Healing yoga là gì

Vedic yoga là gì?

Yoga vedic dựa trên yoga Hatha truyên thống nhằm điều chỉnh ý thức của bạn về với cơ thể, tâm trí là linh hồn. Đây là sự sự kết hợp giữa hệ thống yogic truyền thống và các kỹ thuật trị liệu hiện đại. Tại trung tâm chữa bệnh vedic, chúng tôi luôn mang đến trải nghiệm bình yên và vui vẻ từ bên trong giúp bạn sống khỏe mạnh một cách tự nhiên. Yoga Vedic thường sử dụng các công cụ, chẳng hạn như thảm, dây, khối, Tường, gậy, v.v. để hỗ trợ thực hiện các asana. Các công cụ này giúp học viên thực hiện các asana một cách chính xác, giảm thiểu nguy cơ chấn thương hoặc căng cơ, đồng thời giúp các học viên lớn tuổi, người từng bị chấn thương, mệt mỏi hoặc ốm yếu tận hưởng nhiều lợi ích của asana. Không ai là quá già, quá cứng nhắc hay không có dáng yoga, tất cả những gì bạn cần có là sự ham học hỏi với môn học này.

Làm thế nào để tham gia tại trung tâm Vedic Yoga?

Vedic Yoga không giống các trung tâm khác. Với sứ mệnh Mang lại sức khỏe tối ưu cho bạn, chúng tôi đã phát triển hệ thống chẩn đoán sức khỏe 360 độ cho thấy mức độ thể chất, tinh thần, cảm xúc, năng lượng, sinh hóa trong của bạn. Dựa trên kết quả chúng tôi đề xuất thực hành yogic đúng (điều chỉnh tư thế và hơi thở) phù hợp với nhu cầu cơ thể bạn. Đồng thời, sẽ tư vấn lối sống giúp nâng cao tinh thần, chế độ ăn uống & dinh dưỡng được cá nhân hóa phù hợp với dòng chảy năng lượng trong cơ thể bạn. Chỉ cần gọi điện thoại hoặc gửi email, bạn có thể đặt lịch tư vấn yoga với Giáo viên của chúng tôi. Sau đó dựa trên đề xuất, các giáo viên giàu kinh nghiệm của Vedic sẽ hỗ trợ bạn trong quá trình luyện tập. Bạn có thể đăng ký bất kỳ thẻ hội viên nếu thấy phù hợp.

Có bất kỳ tác dụng phụ nào không?

Mặc dù lợi ích của yoga rất nhiều nhưng nó cũng có một vài nhược điểm. Thường hiếm gặp các tác dụng phụ nghiêm trọng. Một số tác dụng phụ có thể là chấn thương cơ xương, biến chứng với bệnh tăng nhãn áp, tăng huyết áp bất thường do thở mạnh, chấn thương lưng, căng cơ và những tác dụng khác. Tình trạng giãn cơ quá mức có thể xảy ra nếu bạn phớt lờ các dấu hiệu cảnh báo của cơ thể và cố gắng tập quá giới hạn. Giãn cơ nên chỉ làm đến giới hạn khi bạn cảm thấy thoải mái hoặc có thể cảm thấy một lực kéo nhẹ. Thực hành các tư thế yoga nhất định như đảo ngược, như đứng bằng đầu và đứng trên vai, có thể làm tăng nhãn áp và gây ra các biến chứng ở những người mắc các bệnh về mắt như bệnh tăng nhãn áp. Việc tập luyện quá hăng say và không lưu tâm khi di chuyển các tư thế có thể dẫn đến chấn thương. Do đó, bạn nên luyện tập dưới sự hướng dẫn của giáo viên có trình độ.

Các lớp học Yoga sẽ diễn ra thế nào?

Thời gian tốt nhất để tập yoga là vào buổi sáng khoảng một giờ trước khi ăn sáng. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, làm sạch ruột, rồi đi tắm, sau đó bạn có thể thực hiện các bài tập yoga để bắt đầu một ngày mới. Thời gian thích hợp khác để tập yoga là vào đầu buổi tối ngay trước khi mặt trời lặn. Tuy nhiên, sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn tập luyện vào các thời điểm phù hợp với lịch trình hàng ngày của bạn. Cần nhớ rằng yoga toàn diện luôn là một bài tập cân bằng. Để có kết quả tốt nhất, người ta phải kết hợp giữa lý thuyết và thực hành bất cứ khi nào. Điều này giúp nâng cao sự phát triển tâm linh và nhận thức của một bạn.
Có thể tập Yoga bất kỳ lúc nào trong ngày ngoại trừ trong vòng hai đến ba giờ sau khi dùng bữa. Người ta có thể thực hiện các tư thế như vậy bất cứ khi nào cơ thể cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, hoặc căng cơ. Tuy nhiên, nên tránh tập quá nhiều tư thế vận động mạnh ngay trước khi đi ngủ. Trong quá trình thực hành Yoga, tốt nhất là tập các Asana, sau đó là Pranayama (hoặc tập thở) và sau đó là thiền. Có thể tập Pranayama bất cứ lúc nào trong ngày ngoại trừ trong vòng hai đến ba giờ sau khi ăn. Bạn cũng có thể tập khi căng thẳng mệt mỏi hoặc khi không đủ chỗ cho các tư thế khác. Tốt nhất bạn nên tập Pranayama trực tiếp sau khi tập yoga. Việc thực hành Pranayama này rất cần thiết để có thể thiền thành công và trọn vẹn.
Thiền có thể được thực hành bất cứ lúc nào trong ngày khi một người cảm thấy thoải mái và thư giãn. Để có kết quả tốt nhất, nên tránh thiền trong vòng hai đến ba giờ sau khi dùng bữa, khi đang cảm thấy buồn ngủ, hoặc khi tinh thần “hưng phấn”.

Ai cần/ không đủ điều kiện tập yoga?

Trên thực tế, ai cũng có thể tập yoga, không phân biệt giới tính, tuổi tác hay những giới hạn về thể chất. Đây là môn thể dục mang tính cá nhân sâu sắc và dựa trên khái niệm “sống trong thời điểm hiện tại”. Tập luyện yoga không phải để phán xét dưới bất kỳ hình thức nào và thậm chí không có sự cạnh tranh. Mọi tư thế đều có thể tùy chỉnh để phù hợp với nhu cầu, và tình trạng cơ thể từng người. Tập yoga giúp tăng cường sức mạnh, cân bằng và linh hoạt cũng như giúp cải thiện khả năng tập trung. Hơn nữa, nó giúp bạn ngủ ngon vào ban đêm và thấy tươi mới, tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Nói đến tập yoga, thường thì không có giới hạn nào. Mọi người ở mọi lứa tuổi, giới tính hay vóc dáng đều có thể tập yoga. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ tình trạng phát sinh hay cản trở nào trong quá trình tập luyện, bạn có thể dừng lại. Những tình trạng này có thể là hen suyễn, phẫu thuật mắt, chấn thương lưng, hội chứng ống cổ tay, đau đầu, tiêu chảy, các vấn đề về tim, chấn thương đầu gối, kinh nguyệt, mất ngủ, huyết áp thấp hoặc cao, chấn thương cổ, người mang thai hoặc chấn thương vai.

Hướng dẫn cho người mới tập yoga?

How long will it take for the treatment to be worked?

It takes 60 minute per session, we recommend you come 15 minutes before the class & relax 15 minutes after the class.

How Many different types of yoga classes vedic offer?

We have 4 classes Monday to Friday , 2 classes on weekends, we have one teaching style with more than 10 unique lessons focusing on Flexibility, strength, various body parts such as hip opening, shoulder opening, back opening, therapy classes stress, back pain, insomnia, based all level of practitioners which shuffles every week.

How many days should practice yoga & how long does it take to recover body after class?

You may have many reasons for attending yoga classes. We recommend having advice with our master teacher for helping with body pain or a relief from stress and anxiety.We recommend A short daily practice of yoga, along with reciting a few mantras helps to seek mental peace and solace.
For people who are active with sports and practice of other exercises for a busy schedule, practicing yoga twice or thrice in a week is sufficient. However, those who want to master complex postures must practice them with more dedication and commitment regularly.

How long will the results last?

Yoga is a combination of physical, mental and spiritual practices. The effectiveness of yoga bears fruit when practiced daily at regular timings. Early in the morning and early in the evening are the two best timings for practicing yoga.Practicing yoga on a regular basis helps to reduce body weight, increases awareness, makes a person stress free, helps to release blocked emotions, detoxifies the body and helps to eliminate bad habits. All these benefits for yoga shows the best result when practiced regularly and under proper guidance of a well-trained teacher.

Có phương pháp điều trị thay thế nào cho bạn không?

For people who have practiced yoga and did not find it enjoyable or appealing can switch to other alternative exercises of mind or body.Regular Massage, Swimming, Zumba, & Danceare a few practices that offer an alternative to yoga. All these practices of physical exercise focus on balance, concentration, reducing stress and tension, improves flexibility of the body, gives a feeling of energy and integrates mind, body and spirit.

What are the post-treatment guidelines?

Probably the first thing a person feels like doing after a yoga class is that, drinking a lot of water. However, drinking water just immediately after a yoga class should be avoided. Just after a yoga class, it is advisable to rest at least for 10 minutes in Savasana (with relaxed and normal breathing). It is always recommended that after practising yoga, a person should drink water at least after 15 minutes and eat at least half an hour after the practice of yoga session ends. One can even have some naturally hydrating drink like fruit juice or coconut water. Hydrating foods like watermelon or cucumber is also good after a yoga session.

Having protein rich food is advisable after a yoga session. This can include drinking low fat milk, eating yogurt, snacking on broiled chicken, hard boiled eggs, sliced cheese or some fruits.