Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều sữa chua sẽ làm tăng lượng acid và tích tụ trong dạ dày làm ảnh hưởng đến dịch vị tiết ra. Từ đó, có thể dẫn tới chán ăn và lâu dần mất cân bằng chất điện giải trong cơ thể. Ngoài ra, việc sử dụng sữa chua không đúng cách còn gây ra tình trạng đau bụng, khó tiêu, đầy hơi,... Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên ăn khoảng 250 - 500g/ngày tương ứng với 2 hộp sữa chua. Một số đối tượng cần cân nhắc sử dụng sữa chua bao gồm: Show
Sữa chua là một loại thực phẩm có chứa nhiều các khoáng chất như lactic, probiotic, vitamin, canxi, kẽm,... giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da và giảm cân,... Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng mà cần sử dụng một cách hợp lý hoặc theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng. Bạn có thể đến Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để thăm khám và nhận được tư vấn, xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp từ các bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng. Trong hoạt động ăn uống hằng ngày, sẽ có lúc bạn gặp vấn đề về tiêu hoá. Lúc đó bạn sẽ làm gì? Theo chuyên gia, ngoài việc bổ sung thêm chất xơ từ các loại rau, men uống vi sinh cũng là một cứu cánh giúp việc tiêu hoá của bạn tốt hơn. Hiện nay, trên thị trường, Yakult luôn đứng top đầu men uống vi sinh lợi khuẩn tốt nhất. Vậy Yakult bao nhiêu calo? Dưới đây, FITI sẽ cho bạn câu trả lời. Mục lục Nguồn gốc của YakultNhắc đến men uống vi sinh lợi khuẩn, Yakult đã trở thành 1 tượng đài to lớn trong lòng người tiêu dùng. Yakult là loại men vi sinh ra đời sớm nhất ở Nhật Bản bởi giáo sư người Nhật Minoru Shirota năm 1930. Năm năm sau đó, Yakult được thương mại lần đầu tiên trên thị trường Nhật Bản. Đến nay, trải qua hơn 100 năm kể từ lần đầu phát hiện ra men, Yakult đã mở rộng thị trường ra toàn thế giới (38 nước). Bạn có thể dễ dàng tìm thấy Yakult ở hầu hết bất kỳ siêu thị nào trên thế giới. Vậy điều gì làm cho yakult được yêu thích đến vậy? Hàm lượng dinh dưỡng có trong chai sữa chua uống YakultMột trong số điều làm nên tên tuổi của yakult có lẽ là bảng thành phần. Sữa chua Yakult có nguyên liệu chính là sữa bột gầy, đường, nước và chủng khuẩn lactobacillus casei Shirota. Điều khác biệt của Yakult với các hãng men vi sinh khác là số lợi khuẩn lactobacillus casei Shirota nhiều đến kinh ngạc: 6,5 tỷ lợi khuẩn cho một chai yakult 65ml. Loại lợi khuẩn này có sức tồn tại vô cùng lớn, kể cả ở trong dịch vị dạ dày, dịch vị mật và ruột. Bên cạnh đó, sữa chua uống men vi sinh Yakult hoàn toàn không chứa chất bảo quản, chất ổn định hay phẩm màu nhân tạo. Vì vậy, sữa Yakult vô cùng đảm bảo an toàn cho sức khỏe người sử dụng.
Màu sắc vàng nhạt của sữa chua chính là do khử trùng dung dịch đường và sữa trước khi hỗn hợp được lên men. Nhà sản xuất đã lợi dụng Axit lactic được tạo ra trong chu trình lên men thành chất bảo quản tự nhiên trong dòng sản phẩm này. Ngoài ra, sữa chua uống Yakult này không sử dụng chất ổn định. Bởi vì Yakult sử dụng công nghệ sản xuất vô cùng tiên tiến và hiện đại của Nhật Bản và hệ thống này được áp dụng cho các nhà máy ủy quyền khắp thế giới, trong đó có Việt Nam. 1 hộp sữa chua uống men vi sinh Yakult bao nhiêu calo?Để ổn định đường tiêu hoá, việc uống Yakult thường xuyên là điều cần thiết. Thế nhưng, bạn có bao giờ tự hỏi: “Yakult bao nhiêu calo”. Theo tính toán, trong mỗi hộp Yakult 50ml sẽ chứa khoảng 48-53 calo. Đây là một mức calo khá ít, bạn có thể sử dụng hàng ngày mà không phải suy nghĩ quá nhiều. Yakult không đặt nặng vào mục tiêu cung cấp năng lượng mà chỉ đơn giản là giúp hệ tiêu hoá của chúng ta “dễ thở hơn thôi”. Lợi ích của việc uống sữa YakultCó vô vàn lợi ích xoay quanh việc sử dụng Yakult như một thói quen hàng ngày. Cùng FITI tìm hiểu bên cạnh việc sữa Yakult bao nhiêu calo, thì Yakult còn có tác dụng gì cho cơ thể chúng mình nhé! Cải thiện số lượng khuẩn có lợi cho đường ruộtUống men uống vi sinh Yakult có lợi cho đường ruột bởi vì nó có chứa nhiều loại vi khuẩn hữu ích. Chẳng hạn như Lactobacillus casei Shirota sẽ giúp đối phó với các loại vi khuẩn hữu cơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch của đường ruột và cung cấp năng lượng tốt. Ngoài ra, men uống vi sinh Yakult còn giúp chống lại các loại vi khuẩn không hữu cơ như Salmonella, E. coli và Staphylococcus aureus.
Loại bỏ độc tốUống men vi sinh Yakult có tác dụng giúp hệ tiêu hóa của bạn cân bằng, đồng thời cung cấp cho cơ thể những hỗn hợp các vi khuẩn lành mạnh như Lactobacillus casei Shirota, hỗ trợ bạn có được sức khỏe cơ thể tốt hơn. Men vi sinh Yakult còn giúp giảm bớt sự gây hại do vi khuẩn độc hại, loại bỏ độc tố. Đồng thời Yakult cũng gián tiếp giúp tăng sức đề kháng của bạn đối với bệnh tật.
Cải thiện tình trạng táo bónBệnh táo bón đường ruột là một căn bệnh do vi khuẩn Helicobacter pylori gây ra. Bệnh này khiến phần lớn bệnh nhân có triệu chứng đau bụng, phân cứng khó đẩy ra ngoài,có máu lẫn trong phân,… Yakult có chứa các vi khuẩn lactic acid bacillus, một loại vi khuẩn nhờ đó có thể hỗ trợ các quy trình hoạt động của hệ tiêu hóa để cải thiện tình trạng táo bón. Nâng cao hệ thống miễn dịchYakult giúp nâng cao hệ thống miễn dịch gián tiếp bởi vì nó cung cấp một lượng lớn các vi khuẩn lành tính hữu ích, như là Lactobacillus casei Shirota, mà có thể tăng cường sức đề kháng đường ruột, giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá và hấp thụ. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ cho cơ thể bạn tránh những bệnh lý cơ bản do vi rút gây ra. Uống Yakult có tốt không?Việc uống men vi sinh Yakult có lợi cho sức khỏe của bạn bởi vì nó cung cấp một loại vi khuẩn lý tưởng, Lactobacillus casei Shirota (LcS), có trong mỗi hộp. Vi khuẩn này có thể giúp hỗ trợ trong việc điều trị các bệnh như phù vị hệ tiêu hóa, nhiễm trùng hệ tiêu hóa và hỗ trợ độ pH của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, men vi sinh Yakult còn cung cấp các loại vitamin, khoáng chất và các chất cần thiết khác cho cơ thể. Tóm lại, sử dụng Yakult rất tốt. Uống Yakult có béo không?Điều này đã phần nào được lý giải qua thắc mắc “Yakult bao nhiêu calo”. Số calo trong Yakult ít, đồng thời lượng chất béo trong đó cũng không nhiều. Một trong những thành phần của sữa chua uống men vi sinh Yakult là sữa bột gầy. Thành phần này đã tách phần kem béo có trong sữa ra, đảm bảo khi bạn sử dụng không hấp thu nhiều chất béo. Bên cạnh đó, công ty phân phối và sản xuất Yakult còn chỉ ra rằng Yakult phù hợp với người ăn chay và ăn kiêng bởi thành phần lành tính, organic có trong mỗi hộp sữa chua uống. Do đó câu trả lời lúc này là không béo. Yakult giảm cân uống đúng cách như thế nàoĐể giảm cân đúng cách bằng cách uống sữa chua Yakult, hãy uống mỗi ngày 1-2 hộp (50ml) sữa chua Yakult, trong khoảng thời gian từ 30-60 phút trước khi ăn hoặc sau khi ăn. Tiếp đó, hãy tập trung vào các lối sống lành mạnh như ăn đủ năng lượng, uống sữa chua uống Yakult giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và hấp thụ, và chạy bộ và tập thể dục để đạt được kết quả tốt nhất.Từ đây, “Yakult bao nhiêu calo” không cần phải lo nghĩ nữa.
Những tình trạng ngoài ý muốn có thể gặp khi uống YakultBất cứ sản phẩm nào khi con người hấp thụ đều có những thành phần khiến chúng ta phải quan ngại. Yakult cũng không ngoại lệ. Yakult là sữa chua uống men vi sinh sẽ không thích hợp cho những người bị dị ứng đường ruột. Bên cạnh đó, Yakult sẽ gây dị ứng với người sử dụng bởi từng thành phần trong sản phẩm như sữa. Hơn vậy, những người mắc bệnh tiểu đường cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ bởi trong một chai Yakult có chứa lượng đường tương đương với một quả táo (14,2 gr). Thắc mắc xoay quay uống Yakult có béo khôngCó rất nhiều câu hỏi xoay quanh việc uống Yakult có béo không. Sau đây FITI xin phép giải đáp hết thắc mắc của các độc giả nhé! Uống Yakult vào thời điểm nào?Yakult có thể được uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nó có thể được uống một lần mỗi ngày hoặc hơn nếu cảm thấy thích hợp. Nó cũng có thể được bổ sung thêm bất kỳ thức ăn nào trong ngày. Ví dụ, men Shirota trong Yakult khi kết hợp với chất Isoflavones có trong các thực phẩm làm từ đậu nành sẽ có khả năng giúp ngừa ung thư vú! Uống Yakult trước khi ngủ có được không?Có thể có lợi cho sức khỏe nếu bạn uống men vi sinh Yakult trước khi ngủ. Việc này giúp đảm bảo độ ổn định của đường ruột trong suốt đêm. Bởi vì, khi chúng ta đi ngủ, hệ tiêu hóa vẫn tiếp tục hoạt động. Việc uống men vi sinh Yakult sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và hấp thụ. Khi quá trình đó diễn ra suôn sẻ, chúng ta chẳng phải bận tâm về mối lo “Yakult bao nhiêu calo” nữa đâu. Uống Yakult có nổi mụn không?Câu trả lời là không. Uống sữa chua men không gây ra nổi mụn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nếu sữa chua có độ đường cao (khoảng 14,2 g), vì vậy với những ai mẫn cảm, nó vẫn có thể gây ra nổi mụn. Lời khuyên của FITI chính là sử dụng loại Yakult ít đường sẽ giúp cải thiện vấn đề. Còn nhìn chung, uống Yakult có thể giúp đỡ những vấn đề da liên quan đến nổi mụn, bởi vì nó có lượng probiotics tốt cho làn da của bạn.
Uống Yakult bao nhiêu một ngày cho người lớn?Người lớn nên uống tối đa 2-3 chai sữa chua uống men vi sinh Yakult mỗi ngày. Bởi hệ tiêu hóa của người lớn có kích thước lớn hơn, kèm theo đó là lượng thức ăn nạp vào cũng nhiều hơn. Định lượng trên sẽ giúp hệ tiêu hóa được làm việc trơn tru hơn, từ đó cải thiện tình trạng về các bệnh đường ruột. Câu trả lời cho “Yakult bao nhiêu calo” định lượng 2-3 chai là khoảng 120-150 calo. Nên uống Yakult hay Probi?Đây là hai loại sản phẩm sữa chua uống vi sinh chất lượng, phổ biến trên thị trường hiện nay. Xét dưới nhiều góc độ, Yakult và Probi đều có những ưu điểm riêng. Nếu các bạn muốn được ưu đãi hơn về giá cả cũng những yêu thích hương vị truyền thống thì Yakult là lựa chọn hợp lý. Còn nếu muốn có nhiều sự chọn lựa hơn về hương vị thì Probi quả là một lựa chọn không tồi. Yakult có tốt cho dạ dày không?Câu trả lời là tùy cho từng trường hợp nhé. Nếu dạ dày bạn mắc các chứng bệnh như trào ngược dạ dày, dạ dày khó tiêu hóa,… thì Yakult chính là “hiệp sĩ đường ruột” đánh bay những nỗi khó chịu. Tuy nhiên, với những căn bệnh như viêm loét dạ dày, nên uống yakult có liều lượng theo chỉ định của bác sĩ, tránh gây dư thừa axit ở dạ dày. Bé mấy tuổi có thể uống sữa chua uống Yakult ?Trẻ từ khoảng 6-24 tháng tuổi có thể bắt đầu sử dụng Yakult như một thực phẩm hỗ trợ trị bệnh táo bón của trẻ sơ sinh. Chú ý, những trẻ còn dưới độ tuổi này nên cân nhắc kỹ bởi hệ tiêu hóa của bé chưa hoàn thiện, chưa thể hấp thụ hết các lợi khuẩn có trong sữa. Mức độ sử dụng thực phẩm cũng là điều các mẹ phải chú ý. Mẹ nên cho trẻ uống 1 hộp mỗi ngày là vừa đủ, tránh việc gây ra dư thừa axit đường ruột. Từ đó có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các loại enzim trong hệ tiêu hóa. Uống Yakult bị đau bụng không?Câu trả lời là không nhé. Uống Yakult không bị đau bụng mà ngược lại có hỗ trợ cơ thể chúng ta trong việc tiêu hóa, giải quyết các vấn đề về bệnh đường ruột, dạ dày. Từ đó gián tiếp giúp cho hệ miễn dịch của cả người lớn lẫn trẻ nhỏ được bảo vệ tốt hơn. Mẹo bảo quản YakultNếu sữa chua uống Yakult chưa mở nắp thì chúng ta có thể để ở nhiệt độ phòng. Tuy vậy, với các sản phẩm chiết xuất từ các loại sữa thì nên bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh. Đây là môi trường lý tưởng giúp sữa tránh được sự xâm nhập của vi khuẩn có hại khi đã mở nắp hộp. Bên cạnh đó việc uống lạnh sữa được bảo quản trong ngăn mát sẽ giúp bạn ngon miệng hơn. 6,5 tỷ lợi khuẩn có trong mỗi hộp sữa chua uống Yakult sẽ không bị chết khi bạn tiến hành đông lạnh sản phẩm. Vì thế nếu bạn vô tình bỏ sữa trên ngăn đông thì có thể rã đông và sử dụng bình thường.
Một số nhắc nhở khi uống sữa chua Yakult
Trên đây là những lưu ý của FITI về việc sử dụng Yakult. Bên cạnh đó, FITI cũng giải đáp thắc mắc thêm cho bạn đọc liệu “Yakult có bao nhiêu calo”. Chúng tôi mong bạn đọc sẽ tìm ra được loại men uống vi sinh yêu thích để sử dụng tốt cho sức khỏe nhé! Phạm Mạnh Di Tôi là Mạnh Di, cựu sinh viên trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM với nhiều năm tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym, Fitness,.. Hiện tại, tôi đang là Personal Trainer và chia sẻ thông tin về Gym, Fitness đến cộng đồng. Sứ mệnh của tôi là giúp đỡ mọi người có sức khỏe tốt và sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn thông qua tập luyện thể dục thể thao. Vì vậy, tôi không ngừng tìm hiểu nâng cao kiến thức bản thân về thể hình, Gym và dinh dưỡng dành cho người tập thể hình. Cuối cùng, tôi được cộng đồng tín nhiệm và tin tưởng trong việc tư vấn về Lịch tập gym, các bài tập chuyên sâu cũng như chế độ dinh dưỡng để mang lại giá trị sức khỏe cho mọi người, tôi đã có nhiều bài viết chuyên sâu về chủ đề Gym, Fitness tại Fiti.vn để giúp mọi người có kiến thức về Gym, Fitness và Lifestyle. |
