vời từ quả sung đối với các bà mẹ sau khi sinh nhé. Sau khi sinh ăn quả sung lợi sữa thật hay chỉ là lời đồn?Quả sung có lợi sữa hay chỉ là lời đồn?Em sinh Tôm được hơn 1 tuần thì bị mất sữa, không hiểu vì lý do gì. Ăn uống, nghỉ ngơi đầy đủ, không phải làm việc nặng nhọc hay suy nghĩ, lo lắng vấn đề gì… vậy mà tự dưng con bú không ra sữa, suốt ngày quấy khóc. Cả nhà cứ sốt sình sịch lên, đứng ngồi không yên. Thế rồi mẹ chồng không biết được ai mách nước, nấu cho em 1 nồi sung hầm móng giò đầy ắp, bữa nào cũng bắt ăn 1 bát. Sau khi ăn 1 – 2 ngày đầu thì em cũng thấy tình hình được cải thiện đáng kể, sữa về chưa nhiều nhưng cũng đủ để con bú. Khỏi phải nói là em đã cảm động và vui mừng như thế nào. Tuy nhiên, 1 tuần sau thì hiệu quả không còn như mong đợi nữa. Em ăn móng giò hầm sung thấy chán ngán đến tận cổ, thậm chí nhìn là buồn nôn. Nghĩ thương con cũng định cố nhưng càng ăn càng không thấy sữa. Chẳng nhẽ lúc này lại quay sang trách ngược lại mẹ chồng, ai bảo sau khi sinh ăn quả sung thì lợi sữa? Hay với mọi người thì đúng, với em lại không, do cơ địa hấp thu không tốt? Cũng may sau được chị dâu mua cho 1 lọ viên uống lợi sữa Mabio, con em mới đủ sữa bú. Chứ ăn mấy cái món móng giò, sung hay đu đủ hầm vừa ngấy mà không biết có hiệu quả thật không? Nghe chuyên gia giải đáp: Sau khi sinh ăn quả sung có lợi sữa thật không?Theo Đông y, quả sung có vị ngọt, tính bình, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch, ổn định huyết áp và phòng ngừa loãng xương. Không những thế, quả sung còn chứa nhiều năng lượng, các loại vitamin A, B, C, protein, các khoáng chất: canxi, sắt, kali, magie… Vì vậy, bà mẹ sau khi sinh ăn quả sung giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể, kích thích tuyến sữa hoạt động, giúp sữa mẹ về nhiều và đặc hơn. Quả sung có tác dụng lợi sữa cho mẹ sau sinhNgoài ra, bà đẻ ăn quả sung cũng thu được 1 số lợi ích như: hỗ trợ trị táo bón, giảm cân, do thành phần giàu chất xơ. Đồng thời, giúp vết thương mau lành, tốt cho hệ thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ… Tóm lại, bà mẹ sau khi sinh ăn quả sung rất tốt cho sức khỏe, lợi sữa cho con. Vì vậy, các mẹ đừng bỏ qua loại quả này nhé.
Tuy nhiên, mẹ cho con bú ăn sung phải đúng cách. Tốt không đồng nghĩa với việc ăn nhiều, gây cảm giác chán ngán, thậm chí phản tác dụng. Đặc biệt là những người ăn nhiều sung hầm với móng giò. Nếu ăn với liều lượng thích hợp thì đúng là sẽ lợi sữa, nhưng ăn quá nhiều thì lại gây tắc sữa. Vì chân giò chủ yếu là chất béo, ăn nhiều sẽ khiến sữa mẹ mang nhiều phân tử béo động vật và dễ bị đông lại, gây ra hiện tượng tắc tia sữa. Đồng thời, đây cũng là nguyên nhân khiến mẹ bị béo phì, tăng cân khó kiểm soát. Ngoài ra, ăn nhiều quả sung có thể gây xuất huyết võng mạc, trực tràng, hoặc chảy máu nhẹ ở âm đạo. Vậy mẹ sau khi sinh ăn quả sung như thế nào mới đúng cách?– Điều quan trọng nhất đối với bà mẹ sau khi sinh ăn sung là cần chú ý liều lượng, không ăn quá 3 – 4 bữa/tuần. Đặc biệt là sung với móng giò (chỉ nên ăn 1 – 2 bữa/tuần). Nên ăn xen kẽ với các món khác như: sung kho thịt lợn, sung kho cá… – Đồng thời, các mẹ nên biết, sau khi sinh ăn quả sung tốt nhưng không phải ai cũng ăn được. Những bà mẹ có lượng đường huyết thấp thì cũng không nên ăn sung vì ăn sung giúp giảm lượng đường trong máu. Quả sung tốt nhưng không nên ăn quá nhiều– Quả sung chứa nhiều oxalate, có thể gây hại cho những người bị bệnh thận hoặc túi mật, khiến bệnh trầm trọng hơn. Vì vậy, những người có tiền sử bệnh thận thì cũng nên tránh xa loại quả này. – Ngoài ra, các mẹ cũng thắc mắc: Bà đẻ có được ăn sung muối không? Câu trả lời là có, bà đẻ ăn được sung muối. Tuy nhiên, cũng không nên ăn nhiều quá vì đây là đồ lên men, ăn nhiều có thể không tốt cho dạ dày của mẹ, đặc biệt là không ăn sung muối quá chua. Mách mẹ cách nấu sung cho bà đẻ giúp lợi sữaBên cạnh móng giò hầm sung, bà đẻ có thể thường xuyên thay đổi cách chế biến để tăng khẩu vị, đồng thời hấp thu tối đa dinh dưỡng, giúp lợi sữa. Dưới đây là 1 số cách chế biến quả sung cho bà đẻ: Sau khi sinh ăn quả sung kho với thịt lợn– Nguyên liệu:
– Cách thực hiện:
Mẹ sau khi sinh ăn sung kho với cá– Nguyên liệu:
Xem thêm: Mới sinh xong ăn được quả gì? 8 loại quả tốt mẹ, bổ con – Cách thực hiện:
Nấu cháo sung tốt cho bà mẹ sau khi sinh– Nguyên liệu:
– Cách thực hiện:
Sau sinh uống nước lá sung có lợi sữa không?Ngoài quả sung, không ít bà mẹ cũng đặt câu hỏi uống nước lá sung có lợi sữa không? Theo Đông y, lá sung có vị ngọt mát, hơi chát có tác dụng giảm đau, thông huyết, tiêu viêm,… do đó lá sung thường được dùng để chế biến thành những món ăn để kích thích sữa mẹ cũng như cải thiện tình trạng tắc tia sữa thường gặp ở mẹ sau sinh. Chị em có thể dùng lá sung theo một trong những cách dưới đây:
Tóm lại, phụ nữ sau khi sinh ăn quả sung rất tốt, lợi sữa nhưng cần đúng cách, không nên ăn nhiều quá. Đồng thời, các mẹ nên đổi món thường xuyên để tăng khẩu vị cũng như hấp thu được tối đa dưỡng chất từ loại quả này. Một cách khác giúp lợi sữa có thể nhiều mẹ chưa biết đó là bổ sung viên uống lợi sữa Mabio. Sản phẩm có tác dụng tăng tiết sữa nhờ kích thích sản sinh hormone Prolactin (hormone tiết sữa mẹ) có trong sữa mẹ. nhờ các loại thảo dược tự nhiên như cao chè vằng, bạch biển súc, tàu bay, hương phụ,… Ngoài ra, nó còn giúp chuyển hóa dinh dưỡng và làm sữa mẹ thơm mát hơn. Đây là một sản phẩm đáng tin cậy và được hàng nghìn bà mẹ Việt lựa chọn trong nhiều năm qua. |