Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ, lưng hoặc chân tay cứng đau, ngủ võng có thể đem tới nhiều lợi ích không ngờ đấy. Show Con người thường ngủ khi nằm xuống. Đối với nhiều người, việc cảm thấy thoải mái và ngủ ngon là điều cần thiết. Nói chung, điều này còn liên quan đến cách trọng lực ảnh hưởng đến cơ thể. Nếu bạn ngủ khi đứng hoặc ngồi thẳng, các cơ cần làm việc nhiều hơn để duy trì tư thế. Điều này có thể khiến bạn khó ngủ. Ngoài ra, nằm xuống là điều cần thiết để trải nghiệm giấc ngủ REM. Đây là giai đoạn thiết yếu của giấc ngủ, nơi trí nhớ được củng cố. Cơ bắp của bạn cũng không hoạt động trong giấc ngủ REM. Do đó, việc nằm xuống đảm bảo bạn có thể hoàn thành nó mà không cần vận động nhiều. Hầu hết mọi người đều nằm nệm ngủ. Tuy nhiên, những người khác thích ngủ võng hơn. Đặc biệt khu vực nhiệt đới, việc nằm võng cực kỳ phổ biến trong ngày hè. Nếu có một tấm nệm không thoải mái, bạn có tự hỏi liệu ngủ võng có tốt hơn không. Những người yêu thích điều này cho rằng nó có lợi cho sức khỏe. Một số người lại cho rằng ngược lại.  Lợi ích của việc ngủ võngCho đến nay, các nhà khoa học vẫn chưa có nghiên cứu chi tiết về lợi ích của việc ngủ võng. Hầu hết các bài khoa học liên quan đều liên quan đến trẻ sơ sinh. Lợi ích cho người trưởng thành thường chỉ là truyền miệng. Tuy nhiên, vẫn có bằng chứng cho thấy ngủ võng đem lại một số lợi ích nhất định. Ngủ sâu hơnChuyển động đung đưa của võng đem tới giấc ngủ sâu hơn. Khái niệm này được chỉ ra trong nghiên cứu nhỏ năm 2011. Trong đó, 12 người ông có 2 giấc ngủ trưa 45 phút vào buổi chiều vào những ngày riêng biệt. 1 người được ngủ trên giường tĩnh, 1 người ngủ võng. Khi những người tham gia ngủ trưa, các nhà nghiên cứu đã sử dụng phân tích ảnh và điện đồ não để nghiên cứu. Họ phát hiện rằng ngủ trưa trên võng đẩy nhanh quá trình chuyển đổi từ tỉnh táo sang ngủ sâu. Điều này có thể do cách lắc lư ảnh hưởng đến não. Theo các nhà nghiên cứu, chuyển động tạo ra nhịp điệu cho giấc ngủ bên trong. Từ đó bạn có thể ngủ sâu hơn. Bập bênh cũng có tác dụng thúc đẩy sự thư giãn một cách dịu êm. Ngủ nhanh hơnTrước nhịp lắc lư, hệ thống tiền đình sẽ cung cấp adrenaline như đi tàu lượn siêu tốc. Đó cũng là lý do trẻ nhỏ dễ ngủ hơn khi nằm võng. Nó cũng kéo dài giấc ngủ giai đoạn 2, khi cơ thể chuyển từ giấc ngủ nhẹ sang giấc ngủ sâu. Hiệu quả này tương tự với giường treo. Giảm điểm áp suấtNhìn chung, ngủ nệm thường gây áp lực nhiều hơn lên: Nó được khẳng định rõ ràng bằng một tấm nệm tốt. Các vùng chịu nhiều trọng lượng được giảm áp lực hoàn toàn. Mặt khác, nệm có cấu trúc kém hoặc cũ có thể kích hoạt các điểm áp lực. Người ta nói rằng ngủ võng làm giảm áp lực các vùng tốt hơn. Bề mặt linh hoạt hơn do áp lực như nhau trên tất cả các bộ phận. Nó cũng giữ đường cong tự nhiên cho bạn. Thêm vào đó, chiếc võng bắt bạn phải nằm ngửa khi ngủ. Điều nằm giảm áp lực cho những người đau lưng trên. Nếu có vấn đề đặc biệt về thần kinh hoặc cột sống, ngủ võng có thể không dành cho bạn. Bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn để xác định liệu nó có phù hợp với bạn không. Giữ tư thế ngủ lý tưởngMột chiếc võng sẽ giữ tư thế ngủ lý tưởng một cách tự nhiên. Bằng cách này, nó hoạt động tương tự nệm memory foam. Võng không cho phép bạn lăn sang một bên hay nằm sấp. Điều này có thể làm bạn đau lưng. Ngoài ra, đầu bạn sẽ được nâng cao hơn một chút so với cơ thể. Nó khá có lợi cho việc hô hấp. Hỗ trợ trí nãoLắc lư là hành động nhẹ nhàng với hầu hết mọi người. Đó là lý do tại sao trẻ sơ sinh thường buồn ngủ hơn khi đung đưa qua lại. Việc đung đưa tác động đến sóng não của bạn, khiến bạn nghỉ ngơi và ngủ nhanh hơn. Đung đưa thậm chí còn giúp bạn thư giãn ngay cả khi không ngủ. Thậm chí, bạn có thể thư giãn cả trong một ngày đầy khắc nghiệt. Đối phó với chứng mất ngủChứng mất ngủ có thể gây nên các vấn đề lớn về thể chất và tâm lý. Tuy nhiên, người ta đã phát hiện võng hỗ trợ chứng mất ngủ rất tốt tùy thuộc vào nguyên nhân. Nếu bạn thường xuyên trằn trọc, võng có thể giúp bạn rất nhiều. Võng có thể cải thiện giấc ngủ theo nhiều cách. Bạn cũng không cần chuyển sang nằm võng hoàn toàn để hưởng thụ lõi ích này. Đầu tư một chiếc võng đem tới lựa chọn khi ngủ, đặc biệt khi bạn bị mất ngủ hoặc đau lưng. Ngoài ra, việc chuyển hoàn toàn sang võng có thể hữu ích với người mất ngủ mãn tính hoặc đau kinh niên. Ít tiếp xúc với yếu tố có hạiNếu bạn ngủ bên ngoài hoặc nệm đặt trên sàn, ngủ võng sẽ đem đến nhiều lợi ích. Phương pháp này giúp bạn ít tiếp cận với vết lõm trên mặt đất. Điều này hữu ích khi bạn có buổi cắm trại với việc ngủ trên mặt đất. Trong phòng, ngủ võng sẽ làm giảm nguy cơ tích tụ mạt bụi trên nệm. Mặc dù vậy, nằm võng không phải hoàn toàn yếu tố có hại, chẳng hạn như côn trùng bay. Nhược điểm của ngủ võngTương tự các sản phẩm khác, võng không phải dành cho tất cả mọi người. Tùy thuộc vào cách ngủ và sức khỏe tổng thể, bạn có thể gặp một số tác dụng phụ không mong muốn. Điều này có thể gồm:
Cách treo võngCó rất nhiều loại võng được bày bán trên thị trường. Phiên bản truyền thống được treo giữa 2 trụ vững chắc như cây cối. Những chiếc khác được treo trên giá đỡ kim loại.
Làm sao để ngủ võng thoải mái hơn?Để có một đêm ngon giấc khi ngủ trên võng, hãy xem xét các mẹo sau:
Kết luậnMột số người ngủ trên võng vì cần thiết hoặc sở thích. Điều này có thể thúc đẩy giấc ngủ sâu và giảm áp lực tốt hơn. Một số khác có thể gặp rắc rối do thể trạng, độ tuổi. Đối với hầu hết mọi người, thỉnh thoảng ngủ võng được coi là an toàn. Nếu bạn muốn làm điều đó hàng đêm, hãy nói chuyện với bác sĩ. Việc sử dụng nhiều có thể gây nên một số tác dụng phụ như đau lưng, nằm sai tư thế,… Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được giấc ngủ hoàn hảo nhất. Để được tư vấn và đặt mua võng xếp, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ showroom Thegioivong.vn gần nhất. |
