Một ngày nên chơi điện thoại bao lâu

Việc phụ thuộc quá nhiều vào smartphone đang trở thành một “căn bệnh” đáng báo động trong xã hội hiện đại. Vì vậy, nhiều người cũng lo lắng không biết sử dụng điện thoại bao nhiêu tiếng một ngày là tốt nhất.

Nhiều nghiên cứu đã liên kết thời gian sử dụng thiết bị với sức khỏe thể chất và tinh thần của người dùng. Vì vậy, dù smartphone là thứ không thể thiếu đối với hầu hết mọi người nhưng nếu “nghiện” sử dụng thiết bị này, bạn có thể phải “trả giá” bằng chính sức khỏe của mình. Đây cũng là lý do tại sao các chủ đề này được quan tâm sử dụng điện thoại nhiều giờ một ngày mọi người luôn quan tâm.

Tôi nên sử dụng điện thoại bao nhiêu giờ một ngày?

Theo báo cáo của một số nghiên cứu uy tín, người dùng smartphone trung bình dành khoảng 7 tiếng mỗi ngày để trải nghiệm các tính năng có trên điện thoại. Đây là thời gian trung bình. Bạn nên sử dụng điện thoại thông minh bao nhiêu giờ một ngày hoàn toàn phụ thuộc vào nhu cầu của chính bạn. Vì mỗi người đều có nhu cầu sử dụng điện thoại ở một mức độ khác nhau. Một số công việc thậm chí còn yêu cầu bạn sử dụng điện thoại thông minh nhiều hơn bình thường.

Tuy nhiên, bạn vẫn nên điều chỉnh thời gian và thói quen trải nghiệm điện thoại của mình. Bởi nếu quá phụ thuộc vào thiết bị này, bạn sẽ gặp phải nhiều vấn đề khác nhau từ sức khỏe đến đời sống xã hội.

Những tác hại thường gặp của việc lạm dụng

Sử dụng điện thoại quá nhiều có thể khiến bạn gặp phải những tác hại nghiêm trọng sau:

Khó ngủ và giảm thị lực

Đây là tác hại quen thuộc và phổ biến nhất với người dùng smartphone lâu nay. Theo đó, mắt của chúng ta xử lý ánh sáng từ các thiết bị điện tử như ánh sáng ban ngày. Vì vậy, nếu bạn sử dụng điện thoại trước khi ngủ, chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng hoặc tệ hơn là bạn có nguy cơ mất ngủ hoàn toàn.

Tương tự như vậy, ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại thông minh từ lâu đã được chứng minh là không tốt cho mắt. Đây chính là lý do tại sao bạn càng nhìn vào màn hình điện thoại, nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực càng cao.

Gây tổn thương cho bàn tay và khớp cổ

Khi sử dụng điện thoại thông minh, bạn thường phải cúi đầu để nhìn vào màn hình của thiết bị. Đồng thời, tay cũng là bộ phận phải liên tục hoạt động trên thiết bị. Nếu bạn cứ “dán mắt” vào điện thoại di động, các khớp ngón tay và khớp cổ của bạn có thể bị tổn thương nhanh chóng. Chưa kể nếu bạn ngồi sai tư thế khi sử dụng điện thoại, các đốt sống lưng cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Tăng nguy cơ mắc các bệnh về da

Điện thoại của bạn là một “ổ” vi khuẩn, ngay cả khi bạn lau chùi thường xuyên. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dễ kích ứng thì việc tiếp xúc với điện thoại lên mặt, tay,… có thể khiến da bạn bị ngứa hoặc nổi mụn.

Giảm tương tác xã hội thực

Đây cũng được coi là một vấn đề quen thuộc đối với cộng đồng người dùng smartphone. Khi quá chú ý vào điện thoại di động, có thể bạn sẽ “bỏ qua” những cuộc trò chuyện với bạn bè, người thân, đồng nghiệp,… trong cuộc sống hiện tại. Và tất nhiên, điều này sẽ không tốt cho các mối quan hệ của bạn.

Với những thông tin trên, hy vọng bạn sẽ tìm được câu trả lời cho câu hỏi nên sử dụng điện thoại bao nhiêu giờ một ngày cho bản thân mình. Tốt nhất, đừng quên điều chỉnh thời gian trải nghiệm điện thoại thích hợp để cân bằng với các hoạt động khác trong cuộc sống.