Trong cuộc sống, mỗi chúng ta đều ít nhiều trải qua những mối tình. Tuy nhiên, “mối tình” lâu dài nhất, sâu sắc nhất, quan trọng nhất chính là tình yêu bạn dành cho chính mình. Đối với hầu hết mọi người, ý tưởng “yêu bản thân” nghe có vẻ gì đó ích kỷ hoặc tự cao tự đại. Quan niệm xã hội này khiến ta tin tưởng rằng: tốt hơn hết nên hướng tình yêu ra bên ngoài – thay vì hướng vào bên trong. Thế nhưng, khi đối xử tốt với mình, bạn sẽ có thể dần dần cải thiện hình ảnh bản thân – đây là tiền đề giúp bạn thay đổi cuộc sống của mình “sang một trang mới”. Show
Nếu phải đối mặt thử thách thì hãy dùng thái độ tích cực nhất để chấp nhận chúng, dù có than vãn hay e ngại thì bạn cũng phải đối diện thôi. Yêu thương bản thân
Này, nếu có ai đó hỏi bạn rằng, điều gì là quan trọng nhất trong cuộc sống này, thì đừng vội trả lời họ rằng tình mẫu tử, tình phụ tử, tình yêu nam nữ hay xa hơn là những cái ước mơ hay mục tiêu hay lý tưởng. Điều quan trọng nhất trong cuộc sống này chính là được sống, được tồn tại. Vậy thì tại sao chúng ta vẫn bỏ quên bản thân mình, không hề dành thời gian chăm sóc, yêu thương chính mình đi? Chỉ đơn giản là sống lạc quan lên, bớt suy nghĩ đi. Đừng đày đọa bản thân quá nhiều bởi những mối bận tâm chẳng có gì hết, tận hưởng cuộc sống theo hướng tích cực hơn, vui vẻ và lạc quan hơn. Ai trong chúng ta cũng sẽ có những phút giây bất chợt muốn làm cho cuộc sống của mình thêm ý nghĩa, thích làm những việc muốn làm, yêu thương theo cách của chúng ta. Đừng sợ hãi hay trốn tránh, nếu phải đối diện với thử thách thì hãy dùng thái độ tích cực nhất để chấp nhận, than vãn hay e ngại thì rồi bạn vẫn sẽ phải đương đầu với nó dù sớm hay muộn, vậy thì đừng trì hoãn bất cứ điều gì. Mỗi ngày, hãy nhớ làm cho mình đẹp hơn, hãy nhớ đối đãi thật tốt với bản thân mình mỗi ngày. Thay vì cố học theo sở thích của ai đó thì hãy thoải mái thể hiện cá tính của bản thân, sống với bản chất của mình, và hãy tôn trọng cảm nhận của chính mình. Đừng quá dễ dàng khiến cho ai đó làm mình bị tổn thương, cũng đừng vì tổn thương mà bỏ rơi chính mình.Chúng ta sẽ không thể hạnh phúc nếu như chính ta không biết cách yêu thương chính mình. Chúng ta sẽ chỉ chìm vào những ánh mắt của mọi người, chờ đợi ai đó đến bên cạnh và quan tâm, bị đọng đón nhận tất thảy niềm vui, nỗi buồn. Nếu như không vì bản thân mà sống, lúc đó chúng ta không phải đang sống, và chỉ là cái bóng chìm khuất sau lưng và không cho mình cơ hội đứng lên. Theo Yume.vn
Chăm sóc bản thân là một điều rất quan trọng, và quan trọng hơn là chúng ta làm điều đó có đúng hay không. Học cách yêu thương bản thân là tự yêu chính mình để đem lại những kết quả tốt đẹp cho bản thân mình, yêu thương bản thân không phải là nuông chiều bản thân làm theo những gì mình ham muốn vì đó là một suy nghĩ thiển cận. Yêu thương bản thân có nghĩa là gì?Yêu bản thân thể hiện theo 4 cách khác nhau :
Tại sao chúng ta thường không yêu thương bản thân mình?Tất cả các bác sĩ trị liệu tâm lý nhi khoa đều cho rằng, “để yêu chính mình, trước tiên đứa trẻ phải luôn được yêu thương từ trong mắt những người nuôi dạy chúng”. Donald Winnicott, một nhà tâm lý học phát triển nổi tiếng người Anh, cũng là một bác sĩ nhi khoa phân tâm học nói : “Trước khi nhìn thấy chính mình, đứa trẻ đã nhìn thấy mình trong mắt mẹ mình đang nhìn mình”. Hình ảnh của một người mẹ thức trắng đêm không ngủ để canh đứa con nhỏ đang đau ốm bệnh tật, một người cha sốt sắng, lo lắng, bên cạnh chăm sóc vỗ về, an ủi đứa con khi đứa trẻ gặp nạn. Tất cả họ đều như cảm thấy hạnh phúc lớn lao khi đứa trẻ hết ốm đau, lành lặn. Hình ảnh cha mẹ để lại bên trong đứa trẻ phát triển hai hình ảnh về mặt tinh thần :
Do đó, những đứa trẻ mà nhận được quá ít tình yêu của những người thân xung quanh trong thời thơ ấu, khi lớn lên rất có thể bị thiếu tình yêu cho bản thân và cho người khác. Nhưng đây chưa phải là lý do duy nhất được xác định rằng tại sao chúng ta không yêu bản thân. Một lý do lớn nữa ảnh hưởng đến vấn đề này là liên quan từ những tác động đến bạn trong thời thơ ấu, điều đó cũng dễ làm bạn lệch lạc suy nghĩ về chính bản thân mình. Ví dụ, nếu cha mẹ quá tò mò hoặc can thiệp quá nhiều vào môi trường của đứa trẻ khi hướng dẫn trẻ học, chơi…đôi khi sẽ khiến đứa trẻ rơi vào tình huống khó chịu, ức chế hoặc bất lực. Cha mẹ đặt quá nhiều áp lực vào đứa con, tức là đặt đứa trẻ của mình vào những nhiệm vụ bắt buộc phải thành công, sẽ dễ dẫn đến phản tác dụng một khi những thất bại lặp đi lặp lại, đứa trẻ sẽ dần mất tự tin, đánh giá thấp bản thân, và không còn coi trọng chính bản thân mình nữa. 19 lời khuyên để học cách yêu thương bản thân mình hơnTình yêu đích thực dành cho bản thân là một cảm giác tự nhiên và khiêm tốn của bản thân mà bạn chấp nhận ở chính mình. Tình yêu đích thực không có nghĩa là tự coi mình là “cái rốn của trái đất” và nghĩ rằng “mọi thứ đều ở dưới bạn” . Và khái niệm này không liên quan gì đến tự ái! 1, Luôn tự nỗ lực và tự túc, phải biết nhận ra rằng không ai và không thứ gì bên ngoài luôn hỗ trợ mình.Muốn làm được điều này bạn phải ghi nhớ các điều sau :
2, Chấp nhận hoàn toàn bản thân là một cách học để yêu thương bản thân mình hơnYêu bản thân trong bất kỳ biểu hiện và hành động nào, trong bất kỳ lời nói và việc làm nào, bằng cách ghi nhớ các điều sau :
Khi bạn chấp nhận hoàn toàn bản thân mình, kể cả những điểm yếu, bạn bắt đầu sống với sự dễ dàng và yên tĩnh mà trước đây nó chưa từng xảy ra đối với bạn. Những lời khuyên thiết thực sau đây sẽ giúp bạn yêu bản thân và ngừng tự vấn về mình : – Đừng bao giờ cam chịu rằng bạn là một con người buồn tẻ và nhàm chán. – Bạn vẫn phải luôn phấn đấu để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. – Bạn đừng tự trách mình vì những thiếu sót của bạn. 3, Bạn không nhất thiết cần một lý do để yêu chính mìnhNếu bạn đang tìm kiếm lý do để yêu chính mình, thì tình yêu sẽ không đúng nghĩa và trọn vẹn. Những nghi ngờ và lý do cho điều ngược lại ngay lập tức xuất hiện trong đầu bạn. Bạn tự lập và phải yêu bản thân mình không vì lý do gì cả. Ngay khi bạn bắt đầu nghĩ : tôi yêu bản thân mình vì … Rằng, ngay lập tức có những lý do sẽ xuất hiện như để giải thích bạn không nên yêu chính mình. Nếu bạn đang tìm kiếm lý do để yêu chính mình, bạn thường tìm đến những lý do để nghi ngờ nó. Học cách yêu thương bản thân và yêu chính quan điểm của mình. Không cần có lý do. Bạn đã tự túc và không có lý do gì cho điều ngược lại. Nhờ nhận thức này, bạn sẽ biết mọi thứ về cách yêu bản thân và tăng lòng tự trọng cho mình. 4, Ngừng tôn thờ người khác và luôn nhận ra rằng mọi người đều bình đẳng, nghĩa là bạn cũng như họRõ ràng bạn có thể nhìn thấy, không ai tốt hơn hay xấu hơn bạn. Ngừng so sánh bản thân với người khác và làm suy yếu lòng tự trọng của mình. Nếu không, bạn sẽ kết thúc cuộc đua bất tận với chính mình và bạn sẽ không bao giờ giải quyết được câu hỏi của mình về cách học yêu thương bản thân và trở thành một người tự tin. Thoát khỏi các chương trình xã hội như ti vi, mạng xã hội… nếu bạn không muốn mình trở thành một zombie. Hãy lựa chọn và cho phép bản thân mình bình đẳng với mọi người và trải nghiệm sự nhẹ nhàng từ bên trong. 5, Học cách yêu thương bản thân là học cách “đừng bao giờ so sánh bản thân mình với người khác“So sánh bản thân với người khác luôn gây ra cảm giác tự ái và tự lên án bản thân mình. Vì vậy, bạn đừng bao giờ đuổi theo người khác và đừng cố gắng trở thành người không phải là mình. Ví dụ, bạn nhìn sang hàng xóm của mình, cách anh ta sống, cách anh ta thành công trong công việc kinh doanh và anh ta phát triển như thế nào, bạn so sánh với tình trạng của mình, và bạn khó chịu và bạn tự gây áp lực cho mình vì sự so sánh này. So sánh bản thân với người khác nó sẽ ngăn bạn chấp nhận chính mình. Bạn phải luôn luôn là chính mình, là người đang hiện tại là bạn. Bạn sẽ không thể sống cuộc sống của người khác. Cho dù bạn cố gắng thế nào, bạn cũng sẽ có thể trở thành một phiên bản rẻ hơn, vì trong bạn chỉ chứa đầy những hình mẫu mà bạn mong muốn. Điều tốt nhất bạn có thể làm là trở thành chính mình. Đừng cố gắng trở thành người mà bạn không phải cũng đừng cố gắng giống như những người khác. Hãy là chính mình và vượt ra ngoài khả năng của mình, mở rộng vùng thoải mái chỉ của riêng mình. So sánh với người khác thường xảy ra với các cô gái vô thức so sánh mình với nhau. Và kết quả là, sau đó họ luôn cạnh tranh với ai đó. Họ luôn đánh mất chính mình và giống như một bánh xe lăn vô tận trong sự bám đuổi và sự đau khổ và đuổi theo. Vậy bạn nên so sánh với ai? Người duy nhất bạn phải so sánh bản thân mình là chính bạn. Ví dụ, những gì bạn là ngày hôm qua và những gì bạn là ngày hôm nay. Cố gắng so sánh bản thân với chính mình mà nhưng đừng quan trọng với kết quả đạt được từ sự so sánh đó, mục đích là để làm mới kiến thức và nhận thức của mình. Luôn đặt ra cho bản thân những câu hỏi hàng ngày :
Bạn nên nhớ, chỉ có một so sánh với chính mình nên diễn ra trong bạn mà thôi. Nếu câu trả lời là không, tức là bạn chưa thấy mình tốt hơn ngày hôm qua, thì bạn hãy tự nhắc nhở bản thân về những gì bạn cần phải làm và tiếp tục phấn đấu cho tốt hơn. 6, Học cách luôn biết yêu thương, tôn trọng cơ thể và tâm trí của mìnhHãy xem xét lời khuyên thứ sáu của một nhà tâm lý học về cách yêu thương bản thân. Đó là nên biết tôn trọng cơ thể và tâm trí của bạn – điều này có nghĩa là bạn yêu bản thân như một người ngoan đạo, một cách có suy nghĩ và nhận thức, rằng bạn yêu cơ thể khỏe mạnh của mình và luôn làm theo điều đó. Tôn trọng cơ thể của bạn có nghĩa là bạn phải sống một lối sống lành mạnh, bằng cách :
Một người luôn say rượu và sống cuộc sống đầu độc bản thân mình vì họ ghét chính mình và không biết gì về cách học yêu thương và coi trọng bản thân. Tôn trọng tâm trí và ý thức của bạn, bằng cách không cung cấp cho nó các thông tin sai lệch. Để thực hiện nó, bạn hãy ghi nhớ những điều sau :
7, Bỏ đi sự khó tính, suy nghĩ tiêu cực, bỏ sự lên án người khác và lên án chính mìnhTại sao bạn cần ngừng phán xét người khác và chính mình?
Điều duy nhất để bạn có thể đánh giá bản thân :
8, Nếu bạn không thích một cái gì đó, thì đừng chịu đựng, hãy hành độngBạn có thể nói với một người mà bạn không thích bằng lời nói hoặc bằng biểu cảm và cử chỉ trên khuôn mặt cho thấy rằng bạn không chấp nhận điều đó. Từ thời thơ ấu, mẹ bạn đã dạy bạn chịu đựng trong những tình huống khó khăn, và sẵn sàng chấp nhận. Ở trường cũng dạy bạn như vậy. Nhưng bạn không nhất thiết cần phải chịu đựng như vậy. Nếu không thể nói bằng lời nói, bạn cũng có thể hành động để xả bớt những gì bạn không thích. Ví dụ, một người đàn ông hút thuốc trong xe hơi. Và bạn không bao giờ hút thuốc cũng như không chịu được khói thuốc. Bạn ngay lập tức tìm kiếm một biện pháp để giải quyết tình huống khó chịu cho bạn bằng cách nói to lên :
Thực hiện kỹ thuật tâm lý này, cũng là một cách học yêu thương bản thân chính mình một cách dễ dàng hơn. Bạn càng giải quyết các tình huống khó chịu cho bạn, tình yêu và lòng tự trọng trong bạn sẽ xuất hiện nhiều hơn. 9, Luôn giữ ranh giới cá nhân: những gì bạn chấp nhận ở mọi người và những gì khôngTại sao điều quan trọng là phải có ranh giới tính cách?
Bạn cũng viết ra sở thích của bạn, và những sở thích này bạn coi trọng nó và cũng tôn trọng nó ở mọi người. Bằng cách này bạn sẽ biết những gì bản thân bạn muốn. Bạn sẽ biết câu trả lời rõ ràng cho các câu hỏi từ tâm lý học về cách yêu và tôn trọng chính mình. 10, Khi bạn đạt được mục tiêu của mình, hãy khuyến khích bản thân bằng mọi cáchNếu bạn đặt ra mục tiêu và đạt được nó, bạn hãy vui vẻ tự thưởng mình với những điều dễ chịu, ví dụ như tự làm vui lòng mình bằng một cái bánh ngọt. Điều này nó có thể tiếp tục giúp bạn ở trong tương lai:
11, Học yêu thương bản thân bằng cách : đừng than vãn và khóc lóc vì cuộc sốngKhi bạn than vãn hay khóc lóc trước mọi người vì cuộc sống của mình và vì cuộc đời của ai đó, điều đó bạn chỉ làm cho họ thấy rằng họ cũng có thể làm điều tương tự như vậy với bạn. Rên rỉ, khóc lóc và than vãn không giải quyết được vấn đề theo bất kỳ cách nào cả. Làm thế nào để ngăn chặn bản thân mình hoặc những người khác ngừng than vãn?
12, Nếu bạn tự tạo ra các tình huống : hãy chịu trách nhiệm về hành động của bạnBạn nên học cách yêu thương bản thân này bằng một mảnh giấy và cây bút :
Ví dụ, bạn và một người đàn ông khác đánh nhau trên phố, cách tốt nhất bạn nên trả lời cho tình huống này là :
13, Biết điểm mạnh và độc đáo của mình, viết chúng ra và ghi nhớ nóBiết chính xác giá trị nào độc đáo ở bạn, những đặc điểm và phẩm chất hấp dẫn nào ở bạn. Nếu bạn không biết điều này, bạn sẽ không thể phát triển tình yêu cho chính mình và sẽ khó khăn hơn khi giao tiếp với mọi người. Viết ra những phẩm chất độc đáo của bạn trong một mảnh giấy, một cuốn tập và ghi nhớ chúng. Nó sẽ giúp bạn đối phó với những suy nghĩ lo lắng về một vấn đề gì đó, ví dụ như yêu một người nào đó bằng những thế mạnh nào của mình. Như bạn có thể trả lời các câu hỏi sau :
Những người khác nhau sẽ có giá trị khác nhau. Với sự phát triển tính cách của bạn, giá trị của bạn có thể thay đổi theo thời gian. 14, Tin tưởng bản thân và ý định của mình nhiều hơn, hành động theo mong muốn của bạn
Bạn đừng sợ sự xuất hiện của mình trước mặt người khác và cũng đừng nên nghĩ người khác không thích hành động của bạn. Bởi vì đây là cuộc sống của bạn và bạn sống cho chính mình, và không phải cho người khác! Bạn càng tin tưởng bản thân và hành động theo mong muốn của mình, bạn càng sống cuộc sống mà bạn muốn. Ví dụ về cách mà một người luôn tự giới hạn bản thân mình trong cuộc sống vì ý kiến của người khác:
15, Học cách yêu thương bản thân từ nội tâm, phấn đấu trở thành một người tốt hơnLàm thế nào để học cách yêu thương bản thân và trở thành một người tự tin hơn?
Bám sát những nguyên tắc này, bạn sẽ cảm thấy ngày càng cuốn hút về bản thân mình, và về những kết quả tốt đẹp từ cách học yêu thương cuộc sống và bản thân mình. Hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:
16, Học cách yêu thương bản thân : tự đặt cho mình một mục tiêu lớn và thực hiện nó
Hãy nhớ tầm quan trọng của mục tiêu và bạn sẽ thôi đặt ra những câu hỏi của mình về cách học yêu thương bản thân và vì khi đó bạn đã thật sự trở thành một người thú vị. 17, Khi yêu quý người khác, đừng bao giờ cố gắng thay đổi họĐiều quan trọng đối với bạn là khi yêu mến ai đó nên chấp nhận những gì họ đang có là chính họ :
18, Bạn không cần phải chứng minh hay thể hiện mình là một người siêu lý tưởngXã hội của chúng ta, những phương tiện truyền thông đại chúng như truyền hình, báo chí luôn truyền cảm hứng bằng cách đề cao cho sự hoàn hảo và biến con người với những ước mơ, khát khao được siêu phàm, lý tưởng giống như cần phải có một cơ thể hoàn hảo, một trí tuệ tuyệt đỉnh… Trong thực tế, không ai muốn mình trở nên hoàn hảo và thần thánh đến thế. Điều mà bất cứ ai cũng cần là một điều hạnh phúc thật sự, giản đơn, như chỉ dễ dàng là biết cách yêu thương bản thân mình như thế nào thôi. Mọi người muốn mình là chính mình. Cho phép bản thân và những người khác trở thành chính họ. Như vậy, bạn sẽ biết chấp nhận mọi thứ và cũng sẽ biết yêu thương mọi thứ. Bạn không cần quá siêu lý tưởng vì điều đó ai cũng biết, nó phi thực tế. 19, Ngoại hình gọn gàng cũng là một cách để học yêu thương bản thân của chính mìnhNgoại hình không phải là sự quyết định thái độ tương lai của người khác xung quanh bạn và cũng không phải là thái độ của người khác giới đối với bạn. Ngoại hình quyết định trước hết thái độ của bạn đối với bản thân, lòng tự trọng của bạn. Nếu một người không có vẻ ngoại hình tốt, sẽ rất dễ bị đánh giá : anh ta không gọn gàng, mặc quần bẩn, áo không giặt được, mùi khó chịu phát ra từ anh ta, điều này cho thấy người này trước hết không tôn trọng mình. Một người không tôn trọng chính bản thân mình thì chắc chắn rằng họ sẽ không tôn trọng bất cứ ai. Và thậm chí nhiều lần như vậy nó sẽ làm suy yếu sự tự tin của bạn. Nó đủ để đánh giá bạn là bình thường, tốt, hay người đàng hoàng. Không cần phải mặc trang phục quá đắt tiền, chỉ cần một bộ trang phục tạo cho bạn một dáng vẻ gọn gàng, lịch thiệp trong mắt người khác, đó cũng chính là cách bạn học lấy yêu thương bản thân mình. Các bài viết khác có thể bạn quan tâm : |