Trên thực tế, mỗi loại trứng khác nhau có những lợi ích sức khỏe riêng. Vì thế, nếu bạn thử tất cả các loại trứng, bạn sẽ nhận được đủ loại dưỡng chất, theo Daily Mail và trang tin NDTV. Show Trứng cút Trứng cút có những chấm nâu trên vỏ và tương đối nhỏ so với trứng gà tiêu chuẩn. Chứa nhiều vitamin D và B12, trứng cút khá giống với trứng gà về mặt dinh dưỡng. Trứng vịt Trứng vịt có lòng đỏ lớn hơn lòng đỏ trứng gà, vì thế trứng vịt có hàm lượng chất béo và protein nhiều hơn. Trứng vịt chứa nhiều hợp chất vitamin B phức hợp, có vỏ dày hơn và giữ độ tươi ngon trong thời gian dài hơn. Trứng ngỗng Trái với trứng cút, trứng ngỗng to gấp đôi trứng gà. Trứng ngỗng có hương vị giống trứng gà nhưng có hàm lượng protein cao hơn. Một quả trứng ngỗng chứa 19,97 g protein trong khi một quả trứng gà chỉ chứa 6,23 g. Trứng gà tây Trứng gà tây có kích cỡ tương đương trứng vịt, mùi vị như trứng gà và có tỷ lệ lòng đỏ và lòng trắng ngang nhau. Trứng gà tây cũng rất giàu calcium. Trứng gà lôi Với lòng đỏ có màu vàng đậm, trứng gà lôi to bằng nửa trứng gà thường. Tuy nhiên, hàm lượng vitamin A, C, calcium và sắt đều cao hơn trứng gà thường. Trứng đà điểu châu Phi Trứng đà điểu châu Phi là loại trứng chim lớn nhất hành tinh. Trứng đà điểu có vỏ dày hơn nên rất khó làm vỡ. Với trọng lượng khoảng 2 kg, 1 quả trứng đà điểu tương đương với 24 quả trứng gà cỡ lớn. Tuy nhiên, hàm lượng protein và chất béo tương tự như trứng gà. Trứng emu Trứng emu (còn gọi là đà điểu sa mạc Úc) có trọng lượng khoảng 1 kg. Trứng emu bao gồm nhiều lớp khác nhau, lớp ngoài cùng có cấu tạo đặc thù và có màu sắc từ xanh đậm đến gần đen. Trứng gà bantam Mặc dù nhỏ hơn trứng gà, nhưng trứng gà bantam lại chứa nhiều chất sắt hơn nên là loại thực phẩm tốt cho phụ nữ. Trứng cá muối Thường đó là trứng của một loài cá lớn, đặc biệt là cá tầm. Trứng cá muối chứa nhiều chất chống ô xy hóa và là một “kho” khoáng chất biển. Trứng cá muối được ưa chuộng khắp thế giới và được đánh giá cao. Trứng cá cháy hilsa Cá cháy thường được tìm thấy ở Bangladesh hay miền đông Ấn Độ. Trứng của loài cá này chứa nhiều a xít béo omega-3 và các dưỡng chất khác. Trứng cút là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và các vitamin. Mỗi quả trứng cút có trọng lượng khoảng từ 10-12g, nhỏ hơn trứng gà 5 lần. Nhưng vitamin A trong một quả trứng cút nhiều hơn trong trứng gà 2,5 lần. Lần lượt hàm lượng B1 và B2 cũng cao hơn tương ứng 2,8 và 2,2 lần. Phốt pho, cali, sắt trong trứng cút cao hơn trứng gà gấp 5 lần. Thêm vào đó, trứng cút cũng rất giàu chất các chất như đồng, coban, niacin và các axit amin thiết yếu. Tyrosine là loại dưỡng chất có khả năng làm cho da khỏe mạnh. CÔNG TY CỔ PHẦN KING FOOD MARKET Địa chỉ: 571 Huỳnh Tấn Phát, Tân Thuận Đông, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh GPĐKKD: 0313403198 do sở KH & ĐT TP.HCM cấp ngày 17/08/2015. Giấy phép bán lẻ rượu số 299/GP-PKT do Phòng Kinh Tế Quận 7 cấp ngày 06/04/2020. TPO - Ít ai biết trứng cút tuy bé nhưng cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe không kém gì so với trứng gà, trứng vịt. Tuy nhiên khi ăn cũng cần lưu ý để tránh những tác hại không mong muốn từ trứng cút. Lợi ích của trứng cút Giảm nguy cơ mắc bệnh nan y Lượng kali thấp trong cơ thể có thể khiến bạn dễ mắc các bệnh nan y như bệnh tim, huyết áp cao, viêm khớp, đột quỵ, ung thư và rối loạn tiêu hóa. Trứng cút bổ sung lượng kali cần thiết cho cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh. Cải thiện sức khỏe của mắt Nhờ có vitamin A trong trứng cút, các tình trạng như đục thủy tinh thể phát triển và hoạt động chống oxy hóa có thể được ngăn chặn. Nó rất hữu ích trong việc bảo vệ sức khỏe của mắt. Giảm huyết áp Nó loại bỏ căng thẳng trong mạch máu. Nó làm được điều này với nhiều kali trong đó. Trong trường hợp này, nó cho thấy rằng nó là một yếu tố rất tốt trong việc giảm huyết áp. Giải độc cơ thể Trứng cút, mà chúng ta còn có thể gọi là chất tẩy rửa cơ thể, có chứa kim loại nặng và các chất độc hại. Trong các nghiên cứu của các chuyên gia đã giải thích rằng nó tác động tốt đến quá trình hình thành sỏi thận và làm giảm các độc tố hình thành trong quá trình lưu thông máu. Ngăn ngừa các bệnh mãn tính Nó giúp giữ cho sức khỏe chung của cơ thể được cân bằng bằng cách ảnh hưởng đến các gốc tự do trong cơ thể. Nó làm được điều này với vitamin A và C có trong nó. Tăng mức năng lượng Khi các khoáng chất trong nó kết hợp với các loại carbohydrate và protein khác sau khi tiêu thụ, năng lượng sẽ xảy ra trong cơ thể. Nó làm tăng năng lượng một cách tích cực. Chúng ta có thể nói rằng nó là một nguồn thực phẩm rất quan trọng trong việc mang lại cơ hội sống năng động hơn. Tăng cường khả năng miễn dịch Ngoài việc tăng cường khả năng miễn dịch, nó có thể được tiêu thụ trong việc tăng cường trí nhớ. Nó có lợi về mặt làm sạch các thành phần độc hại dễ dàng hơn. Giảm đau dạ dày và đau bụng Trứng chim cút có thể là một phương thuốc thần kỳ cho các rối loạn tiêu hóa như viêm dạ dày, loét dạ dày, loét tá tràng… Các hợp chất chống oxy hóa mạnh và kiềm trong những quả trứng này sẽ kiểm soát các vấn đề tiêu hóa của bạn. Làm chậm lão hóa Ăn những quả trứng này thường xuyên giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và làm chậm sự lão hóa của các cơ quan. Chất chống oxy hóa, axit béo quan trọng, selen và vitamin có trong trứng cút giúp chống lão hóa hiệu quả. Trứng cút có lợi cho người mắc bệnh hen suyễn Chim cút được khuyên dùng trong các trường hợp như hen suyễn, ho và dị ứng. Nó có thể làm giảm bệnh hen suyễn ở những người sử dụng nó thường xuyên.  Tác dụng phụ của trứng cút Trứng cút tốt cho sức khỏe nhưng bất kì ai cũng nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế nếu bạn gặp các triệu chứng như đầy hơi, hoặc đau dạ dày sau khi ăn chúng. Những người thuộc nhóm đối tượng dưới đây nên thận trọng và nhất định cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn trứng cút: Những người bị hạ đường huyết và huyết áp thấp: Những người bị hạ đường huyết hoặc hạ huyết áp nên tránh ăn quá nhiều trứng cút vì chúng có thể làm giảm mức đường trong máu và huyết áp. Người bị dị ứng: Những người nhạy cảm với trứng cút nên tránh ăn chúng vì chúng đã được báo cáo là gây ra phản ứng kích thích. Người có vấn đề về cholesterol: Nhóm người này không nên lạm dụng trứng cút vì trứng giàu cholesterol. 1 ngày nên ăn bao nhiêu trứng cút?So với trứng gà và trứng vịt thì trứng cút có kích cỡ nhỏ hơn nhiều, nhưng nó lại được xem là loại thực phẩm bổ dưỡng, có giá trị chữa bệnh cao. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mỗi ngày nên ăn 5 – 6 quả trứng cút để tăng cường sức khỏe. 100g trứng cút là bao nhiêu quả?Theo USDA, một quả trứng cút nặng khoảng 9gram sẽ chứa 14 calo. Nếu bạn ăn 100gram trứng cút, tương đương 10 quả, sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 158 calo. Ngoài ra, đối với trứng cút lộn, một quả chứa khoảng 24 calo. 1 vỉ trứng cút bao nhiêu trứng?Trứng Cút (vỉ 30 trứng) 1 quả trứng cút bao nhiêu dặm?Trung bình một quả trứng cút (9 gram) chứa các hàm lượng dinh dưỡng như sau: Calo: 14 calories. Protein: 1 gram. Chất béo: 1 gram. |
