‘Đành rằng’ nước cam rất tốt và bổ, nhưng cho trẻ uống mỗi ngày có phải là ‘cao kiến’? Show
(VOH) – Cam là loại trái cây giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C, do đó các mẹ thường cho trẻ uống nước cam mỗi ngày, như vậy có tốt không?
Không nên cho trẻ 6 tháng tuổi hoặc dưới 1 tuổi uống nước cam vì hệ tiêu hóa của bé còn yếu nên các axit trong quả cam sẽ tác động xấu đến đường ruột của trẻ. Ngoài ra việc cho bé uống nước cảm từ quá sớm sẽ làm cho bé dễ biếng ăn, sâu răng và tiêu chảy. Khi các bé đạt từ 12 tháng tuổi trở lên, vào những bữa ăn phụ, mẹ bắt đầu có thể cho con ăn hoặc uống nước cam. Theo các phân tích dinh dưỡng, bên cạnh vitamin C, cam cũng thuộc nhóm trái cây cung cấp khá dồi dào các khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng cho cơ thể. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên cho bé ăn cam trực tiếp sẽ tốt hơn thay vì ép lấy nước. Tuy nhiên dù cam là loại quả bổ dưỡng, nhưng với các bạn nhỏ mẹ nên tìm hiểu kĩ lượng và cân đối hàm lượng cam trong mỗi khẩu phần để không ảnh hưởng tới sức khỏe bé. 2. Trẻ uống nước cam mỗi ngày có tốt không?Thông thường, các mẹ cho rằng, với thức quả giàu dinh dưỡng như trái cam thì nên bồi bổ nhiều cho con, song thực tế quan niệm này không hoàn toàn chính xác. Thói quen cho bé uống nước cam mỗi ngày, liên tục trong thời gian dài sẽ để lại những tác dụng phụ không mong muốn, gây ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ. Theo đó, nếu tiếp nạp nhiều axit citric từ trái cam có thể khiến bé gặp phải tình trạng tiêu chảy, nghiêm trọng hơn là bị đau dạ dày. Bên cạnh đó, hàm răng của các bé bị tổn thương, men răng bị xói mòn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi tuần chỉ nên cho bé uống nước cam từ 2-3 lần, mỗi lần không quá 100ml. Nếu cho trẻ uống nước cam theo đúng liều lượng này thì thức uống này đem lại khá nhiều sức khỏe cho bé, kể đến như:
 2. Trẻ em uống nước cam lúc nào là tốt nhất?Để đảm bảo cho trẻ uống nước cam đúng khoa học và nhận được tối đa lợi ích sức khỏe, mẹ cần lưu ý các thời điểm hợp lý sau đây: 2.1 Uống cách bữa ănSau khi ăn bữa chính khoảng 30 – 45 phút khi bụng bé không quá no, quá đói. Nếu cho bé uống ngay sau khi ăn no để tránh gây áp lực cho dạ dày, khiến bé cảm thấy chướng bụng và khó tiêu. 2.2 Uống vào buổi sángTốt nhất nên cho trẻ uống nước cam vào buổi sáng, hạn chế uống vào buổi tối trước khi đi ngủ để hạn chế bé đi tiểu vào ban đêm hay đái dầm. Ngoài ra, uống nước cam gần thời điểm đánh răng của bé cũng là điều nên chủ động tránh, bởi nguy cơ axit từ cam có thể bám trên răng bé lâu hơn, ảnh hưởng đến men răng.
2.3 Uống ngay sau khi épNên tranh thủ cho trẻ uống nước cam ngay sau khi vừa ép, tốt nhất không nên bảo quản qua đếm để không bị mất các chất dinh dưỡng. 3. Một số lưu ý khác khi cho trẻ uống nước camKhi thêm cam trong thực đơn trái cây của trẻ, mẹ cần nghiên cứu kĩ càng các nhóm thực phẩm có thể kết hợp và ăn kèm để con không mắc phải các dụng phụ cùng các bệnh dị ứng nghiêm trọng. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng mẹ cần nắm rõ: 3.1 Không thêm nhiều đườngLượng đường mà nước ép cam cung cấp cho cơ thể bé tương đối cao nên mẹ không cần pha chế thêm quá nhiều đường hoặc các chất tạo ngọt khác như siro hay mật ong, tối đa là 2 muỗng cà phê. 3.2 Không uống cùng sữaSau khi con vừa uống sữa hay ăn các chế phẩm từ sữa thì khoảng 1 tiếng sau bé mới nên uống thêm nước cam, tránh trường hợp protein trong sữa phản ứng với vitamin C từ cam gây khó tiêu. 3.3 Không uống khi ăn củ cảiCác flavonoid trong cam khi gặp sulfate từ củ cải sẽ làm tăng tốc độ sản sinh axit thioxianic gây hại tới hoạt động của tuyến giáp, dẫn tới nguy cơ mắc bệnh lý tuyến giáp như suy giáp, bướu cổ.
3.4 Có thể kháng thuốcMột số nghiên cứu cảnh báo tính kháng thuốc của nước cam nên nếu bé đang điều trị bệnh có dùng kháng sinh, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi cho bé uống nước cam. Mong rằng từ những chia sẻ trong bài viết, mẹ đã tìm được phương pháp khoa học và hợp lý khi cho trẻ uống nước cam, từ đây có thể thúc đẩy sự phát triển toàn diện của con. NGUỒN THAM KHẢO
Nước cam là loại thức uống rất tốt cho sự phát triển của trẻ, hỗ trợ tăng sức đề kháng nhờ vào hàm lượng vitamin C dồi dào từ loại trái cây này. Tuy nhiên, cha mẹ nên chú ý cho trẻ uống nước cam đúng cách để đạt được những lợi ích tốt nhất. Hãy cùng Để ba mẹ tự làm tham khảo chi tiết qua bài viết sau đây nhé Lợi ích của nước cam đối với sức khỏe của trẻTrong thành phần của cam chứa nhiều nước và các loại chất dinh dưỡng như vitamin C, acid citric, glucose giúp cho trẻ tăng sức đề kháng, tránh được bệnh tật. Một lát cam có thể cung cấp cho trẻ hơn 90% lượng khuyến nghị hàng ngày và polyphenol trong nó có thể cải thiện khả năng miễn dịch của trẻ và ngăn ngừa nhiễm trùng. Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu thì nước cam có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, tái tạo năng lượng đã mất, đẹp da và nó còn có tác dụng hiệu quả trong việc giảm bệnh bạch cầu ở trẻ nhỏ cũng như chống lại ung thư vú, gan và ruột kết. Hàm lượng vitamin C trong trái cây họ cam quýt giúp hấp thụ sắt, tăng hemoglobin và ngăn ngừa các triệu chứng thiếu máu, chẳng hạn như mệt mỏi và chóng mặt. Thường xuyên cho trẻ uống một ly nước cam có thể giúp trẻ có lượng huyết sắc tố khỏe mạnh. Trị chứng khó tiêu: Khó tiêu là một vấn đề sức khỏe phổ biến và hầu hết trẻ em đều bị ảnh hưởng vì chúng có hệ tiêu hóa mỏng manh và yếu ớt. Ăn cam hoặc uống nước cam giúp thúc đẩy tiêu hóa trơn tru và tạo điều kiện hấp thụ chất dinh dưỡng. Cam có nguồn khoáng chất tuyệt vời như canxi, sắt, kẽm, mangan, magiê và đồng, tất cả đều giúp ngăn ngừa nguy cơ còi xương ở trẻ nhỏ cũng như hỗ trợ cải thiện chiều cao của trẻ hiệu quả Quai bị là một bệnh truyền nhiễm do vi rút gây ra, dễ lây lan ở trẻ em từ 5 đến 15 tuổi. Cho trẻ uống nước cam tươi có thể làm dịu cơn khó chịu. Hãy đảm bảo rằng bạn pha loãng nước cam và cho trẻ uống với nước ấm. Cam rất giàu vitamin A, flavonoid, chất dinh dưỡng thực vật, chẳng hạn như alpha và beta carotene, lutein và các chất dinh dưỡng khác, có thể giúp trẻ duy trì làn da và niêm mạc mắt khỏe mạnh. Việc hấp thụ axit citric cũng có thể giúp cải thiện thị lực và sức khỏe mắt của trẻ. Bệnh ho gà là bệnh rất dễ lây lan, gây nguy hại đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Nước cam có thể điều trị cơn đau do ho. Cho trẻ uống nước cam tươi pha loãng có thể làm giảm nhanh các triệu chứng của bệnh ho gà.
READ Cách cúng thôi nôi đầy năm cho bé yêu nhà bạn Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen trong cơ thể của trẻ. Collagen là thành phần chủ yếu của xương, gân, mạch máu và dây chằng. Thiếu vitamin C có thể gây ra bệnh còi, chảy máu nướu răng, rụng răng, đau khớp và các vấn đề khác. Tiêu chảy nặng có hại cho sức khỏe của trẻ. Cho trẻ uống nước cam có thể làm giảm các triệu chứng tiêu chảy. Pha loãng 50% nước cam với nước và cung cấp cho trẻ để giúp trẻ dễ tiêu hóa. Với những lợi ích này, cha mẹ hãy thường xuyên cho trẻ uống nước cam nhé. Tuy nhiên, cần phải lưu ý cho trẻ uống nước cam đúng cách để giúp trẻ phát triển hiệu quả Hướng dẫn cho trẻ uống nước cam đúng cáchKhông cho trẻ uống sữa khi ăn camTrong thành phần của nước cam chứa nhiều vitamin C và axit tartaric khi tác dụng với protein có trong sữa sẽ khiến cho trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy… Do đó, sau khi trẻ uống nước cam thì mình khuyên các mẹ hãy chờ khoảng 1 tiếng trước khi cho trẻ uống sữa nhé! Không nên uống nước cam khi đóiKhi trẻ đói, cha mẹ nên chú ý tránh cho trẻ uống nước cam vì các axit amin trong thành phần của cam sẽ kích thích dịch màng dạ dày ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Chính vì vậy, các mẹ nên tránh cho trẻ uống hoặc ăn cam vào thời điểm trẻ đang đói nhé! Không nên cho trẻ uống nước cam trước khi ngủNước cam có tác dụng giúp lợi tiểu, sinh tân dịch. Do đó, các mẹ cần chú ý không nên cho trẻ uống nước cam trước khi đi ngủ bởi nó sẽ khiến cho trẻ mất ngủ vì phải thường xuyên đi tiểu vào ban đêm. Không nên cho nước cam vào bình, chai để cho trẻ ngậm uốngViệc cho nước cam vào trong chai, bình và cho trẻ ngậm ống hút để uống sẽ khiến cho thời gian uống nước cam kéo dài, từ đó các axit trong nước cam sẽ làm hỏng men răng của trẻ. Vì vậy, cha mẹ nên cho nước cam vào một tách nhỏ và cho trẻ uống hết ngay một lúc sau đó uống thêm một ít nước lọc sau đó. Không cho trẻ uống nước cam với củ cảiSau khi củ cải đi vào cơ thể thông qua hệ tiêu hoá, nó sẽ sản sinh ra chất sulfate. Sau khi sulfate được chuyển hóa, cơ thể sẽ sản xuất ra chất chống tuyến giáp – thioxianic axit. Nếu lúc này bạn ăn cam, các flavonoid sẽ chuyển thành axit hydroxy và acid ferulic. Cả hai chất này đều góp phần sinh ra axit thioxianic, nguyên nhân gây bướu cổ. Hy vọng với bài viết này, các ông bố, bà mẹ đã có thể biết làm thế nào cho trẻ uống nước cam đúng cách rồi phải không nào? |
