 Show
Tránh dị tật thai nhi: Khi mang thai, acid folic rất cần thiết cho sự phát triển não và tủy sống của thai nhi. Thiếu hụt acid folic sẽ làm tăng nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh và sinh non. Chuối là một nguồn acid folic dồi dào và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh nhất. Ngừa thiếu máu: Khi mang thai, nhu cầu về máu của cơ thể người mẹ tăng lên để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Do đó, thiếu máu là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ mang thai. Chuối là thực phẩm chứa hàm lượng sắt dồi dào, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu cho bà bầu. Giảm ốm nghén: Ốm nghén, cảm thấy buồn nôn là tình trạng phổ biến trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Chuối rất giàu vitamin B6, loại vitamin có thể giúp giảm triệu chứng này. Đặc biệt là khi kết hợp với doxylamine - một loại thuốc kháng histamine. Ngừa táo bón: Hàm lượng chất xơ và kali dồi dào trong chuối thúc đẩy quá trình tiêu hóa và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, chống táo bón hiệu quả cho bà bầu. Ngoài ra, chuối là loại thực phẩm chứa pectin phong phú giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Ăn 1 quả chuối sau mỗi bữa ăn, giúp nhu động ruột hoạt động ổn định. Tăng cường hệ miễn dịch: Chuối rất giàu vitamin C - một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do và bảo vệ tế bào trong cơ thể. Do đó, nó giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu. Cung cấp năng lượng: Sự hiện diện của các loại đường đơn giản như glucose, fructose và sucrose trong chuối giúp cung cấp năng lượng, chống mệt mỏi cho phụ nữ mang thai. Kiểm soát huyết áp: Kali rất cần thiết trong việc kiểm soát sự ổn định của huyết áp. Chuối là một nguồn kali tuyệt vời, giúp giảm lượng natri trong cơ thể - nguyên nhân chính gây ra tăng huyết áp. Bạn có thể ăn bao nhiêu chuối khi mang thai? Mặc dù chuối mang đến rất nhiều lợi ích và chất dinh dưỡng, phụ nữ mang thai vẫn nên chú ý đến số lượng và tần suất ăn loại quả này. Trung bình, phụ nữ mang thai cần khoảng 4.700mg kali mỗi ngày để giúp duy trì sự cân bằng của chất lỏng và chất điện giải trong cơ thể. Do đó, bà bầu có thể ăn khoảng 1-2 quả chuối mỗi ngày. Bạn cũng cần tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi bổ sung chuối vào chế độ ăn uống một cách thường xuyên. Tác dụng phụ của việc ăn chuối khi mang thai? - Chuối có thể làm tăng đường huyết. Nếu bạn bị hoặc có nguy cơ bị đái tháo đường thai kỳ nên tránh ăn loại quả này. Ở nước ta, chuối là loại trái cây phổ biến, vậy bà bầu ăn chuối có tốt không, có gây ra tác dụng phụ nếu ăn quá nhiều không. Bài viết sau đây sẽ giúp chị em có câu trả lời chi tiết.Để trả lời cho câu hỏi “bà bầu ăn chuối có tốt không?”, các chuyên gia tại Đông y Thái Phương khuyên rằng, bà bầu ăn chuối rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý,ăn với số lượng vừa phải. Ăn chuối quá nhiều có thể gây nhiều tác dụng phụ có hại. Bên cạnh đó, một số trường hợp mẹ bầu phải hết sức thận trọng khi ăn chuối. Chuối rất tốt cho bà bầu nhưng cần biết cách ăn Lợi ích cho bà bầu ăn chuốiGiảm buồn nôn cho bà bầu ốm nghénBà bầu ốm nghén trong 3 tháng đầu có thể ăn chuối sẽ thấy giảm cảm giác buồn nôn, khó chịu do ốm nghén gây ra.Tăng cường miễn dịch cho cơ thểTrong chuối cũng chứa nhiều vitamin C – một chất chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nếu mẹ bầu mệt mỏi, hoặc đang ốm do bệnh nên ăn chuối để thấy cơ thể khỏe mạnh, nhiều năng lượng hơn.Tạo ra nhiều tế bào hồng cầu1 quả chuối nhỏ bé nhưng lại chứa nhiều vitamin B6. Đây chính là dưỡng chất giúp giảm nghén hiệu quả cho mẹ bầu. Đồng thời vitamin B6 còn có nhiệm vụ đảm bảo cho hệ thần kinh của thai nhi cung cấp đủ lượng oxy và sản sinh nhiều tế bào hồng cầu hơn. Đúng là không có cẩm nang mang thai, chúng ta khó để ý những chi tiết nhỏ bé mà hữu ích như thế này phải không các mẹ.Bổ sung sắt đề phòng thiếu máuPhụ nữ mang thai bị thiếu máu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thai nhi. Có thể gây ra tình trạng suy dinh dưỡng thai nhi, trẻ sinh non, kém phát triển trí tuệ, người mẹ gày yếu, xanh xao.Chuối là loại quả rẻ tiền lại chứa hàm lượng lớn chất sắt. Nếu ăn chuối đều đặn và hợp lý khi mang thai, mẹ bầu sẽ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Giảm tình trạng chuột rútChuột rút khi mang thai là hiện tượng thường gặp, khiến bà bầu vô cùng khó chịu. Chuối có chứa một lượng lớn Kali giúp mẹ bầu giảm bớt tình trạng vọp bẻ, đau nhức chân tay, chuột rút.Ăn chuối có thể hỗ trợ tình trạng chuột rút, vọp bẻ ở bà bầu Điều trị táo bón hiệu quảChuối rất giàu chất xơ vì vậy đây là trái cây lý tưởng dành cho mẹ bầu đang bị táo bón. Chỉ 1-2 quả chuối mỗi ngày, mẹ sẽ thấy việc đi vệ sinh không còn là nỗi khổ ám ảnh.Bổ sung canxi cho hệ xương chắc khỏeĂn chuối đều đặn mẹ bầu sẽ không lo cơ thể thiếu canxi vì đây là loại quả có lượng canxi dồi dào. Canxi là dưỡng chất cần thiết đóng vai trò hình thành bộ xương- răng chắc khỏe ở thai nhi. Đồng thời cơ thể nạp đủ canxi, mẹ bầu sẽ giảm tình trạng chuột rút, đau nhức khớp xương.Bà bầu ăn chuối nhiều gây tác dụng phụMặc dù mẹ bầu đã hiểu rõ lợi ích khi ăn chuối, nhưng để trả lời một cách chính xác bà bầu ăn chuối có tốt không, chị em cũng cần lưu ý những tác dụng phụ nếu ăn quá nhiều chuối trong thời gian dài:
Dù chuối rất có lợi cho mẹ bầu, chị em cũng chỉ nên ăn 1 quả chuối mỗi ngày Bà bầu ăn chuối đúng cách như thế nào?
Bác Sỹ Nguyễn Cảnh Chương - PGĐ khoa chuẩn đoán trước sinh, BV Phụ sản Hà Nội. Chuyên Gia tư vấn của nhãn hàng Thảo Dược Củ Gai An Thái PhươngĐỂ LẠI THÔNG TIN BÁC SỸ SẼ GỌI LẠI CHO BẠN Hoặc gọi ngay đến số bác sĩ ✆ 033. 249. 6789 /Nếu cần tư vấn gấpBà bầu nên ăn bao nhiêu quả chuối?Ăn 1 – 2 quả chuối mỗi ngày sẽ cung cấp cho mẹ bầu nguồn năng lượng dồi dào vì trong chuối có chứa nhiều thành phần đường tự nhiên. Các mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều chuối trong thai kỳ vì có thể gây táo bón nặng, dư thừa chất dinh dưỡng vì chuối chứa hàm lượng cao magiê và pectin (một loại chất xơ tự nhiên).
Bà bầu không nên ăn chuối gì?Ngoài ra chuối quá chín sẽ tạo ra nhiều Chitinase, gây dị ứng cho mẹ bầu. Hạn chế ăn chuối xanh bởi chất xơ và pectin trong chuối xanh có thể gây ra chứng đầy hơi, táo bón, chướng bụng, buồn nôn cho bà bầu dù có được nấu chín.
Bà bầu ăn chuối khi nào là tốt nhất?Các bác sĩ khuyến khích mẹ bầu nên giữ thói quen ăn 1 quả chuối mỗi tối (sau bữa ăn 1 -2h hoặc trước khi đi ngủ). Đây được xem là thời điểm vàng để những dinh dưỡng từ quả chuối phát huy tác dụng cho sức khỏe.
Bầu 3 tháng đầu nên ăn chuối gì?Phụ nữ có thai nên ăn chuối tiêu
Bà bầu ăn chuối tiêu rất tốt cho thai nhi. Bởi trong chuối tiêu có chứa nhiều vitamin B6 và kali có tác dụng tốt cho sự phát triển của thai nhi. Thêm nữa, hàm lượng vitamin B6 trong chuối tiêu chín rất nhiều giúp dẫn truyền thần kinh GABA, dopamine và serotonin.
|
