Một ngày nên xem tivi bao lâu

Bác sỹ Elana Pearl Ben-Joseph - Trung tâm Truyền thông Nemours về lĩnh vực chăm sóc y tế cho trẻ em (Nemours Center for Children's Health Media) trả lời:

Xem tivi và các phương tiện truyền thông khác như chơi DVD, trò chơi điện tử, máy tính, máy tính bảng, điện thoại thông minh có thể giúp các bé học tập và giải trí. Nhưng xem quá nhiều, trẻ sẽ không còn thời gian dành cho các hoạt động khác, như ngủ, tập thể dục, chơi với bạn bè và làm bài tập ở nhà. 

Các nghiên cứu cho thấy, những đứa trẻ xem tivi quá nhiều có thể bị thừa cân, và tùy thuộc vào chương trình mà trẻ xem, trẻ cũng trở nên hung hăng hơn. Xem tivi nhiều cũng có liên quan đến điểm số kém, có vấn đề về giấc ngủ và hành vi. 

Học viện Nhi khoa Mỹ (AAP) khuyến cáo về lượng thời gian xem tivi cho từng độ tuổi như sau:

- Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi đến 18 tháng tuổi: Không nhìn vào màn hình tivi hay điện thoại, ngoại trừ trò chuyện video với gia đình và bạn bè. 

- Trẻ 18 tháng đến 24 tháng tuổi: Có thể xem một chút cùng với cha mẹ hoặc người chăm sóc. 

- Trẻ mẫu giáo: Không quá 1 giờ trong ngày xem các chương trình giáo dục, cùng với bố mẹ hoặc người chăm sóc - những người có thể giúp trẻ hiểu những gì chúng nhìn thấy. 

- Trẻ em và thanh thiếu niên từ 5 - 18 tuổi: Bố mẹ nên đặt ra những giới hạn nhất định về thời gian xem tivi, hay các phương tiện truyền thông xã hội và trò chơi điện tử. 

Nhìn chung, xem tivi, điện thoại thông minh hay các phương tiện truyền thông khác không nên thay thế cho thời gian ngủ và những hoạt động thể chất.

An An H+ (Theo kidshealth)

Trẻ em thường rất hứng thú với việc xem tivi, nếu có chương trình yêu thích, trẻ có thể xem cả ngày.

Tuy nhiên việc cho bé xem tivi nhiều và không đúng cách ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và cả sự phát triển về tinh thần, tính cách… của trẻ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu những điều cần lưu ý khi cho trẻ xem tivi mà các bậc cha mẹ nên biết.

1. Độ tuổi nào không nên xem tivi?

Nghiên cứu của các chuyên gia, nhà tâm lý học cho thấy cho trẻ xem tivi quá sớm sẽ gây ra một loạt các tác hại xấu cho sức khoẻ của bé, đặc biệt là gây tổn thương cho não. Đối với trẻ, xem tivi là một hành vi tiếp thu thụ động, sẽ gây cản trở cho việc tiếp xúc với thế giới thật xung quanh, làm hạn chế khả năng tưởng tượng của bé. Bên cạnh đó, việc xem tivi sẽ khiến trẻ ngủ không yên giấc, cơ thể chậm phát triển.

Vì vậy, các bậc làm cha mẹ được khuyên rằng, không nên cho trẻ dưới 2 tuổi xem tivi khi mà hãy cho trẻ vui chơi, hoạt động bên ngoài nhiều hơn.

Chẳng hạn, tại Pháp, việc cho trẻ em chưa đến 3 tuổi xem tivi thậm chí được xem là hành vi phạm pháp.

2. Lưu ý về thời gian xem tivi

– Chỉ nên cho trẻ xem tivi 1-2 giờ/ngày: Cách tốt nhất là mỗi lần cho trẻ xem khoảng 15 phút, rải đều trong ngày, trẻ sẽ cảm giác xem vậy là đủ.

– Tuyệt đối không mở tivi trong giờ ăn: Đây là lúc trẻ cần tập trung ăn và hoàn thành công việc chính của mình. Không chỉ riêng trẻ em, mà tất cả mọi người nếu xem tivi trong lúc ăn cũng có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, cần giúp trẻ hiểu bữa cơm là lúc mọi thành viên trong gia đình quây quần, chuyện trò với nhau để gắn kết yêu thương.

Xem tivi trong bữa ăn dễ gây rối loạn tiêu hóa

– Không nên xem tivi trước khi đi ngủ: Việc xem tivi buổi tối ngay trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ, có thể làm trẻ khó ngủ, ngủ mơ nhiều, ác mộng… vì trẻ em thường có xu hướng hồi tưởng lại các hoạt động diễn ra trong ngày. Các hoạt động, hình ảnh càng diễn ra sát với thời gian bé ngủ sẽ có tác động mạnh hơn.

– Hãy cố gắng xếp lịch xem tivi đúng giờ mỗi ngày: Việc lên thời gian cụ thể nhằm giúp bé biết sẽ phải chờ đợi điều gì và biết là không thể xem tivi mọi lúc. Điều này có thể làm giảm bớt những cuộc tranh cãi, trẻ quấy khóc khi bật/tắt tivi.

3. Khoảng cách từ mắt trẻ đến tivi bao nhiêu là an toàn?

Trước những hình ảnh, âm thanh hấp dẫn của các bộ phim hoạt hình, các chương trình dành cho thiếu nhi, trẻ em sẽ bị cuốn hút và tự giảm khoảng cách với tivi trong lúc xem mà không hay. Vì vậy, các bậc phụ huynh phải luôn để ý và giữ trẻ ở khoảng cách an toàn giữa trẻ và tivi là cách tivi với chiều dài ít nhất là gấp 4 – 6 lần đường chéo màn hình.

Lưu ý đến trẻ khi xem tivi ở khoảng cách quá gần

4. Nên đặt tivi ở đâu là hợp lý?

Bạn không nên đặt tivi gần nơi vui chơi của trẻ, trẻ sẽ dễ bị thu hút, dán mắt vào tivi, vừa chơi vừa xem. Nếu để đồ chơi xa tivi, trẻ sẽ tập trung vào việc chơi hơn.

Không nên đặt tivi gần chỗ vui chơi của trẻ

Đồng thời không đặt tivi trong phòng ngủ của trẻ vì như thế rất khó kiểm soát được thời lượng trẻ xem tivi.

5. Bao nhiêu kênh là đủ?

Kênh truyền hình không cần có quá nhiều kênh dành cho thiếu nhi, khoảng 2-3 kênh là đã đủ. Nhiều model Smart tivi hiện nay đều có chế độ khóa trẻ em, bạn có thể dùng tính năng này để khóa bớt các kênh, các ứng dụng…mà trẻ không nên xem.

6. Phim hoạt hình chưa hẳn là tốt

Nhiều người cho rằng trẻ xem phim hoạt hình sẽ không có hại. Tuy nhiên, theo nhiều bác sĩ, phim hoạt hình nếu có những cảnh đấm đá, giết hại nhau cũng gây ảnh hưởng xấu tới trẻ. Còn những hình ảnh bạo lực trong phim người lớn dễ khiến trẻ có những hành vi bạo lực như đánh, đấm, cắn cha mẹ, anh chị em, bạn bè.

Không nên cho trẻ xem phim hoạt hình có nhiều cảnh bạo lực

Trẻ thường xuyên xem phim hoạt hình có nội dung bạo lực có thể sẽ gặp phải một số triệu chứng như: Khó ngủ, thường xuyên gặp ác mộng, giấc ngủ không sâu, khó thức giấc và cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng.

7. Điều bạn nên làm trong việc sử dụng tivi của bé

– Nên chọn kênh truyền hình cho bé: Bố mẹ nên chủ động chỉnh kênh, bật chương trình truyền hình cho con xem. Bạn hãy chọn chương trình đơn giản, có nhịp độ thời gian chậm cho con kịp suy nghĩ và tiếp thu; những chương trình mang tính giáo dục hoặc những chương trình vui chơi giải trí lành mạnh, có nhiều bài hát, múa vui nhộn. Không nên để bé xem những hình ảnh, âm thanh hơi rung rợn, ma quái. Nó có thể khiến bé sợ hãi. Bên cạnh đó tránh các chương trình bạo lực, không phù hợp với trẻ.

Chọn các chương trình vừa học vừa chơi vui nhộn, bổ ích

– Bạn có thể xem tivi cùng con để trò chuyện, giải thích với con những điều bổ ích, thú vị. Từ đó trẻ có thể mở rộng nhận thức tốt hơn.

Cha mẹ nên cùng xem tivi trẻ để giải thích cho con

– Bố mẹ cũng nên có chế độ xem tivi điều độ, thời gian hợp lý, làm gương tốt cho con.

– Tắt ngay tivi khi chương trình của con kết thúc, tránh việc con thấy chương trình khác hấp dẫn, quấy khóc đòi xem tiếp.

Chọn tivi có chất lượng màn hình tốt

– Ngoài ra, để đảm bảo cho đôi mắt khỏe, chúng ta cũng có thể chú ý lựa chọn các sản phẩm tivi với màn hình hiển thị tốt, có khả năng hạn chế bức xạ điện tử cũng như có chức năng điều chỉnh ánh sáng nền tùy theo môi trường để tránh các tác hại cho mắt. Đó cũng là một cách hữu hiệu giúp bảo vệ mắt mà vẫn đảm bảo nhu cầu tiếp cận thông tin và khám phá thế giới của trẻ.

Xem Tivi có lẽ là thói quen hằng ngày đối với mỗi gia đình trong thời đại hiện nay. Tuy nhiên việc xem Tivi quá nhiều cũng dẫn đến những hệ lụy không đáng có, khiến chúng ta nhận lấy những hậu quả hết sức nặng nề.

Xem Tivi quá 6 tiếng/ngày - mối hiểm họa đe dọa tính mạng của bạn

Theo như các nghiên cứu mới đây thì những người xem Tivi trên 5 giờ/ngày sẽ có nguy cơ chết sớm cao gấp 2 lần so với người xem ít hơn 2,5 giờ/ngày.

Nguy cơ tử vong cao.

Tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì

Người lớn hoặc là trẻ em đều có thể bị bệnh béo phì nếu dành quá nhiều thời gian trong ngày chỉ để ngồi xem Tivi. Thói quen thường xuyên ngồi hàng giờ trước màn hình Tivi sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể, khiến chất béo bị tích tụ lại nhiều hơn thay vì bị đốt cháy như khi cơ thể chúng ta hoạt động.

Tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì

Đó là những tác hại khi chúng ta chỉ ngồi không và xem Tivi, còn đối với việc vừa ăn vừa xem Tivi thì nó sẽ nguy hiểm hơn nữa, khiến bạn nhanh mắc phải bệnh béo phì hơn. Khi vừa ăn và vừa xem thì não bộ phải thực hiện cùng lúc 2 hoạt động sẽ khiến hoạt động tiêu hóa kém hiệu quả do đó bạn sẽ có cảm giác ăn không còn ngon miệng, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tăng nguy cơ mắc thêm chứng đau dạ dày.

Không nên vừa ăn vừa xem Tivi.

Ảnh hưởng xấu đến thị lực của mắt

Nếu bạn xem Tivi liên tục trong 1 khoảng thời gian dài thì mắt sẽ hoạt động liên tục dẫn đến tình trạng quá tải và cảm thấy rất mỏi, về lâu dài sẽ làm thị lực của bạn bị giảm sút đáng kể. Ngoài ra, khi xem Tivi bạn cũng cần phải lưu ý về không gian căn phòng, không được xem Tivi trong phòng quá tối, thiếu ánh sáng vì sẽ khiến mắt phải điều tiết liên tục, hoạt động nhiều hơn.

Ảnh hưởng xấu đến thị lực của mắt

Hơn thế, thói quen nằm xem Tivi thực sự khiến mắt bị căng thẳng bởi hướng tiếp cận với Tivi thường bị hạn chế. Vậy nên tình trạng này nếu kéo dài sẽ gây suy giảm tầm nhìn của bạn, do khi nằm thì các dây tĩnh mặt ở mắt sẽ bị chèn ép khá nhiều, "góp phần" không nhỏ vào việc tăng độ cận thị ở mắt hoặc hình thành chứng loạn thị.

Nằm xem Tivi là nguyên nhân khiến tăng độ cận thị ở mắt.

Gây nghẽn mạch phổi

Khi bạn ngồi xem Tivi trong thời gian dài thì cơ thể sẽ ít hoạt động đi do đó sẽ làm tăng khả năng xuất hiện các cục máu đông. Chúng có thể di chuyển đến phổi và gây ra bệnh nghẽn mạch phổi.

Gây nghẽn mạch phổi

Theo các nhà khoa học tại Đại học Osaka - Nhật Bản nghiên cứu cho thấy việc ngồi xem Tivi thêm 2 giờ/ngày thì nguy cơ tử vong do nghẽn mạch phổi sẽ tăng thêm 40%. Tuy nhiên, tỷ lệ tử vong thực tế có thể cao hơn con số thống kê này.

Rối loạn thói quen sinh hoạt

Ánh sáng từ man màn hình Tivi sẽ kích thích khiến não bộ hoạt động mạnh hơn từ đó sẽ hạn chế khả năng sản xuất hormone Melatonin – hormone có tác dụng giúp cơ thể cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Trong khi đó, hormone này lại được tiết ra nhiều nhất vào ban đêm vì thế việc xem Tivi thường xuyên trước khi đi ngủ hoặc xem quá khuya cũng là lí do dẫn đến chứng mất ngủ.

Rối loạn thói quen sinh hoạt

Ngoài ra, xem ti vi quá nhiều còn gây xáo trộn sự cân bằng trong cơ thể, hậu quả là cơ thể sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi do giấc ngủ không đủ sâu, khiến thói quen nghỉ ngơi của cơ thể bị xáo trộn hoàn toàn, dễ khiến chúng ta cáu gắt, không tập trung đươc vào công việc.

Khó tập trung vào công việc.

Xem thêm: Giá bán 1 số mẫu Tivi hiện nay trên thị trường.

Đó là những tác hại không hề nhỏ sẽ ảnh hưởng đến cơ thể nếu như chúng ta không biết điều tiết lại thời gian xem Tivi mỗi ngày của mình. Siêu thị Điện máy Chợ Lớn cũng khuyên bạn chỉ nên xem Tivi tối đa 2 giờ mỗi ngày là hợp lý và tuyệt đối không xem khi đang ăn hoặc xem sau 12h đêm nhé!