LÀM MẸSức khỏe - Sữa mẹ sau khi sinh Show >>> Nôn nóng lấy lại vòng eo con kiến sau sinh mổ là chính là lý do khiến mẹ dễ mắc lỗi giảm cân. Vậy, sinh mổ bao lâu thì chườm muối hiệu quả?Dù sinh mổ hay sinh thường thì chườm muối là phương pháp dân gian hiệu quả và an toàn mà nhiều mẹ bầu thực hiện ngay trong tháng cữ để sớm lấy lại vòng eo thon gọn. Với mẹ sinh thường thì dễ dàng nhưng sau sinh mổ bao lâu thì chườm muối lại là vấn đề quan trọng!Vậy câu hỏi đặt ra là Sinh mổ bao lâu thì chườm muối là tốt nhất?Có những quan niệm cho rằng sinh mổ không nên chườm muối vì sẽ ảnh hưởng đến vết thương gây nhiễm trùng và xót dạ. Theo các chuyên gia làm đẹp, quan niệm này không thực sự chính xác. Muối có tác dụng rất tốt với phụ nữ sau sinh, chườm muối giúp tử cung nhanh chóng co hồi và giảm đau hiệu quả, thúc đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Sau sinh mổ hoàn toàn có thể chườm muối!Khi mang thai, bụng to đồng nghĩa với việc phần da bụng bị căng ra nhanh chóng. Tùy theo cơ địa, mà có mẹ phục hồi nhanh hay chậm, bị rạn da nhiều hay ít. Giảm mỡ bụng có thể giúp các vết rạn nhạt dần và giống màu da hơn. Đó là lý do nhiều mẹ nôn nóng muốn giảm cân sau sinh.Theo các bác sĩ sản khoa, mẹ sinh thường muốn tập luyện và chườm muối để “đánh tan mỡ bụng” bất cứ khi nào trong ngày. Số lần chườm trong ngày trung bình từ 2 – 3 lần/ngày, mỗi lần 30-45 phút. Riêng với mẹ sinh mổ, phải đợi khi vết thương lành, từ 2-3 tuần mới nên chườm muối. Khi chườm, cũng cần tránh trực tiếp đắp lên vết mổ và chà xát quá nhiều quanh khu vực này.Lưu ý để chườm muối hiệu quả:Dù chườm muối rang nóng, massage bụng, nịt bụng thảo dược đều có tác dụng giảm mỡ bụng sau sinh. Nếu kết hợp cả ba phương pháp này sẽ có hiệu quả tốt hơn. Để chườm muối sau sinh hiệu quả, cần chọn loại muối sạch, có nguồn gốc rõ ràng để tránh gây dị ứng. Khi chườm cần tránh vết thương vì muối có thể gây đau rát. Những trường hợp mổ bắt con, nếu không cẩn trọng có thể gây nhiễm trùng vết mổ. Cách tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện các biện pháp giảm cân.Mẹ cũng không nên chườm muối quá nóng vì có thể gây bỏng ga. Nên lót hoặc quấn quanh bụng một lớp khăn bông dày.Cùng với việc chườm muối thì mẹ nên kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng:Đi bộ: Đi vòng quanh khuôn viên nhà giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa đáng kể. Đây cũng là cách đơn giản nhất để vận động cơ bắp vùng hông và bụng. Nên đi kiểu tiến một đoạn, giật lùi một đoạn hoặc kiểu zích-zắc để có hiệu quả hơn. Quan trọng là phải thực hiện đều đặn mẹ nhé!Hít thở sâu và hơi co bóp vùng bụng: Tương tự như đi bộ, đây là bài tập đơn giản mẹ có thể vừa trông con vừa thực hiện sau sinh. Mẹ chỉ cần ngồi thẳng lưng, hít thật sâu và hóp bụng vào, sau đó từ từ thở ra. Như vậy, vừa giúp cơ bụng săn chắc, giảm mỡ bụng sau sinh.Sưu tầm
You got lucky! We have no ad to show to you! Quảng cáoChườm muối là phương pháp dân gian hiệu quả để giúp mẹ sau sinh sớm lấy lại vòng eo. Vậy mẹ sinh mổ có sử dụng phương pháp này được hay không? Cách chườm muối sau sinh mổ như thế nào là an toàn? Theo các chuyên gia làm đẹp thì phụ nữ sinh mổ vẫn có thể chườm muối vùng bụng. Nhưng không được nôn nóng và phải thực hiện đúng cách chườm muối sau sinh mổ để đảm bảo an toàn. Sau sinh mổ bao lâu thì mới được chườm muốiViệc chườm muối sau sinh sẽ giúp tử cung nhanh chóng co hồi, làm giảm đau và đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Đặc biệt, chườm muối nóng sẽ giúp mẹ giảm mỡ bụng, thu gọn vòng eo nhanh hơn, giảm thâm sạm. Với những mẹ sinh thường có thể chườm muối sau sinh ngay để giảm cân, lấy lại vòng eo sớm. Nhưng riêng với mẹ sinh mổ thì không được nóng vội. Phải đợi ít nhất từ 2-3 tuần sau sinh mới được áp dụng phương pháp làm đẹp này. Lý do là bởi thời gian đầu vết mổ chưa hoàn toàn lành, liền miệng. Nếu vội vàng chườm muối sẽ gây đau rát, khó chịu. Chưa kể nếu muối có chứa tạp chất, dụng cụ không được vệ sinh kỹ sẽ dễ gây nhiễm trùng vết mổ do vi khuẩn xâm nhập.
You got lucky! We have no ad to show to you! Quảng cáoCách chườm muối sau sinh mổ hiệu quả, an toàn cho sản phụĐiều đầu tiên khi chườm muối sau sinh với mẹ sinh mổ là phải thực hiện nhẹ nhàng, tránh đè túi lên vết mổ. Trước khi chườm phải kiểm tra nhiệt độ của túi muối hoặc lót một lớp khăn để tránh bị bỏng, Thứ hai là phải chọn loại muối sạch có nguồn gốc rõ ràng để tránh gây dị ứng. Nếu có điều kiện có thể sử dụng loại muối khoáng Himalaya để tăng hiệu quả, tốt cho sức khỏe. Nếu sau 2-3 tuần vết mổ chưa lành thì mẹ không nên chườm và đi khám bác sĩ ngay. Cách chườm muối sau sinh mổ như sau: Chuẩn bị túi chườm muốiMẹ có thể mua các túi chườm ở các siêu thị chuyên bán đồ dùng cho mẹ và bé hoặc tự làm tại nhà. Túi chườm nên sử dụng loại vải dày, có khả năng giữ nhiệt tốt.
You got lucky! We have no ad to show to you! Quảng cáoCách làm muối chườmMẹ có thể chỉ chườm bụng với muối hạt hoặc kết hợp với các loại thảo dược khác để tăng hiệu quả.
Một lưu ý quan trọng trong cách chườm muối sau sinh mổ là không được đắp muối trực tiếp lên vết mổ, và chà xát nhiều quanh khu vực này.
You got lucky! We have no ad to show to you! Quảng cáoMột số bài tập kết hợp giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dángSau khoảng 6 tuần để nhanh chóng giảm cân, lấy lại vóc dáng, mẹ hãy kết hợp các bài tập sau đây: Đi bộMẹ chỉ cần đi bộ vòng quanh khuôn viên nhà cũng có thể giúp tiêu hao lượng mỡ thừa đáng kể. Đồng thời giúp cơ bắp vùng hông, bụng được luyện tập để săn chắc hơn. Mẹ nên đi tiến một đoạn, lùi một đoạn hoặc kiểu zích zắc để đạt hiệu quả cao hơn.
You got lucky! We have no ad to show to you! Quảng cáoLuyện tập hít thở sâu và hơi co bóp vùng bụngMẹ chỉ cần ngồi thẳng lưng, hít thật sâu, hóp bụng vào rồi thở ra. Bài tập này sẽ giúp cơ bụng săn chắc hơn, mẹ có thể luyện tập khi đang trông con. Lưu ý là phải thực hiện thường xuyên, đều đặn. Chế độ ăn uống hợp lýNgoài ra, mẹ cũng nên có chế độ ăn uống hợp lý, giảm chất béo, không ăn uống quá nhiều đồ ngọt. Cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ cũng là cách giảm cân, lấy lại vòng hai nhanh chóng. Trên đây là những lưu ý về cách chườm muối sau sinh mổ. Điều quan trọng nhất là mẹ không nên quá nôn nóng mà áp dụng các biện pháp phản khoa học. Kiên trì thực hiện việc chườm muối, ăn uống – luyện tập hợp lý là mẹ có thể lấy lại vóc dáng thon gọn như trước. Xem thêm: Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
You got lucky! We have no ad to show to you! Quảng cáo |