100 gr chả quế bao nhiêu calo?

Chả quế là món ăn được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon cực kỳ cuốn hút. Bên cạnh đó, chả quế còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vậy chả quế bao nhiêu calo? Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp thắc mắc này trong bài viết dưới đây nhé!

Mục Lục Bài Viết

1. Chả quế là gì?

Trước khi tìm hiểu chả quế bao nhiêu calo thì chúng ta hãy cùng khám phá vài nét về món ăn này nhé! Chả quế là món ăn ngon, có nguồn gốc từ Hà Nội. Món ăn này được nhiều người yêu thích bởi có hương thơm mùi quế và khi ăn cực kỳ ngon, hấp dẫn. Nguyên liệu làm chả quế khá đơn giản, bao gồm:

• Thịt lợn: Chọn phần thịt lợn tươi, tốt nhất để làm chả quế. Thịt tươi được sử dụng phải là khi vừa mổ xong, sờ vào tay có cảm giác ấm, dính, đàn hồi và nảy trên mặt thớt.
• Nước mắm: Lựa chọn những loại nước mắm ngon, thơm, nguyên chất, sánh và không pha với chất khác.
• Lá chuối: Phải dùng những lá chuối tươi.
• Các gia vị cần thiết như bột quế, bột điều.

2. Chả quế bao nhiêu calo?

Chả quế bao nhiêu calo chắc hẳn là vấn đề được nhiều bạn đang giảm cân quan tâm nhất. Theo chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA, chả quế chứa hàm lượng calo khá cao. Thông thường, trong 100g chả quế sẽ chứa khoảng 386 calo, cao gấp 3 lần một bát cơm trắng.

Chả quế có hàm lượng calo cao bởi cách chế biến món ăn này sử dụng nhiều thịt mỡ và chiên với dầu mỡ hoặc nướng để tạo vị thơm ngon, béo ngậy. Bên cạnh chả quế làm bằng thịt lợn, nhiều người cũng sáng tạo thêm các món chay với nguyên liệu từ bột mì, đậu hũ để giảm bớt lượng calo.

Chả quế bao nhiêu calo? Trung bình trong 100g chả quế chay sẽ chứa khoảng 190 calo. Hàm lượng calo này thấp hơn gần một nửa so với chả quế thịt nên bạn có thể yên tâm khi sử dụng nhé!

3. Ăn chả quế có bị béo không?

Bên cạnh thắc mắc chả quế bao nhiêu calo thì việc tiêu thụ món ăn này có bị béo không cũng nhận được sự quan tâm từ đông đảo chị em đang giảm cân. Theo chuyên gia, mỗi ngày cơ thể cần nạp khoảng 2000 calo để duy trì hoạt động. Tương ứng, mỗi bữa ăn bạn phải cung cấp cho cơ thể khoảng 667 calo.

Trong khi đó, 100g chả quế thịt chứa khoảng 386 calo còn loại chay là 190. Nếu bạn muốn ăn no thì cần ít nhất 300g chả quế, tương ứng lượng calo nạp vào cơ thể là 1158 và 570. Như vậy có thể thấy, việc ăn chả quế có thể gây béo bởi lượng calo dư thừa sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành chất béo, dự trữ trong cơ thể.

Chả quế bao nhiêu calo? Bên cạnh lượng calo cao thì hàm lượng dinh dưỡng có trong món chả quế cũng không được cân bằng. Thành phần dinh dưỡng trong chả quế chủ yếu bao gồm 44g nước, 39g chất béo, 17g protein và không có chất xơ. Do đó, việc ăn nhiều chả quế sẽ gây ra tình trạng thừa cân.

4. Hướng dẫn cách ăn chả quế không lo tăng cân

Qua thông tin trên thì bạn đã biết được chả quế bao nhiêu calo và ăn có bị béo không. Ăn chả quế với lượng lớn sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Do đó, nếu yêu thích món ăn này nhưng sợ tăng cân thì bạn cũng đừng quá lo lắng. Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ hướng dẫn cách ăn chả quế không lo tăng cân nhé!

• Bạn không nên ăn chả quế mỗi ngày, chỉ tiêu thụ 2 lần/tuần.
• Nếu bạn đang giảm cân thì chỉ nên dùng chả quế vào những ngày ăn xả.
• Mỗi bữa chỉ nên ăn 100 – 150g chả quế và kết hợp cùng rau xanh, trái cây tươi để tránh nạp nhiều calo.
• Để giảm bớt lượng calo thì bạn nên ăn chả quế chay thay vì thịt.
• Tránh ăn chả quế với xôi, thịt kho, pate vì sẽ gây tăng cân nhanh chóng.
• Hãy tự làm chả quế tại nhà để gia giảm các nguyên liệu giúp món ăn bớt calo hơn.
• Bạn tuyệt đối không nên thay thế bữa chính bằng 100% chả quế.
• Kết hợp ăn chả quế với tập thể dục để đốt cháy mỡ thừa.

Chả quế bao nhiêu calo thì để tránh tăng cân mất kiểm soát, bạn không nên ăn quá nhiều thực phẩm này. Bên cạnh đó, nếu bạn đang đau đầu về tình trạng thừa cân, nhiều mỡ thì có thể tham khảo dịch vụ giảm béo siêu nhanh, an toàn bằng công nghệ Lipo Theramax Plus. Công nghệ này có khả năng đốt cháy calo, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn hơn.

Đốt cháy mỡ thừa siêu nhanh bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Hy vọng với những thông tin hữu ích trên, bạn đã biết được chả quế bao nhiêu calo. Hàm lượng calo trong chả quế khá cao nên bạn hãy cân nhắc kỹ trước khi sử dụng. Ngoài ra, nếu muốn sở hữu vóc dáng thon gọn bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA thì bạn hãy liên hệ 1900 2222 nhé!