Sau sinh bao lâu thì xông hơi

Y học từ lâu đã chỉ ra rằng xông hơi là một liệu pháp rất an toàn và cực kỳ tốt cho các bà mẹ sau khi sinh, vì nó giúp thải độc tố và giảm mệt mỏi, căng thẳng đồng thời tăng cường sức khỏe cho sản phụ. Bài viết sau đây, chúng tôi xin giới thiệu đến quý vị độc giả cách xông hơi bằng máy xông hơi cho bà bầu sau sinh.

Tại sao nên xông hơi sau khi sinh?

Ai cũng biết rằng sinh nở là một quá trình cực kỳ gian nan và nguy hiểm, để hoàn thành nó thì người phụ nữ phải hao tốn  nhiều sinh khí cũng như sức lực. Nếu không có những biện pháp kịp thời nhằm phục hồi thể trạng thì sẽ hết sức nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ lẫn con. Đây chính là lý do mà từ xa xưa, cha ông chúng ta đã biết cách xông hơi sau khi hoàn tất quá trình sinh nở để giúp mẹ bầu lấy lại được sức khoẻ, sinh khí và phương pháp đó vẫn còn tồn tại và được thực hiện qua hàng trăm năm nay.

Đặc biệt, sau khi sinh thì người mẹ cần phải kiêng cữ việc tắm gội nên phương pháp xông hơi tất nhiên là một lựa chọn hữu hiệu nhất để làm sạch cơ thể, đặc biệt là ở vùng kín, đồng thời quá trình xông hơi còn giúp tăng sức đề kháng mà trong khi thời điểm này thì sức đề kháng của người phụ nữa đang vô cùng yếu ớt.

Những lưu ý khi xông hơi sau sinh

Xông hơi sau sinh là một việc làm tốt cho bà bầu, tuy nhiên nếu xông hơi sai cách thì sẽ dẫn đến những hậu quả khôn lường. Vậy xông hơi sau khi sinh như thế nào cho đúng cách? Sinh mổ có được xông hơi hay không? Các loại lá xông cho bà đẻ bao gồm những gì? Tất cả đều được Homesteam.vn tổng hợp bên dưới. Mời quý bạn đọc tiếp tục theo dõi

Xông hơi sau khi sanh thì cần lưu ý những điều gì?

Sau khi sinh bao lâu thì được xông hơi?

• Sinh thường: khoảng 4-5 ngày sau khi sinh thì các mẹ hoàn toàn có thể tiến hành xông hơi được.
• Sinh mổ: Tùy thuộc vào tình hình sức khỏe của các mẹ lúc này mà lựa chọn thời điểm xông hơi phù hợp, thông thường sau 1 hoặc 2 tuần sinh mổ thì các chị em có thể sử dụng giải pháp xông hơi.

Thời gian xông và tần suất xông hơi

• Thời gian đủ cho 1 quá trình xông hơi: Các mẹ bỉm sữa nên sử dụng phòng xông hơi khoảng 15 – 20 phút là được.
• Tần suất xông hơi: khoảng 2 lần/tuần và nên sử dụng phương pháp này trong vòng 3- 4 tháng.

Các loại lá xông sau sinh

• Các loại thảo dược xông hơi hoặc nói nôm na như các cụ là "lá xông cho bà đẻ" bao gồm: chanh, gừng, sả, ớt, bạc hà, kinh giới, bưởi, quế, tía tô,…những loại lá này sẽ giúp các bạn có cảm giác cực kỳ dễ chịu.
• Ngoài các loại lá trên, chị em cũng có thể sử dụng thuốc bắc để xông hơi nhưng nên nhớ là phải mua tại các tiệm thuốc bắc có uy tín, được bảo quản tốt và không mất vệ sinh, vì có rất là nhiều loại thuốc bắc để lâu bị ẩm mốc hoặc sử dụng phụ gia để chống lại ẩm mốc, hết sức nguy hiểm nếu chúng ta mua về để xông hơi. 

Ngày nay, việc thư giãn tại nhà đang được người tiêu dùng ưu chuộng bới tính linh hoạt & chủ động. Công ty Minh Anh đã cho ra đời dòng máy xông hơi gia đình Homesteam nhỏ gọn, có thể lắp đặt trong khu vực nhà tắm của gia đình. Đặc biệt có thể sử dụng máy xông hơi cho bà bầu trong thời gian sau sinh để sớm lấy lại vóng dáng thời con gái.

Nguồn phát hành: Homesteam

Có gì đó không đúng! Hãy nhấp vào logo bên dưới để truy cập vào website của chúng tôi.

Thực hiện tốt việc xông hơi sau sinh không chỉ giúp chị em phụ nữ nhanh chóng phục hồi sinh lực, tăng sức đề kháng mà còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm béo, giúp sản phụ có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng chuẩn của mình sau khi sinh.

1. Thời điểm thích hợp các mẹ nên xông hơ sau sinh

Sau sinh khoảng 4 ngày trở lên, sản phụ có thể tiến hành xông hơI. Với các mẹ sinh mổ, nên để vết mổ khô hẳn rồi mới tiến hành xông hơ, tốt nhất là sau sinh khoảng 1 tuần. Nếu thể trạng của sản phụ tốt, nên xông hơI mỗi ngày một lần đến khi con tròn 1 tháng tuổi.

Trong trường hợp khác, chỉ nên xông mỗi tuần từ 2 – 3 lần là phù hợp. Mỗi lần xông chỉ nên xông từ 20 – 30 phút, khi bạn các mẹ cảm thấy cơ thể toát hết mồ hôi và nhiệt độ nước xông hạ thì nên kết thúc ngay, không nên xông hơi nhiều quá cũng không tốt. Xông hơi tối thiểu khoảng 3 ngày / 1 lần với điều kiện là sau mỗi lần xông cơ thể mẹ cảm thấy thấy nhẹ nhõm và khỏe mạnh hơn.

Các mẹ có thể sử dụng các loại lá tươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế… những loại lá này sẽ mang đến cảm giác dễ chịu. Mỗi lần xông chỉ cần số ít các loại lá kể trên là được. Ngoài các loại lá trên, mẹ cũng có thể đến tiệm thuốc bắc để mua nguyên liệu xông hơ (gói các loại vỏ cây), nhưng nhớ là phải mua tại các tiệm thuốc bắc uy tín, được bảo quản tốt và không mất vệ sinh, vì hiện nay, có rất nhiều sản phẩm thuốc bắc để lâu bị ẩm mốc hoặc sử dụng phụ gia chống ẩm mốc, rất nguy hiểm nếu mẹ mua về xông.

Với những loại thảo dược được quảng cáo tốt cho xông hơ, nhập từ Thái Lan, Indonesia hay Malaysia… các mẹ cần cân nhắc khi mua vì hiệu quả sẽ không tốt hơn mấy so với các nguyên liệu truyền thống kể trên.

2. Cách xông hơi sau sinh mẹ nên biết

        2.1 Xông hơi toàn thân:

• Cho các loại lá hoặc thảo dược đã rửa sạch vào nồi nước và đun sôi trong vài phút.
• Đặt nồi nước vào nơi kín gió, lấy ghế ngồi cạnh nồi nước rồi trùm chăn kín người.
• Ban đầu chỉ hơi mở hé vung cho hơi nóng bay ra. Không nên mở toàn bộ vung ngay lập tức vì hơi nóng quá nhiều sẽ gây bỏng. Sau đó, mở dần vung ra cho đến khi mở được toàn bộ vung.
• Khi hơi nóng hạ nhiệt, người ra nhiều mồ hôi thì dừng lại, bỏ chăn ra, dùng khăn khô lau sạch người và thay bộ đồ mới.

        2.2 Xông hơi vùng kín

• Tốt nhất nên dùng lá trầu không. Bởi các tinh chất trong lá trầu giúp diệt khuẩn, giảm ngứa và khử mùi vùng kín rất hiệu quả.
• Mẹ nên chuẩn bị 1 nồi để đun nước lá, 1 chăn bông lớn để trùm người, không nên lấy loại chăn quá dày.
• Nếu có điều kiện bạn có thể mua lều xông hơ cũng rất tiện dụng, 1 chiếc ghế thấp để sản phụ dễ ngồi.
• Rửa sạch lá trầu cho vào nồi, thêm một chút muối trắng rồi đổ ngập nước và đun sôi trong vài phút.
• Đặt nồi nước ở nơi kín gió, tốt nhất là nhà vệ sinh. Sản phụ mặc váy thật rộng, không mặc đồ lót. Ngồi trước nồi nước, hé một chút vung nồi cho hơi nước bay vào vùng kín.
• Sau đó, dần dần mở vung to hơn, cho đến khi có thể mở toàn bộ vung. Khi hơi nước đã hạ nhiệt, sờ tay thấy nước chỉ còn hơi ấm thì dùng nước đó rửa lại vùng kín.
• Cuối cùng lấy khăn khô và sạch lau lại vùng kín và thay bộ đồ mới là được.

3. Những điều mẹ nên lưu ý khi xông hơi

Theo Bác sĩ Thanh Hà - Khoa Phụ Sản - Viện Y học cổ truyền cho biết: "xông hơi sau sinh là chính cách trừ độc thông qua sự thoát hơi nước trên da, tẩy rửa, làm sạch và bài trừ độc tố trên cơ thể. Ngoài ra, xông hơi còn có tác dụng làm giãn nở cơ bắp, loại trừ căng thẳng, làm thư thái tinh thần. Đặc biệt với các sản phụ , xông hơi sau sinh giúp giảm đau mỏi, lấy lại sự cân bằng và giảm cân hiệu quả".

Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt nhất bạn cần chú ý những nguyên tắc sau đây:

• Việc xông hơI phải tiến hành ở nơi kín gió
• Khi xông hơI cần mặc bộ đồ rộng rãi, thoáng mát và không mặc đồ lót để mồ hôi dễ thoát ra.
• Mỗi lần xông hơI không nên quá 15 - 20 phút, khi nước xông đã hạ nhiệt thì nên dừng lại ngay để tránh nhiễm lạnh.
• Không tắm ngay sau khi xông để tránh gây tình trạng trữ nước trong da. Nên đợi 1 đến 2 tiếng sau khi xông hơI mới tắm bằng nước ấm.
• Sau khi xông hơI, cần uống một cốc nước đầy để tránh tình trạng mất nước.
• Nếu sau khi xông có tình trạng mệt mỏi thì không nên tiếp tục xông nữa. Trong trường hợp có biểu hiện lạ, cơ thể suy yếu thì cần đi khám.
• Xông hơI ở nơi kín gió lùa, khi xông hơi xong bắt buộc phải lau khô người.   

         Không nên xông hơ khi :

• Không xông khi vừa ăn no.
• Người đang trong thời gian kinh nguyệt
• Người huyết áp cao
• Người đang ở giai đoạn tiền ung thư âm đạo
• Không được xông hơI khi ăn no hoặc đang đói, trước xông hơ nên uống nước

Sau cuộc vượt cạn thành công thì các mẹ chỉ cần kiên trì xông hơi mỗi ngày khoảng 20 phút nhé, xông liên tục trong 3 tháng sau khi sinh, không những giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe mà còn giảm cân, thon gọn vòng 2 mà còn giúp da sáng, mịn màng hơn. Mẹ nào đang phiền vì vết thâm do rạn da lúc mang thai thì xông hơi sẽ làm những vết thâm này mờ đi trông thấy. Chúc các Mẹ thành công và luôn khỏe đẹp nhé!

Anh Thy - Nguồn Tổng Hợp